Vitaminas y mineralesGlutatión: ¿«superantioxidante» o marketing caro?
Fuentes: 15 · Artículo: 14 852 caracteres
Nathan S. Bryan escribe que las cápsulas comunes se descomponen en el estómago, mientras que Thomas E. Levy presenta un preparado liposomal como más eficaz, aunque caro.
- Michał Tombak advierte que el exceso de antioxidantes procedentes de suplementos puede ser perjudicial y debilitar la acción de los antioxidantes propios del organismo.
Lo que escriben los autores
Jerzy Zięba
El glutatión ayuda a eliminar sustancias extrañas y productos del metabolismo, y a unir metales pesados.
„El selenio, por medio del glutatión, es responsable del metabolismo y la eliminación de xenobióticos. Esto significa que el glutatión neutraliza cualquier sustancia ajena al organismo, como los medicamentos sintéticos, los contaminantes ambientales, las micotoxinas, los residuos de pesticidas, los xenoestrógenos y los metales pesados, así como los productos finales innecesarios o nocivos del metabolismo.”Selen – za pośrednictwem glutationu – jest odpowiedzialny za metabolizm i usuwanie ksenobiotyków. Oznacza to, że każda obca dla organizmu substancja tj. syntetyczne leki, zanieczyszczenia środowiskowe, mykotoksyny, pozostałości pestycydów, ksenoestrogeny, metale ciężkie, ale również zbędne bądź szkodliwe produkty końcowe metabolizmu są unieszkodliwiane przez glutation.
Henryk Różański
El glutatión elimina el exceso de radicales libres y peróxidos, y también protege las membranas celulares y el material genético.
„El glutatión es un péptido que ayuda a eliminar el exceso de radicales libres y peróxidos. Protege la estructura de las membranas celulares y resguarda las células y el material genético de la degeneración.
La cisteína tiene la capacidad de combinarse con el oxígeno y perder hidrógeno (oxidación o deshidrogenación de la cisteína).”Glutation jest peptydem zapewniającym usuwanie nadmiaru wolnych rodników i nadtlenków. Chroni strukturę błon komórkowych, zabezpiecza komórki i materiał genetyczny przed degeneracją.
Cysteina ma zdolnośc łączenia się z tlenem oraz tracenia wodoru (utlenianie lub odwodorowanie cysteiny).
Henryk Różański
El glutatión se une al metabolito tóxico del paracetamol, y el uso frecuente o prolongado del medicamento puede agotar sus reservas.
„El metabolito hepatotóxico y nefrotóxico del paracetamol (N-acetil-p-benzoquinona) se neutraliza al unirse al glutatión. De este modo, el glutatión evita la necrosis de los órganos parenquimatosos. Con el uso frecuente y prolongado de paracetamol, así como en caso de sobredosis, se agotan las reservas de glutatión.”Hepatotoksyczny i nefrotoksyczny metabolit paracetamolu (N-acetylo-p-benzochinon) jest neutralizowany po związaniu z glutationem. W ten sposób glutation zapobiega martwicy narządów miąższowych. Podczas częstego i długotrwałego stosowania paracetamolu, a także w razie jego przedawkowania – zapasy glutationu ulegają zużyciu.
Henryk Różański
La glutatión peroxidasa pertenece al grupo de enzimas que ayudan al organismo a defenderse del exceso de radicales libres.
„El organismo cuenta con enzimas que forman parte de su defensa antioxidante. Entre ellas se encuentran la catalasa, la glutatión peroxidasa y la superóxido dismutasa. Algunos antioxidantes de origen vegetal elevan los niveles de antioxidantes endógenos al influir en la expresión de los genes que codifican estas enzimas.”Posiada enzymy stanowiące obronę antyoksydacyjną. Należą do nich katalaza, peroksydaza glutationowa i dysmutaza ponadtlenkowa. Niektóre antyoksydanty pochodzenia roślinnego podnoszą poziom antyoksydantów endogennych w wyniku wpływu na ekspresję genów kodujących wymienione enzymy.
Henryk Różański
Se dice que el ácido lipoico eleva los niveles de glutatión y cisteína en las células de la piel.
„El ácido lipoico eleva los niveles de glutatión y cisteína en las células de la piel y tiene un efecto antiinflamatorio al inhibir los oxidantes liberados por los macrófagos y los leucocitos en el foco de inflamación.
El ácido alfa-lipoico ralentiza el envejecimiento de la piel al estimular la transcripción y la traducción (la copia del material genético y la activación de la síntesis de proteínas).”Kwas liponowy podnosi poziom glutationu i cysteiny w komórkach skóry, działa przeciwzapalnie przez hamowanie oksydantów uwalnianych przez makrofagi i leukocyty w ognisku zapalnym.
Kwas alfa-liponowy spowalnia procesy starzenia skóry poprzez pobudzanie transkrypcji i translacji (powielanie materiału genetycznego i aktywację syntezy białka).
Nathan S. Bryan
Se describe el glutatión como un antioxidante que, entre otras cosas, contribuye al funcionamiento del hígado y del sistema inmunitario; las cápsulas comunes se descompondrían en el estómago.
„La mayoría de los péptidos, incluido el glutatión, se descomponen en el estómago. Por eso, si tomas una cápsula de glutatión o ingieres un producto de glutatión, se descompondrá en los tres aminoácidos, y luego tu organismo tendrá que volver a fabricar glutatión a partir de esos tres aminoácidos dentro de la célula.”Most peptides, including glutathione are broken down in the stomach so taking a glutathione capsule or swallowing a glutathione product will cause it to be broken down into the three amino acids and then your body has to manufacture glutathione again from those three amino acids inside the cell.
Thomas E. Levy
Se presenta el glutatión como un antioxidante importante dentro de las células, y se relaciona su disminución con un aumento del estrés oxidativo.
„El glutatión es el antioxidante más importante dentro de las células, del mismo modo que la vitamina C es el antioxidante más importante en el resto del organismo. La concentración de glutatión es mucho mayor dentro de las células que fuera de ellas, y es el principal protector de la función celular normal.”Glutathione is the most important antioxidant inside the cells, just as vitamin C is the most important antioxidant everywhere else in the body. The concentration of glutathione is much higher inside the cells than outside, and it is the main protector of normal cellular function.
Thomas E. Levy
Thomas E. Levy sostiene que incluso el glutatión administrado por vía intravenosa se descompone en tres aminoácidos antes de que las células lo absorban.
„Incluso cuando el glutatión se administra directamente en una vena, primero se descompone en sus tres aminoácidos constituyentes. Luego, las células los absorben por separado mediante mecanismos que consumen energía. Una vez dentro de la célula, vuelven a consumir energía (ATP) dos veces más antes de que una molécula de glutatión esté dentro de la célula y lista para hacer su magia.”Even when glutathione is given directly into the vein, it is first broken down to its three component amino acids. These are then individually taken up by the cells by energy-consuming mechanisms. Once inside the cell, they again use up energy (ATP) two additional times before a glutathione molecule is inside the cell and ready to work its magic.
Thomas E. Levy
Thomas E. Levy presenta el Lypo-GSH oral como un preparado que lleva glutatión directamente a las células sin que estas tengan que consumir energía.
„Sin embargo, Lypo-GSH introduce el glutatión directamente en las células sin consumir energía. Y, sorprendentemente, esto ocurre aunque Lypo-GSH se tome por vía oral y no intravenosa. Tomar glutatión de cualquier otra forma se parece mucho a dar tres pasos hacia delante y luego retroceder dos.”Lypo-GSH, however, puts glutathione directly into the cells without any consumption of energy. Incredibly, this occurs even though the Lypo-GSH is taken orally and not intravenously. Taking glutathione in any other form is very much like going three steps forward and then falling back two steps.
Thomas E. Levy
Los preparados liposomales se describen como caros, y se plantea probarlos si los recursos económicos lo permiten.
„Los nutrientes de calidad encapsulados en liposomas, como el glutatión y la vitamina C, no son baratos en comparación con otros suplementos. Por lo general, los productos económicos que afirman estar encapsulados en liposomas no son auténticos. Busca una empresa que te ofrezca pruebas científicas de que su producto realmente contiene liposomas. Si tu bolsillo te lo permite, pruébalo.”Quality liposome-encapsulated nutrients, like glutathione and vitamin C, are not inexpensive relative to other supplementation. Generally, inexpensive products that claim to be liposome-encapsulated are not the real deal. Find a company that will give you scientific evidence that their product really contains liposomes. If the pocketbook permits, give it a try.
Igor Dogocki
Se menciona el glutatión, por vía oral o intravenosa, como una forma de apoyar los factores de desintoxicación del organismo.
„Mantén niveles adecuados de factores endógenos de desintoxicación, como el glutatión (por vía intravenosa o por vía oral en forma liposomal) o la N-acetilcisteína (600mg 2 veces al día durante el periodo que indique un médico o naturópata). Preparados de azufre, sulforafano y OPC (proantocianidinas de semillas de uva). Come verduras crucíferas: brócoli, coliflor, col, col rizada, berros y coles de Bruselas.
Procura dormir de forma reparadora: limita la luz azul después del anochecer y acuéstate antes de las 22:00.”Zapewnij odpowiedni poziom endogennych czynników detoksykacyjnych jak: Glutation – przyjmowany dożylnie lub doustnie liposomalny, lub N-acetylocysteine (600mg 2 x dziennie przez określony przez lekarza lub naturoterapeutę czas) Preparaty siarki – Sulforafan OPC – proantocyjanidy z pestek winogron Jedz warzywa krzyżowe: brokuł, kalafior, kapusta, jarmuż, rzeżucha, brukselka
Dbaj o regenerujący sen, ograniczając niebieskie światło po zmroku oraz chodząc spać przed 22:00.
Michał Tombak
Las dosis altas de antioxidantes, sobre todo las procedentes de suplementos, pueden inhibir la acción de los radicales libres y el uso de los antioxidantes propios del organismo.
„Oxidantes frente a radicales
Los investigadores que han trabajado con los radicales libres advierten del peligro de tomar dosis elevadas de antioxidantes, porque estos inhiben la acción de los radicales libres e impiden que realicen muchas de sus funciones biológicas, entre ellas ralentizar el envejecimiento. Además, tomar grandes cantidades de antioxidantes, especialmente en forma de suplementos alimenticios, puede inhibir la capacidad del organismo para utilizar sus propios antioxidantes, lo que a su vez puede causar efectos secundarios indeseados.”Oksydanty versus rodniki
Badacze, którzy pracowali nad wolnymi rodnikami, ostrzegają przed niebezpieczeństwem przyjmowania wzmożonych dawek antyoksydantów, ponieważ hamują one działanie wolnych rodników, uniemożliwiając wykonywanie im wielu ich funkcji biologicznych, m.in. spowalniania procesów starzenia. Oprócz tego przyjmowanie dużej ilości przeciwutleniaczy, szczególnie w postaci suplementów diety, może hamować zdolność organizmu do wykorzystywania jego własnych przeciwutleniaczy, co z kolei może wywołać niepożądane skutki uboczne.
Michał Tombak
Michał Tombak describe la creencia en los efectos milagrosos de los antioxidantes y critica la lucha contra los radicales libres mediante grandes dosis de suplementos sintéticos.
„La palabra «antioxidantes» despierta euforia y entusiasmo en muchas personas, porque se cree que son remedios milagrosos que garantizan la eterna juventud y la salud. De ahí los constantes intentos de combatir encarnizadamente los radicales libres con dosis elevadas de antioxidantes sintéticos.”Wyraz „antyoksydanty“ u wielu wywołuje euforię i zachwyt, ponieważ panuje przekonanie, że to cudowne środki, które gwarantują wieczną młodość i zdrowie. Stąd ciągłe próby zaciekłej walki z wolnymi rodnikami wzmożonymi dawkami antyoksydantów w postaci syntetycznej.
Estudios de PubMed · Europe PMC
Seleccionamos 3 estudios con los mejores resultados positivos. Es una selección, no una revisión completa de toda la investigación.
Número total de estudios sobre este tema en PubMed: 95 459.
La revisión concluyó que el glutatión puede mejorar moderadamente las manchas de la piel, aunque la calidad de las pruebas es variable.
Objetivo del estudio: Los trastornos de hiperpigmentación, incluido el melasma, son difíciles de tratar. El glutatión tiene propiedades antimelanogénicas y antioxidantes, por lo que se ha utilizado como agente para aclarar la piel.
Resultados: La evaluación del riesgo de sesgo mostró que casi el mismo número de estudios presenta un riesgo de sesgo bajo y alto. Tanto el glutatión tópico como el oral aclaran la piel con una eficacia moderada: sus efectos son localizados con el uso tópico y generalizados con el oral, y los efectos adversos son mínimos con el tópico y considerables con el oral. Sin embargo, estos tratamientos no son sostenibles y sus costes varían. El glutatión intravenoso está contraindicado por su falta de eficacia y sus efectos secundarios. Puede actuar más bien como antioxidante en el melasma.
Dinero para el estudiono consta
¿Tienen los autores vínculos con empresas?no consta
¿Ayudó un fabricante en el estudio?se desconoce
Tipo de estudiorevisión de muchos estudios
«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.
La revisión indicó que el glutatión puede ayudar con el melasma, sobre todo cuando se combina con otros métodos.
Objetivo del estudio: El melasma es un trastorno cutáneo frecuente caracterizado por hiperpigmentación facial, que a menudo empeora con la exposición al sol. Se estudian los antioxidantes como opción de tratamiento por su potencial para reducir el estrés oxidativo y mejorar la pigmentación de la piel.
Resultados: La melatonina tenía propiedades antioxidantes, pero no mostró una mejora estadísticamente significativa. El glutatión está surgiendo como una nueva terapia antioxidante que resulta eficaz contra el melasma en combinación con otros tratamientos tópicos y con microneedling. Otros antioxidantes, incluidas las combinaciones de vitaminas C y E y ácido ferúlico, mostraron potencial como complemento del tratamiento del melasma. Estos resultados destacan la eficacia diversa de los antioxidantes en el manejo del melasma y apuntan a su potencial como tratamientos seguros y eficaces.
Dinero para el estudiono consta
¿Tienen los autores vínculos con empresas?no, según los autores
¿Ayudó un fabricante en el estudio?NO
Tipo de estudiorevisión de muchos estudios
«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.
La revisión indica que el glutatión es un componente importante del sistema antioxidante en los peroxisomas.
Objetivo del estudio: A pesar de la intensa investigación sobre la bioquímica de los peroxisomas, durante muchos años el papel del glutatión en la homeostasis redox peroxisomal ha sido objeto de especulación, y solo recientemente se ha empezado a estudiar experimentalmente. Aquí resumimos y comparamos datos de varios organismos sobre el tema de los peroxisomas y el glutatión.
Resultados: Aquí resumimos y comparamos datos de varios organismos sobre el tema de los peroxisomas y el glutatión. De la comparación se desprende que el repertorio de enzimas que utilizan glutatión en los peroxisomas varía mucho entre organismos. Además, los datos disponibles sugieren que la conexión dinámica entre las reservas de glutatión del citosol y de los peroxisomas también puede variar según el organismo: algunos tienen una membrana peroxisomal que es rápidamente permeable al glutatión, mientras que en otros puede no ser así. Sin embargo, pese a estas diferencias, los datos muestran que el glutatión es un componente crucial del sistema antioxidante que funciona dentro de los peroxisomas en todos los organismos.
Dinero para el estudioEstado, instituciones públicas · European Regional Development Fund, Ministério da Ciência, Tecnologia e Ensino Superior, Fundação para a Ciência e a Tecnologia
¿Tienen los autores vínculos con empresas?no, según los autores
¿Ayudó un fabricante en el estudio?NO
Tipo de estudiocomentario de otros estudios
«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.
Perspectivas y materiales de opinión
Los contenidos siguientes presentan opiniones, interpretaciones e hipótesis de los autores. No se consideran equivalentes a los estudios científicos ni a las revisiones sistemáticas.
Orthomolecular Medicine News Service Material de opinión
„El glutatión es el principal antioxidante dentro de las células. Actúa junto con las glutatión peroxidasas (GPx) dentro de las células para convertir el peróxido de hidrógeno en agua y neutralizar otros óxidos y toxinas. En este proceso, el glutatión se oxida y se convierte en disulfuro de glutatión (GSSG) (2GSH + H2O2 → GSSG + 2H2O). El GSSG se recicla y vuelve a su forma reducida, GSH, mediante una vía que implica la vitamina C y el NADPH. A su vez, el GSH y la GPx reciclan la vitamina C oxidada (DHAA) y la convierten de nuevo en su forma reducida (AA).”Glutathione is the main antioxidant inside cells. It works with glutathione peroxidases (GPx) within cells to convert hydrogen peroxide into water, and to neutralize other oxides and toxins. Glutathione is oxidized into glutathione disulfide (GSSG) in the process (2GSH + H2O2 → GSSG + 2H2O). GSSG is recycled back to its reduced form GSH through a pathway that involves vitamin C and NADPH. In turn, GSH and GPx recycle oxidized vitamin C (DHAA) back to its reduced form (AA).
Orthomolecular Medicine News Service Material de opinión
„[16] En conjunto, estas nuevas publicaciones respaldan el papel central de las selenoproteínas (proteínas que contienen uno o más aminoácidos de selenocisteína) y del glutatión, un antioxidante que contiene azufre, en la prevención de la Covid-19 y de infecciones similares. Esto también concuerda con estudios exitosos que han sugerido el uso de glutatión intravenoso y vitamina C intravenosa para reducir el riesgo de infección viral y favorecer la recuperación. [17-20] Una caída de los niveles de glutatión perjudica el reciclaje de la vitamina C, lo que aumenta considerablemente la necesidad de consumir vitamina C.”[16] Together, these new publications add support to the central roles of selenoproteins (proteins containing one or more selenocysteine amino acids) and the sulfur containing antioxidant glutathione in preventing Covid-19 and similar infections. This is also consistent with successful studies that have suggested the use of IV glutathione and IV vitamin C to reduce the risk of viral infection and aid recovery. [17-20] A drop in glutathione levels impairs vitamin C recycling which dramatically increases the demand for vitamin C intake.
Orthomolecular Medicine News Service Material de opinión
„N-acetilcisteína (NAC) y glicina
El glutatión es uno de los antioxidantes más importantes; ayuda a prevenir muchas enfermedades graves e infecciones al inhibir el estrés oxidativo y los procesos inflamatorios. Sin embargo, muchas personas tienen niveles bajos de glutatión, especialmente las personas mayores, con sobrepeso o con enfermedades crónicas, lo que las predispone a sufrir complicaciones de enfermedades infecciosas graves. [16,17] La síntesis de glutatión requiere cantidades suficientes de los tres aminoácidos cisteína, glicina y glutamina. La suplementación con NAC es una forma eficaz de elevar los niveles de cisteína y, por tanto, mejorar la síntesis de glutatión.”N-Acetylcysteine (NAC) and Glycine Glutathione is one of the most important antioxidants that helps to prevent many serious conditions and infections by inhibiting oxidative stress and inflammatory processes. However, glutathione levels are low in many individuals, especially in those older, overweight or chronically sick, predisposing them to complications of serious infectious disease. [16,17] Glutathione synthesis requires sufficient amounts of the three amino acids cysteine, glycine and glutamine. Supplementation of NAC is an efficient way to increase cysteine levels and therefore improve glutathione synthesis.
Pisaczek no juzga quién tiene razón. Muestra lo que se ha escrito y dónde leerlo. Cada frase de arriba tiene su fuente.