Ewa Dąbrowska는 고혈압이 유전자만의 문제가 아니라, 질병에 취약한 유전자와 생활 방식이 함께 작용한 결과라고 설명합니다.
Ewa Dąbrowska는 식습관과 신체 활동이 이 과정에 영향을 줄 수 있으며, 소금과 가공식품이 많은 식단은 고혈압을 유발하기 쉽다고 말합니다.
Ewa Dąbrowska에 따르면, 채소·과일 단식을 일주일간 한 뒤 환자의 70% 이상이 정상 혈압으로 돌아왔습니다.
Ewa Dąbrowska는 중증 환자나 약을 복용하는 사람은 의사의 감독 아래 이런 식이요법을 해야 한다고 권합니다.
저자들의 이야기
Ewa Dąbrowska
고혈압의 발병에는 질병에 취약한 유전자와 생활 방식이 모두 영향을 미치며, 식습관과 신체 활동은 바꿀 수 있습니다.
„식습관은 중요하다 — 특별 인터뷰. 고혈압이 생기는 데에는 두 가지 중요한 요인이 함께 작용합니다. 한편으로는 질병을 일으킬 수 있는 고혈압 취약 유전자가 있고, 다른 한편으로는 유전자에 영향을 미치는 생활 방식이 있습니다. 생활 방식에는 식습관과 신체 활동이 관련되어 있는데, 이 요인들은 우리가 원하는 대로 바꿀 수 있습니다.”ŻYWIENIE JEST WAŻNE WYWIAD EKSTRA Do rozwoju nadciśnienia przyczynia się współdziałanie dwóch ważnych czynników: z jednej strony genów podatności na nadciśnienie, które mogą wywołać chorobę, a z drugiej strony stylu życia, który ma wpływ na geny. A ponieważ ze stylem życia związane jest żywienie i aktywność ruchowa, a więc czynniki, na które możemy dowolnie wpływać.
Ewa Dąbrowska는 생활 방식이 유전자에 영향을 미칠 수 있으며, 이를 통해 고혈압을 유발할 수도, 치료할 수도 있다고 말합니다.
„따라서 우리는 유전자에 영향을 미칠 수 있으며, 유전자를 통해 고혈압을 유발할 수도 있고 치료할 수도 있습니다. 모든 것은 어떤 식습관을 갖느냐에 달려 있습니다.
고혈압 — 채소·과일 식단의 창시자이자 그단스크 의과대학에서 오랫동안 근무한 의사 Ewa Dąbrowska 박사와 Anna Zalech의 대담 72
고혈압을 어떻게 예방할 수 있을까요?”Mamy więc wpływ na nasze geny i za ich pośrednictwem możemy zarówno wywołać nadciśnienie, jak również możemy je wyleczyć. Wszystko zależy od tego, jakie to jest żywienie.
´ cisnienie Z dr med. Ewą Dąbrowską, autorką diety warzywno-owocowej, wieloletnim pracownikiem Akademii Medycznej w Gdańsku, rozmawia Anna Zalech 72
Jak możemy się bronić przed nadciśnieniem?
열량이 높고 소금이 많은 초가공식품은 유전자와 그에 따른 신체 이상에 영향을 주어 고혈압을 유발할 수 있습니다.
„현대의 좋지 않은 식습관, 즉 열량이 높고 많이 가공된 식품과 동물성 식품을 주로 먹고 소금을 지나치게 섭취하는 식습관은 유전자를 대사증후군이 생기는 방향으로 변화시킵니다. 대사증후군은 높은 인슐린 수치, 인슐린 저항성, 비만 및 고혈압과 관련이 있습니다.”Współczesny, fatalny sposób żywienia, z przewagą bogatokalorycznej, wysoko przetworzonej żywności i pokarmów zwierzęcych z nadmiarem soli, przestraja geny w kierunku rozwoju zespołu metabolicznego, który jest związany z wysokim poziomem insuliny, insulinoopornością, otyłością i nadciśnieniem.
Ewa Dąbrowska는 열량 섭취를 줄이고 신체 활동을 늘리면 인슐린을 낮추고, 고혈압과 관련이 있는 복부 지방을 줄이는 데 도움이 된다고 말합니다.
„따라서 고혈압을 치료하려면 열량 섭취를 크게 줄이고 신체 활동으로 열량 소비를 늘려 인슐린을 낮춰야 합니다.
채소·과일 식단이 혈압을 조절하는 데 도움이 될까요? 식단의 작용 원리는 무엇일까요? 2019년 8월
실제로 우리의 경험은 채소·과일 식단이 고혈압을 낮추는 데 매우 효과적임을 확인해 주었습니다.”Dlatego też w leczeniu nadciśnienia należy radykalnie ograniczyć dowóz kalorii i zwiększyć wydatek kalorii przez aktywność ruchową, żeby obniżyć insulinę.
Czy dieta warzywno-owocowa może pomóc uregulować ciśnienie? Na czym polega mechanizm diety? Sierpień 2019
Rzeczywiście, nasze doświadczenia potwierdziły dużą skuteczność diety warzywno-owocowej w redukcji nadciśnienia.
가공식품, 소금, 지방, 당분이 많고 채소와 과일은 적은 서구식 식습관은 고혈압의 주요 원인 중 하나로 꼽힙니다.
„고혈압의 주요 원인 중 하나는 이른바 서구식 식습관입니다. 가공식품, 소금, 지방, 당분이 많고 과일과 채소는 적은 식단입니다. 과일과 채소에는 칼륨과 항산화제가 들어 있어 활성산소를 중화함으로써 혈압 조절을 돕습니다.”Jedną z głównych przyczyn nadciśnienia jest tzw. zachodni model żywienia – obfitujący w przetworzoną żywność, sól, tłuszcze i cukry, a ubogi w owoce i warzywa. Te ostatnie dostarczają potasu i przeciwutleniaczy, które wspierają regulację ciśnienia krwi poprzez neutralizowanie wolnych rodników.
Ewa Dąbrowska는 단식과 식물성 폴리페놀이 풍부한 식단이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
„단식과 식물성 폴리페놀이 풍부한 식단은 활성산소를 중화하여 산화질소 생성을 돕고 혈압을 낮춥니다.
정상적인 생리 상태에서는 인슐린도 산화질소 생성을 자극합니다. 그러나 인슐린 저항성이 있고 인슐린 수치가 만성적으로 높으면 반대 효과가 나타나 혈압이 올라갑니다.”Posty oraz dieta bogata w roślinne polifenole pomagają w neutralizacji wolnych rodników, wspomagając tym samym produkcję tlenku azotu i obniżając ciśnienie krwi.
Insulina, w fizjologicznych warunkach, również stymuluje produkcję tlenku azotu. Jednak w przypadku insulinooporności, kiedy poziom insuliny jest przewlekle podwyższony, efekt jest odwrotny – ciśnienie rośnie.
Ewa Dąbrowska에 따르면 단식과 식물성 식단은 혈압을 낮춥니다. 채소·과일 단식을 일주일간 한 뒤 환자의 70% 이상이 정상 혈압으로 돌아왔습니다.
„혈압을 낮추는 데 가장 효과적인 방법은 단식과 식물성 식단인 것으로 나타났습니다. 이러한 방법은 산화 스트레스를 줄이고, 내장 지방을 감소시켜 안지오텐시노겐 생성을 제한하며, 산화질소 생성을 돕고, 항염증 및 혈압 강하 작용을 하는 호르몬인 아디포넥틴 수치를 높입니다. 채소·과일 단식의 효과는 놀랍습니다. 단 일주일만 식이요법을 해도 환자의 70% 이상이 정상 혈압으로 돌아왔습니다.”Najskuteczniejsze w obniżaniu ciśnienia okazują się posty oraz diety roślinne. Zmniejszają stres oksydacyjny, redukują tłuszcz trzewny (ograniczając produkcję angiotensynogenu), wspierają produkcję tlenku azotu oraz podnoszą poziom adiponektyny – hormonu o działaniu przeciwzapalnym i hipotensyjnym. Efekty postu warzywno-owocowego są imponujące – już po tygodniu kuracji ciśnienie u ponad 70% pacjentów wracało do normy.
Ewa Dąbrowska에 따르면, 매일 먹는 식단에서 채소와 과일의 양만 늘려도 고혈압을 줄일 수 있습니다.
„매일 먹는 식단에서 채소와 과일 섭취량만 늘려도 유익한 항산화 물질이 많아져 고혈압을 줄일 수 있습니다 [John JH 외, 「과일 및 채소 섭취가 혈장 항산화 물질 농도와 혈압에 미치는 영향: 무작위 대조 시험」, Lancet, 2002; 359:1969-1974].”Nawet samo zwiększenie konsumpcji warzyw i owoców w codziennym żywieniu, zwiększa korzystne antyoksydanty i także redukuje nadciśnienie [John JH et al., Effects of fruit and vegetable consumption on plasma antioxidant concentrations and blood pressure: a randomised controlled trial, „Lancet”, 2002; 359:1969-1974].
Ewa Dąbrowska에 따르면 채식 식단은 고혈압 위험을 줄이며, 특히 고기와 유제품, 달걀을 제외할 때 효과적입니다.
„비슷한 주제의 연구에서 혈압을 낮추는 데 채식 식단이 특히 효과적이며, 고혈압 위험을 최대 75% 낮추는 것으로 나타났습니다. 특히 고기, 유제품, 달걀 같은 동물성 식품을 제외할 때 효과가 큽니다. 고혈압 발생에는 혈관 내벽을 덮고 있는 내피세포의 산화질소 생성을 억제하는 독성 활성산소도 관여합니다.”dobnej tematyce) wykazała, że przy obniżaniu ciśnienia szczególnie skuteczna jest dieta wegetariańska, która zmniejsza ryzyko nadciśnienia aż o 75 proc., zwłaszcza gdy wykluczy się produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak: mięso, nabiał i jaja. W powstawaniu nadciśnienia także biorą udział toksyczne wolne rodniki, hamujące produkcję tlenku azotu przez komórki śródbłonka, które wyścielają wnętrze ścian naczyniowych.
Ewa Dąbrowska는 소금 섭취를 줄이고, 주기적으로 채소와 당분이 적은 과일을 주로 먹는 식단을 따르라고 권합니다.
„지방 비축량과 고혈압 정도에 따라 2~6주 동안 주기적으로 식이요법을 하는 것이 좋습니다. 전분이 없는 채소와 사과, 자몽, 레몬, 베리류 같은 당분이 적은 과일을 먹습니다. 식단의 대부분은 채소로 구성하고 채소 수프도 먹을 수 있습니다. 절인 오이는 식단에서 제외하고 혈압을 높이는 소금은 음식에 적게 넣는 것이 좋습니다.”Warto zastosować okresową kurację, która polega na spożywaniu przez okres 2 do 6 tygodni (w zależności od rezerw tłuszczu i wysokości nadciśnienia) warzywa, które nie posiadają skrobi, i owoce niskocukrowe, takie jak: jabłka, grejpfruty, cytryny, jagody. Większość powinny stanowić warzywa, dopuszczone są również zupy warzywne. Warto wykluczyć z diety ogórki kiszone i ograniczyć w potrawach sól, która zwiększa ciśnienie.
중증 환자, 특히 약을 복용하는 사람은 의사의 감독 아래 채소·과일 식단을 따라야 합니다.
„이 책은 대사질환의 예방과 치료를 위해 채소·과일 식단을 적용한 저자의 경험을 소개합니다. 중증 환자, 특히 약을 복용하는 사람은 반드시 의사의 감독 아래 채소·과일 식이요법을 해야 합니다.
Apple Store에서 구매하기 Google Play에서 구매하기”Niniejsza książka przedstawia własne doświadczenia z dietą warzywno- -owocową w profilaktyce i leczeniu chorób metabolicznych. W przypadku osób ciężko chorych, a zwłaszcza przyjmujących leki, kuracja dietą warzywno- -owocową powinna być prowadzona zawsze pod nadzorem lekarza.
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Ewa Dąbrowska는 고혈압을 적절한 식단으로 진행을 막거나 치료할 수 있는 대사질환 중 하나로 꼽았습니다.
„건강은 손에 닿는 곳에 있습니다. 먹는 것을 바꾸기만 하면 됩니다.
많은 대사질환은 적절한 식단으로 진행을 막거나 치료할 수도 있습니다. 식습관을 단호하게 바꾸고 좋은 식품을 선택하세요. 건강을 되찾을 기회를 얻으려면 무엇을 어떻게 먹어야 하는지 알아보세요. 획기적인 채소·과일 식단의 창시자인 Ewa Dąbrowska 박사는 최신 저서에서 다음 내용을 소개합니다.
비만, 당뇨병, 죽상동맥경화증, 고혈압 같은 대사질환의 실제 원인을 설명합니다.
수천 명의 환자가 증상 완화를 경험한 단식 및 식이요법을 소개합니다.
식습관을 바꾸어 건강을 되찾은 사람들의 이야기를 들려줍니다.
단식으로 약물 치료를 조정해 삶의 질을 높이는 방법을 알려 줍니다.
대사질환 치료에 도움이 되는 채소·과일 식단의 요리법을 제안합니다.”Zdrowie jest na wyciągnięcie ręki – wystarczy zmienić to, co jesz
Wiele chorób metabolicznych mogłoby zostać zatrzymanych, a nawet wyleczonych, dzięki odpowiedniej diecie. Potrzebujesz stanowczych zmian w swoim żywieniu, postaw na właściwe produkty, dowiedz się, co i jak jeść, aby dać sobie szansę na zdrowie. Doktor Ewa Dąbrowska, autorka przełomowej diety warzywno-owocowej, w swojej najnowszej książce:
wyjaśnia prawdziwe przyczyny chorób metabolicznych, takich jak otyłość, cukrzyca, miażdżyca i nadciśnienie,
omawia terapie postem i dietą, które przyniosły ulgę tysiącom pacjentów,
przedstawia historie ludzi, którzy odzyskali zdrowie, zmieniając nawyki żywieniowe,
wskazuje, jak postem zmodyfikować farmakoterapię i tym samym poprawić jakość życia,
proponuje przepisy z diety warzywno-owocowej, które wspomagają leczenie chorób metabolicznych.
가장 긍정적인 결과를 보인 연구 8건을 골랐습니다. 전체 연구를 모두 검토한 것이 아니라 선별한 것입니다.
PubMed에 있는 이 주제의 전체 연구 수: 30 785건.
무작위 대조 시험의 메타분석에 따르면 DASH 식단은 고혈압 환자를 포함해 수축기 혈압과 이완기 혈압을 낮춥니다.
연구 목적: 고혈압을 멈추기 위한 식이요법(DASH 식단)은 혈압을 낮추는 효과적인 식이요법으로 인정받고 있습니다. 그러나 DASH 식단을 통한 혈압 강하를 조사한 무작위 대조 시험(RCT)들 사이에는 방법론적, 임상적 차이가 상당합니다.
결과: 대조 식단과 비교했을 때 DASH 식단은 나트륨 섭취량이 하루 2400mg을 초과한 시험에서 하루 2400mg 이하인 시험보다 수축기 혈압(SBP)을 더 크게 낮췄습니다. 수축기 혈압과 이완기 혈압(DBP)은 평균 연령이 50세 미만인 시험에서 고령 참가자를 대상으로 한 시험보다 더 크게 낮아졌습니다. 권고안 평가·개발·평가(GRADE) 방식에 따른 근거의 질은 두 결과 모두 중간 수준으로 평가되었습니다. DASH 식단은 고혈압이 있는 성인과 없는 성인 모두의 혈압을 유의하게 낮췄으며, 나트륨을 더 많이 섭취할수록, 나이가 젊을수록 혈압 강하 효과가 커졌습니다. 이 메타분석은 www.crd.york.ac.uk/prospero에 CRD42019128120으로 등록되었습니다.
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
메타분석에 따르면 DASH 식단을 더 잘 따르는 사람은 덜 잘 따르는 사람보다 고혈압에 걸릴 가능성이 낮았습니다.
연구 목적: 이 연구는 체계적 문헌 검토와 메타분석을 통해 DASH 식단을 따르는 정도가 고혈압 위험에 미치는 영향을 평가하는 것을 목표로 했습니다. 체계적인 문헌 검색을 수행했습니다.
결과: 위험비(HR)를 보고한 코호트 연구들을 통합한 결과, DASH 식단을 잘 따르는 사람은 잘 따르지 않는 사람보다 고혈압 위험이 낮았습니다(HR: 0.81, 95% 신뢰구간 0.73~0.90, I² = 69%, 예측구간 0.61~1.08). 교차 단면 연구에서 보고한 오즈비(OR)를 통합한 경우에도 DASH 식단을 잘 따르는 사람의 고혈압 위험이 낮았습니다(OR: 0.80, 95% 신뢰구간 0.70~0.91, I² = 81%, 예측구간 0.46~1.39). 이 결과는 DASH 식단을 잘 따르는 것이 덜 잘 따르는 것보다 고혈압 위험을 낮추는 데 긍정적인 효과가 있음을 시사합니다. 이 자료는 모든 고혈압 지침을 뒷받침하며, 혈압이 정상인 사람도 생활 습관을 일찍 바꾸기 시작해야 한다는 점을 보여 줍니다.
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
이 연구에서는 건강한 생활 습관을 위한 중재로 고혈압 환자의 나트륨 섭취량과 수축기·이완기 혈압이 감소했습니다.
연구 목적: 이 연구의 목적은 지속적 관리 모델(CCM)을 통한 생활 습관 중재가 고혈압 환자의 식이 나트륨 섭취량과 혈압(BP)을 줄이는 데 어떤 영향을 주는지 확인하는 것입니다.
결과: 중재 후 실험군의 평균 나트륨 섭취량, 평균 수축기 혈압, 평균 이완기 혈압은 각각 2.42±0.73(기존 3.12±0.79), 128.4±13.04mm Hg(기존 144.20±13.12), 79.4±8.93mm Hg(기존 89±9.12)로 감소했습니다(각각 p=0.021, p<0.001, p=0.011). CCM 방식의 생활 습관 중재는 고혈압 환자의 식이 나트륨 섭취량과 평균 수축기·이완기 혈압을 낮추는 데 권장할 수 있습니다. 혈압 강하제 복용 여부와 관계없이 생활 습관 개선은 매우 중요합니다. 식이 제한을 잘 지키고 그에 따라 치료 결과를 개선할 수 있도록 고혈압 환자에게 CCM 방식의 생활 습관 중재를 권합니다.
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
식단과 신체 활동에 관한 6개월 교육 프로그램은 대조군 참여보다 수축기 혈압을 더 크게 낮췄습니다.
연구 목적: 이 연구는 필리핀 마닐라의 고혈압 전단계 및 1기 고혈압 참가자를 대상으로 영양 개선과 신체 활동 증진을 안내하는 월별 생활 습관 교육 프로그램이 혈압과 일부 생화학적·신체 계측 지표를 낮추는 데 얼마나 효과적인지 확인하는 것을 목표로 합니다.
결과: 그러나 공복 혈당에서는 두 집단 간 통계적으로 유의한 차이가 관찰되지 않았습니다(p = 0.740). 이 연구에서는 저비용 식단과 적극적인 생활 습관 교육 프로그램이라는 비약물적 중재를 받은 참가자들이 관심 대조군보다 혈압, BMI, 허리둘레, 총콜레스테롤이 더 크게 감소했습니다. ENLIGHTEN과 같은 교육 프로그램은 자원이 제한된 개발도상국에서 고혈압을 개선하고 궁극적으로 심혈관 건강을 증진할 가능성을 보여 줍니다. ENLIGHTEN은 무작위 시험을 통해 더 연구할 가치가 있습니다.
연구 자금정부, 공공 기관 · NCATS NIH HHS, ABC’s for Global Health, NHLBI NIH HHS
저자가 회사와 관련이 있나요?기재 없음
제조사가 연구를 도왔나요?알 수 없음
연구 종류사람 대상 임상 연구
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
검토 결과, 소금 섭취를 줄이면 혈압이 낮아지며 특히 고혈압 환자에게 효과가 있지만, 반응은 사람마다 다릅니다.
연구 목적: 식이 소금(염화나트륨)을 지나치게 섭취하면 고혈압 위험이 높아지는 것과 관련이 있습니다. 고혈압은 뇌졸중과 기타 심혈관 질환, 신장 질환의 주요 위험 요인입니다. 또한 소금을 많이 섭취하거나 짠 음식을 선호하는 것은 위암과도 관련이 있는 것으로 논의되고 있으며, 최근 연구에 따르면 비만 위험과도 관련이 있을 가능성이 있습니다.
결과: 식이 평가의 한계는 많은 식품의 소금 함량을 정확히 알기 어렵고 영양 데이터베이스의 정보가 제한적이라는 점입니다. 소변 검사에도 한계가 있는데, 소금 섭취에 기여한 식품을 파악할 수 없습니다. 소금 섭취를 줄이는 방법에는 영양 교육, 환경 개선(제품의 성분 변경 및 단체 급식의 최적화), 의무 영양 표시와 규제된 영양·건강 관련 문구, 세금 제도를 통한 법률 개정 등이 있습니다. 혈압을 낮추기 위한 식이요법으로는 고혈압을 멈추기 위한 식이요법(DASH 식단)을 권할 수 있습니다.
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
소개된 연구에 따르면 DASH 식단, 소금 섭취 제한, 체중 감량은 혈압을 낮출 수 있으며, 일부 경증 고혈압 환자는 약물 복용을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구 목적: 고혈압은 반복 측정에서 혈압이 140/90mmHg 이상이거나 혈압 강하제를 복용하는 경우로 정의되며, 네덜란드 성인의 14%가 고혈압을 앓고 있습니다. 건강한 식단은 고혈압의 예방과 치료 모두에서 중요한 역할을 합니다.
결과: 칼륨과 마그네슘 섭취를 함께 늘리면 추가적인 이점을 얻을 수 있습니다. 나트륨이 적고 칼륨이 많은 미네랄 소금을 사용하면 고혈압을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고혈압이 있는 경우 감초 섭취량을 하루 50g 미만으로 줄이는 것도 권장합니다. 이러한 식이 조치를 체중 감량 및 신체 활동과 함께하면 경증 고혈압 환자는 약물 치료를 피할 수 있습니다.
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
무작위 대조 시험 검토에 따르면 식생활을 바꾸면 실제로 혈압을 낮추고 혈압 조절을 도울 수 있습니다.
연구 목적: 1. 최근 무작위 대조 식이 시험 자료에 따르면 식품과 식단 유형이 혈압을 낮추는 효과는 개인과 인구 집단의 혈압 조절에 실제로 중요한 의미가 있습니다.
결과: 2. 주요 연구로는 복합적인 식단 유형과 소금 제한의 추가 효과를 살펴본 고혈압을 멈추기 위한 식이요법(DASH) 시험, 체중 조절과 나트륨 제한을 약물 치료의 대안으로 살펴본 노인 비약물 중재 시험(TONE), 그리고 치료 중인 고혈압 환자에게 생선 섭취와 체중 조절, 식이 단백질과 섬유질의 추가 효과를 확인한 호주의 두 시험이 있습니다. 3. 커피를 규칙적으로 마시면 고령 고혈압 환자의 혈압이 올랐습니다. 식이 항산화 물질이 혈압을 낮출 가능성은 추가 연구가 필요합니다.
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
검토 결과, 소금 섭취를 줄이는 것이 도움이 될 수 있으며 비만이 있는 사람은 체중을 감량하면 혈압이 다소 낮아지지만 그 효과는 유의미합니다.
연구 목적: 이 간략한 검토에서는 고혈압의 원인으로 제시된 여러 식이 요인을 모두 다루지 못했습니다. 고혈압은 원인이 다양하기 때문에 식이 요인이 고혈압을 일으키는 데 얼마나 중요한지 간단히 답하기 어렵습니다. 고혈압 환자를 치료할 때 식단을 어떻게 바꿔야 하는지 답하기는 더욱 어렵습니다.
결과: 칼륨 보충은 때로 효과가 있지만, 일반적으로 권하기는 어렵습니다. 여성에게 칼슘 보충제를 권하는 것은 타당합니다. 골다공증 예방을 위한 좋은 식이 조언으로 볼 수 있기 때문입니다. 적당한 음주는 해로운 영향이 거의 없을 가능성이 있지만, 과음은 혈압 상승에 기여합니다. 음주를 줄이는 것은 혈압을 약간 낮추는 것뿐 아니라 다른 이유로도 중요합니다.
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
관점 및 의견 자료
아래 내용은 저자의 의견, 해석, 가설입니다. 과학 연구 및 체계적 문헌고찰과 동등하게 취급되지 않습니다.
Orthomolecular Medicine News Service 의견 자료
„탄수화물 제한 식단과 간헐적 단식이 비만, 제2형 당뇨병 및 고혈압 관리에 미치는 영향: 대한비만학회, 대한당뇨병학회, 대한고혈압학회의 합의문. J Obes Metab Syndr 2022, 31, 100-122, doi: 10.7570/jomes22009. 47. Gavidia, K.; Kalayjian, T.”Effect of Carbohydrate-Restricted Diets and Intermittent Fasting on Obesity, Type 2 Diabetes Mellitus, and Hypertension Management: Consensus Statement of the Korean Society for the Study of Obesity, Korean Diabetes Association, and Korean Society of Hypertension. J Obes Metab Syndr 2022, 31, 100-122, doi: 10.7570/jomes22009. 47. Gavidia, K.; Kalayjian, T.
„신장 결석의 가장 중요한 원인 중 하나는 탈수이며, 특히 노인에게 그렇습니다.[13] 요약하면, 아스코르브산은 고용량이든 저용량이든 대체로 소변의 옥살산염을 유의하게 증가시키지 않습니다.[2-6] 아스코르브산은 옥살산칼슘 신장 결석의 형성을 예방하는 경향이 있습니다.[3,4] 신장 결석의 위험 요인에는 고혈압 병력, 비만, 만성 탈수, 좋지 않은 식습관, 식이 마그네슘 섭취 부족이 포함됩니다. 마그네슘: 신장 결석과 마그네슘 결핍은 원인이 서로 겹치며, 설탕·알코올·옥살산염·커피가 많은 식단이 여기에 포함됩니다.”Among the most important factors in kidney stones is dehydration, especially among the elderly.[13] Summarizing: Ascorbate in low or high doses generally does not cause significant increase in urinary oxalate.[2-6] Ascorbate tends to prevent formation of calcium oxalate kidney stones.[3,4] Risk factors for kidney stones include a history of hypertension, obesity, chronic dehydration, poor diet, and a low dietary intake of magnesium. Magnesium Kidney stones and magnesium deficiency share the same list of causes, including a diet high in sugar, alcohol, oxalates, and coffee.
„Robert Jenkins, D.C., M.S.: 저는 52년 동안 진료해 왔으며, 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증, 대사증후군, 과민성 대장 증후군 등 다양한 건강 문제를 가진 수천 명의 환자를 식단과 영양 보충제로 치료했습니다. 영양 보충제를 복용한 환자에게서 부작용을 경험한 적은 없습니다. 펜실베이니아주 필라델피아 지역의 의과대학 두 곳에서 의대 2학년 학생들을 대상으로 강의했습니다. 학생들에게 영양 교육을 얼마나 받았는지 물었을 때, 모두 손으로 0을 표시했습니다.”Robert Jenkins, D.C., M.S.: I have been in practice for 52 years and have treated thousands of patients with diet and nutritional supplements for numerous health conditions ranging from hypertension, diabetes, hypercholesterolemia, metabolic syndrome, irritable bowel syndrome, and many others. I have yet to experience adverse patient reactions from taking nutritional supplements. I have lectured second year medical students at two medical schools in the Philadelphia, PA area. When I asked those students how much nutritional training they had received, they all held up their hands with the sign of zero.
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