الفيتامينات والمعادنالجلوتاثيون — «مضاد أكسدة خارق» أم تسويق باهظ الثمن؟
المصادر: 15 · المقال: 11 837 حرفًا
يكتب ناثان س. برايان أن الكبسولات العادية تتحلل في المعدة، بينما يقدّم توماس إي. ليفي مستحضرًا ليبوسوميًا بوصفه أكثر فاعلية، رغم ارتفاع سعره.
- يحذّر ميخاو تومباك من أن الإفراط في مضادات الأكسدة من المكملات قد يكون ضارًا ويضعف عمل مضادات الأكسدة التي ينتجها الجسم بنفسه.
ماذا يكتب المؤلفون
Jerzy Zięba
يساعد الجلوتاثيون على التخلص من المواد الغريبة ونواتج الأيض، وعلى ربط المعادن الثقيلة.
„السيلينيوم مسؤول، من خلال الجلوتاثيون، عن استقلاب المواد الغريبة عن الجسم والتخلص منها. وهذا يعني أن الجلوتاثيون يعطّل كل مادة غريبة عن الجسم، مثل الأدوية الاصطناعية، والملوثات البيئية، والسموم الفطرية، وبقايا المبيدات، والزينوإستروجينات، والمعادن الثقيلة، وكذلك نواتج الأيض النهائية غير الضرورية أو الضارة.”Selen – za pośrednictwem glutationu – jest odpowiedzialny za metabolizm i usuwanie ksenobiotyków. Oznacza to, że każda obca dla organizmu substancja tj. syntetyczne leki, zanieczyszczenia środowiskowe, mykotoksyny, pozostałości pestycydów, ksenoestrogeny, metale ciężkie, ale również zbędne bądź szkodliwe produkty końcowe metabolizmu są unieszkodliwiane przez glutation.
Henryk Różański
يزيل الجلوتاثيون فائض الجذور الحرة والبيروكسيدات، كما يحمي أغشية الخلايا والمادة الوراثية.
„الجلوتاثيون ببتيد يساعد على إزالة فائض الجذور الحرة والبيروكسيدات. ويحمي بنية أغشية الخلايا، ويصون الخلايا والمادة الوراثية من التنكس.
لدى السيستئين قدرة على الارتباط بالأكسجين وفقدان الهيدروجين (أكسدة السيستئين أو نزع الهيدروجين منه).”Glutation jest peptydem zapewniającym usuwanie nadmiaru wolnych rodników i nadtlenków. Chroni strukturę błon komórkowych, zabezpiecza komórki i materiał genetyczny przed degeneracją.
Cysteina ma zdolnośc łączenia się z tlenem oraz tracenia wodoru (utlenianie lub odwodorowanie cysteiny).
Henryk Różański
يرتبط الجلوتاثيون بالمستقلب السام للباراسيتامول، وقد يؤدي الاستخدام المتكرر أو الطويل الأمد للدواء إلى استنزاف مخزونه.
„يُعادَل المستقلب السام للكبد والكلى الناتج عن الباراسيتامول (إن-أسيتيل-بارا-بنزوكينون) بعد ارتباطه بالجلوتاثيون. وبهذه الطريقة يمنع الجلوتاثيون نخر الأعضاء المتنية. وعند استخدام الباراسيتامول بكثرة ولفترة طويلة، أو عند تناول جرعة زائدة منه، يُستنزف مخزون الجلوتاثيون.”Hepatotoksyczny i nefrotoksyczny metabolit paracetamolu (N-acetylo-p-benzochinon) jest neutralizowany po związaniu z glutationem. W ten sposób glutation zapobiega martwicy narządów miąższowych. Podczas częstego i długotrwałego stosowania paracetamolu, a także w razie jego przedawkowania – zapasy glutationu ulegają zużyciu.
Henryk Różański
ينتمي بيروكسيداز الجلوتاثيون إلى الإنزيمات التي تساعد الجسم على الدفاع عن نفسه ضد فائض الجذور الحرة.
„يحتوي الجسم على إنزيمات تشكّل دفاعًا مضادًا للأكسدة. ومن بينها الكاتالاز، وبيروكسيداز الجلوتاثيون، وديسموتاز فوق الأكسيد. وترفع بعض مضادات الأكسدة النباتية مستوى مضادات الأكسدة الداخلية من خلال تأثيرها في التعبير الجيني للإنزيمات المذكورة.”Posiada enzymy stanowiące obronę antyoksydacyjną. Należą do nich katalaza, peroksydaza glutationowa i dysmutaza ponadtlenkowa. Niektóre antyoksydanty pochodzenia roślinnego podnoszą poziom antyoksydantów endogennych w wyniku wpływu na ekspresję genów kodujących wymienione enzymy.
Henryk Różański
يُفترض أن حمض الليبويك يرفع مستوى الجلوتاثيون والسيستئين في خلايا الجلد.
„يرفع حمض الليبويك مستوى الجلوتاثيون والسيستئين في خلايا الجلد، ويعمل مضادًا للالتهاب عبر تثبيط المؤكسدات التي تطلقها الخلايا البلعمية والكريات البيضاء في بؤرة الالتهاب.
ويبطئ حمض ألفا ليبويك شيخوخة الجلد من خلال تحفيز النسخ والترجمة (نسخ المادة الوراثية وتنشيط تصنيع البروتين).”Kwas liponowy podnosi poziom glutationu i cysteiny w komórkach skóry, działa przeciwzapalnie przez hamowanie oksydantów uwalnianych przez makrofagi i leukocyty w ognisku zapalnym.
Kwas alfa-liponowy spowalnia procesy starzenia skóry poprzez pobudzanie transkrypcji i translacji (powielanie materiału genetycznego i aktywację syntezy białka).
Nathan S. Bryan
وُصف الجلوتاثيون بأنه مضاد أكسدة يدعم، من بين أمور أخرى، الكبد والمناعة، بينما يُفترض أن الكبسولات العادية تتحلل في المعدة.
„تتحلل معظم الببتيدات، ومنها الجلوتاثيون، في المعدة. لذلك فإن تناول كبسولة جلوتاثيون أو ابتلاع منتج يحتوي على الجلوتاثيون يؤدي إلى تحلله إلى الأحماض الأمينية الثلاثة، ثم يتعين على جسمك أن يصنع الجلوتاثيون من جديد داخل الخلية انطلاقًا من هذه الأحماض الأمينية الثلاثة.”Most peptides, including glutathione are broken down in the stomach so taking a glutathione capsule or swallowing a glutathione product will cause it to be broken down into the three amino acids and then your body has to manufacture glutathione again from those three amino acids inside the cell.
Thomas E. Levy
قُدّم الجلوتاثيون بوصفه مضاد الأكسدة الأهم داخل الخلايا، ورُبط انخفاض مستواه بزيادة الإجهاد التأكسدي.
„الجلوتاثيون هو أهم مضاد للأكسدة داخل الخلايا، تمامًا كما أن فيتامين C هو أهم مضاد للأكسدة في سائر أنحاء الجسم. ويكون تركيز الجلوتاثيون داخل الخلايا أعلى بكثير من تركيزه خارجها، وهو الحامي الأساسي لوظائف الخلايا الطبيعية.”Glutathione is the most important antioxidant inside the cells, just as vitamin C is the most important antioxidant everywhere else in the body. The concentration of glutathione is much higher inside the cells than outside, and it is the main protector of normal cellular function.
Thomas E. Levy
يزعم توماس إي. ليفي أن الجلوتاثيون، حتى عند إعطائه عن طريق الوريد، يتحلل إلى الأحماض الأمينية الثلاثة قبل أن تمتصه الخلايا.
„حتى عندما يُعطى الجلوتاثيون مباشرة في الوريد، فإنه يتحلل أولًا إلى الأحماض الأمينية الثلاثة المكوّنة له. ثم تمتص الخلايا كلًّا منها على حدة بآليات تستهلك الطاقة. وبعد دخولها إلى الخلية، تستهلك هذه الأحماض الطاقة (ATP) مرتين إضافيتين قبل أن يصبح جزيء الجلوتاثيون داخل الخلية وجاهزًا لأداء مفعوله.”Even when glutathione is given directly into the vein, it is first broken down to its three component amino acids. These are then individually taken up by the cells by energy-consuming mechanisms. Once inside the cell, they again use up energy (ATP) two additional times before a glutathione molecule is inside the cell and ready to work its magic.
Thomas E. Levy
يقدّم توماس إي. ليفي مستحضر Lypo-GSH الفموي بوصفه منتجًا يوصل الجلوتاثيون مباشرة إلى الخلايا، من دون أن يضطرها إلى استهلاك الطاقة.
„أما Lypo-GSH، فيوصل الجلوتاثيون مباشرة إلى الخلايا من دون استهلاك أي طاقة. والمدهش أن ذلك يحدث رغم تناول Lypo-GSH عن طريق الفم لا عن طريق الوريد. إن تناول الجلوتاثيون بأي شكل آخر يشبه كثيرًا التقدم ثلاث خطوات ثم التراجع خطوتين.”Lypo-GSH, however, puts glutathione directly into the cells without any consumption of energy. Incredibly, this occurs even though the Lypo-GSH is taken orally and not intravenously. Taking glutathione in any other form is very much like going three steps forward and then falling back two steps.
Thomas E. Levy
وُصفت المستحضرات الليبوسومية بأنها باهظة الثمن، ورُبطت تجربة استخدامها بالقدرة المالية.
„المغذيات عالية الجودة المغلفة بالليبوسومات، مثل الجلوتاثيون وفيتامين C، ليست رخيصة مقارنة بمكملات أخرى. وعادةً ما تكون المنتجات الرخيصة التي تدّعي أنها مغلفة بالليبوسومات غير أصلية. ابحث عن شركة تقدم لك دليلًا علميًا على أن منتجها يحتوي فعلًا على ليبوسومات. وإذا سمحت ميزانيتك، فجرّبه.”Quality liposome-encapsulated nutrients, like glutathione and vitamin C, are not inexpensive relative to other supplementation. Generally, inexpensive products that claim to be liposome-encapsulated are not the real deal. Find a company that will give you scientific evidence that their product really contains liposomes. If the pocketbook permits, give it a try.
Igor Dogocki
ذُكر الجلوتاثيون بوصفه خيارًا فمويًا أو وريديًا لدعم عوامل إزالة السموم في الجسم.
„احرص على توفير مستوى مناسب من عوامل إزالة السموم الداخلية، مثل: الجلوتاثيون، الذي يُؤخذ عن طريق الوريد أو فمويًا بصيغة ليبوسومية؛ أو إن-أسيتيل سيستئين (600mg مرتين يوميًا للمدة التي يحددها الطبيب أو المعالج الطبيعي). مستحضرات الكبريت، والسلفورافان، ومركبات البروأنثوسيانيدين OPC المستخلصة من بذور العنب. تناول الخضراوات الصليبية: البروكلي، والقرنبيط، والملفوف، والكرنب الأجعد، والرشاد، وكرنب بروكسل.
احرص على نوم يساعد على التعافي، عبر الحد من التعرض للضوء الأزرق بعد حلول الظلام والذهاب إلى النوم قبل الساعة 22:00.”Zapewnij odpowiedni poziom endogennych czynników detoksykacyjnych jak: Glutation – przyjmowany dożylnie lub doustnie liposomalny, lub N-acetylocysteine (600mg 2 x dziennie przez określony przez lekarza lub naturoterapeutę czas) Preparaty siarki – Sulforafan OPC – proantocyjanidy z pestek winogron Jedz warzywa krzyżowe: brokuł, kalafior, kapusta, jarmuż, rzeżucha, brukselka
Dbaj o regenerujący sen, ograniczając niebieskie światło po zmroku oraz chodząc spać przed 22:00.
Michał Tombak
قد تؤدي الجرعات الكبيرة من مضادات الأكسدة، ولا سيما القادمة من المكملات، إلى تثبيط عمل الجذور الحرة والاستفادة من مضادات الأكسدة التي ينتجها الجسم بنفسه.
„المؤكسدات في مقابل الجذور
يحذّر الباحثون الذين عملوا على الجذور الحرة من مخاطر تناول جرعات مرتفعة من مضادات الأكسدة، لأنها تثبط عمل الجذور الحرة، وتحول دون أدائها كثيرًا من وظائفها البيولوجية، ومنها إبطاء عمليات الشيخوخة. وإضافة إلى ذلك، قد يؤدي تناول كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، ولا سيما على شكل مكملات غذائية، إلى إضعاف قدرة الجسم على الاستفادة من مضادات الأكسدة الخاصة به، ما قد يسبب بدوره آثارًا جانبية غير مرغوب فيها.”Oksydanty versus rodniki
Badacze, którzy pracowali nad wolnymi rodnikami, ostrzegają przed niebezpieczeństwem przyjmowania wzmożonych dawek antyoksydantów, ponieważ hamują one działanie wolnych rodników, uniemożliwiając wykonywanie im wielu ich funkcji biologicznych, m.in. spowalniania procesów starzenia. Oprócz tego przyjmowanie dużej ilości przeciwutleniaczy, szczególnie w postaci suplementów diety, może hamować zdolność organizmu do wykorzystywania jego własnych przeciwutleniaczy, co z kolei może wywołać niepożądane skutki uboczne.
Michał Tombak
يصف ميخاو تومباك الاعتقاد بالتأثير المعجزي لمضادات الأكسدة، وينتقد محاربة الجذور الحرة بجرعات كبيرة من المكملات الاصطناعية.
„تثير كلمة «مضادات الأكسدة» لدى كثيرين الحماسة والإعجاب، لأن الاعتقاد السائد هو أنها وسائل معجزة تضمن الشباب والصحة الأبديين. ومن هنا تأتي المحاولات المستمرة لمحاربة الجذور الحرة بشراسة، عبر جرعات مرتفعة من مضادات الأكسدة الاصطناعية.”Wyraz „antyoksydanty“ u wielu wywołuje euforię i zachwyt, ponieważ panuje przekonanie, że to cudowne środki, które gwarantują wieczną młodość i zdrowie. Stąd ciągłe próby zaciekłej walki z wolnymi rodnikami wzmożonymi dawkami antyoksydantów w postaci syntetycznej.
دراسات من PubMed · Europe PMC
اخترنا 3 دراسات ذات أفضل النتائج الإيجابية. هذه مختارات وليست مراجعة كاملة لكل الأبحاث.
العدد الإجمالي للدراسات حول هذا الموضوع في PubMed: 95 459.
أظهرت مراجعة أن الجلوتاثيون قد يحسّن تصبغات الجلد بدرجة متوسطة، مع تفاوت جودة الأدلة.
هدف الدراسة: يصعب علاج اضطرابات فرط التصبغ، ومنها الكلف. وللجلوتاثيون خصائص مضادة لتكوّن الميلانين ومضادة للأكسدة، ما أدى إلى استخدامه لتفتيح البشرة.
النتائج: أظهر تقييم خطر التحيز أن عدد الدراسات ذات خطر التحيز المنخفض يكاد يساوي عدد الدراسات ذات الخطر المرتفع. ويحقق الجلوتاثيون الموضعي والفموي نتائج متوسطة الفاعلية في تفتيح البشرة، تكون موضعية مع الاستخدام الموضعي وعامة مع الاستخدام الفموي، كما أن آثارهما الجانبية قليلة مع الموضعي وجسيمة مع الفموي. لكن استخدامهما غير مستدام، وتختلف تكلفتهما. ويُمنع استخدام الجلوتاثيون الوريدي بسبب عدم الفاعلية والآثار الجانبية. وقد يكون تأثيره في الكلف أقرب إلى كونه مضادًا للأكسدة.
تمويل الدراسةغير مذكور
هل للمؤلفين صلات بشركات؟غير مذكور
هل ساعدت جهة مصنّعة في الدراسة؟غير معروف
نوع الدراسةمراجعة لدراسات كثيرة
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
أشارت مراجعة إلى أن الجلوتاثيون قد يساعد في علاج الكلف، ولا سيما عند استخدامه مع وسائل أخرى.
هدف الدراسة: الكلف اضطراب جلدي شائع يتسم بفرط التصبغ في الوجه، وغالبًا ما يؤدي التعرض للشمس إلى تفاقمه. وتُدرس مضادات الأكسدة كخيار علاجي لما قد يكون لها من قدرة على تقليل الإجهاد التأكسدي وتحسين تصبغ الجلد.
النتائج: أظهر الميلاتونين خصائص مضادة للأكسدة، لكنه لم يحقق تحسنًا ذا دلالة إحصائية. ويبرز الجلوتاثيون بوصفه علاجًا جديدًا مضادًا للأكسدة، وقد أظهر فاعلية في علاج الكلف عند استخدامه مع مستحضرات موضعية أخرى والوخز بالإبر الدقيقة. وأظهرت مضادات أكسدة أخرى، ومنها تركيبات فيتامينات C وE وحمض الفيروليك، إمكانية استخدامها علاجات مساعدة للكلف. وتسلط هذه النتائج الضوء على تفاوت فاعلية مضادات الأكسدة في التعامل مع الكلف، وتشير إلى إمكانية استخدامها علاجات آمنة وفعالة.
تمويل الدراسةغير مذكور
هل للمؤلفين صلات بشركات؟لا، بحسب المؤلفين
هل ساعدت جهة مصنّعة في الدراسة؟لا
نوع الدراسةمراجعة لدراسات كثيرة
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
تشير مراجعة إلى أن الجلوتاثيون عنصر مهم في منظومة مضادات الأكسدة في البيروكسيسومات.
هدف الدراسة: على الرغم من الأبحاث المكثفة في كيمياء البيروكسيسومات الحيوية، ظل دور الجلوتاثيون في توازن الأكسدة والاختزال داخل البيروكسيسومات موضع تكهنات لسنوات طويلة، ولم يبدأ تناول هذه المسألة تجريبيًا إلا في الآونة الأخيرة. نلخّص هنا بيانات عن موضوع البيروكسيسومات والجلوتاثيون لدى عدة كائنات حية ونقارن بينها.
النتائج: نلخّص هنا بيانات عن موضوع البيروكسيسومات والجلوتاثيون لدى عدة كائنات حية ونقارن بينها. ويتضح من هذه المقارنة أن مجموعة الإنزيمات التي تستخدم الجلوتاثيون في البيروكسيسومات تختلف كثيرًا من كائن حي إلى آخر. وتشير البيانات المتاحة أيضًا إلى أن الترابط الحركي بين مخزونَي الجلوتاثيون في السيتوسول والبيروكسيسومات قد يختلف بين الكائنات؛ إذ يمتلك بعضها غشاءً بيروكسيسوميًا نافذًا للجلوتاثيون بسرعة، بينما قد لا يكون الأمر كذلك لدى كائنات أخرى. ومع ذلك، وعلى الرغم من هذه الاختلافات، تشير الصورة المستخلصة من البيانات إلى أن الجلوتاثيون عنصر أساسي في منظومة مضادات الأكسدة العاملة داخل البيروكسيسومات لدى جميع الكائنات الحية.
تمويل الدراسةالدولة، مؤسسات عامة · European Regional Development Fund, Ministério da Ciência, Tecnologia e Ensino Superior, Fundação para a Ciência e a Tecnologia
هل للمؤلفين صلات بشركات؟لا، بحسب المؤلفين
هل ساعدت جهة مصنّعة في الدراسة؟لا
نوع الدراسةمناقشة دراسات أخرى
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
وجهات نظر ومواد رأي
يعرض المحتوى أدناه آراء المؤلفين وتفسيراتهم وفرضياتهم، ولا يُعامل على أنه مساوٍ للدراسات العلمية والمراجعات المنهجية.
Orthomolecular Medicine News Service مادة رأي
„الجلوتاثيون هو مضاد الأكسدة الأساسي داخل الخلايا. ويعمل مع بيروكسيدازات الجلوتاثيون (GPx) داخل الخلايا لتحويل بيروكسيد الهيدروجين إلى ماء، ولمعادلة أكاسيد وسموم أخرى. ويتأكسد الجلوتاثيون خلال هذه العملية إلى ثنائي كبريتيد الجلوتاثيون (GSSG) (2GSH + H2O2 → GSSG + 2H2O). ويُعاد تدوير GSSG إلى صورته المختزلة GSH عبر مسار يتضمن فيتامين C وNADPH. وبدورهما، يعيد GSH وGPx تدوير فيتامين C المؤكسد (DHAA) إلى صورته المختزلة (AA).”Glutathione is the main antioxidant inside cells. It works with glutathione peroxidases (GPx) within cells to convert hydrogen peroxide into water, and to neutralize other oxides and toxins. Glutathione is oxidized into glutathione disulfide (GSSG) in the process (2GSH + H2O2 → GSSG + 2H2O). GSSG is recycled back to its reduced form GSH through a pathway that involves vitamin C and NADPH. In turn, GSH and GPx recycle oxidized vitamin C (DHAA) back to its reduced form (AA).
Orthomolecular Medicine News Service مادة رأي
„[16] تعزز هذه المنشورات الجديدة الأدلة على الدور المحوري للبروتينات السيلينية (وهي بروتينات تحتوي على حمض أميني واحد أو أكثر من السيلينوسيستئين) ولمضاد الأكسدة المحتوي على الكبريت، الجلوتاثيون، في الوقاية من كوفيد-19 والعدوى المشابهة. ويتفق ذلك أيضًا مع دراسات ناجحة اقترحت استخدام الجلوتاثيون الوريدي وفيتامين C الوريدي للحد من خطر العدوى الفيروسية والمساعدة على التعافي. [17-20] ويؤدي انخفاض مستويات الجلوتاثيون إلى إضعاف إعادة تدوير فيتامين C، ما يزيد كثيرًا الحاجة إلى تناول فيتامين C.”[16] Together, these new publications add support to the central roles of selenoproteins (proteins containing one or more selenocysteine amino acids) and the sulfur containing antioxidant glutathione in preventing Covid-19 and similar infections. This is also consistent with successful studies that have suggested the use of IV glutathione and IV vitamin C to reduce the risk of viral infection and aid recovery. [17-20] A drop in glutathione levels impairs vitamin C recycling which dramatically increases the demand for vitamin C intake.
Orthomolecular Medicine News Service مادة رأي
„إن-أسيتيل سيستئين (NAC) والجليسين
الجلوتاثيون أحد أهم مضادات الأكسدة، إذ يساعد على الوقاية من كثير من الحالات الخطيرة والعدوى عن طريق تثبيط الإجهاد التأكسدي والعمليات الالتهابية. غير أن مستويات الجلوتاثيون منخفضة لدى كثير من الأشخاص، ولا سيما كبار السن، وذوي الوزن الزائد، والمصابين بأمراض مزمنة، ما يجعلهم أكثر عرضة لمضاعفات الأمراض المعدية الخطيرة. [16,17] ويتطلب تصنيع الجلوتاثيون كميات كافية من الأحماض الأمينية الثلاثة: السيستئين والجليسين والجلوتامين. ويُعد تناول مكملات NAC وسيلة فعالة لرفع مستويات السيستئين، وبالتالي تحسين تصنيع الجلوتاثيون.”N-Acetylcysteine (NAC) and Glycine Glutathione is one of the most important antioxidants that helps to prevent many serious conditions and infections by inhibiting oxidative stress and inflammatory processes. However, glutathione levels are low in many individuals, especially in those older, overweight or chronically sick, predisposing them to complications of serious infectious disease. [16,17] Glutathione synthesis requires sufficient amounts of the three amino acids cysteine, glycine and glutamine. Supplementation of NAC is an efficient way to increase cysteine levels and therefore improve glutathione synthesis.
Pisaczek لا يحكم على من هو المُحق. بل يعرض ما كُتب وأين تقرؤه. لكل جملة أعلاه مصدرها.