Dieta i żywienieCukier i dzieci — słodycze jako codzienna trucizna?
- Michał Tombak — Miód
- Jerzy Jaśkowski — Przechytrzyć cukrzycę. Część 1
- Nathan S. Bryan — Sugar, Diabetes and Nitric Oxide: Complex Biochemistry, Simple Solutions - Dr. Nathan Bryan - Molecular medicine and nitric oxide biochemistry
- Hubert Czerniak — Dieta dla autystycznych dzieci
- prof. David Ludwig — Coke’s Dilemma
- prof. David Ludwig — Is Sugar Good for You?
- Bracia Rodzeń — Wiedza
- Nathan S. Bryan — Childhood Obesity
- Jerzy Jaśkowski — Autyzm – czyli jak nas podstępnie uszkadzają i okradają
- Individual, Family, and Socioeconomic Contributors to Dental Caries in Children from Low- and Middle-Income Countries. · Int J Environ Res Public Health 2022
- Dietary free sugar and dental caries in children: A systematic review on longitudinal studies. · Health Promot Perspect 2021
- Sugar in Infants, Children and Adolescents: A Position Paper of the European Society for Paediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition Committee on Nutrition. · J Pediatr Gastroenterol Nutr 2017
- Sugar-Sweetened Beverages, Foods of Low Nutritional Value, and Child Undernutrition in Cambodia. · Int J Environ Res Public Health 2024
- Dietary sugars, metabolic effects and child health. · Curr Opin Clin Nutr Metab Care 2019
- The sweet danger of added sugars. · Eur J Paediatr Dent 2019
- Shared Behavioural Determinants of Short Sleep and Obesity From Childhood to Adolescence: An Analyses of Growing Up in Scotland Birth Cohort 1. · Pediatr Obes 2026
- Dietary Diversity and Its Associated Factors Among High School Adolescent Girls in Addis Ababa, Ethiopia, 2025. · Public Health Chall 2026
- Orthomolecular Medicine News Service — Toxic Sugar
- Orthomolecular Medicine News Service — Rethinking Plant-Based Nutrition: The Hidden Costs Behind the Greens and Fruits
- Orthomolecular Medicine News Service — Vitamin C Questions: Answered
Michał Tombak i Jerzy Jaśkowski ostrzegają, że słodycze i słodzone napoje mogą wiązać się z uzależniającą chęcią, tyciem i cukrzycą.
- Michał Tombak łączy codzienne jedzenie cukru z zaburzeniami przemiany materii i stłuszczeniem wątroby.
- Jerzy Jaśkowski podaje też, że dzieci pijące słodzone napoje mogą mieć większe ryzyko cukrzycy i nadwagi.
- Jerzy Jaśkowski zarazem zaprzecza, że sama cukrzyca wynika po prostu z jedzenia cukru.
Co piszą autorzy
Michał Tombak łączy codzienne spożywanie cukru z zaburzeniami przemiany materii i stłuszczeniem wątroby, a te z innymi chorobami.
Jerzy Jaśkowski podaje, że dzieci pijące codziennie słodzony napój mają większe ryzyko cukrzycy typu 2 i nadwagi.
Michał Tombak uważa, że biały cukier może uzależniać dzieci i dorosłych.
Nathan S. Bryan opisuje cukier i szybko przyswajalne węglowodany jako produkty, które szybko podnoszą poziom cukru we krwi i podsycają nawyk sięgania po więcej.
Hubert Czerniak twierdzi, że chęć dziecka na coś słodkiego wynika z uzależnienia mózgu.
prof. David Ludwig opisuje badanie, w którym słodki napój zwiększył głód i aktywność obszaru mózgu związanego z pragnieniem i uzależnieniem; badanie dotyczyło młodych mężczyzn.
prof. David Ludwig łączy słodzone napoje, w ilościach zwykle dziś spożywanych, z otyłością i cukrzycą.
prof. David Ludwig ostrzega, że cukier bez białka i tłuszczu może dać szybki przypływ energii, po którym następuje nagły spadek.
Jerzy Jaśkowski twierdzi, że duże spożycie fruktozy może prowadzić do stłuszczenia wątroby.
Jerzy Jaśkowski przypisuje niektórym słodzonym napojom i słodyczom zawartość chlorowcopochodnych fruktozy, które jego zdaniem uszkadzają komórki trzustki i sprzyjają cukrzycy.
Bracia Rodzeń wiąże coraz młodszy wiek osób z poważnymi chorobami z powszechną reklamą słodyczy i soków oraz dietami wysokowęglowodanowymi.
Nathan S. Bryan zaleca dzieciom posiłki z minimalną ilością cukru oraz zachęcanie ich do aktywności fizycznej.
Jerzy Jaśkowski twierdzi, że kupne słodycze mogą zawierać środki, które szkodzą dobrym bakteriom w przewodzie pokarmowym.
Jerzy Jaśkowski odrzuca twierdzenie, że cukrzyca powstaje po prostu dlatego, że ktoś je cukier.
Badania z PubMed · Europe PMC
Wybraliśmy 8 badań z najlepszymi, pozytywnymi wynikami. To wybór, a nie pełny przegląd wszystkich badań.
Liczba wszystkich badań na ten temat w bazie PubMed: 665.
Metaanaliza wykazała, że dzieci pijące słodzone napoje miały około dwa razy większe prawdopodobieństwo próchnicy.
Cel badania: Wprowadzenie: Zbiorcze dane dotyczące czynników ryzyka próchnicy zębów pozostają niejednoznaczne w krajach o niskich i średnich dochodach (LMICs). Celem było przeprowadzenie przeglądu systematycznego i metaanalizy czynników ryzyka próchnicy zębów mlecznych lub stałych w krajach o niskich i średnich dochodach.
Wyniki: W całej próbie 44.44% (95% CI: 27.73−61.82%) osób miało dostęp do usług stomatologicznych lub odwiedziło świadczeniodawcę usług stomatologicznych. Wniosek: Nasze wyniki pokazują, że wysokie spożycie cukru, niski poziom wykształcenia matki oraz niski i wysoki status społeczno-ekonomiczny (SES) zwiększały ryzyko próchnicy zębów w krajach o niskich i średnich dochodach. Dobre nawyki szczotkowania zębów, wyższy poziom wykształcenia matki, pomoc w szczotkowaniu zębów i średni status społeczno-ekonomiczny chroniły dzieci w tych krajach przed próchnicą. Ograniczanie cukrów, poprawa edukacji w zakresie zdrowia jamy ustnej, wdrażanie krajowych programów ekspozycji na fluor oraz uwzględnianie ograniczeń socjodemograficznych mają kluczowe znaczenie dla zmniejszenia częstości występowania próchnicy w tych warunkach.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Przegląd wskazał, że częste jedzenie cukierków oraz picie słodkich napojów wiązało się u dzieci z próchnicą.
Cel badania: Tło: Próchnica zębów, jako problem wieloczynnikowy, jest powszechna wśród dzieci. Celem tego przeglądu była ocena związku między spożyciem wolnych cukrów w diecie (DFS) a próchnicą zębów u dzieci w wieku od 6 do 12 lat na podstawie najnowszych danych podłużnych.
Wyniki: Jednak niektóre badania wykazały brak istotnego związku między spożyciem różnych słodkich produktów a próchnicą zębów. Jakość uwzględnionych badań była umiarkowana. Zaobserwowano niejednorodność w pomiarze próchnicy, narzędziu do gromadzenia danych oceny diety oraz mierze statystycznej, co uniemożliwiło przeprowadzenie metaanalizy danych. Wniosek: Metodyka i wyniki badań podłużnych dotyczących związku między spożyciem wolnych cukrów w diecie a próchnicą zębów u dzieci w wieku szkolnym były niejednorodne, co wskazuje na potrzebę opracowania dalszych standardowych protokołów badawczych w tej dziedzinie.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Stanowisko to wskazuje, że cukry wolne i słodzone napoje zwiększają ryzyko otyłości i próchnicy oraz mogą pogarszać jakość diety dzieci.
Cel badania: Spożycie cukrów, szczególnie napojów słodzonych cukrem (SSBs; napojów zawierających dodane słodziki kaloryczne (tj. sacharozę, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, koncentraty soków owocowych)), przez europejskie dzieci i nastolatki przekracza obecne zalecenia.
Wyniki: Cukier najlepiej spożywać jako część głównego posiłku i w naturalnej postaci, takiej jak mleko kobiece, mleko, niesłodzone produkty mleczne i świeże owoce, zamiast w postaci SSB, soków owocowych, koktajli owocowych i/lub słodzonych produktów mlecznych. Wolne cukry w postaci płynnej należy zastępować wodą lub niesłodzonymi napojami mlecznymi. Władze krajowe powinny przyjąć polityki mające na celu ograniczenie spożycia wolnych cukrów przez niemowlęta, dzieci i nastolatki. W zależności od lokalnych uwarunkowań mogą one obejmować edukację, lepsze etykietowanie, ograniczenia reklamy, wprowadzenie norm dotyczących posiłków w przedszkolach i szkołach oraz środki fiskalne.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
U dwulatków słodki napój wiązał się z ponad dwukrotnie większymi szansami zahamowania wzrostu i wyniszczenia, a słodycze z większymi szansami wyniszczenia.
Cel badania: Niedożywienie dzieci utrzymuje się w Kambodży mimo niedawnych postępów. W miarę jak Kambodża przechodzi zmianę wzorców żywieniowych zbiegającą się ze zmianami gospodarczymi, demograficznymi i epidemiologicznymi, istnieje ryzyko, że żywność ultraprzetworzona i napoje słodzone cukrem zastąpią produkty bogate w składniki odżywcze w krytycznym okresie wzrostu niemowląt w pierwszych 24 miesiącach życia.
Wyniki: Przekrojowe analizy 24-godzinnego wywiadu żywieniowego przeprowadzonego na próbie (n = 377) dzieci w wieku 24 miesięcy wykazały, że większość niemowląt poznała pakowane słone przekąski i słodycze przed ukończeniem 12. miesiąca życia, a napoje słodzone cukrem przed ukończeniem 15. miesiąca życia. Do 24. miesiąca życia 78% dzieci spożywało produkty o niskiej wartości odżywczej, a 57% wypiło poprzedniego dnia napój słodzony cukrem. Wieloczynnikowe analizy regresji logistycznej wykazały, że spożycie przez niemowlę poprzedniego dnia smakowego słodkiego napoju wiązało się z ponad dwukrotnie większym prawdopodobieństwem zarówno zahamowania wzrostu, jak i wyniszczenia, a spożycie poprzedniego dnia pakowanych słodyczy wiązało się z ponad dwukrotnie większym prawdopodobieństwem wyniszczenia, ale nie stwierdzono związku z zahamowaniem wzrostu. Wyniki te podkreślają potrzebę doskonalenia interwencji edukacyjnych i politycznych wspierających zdrowe praktyki żywieniowe niemowląt i małych dzieci.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Przegląd wskazał, że wysokie spożycie cukru dodanego u dzieci wiązało się z otyłością, odkładaniem tłuszczu w wątrobie i innymi zagrożeniami metabolicznymi.
Cel badania: Opisanie aktualnych ustaleń dotyczących spożycia cukru przez dzieci na całym świecie, w tym źródeł cukru i ich wpływu na zdrowie dzieci, ze szczególnym uwzględnieniem zmian kardiometabolicznych zwykle związanych z otyłością.
Wyniki: U dzieci poniżej 4. roku życia spożycie cukrów dodanych w różnych krajach wynosiło od 9.8 do 11.2% całkowitej energii; u dzieci w wieku 4-10 lat wynosiło od mniej niż 3 do 18%; a u nastolatków od 13.6 do 16.6%. W większości krajów spożycie cukrów dodanych przekraczało zalecaną górną granicę 10% całkowitej energii u dzieci i nastolatków, a u niemowląt było niższe lub zbliżone do 10%. W większości badań napoje bezalkoholowe i napoje na bazie owoców stanowiły największą część spożycia cukrów dodanych, a w dalszej kolejności produkty mleczne i słodkie wyroby piekarnicze. Wysokie spożycie cukrów dodanych wiązało się ze zwiększonym ryzykiem otyłości i odkładaniem tłuszczu w wątrobie, przyczyniając się do dyslipidemii, wysokiego ciśnienia krwi, insulinooporności i ryzyka kardiometabolicznego.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Artykuł opisuje, że puste kalorie z cukru dodanego mogą utrudniać prawidłowy wzrost i rozwój dzieci z powodu braku składników odżywczych.
Cel badania: Zachowania żywieniowe są determinowane przez czynniki społeczne, rodzinne i indywidualne, w tym dostępność i koszt żywności. Preferencja słodkiego smaku pojawia się wcześnie i utrzymuje przez całe dzieciństwo, a jej spadek do poziomu dorosłych zaczyna się dopiero w połowie okresu dojrzewania.
Wyniki: Stwierdzenia te wpłynęły na organizacje takie jak American Hearth Association (AHA), American Academy of Pediatrics (AAP) i Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), które zalecają ograniczenie spożycia wolnych cukrów do mniej niż 10% całkowitego spożycia energii przez dorosłych i dzieci, zauważając, że dalsze zmniejszenie o 5% przyniosłoby dodatkowe korzyści zdrowotne [WHO, 2015]. Pierwsze miesiące życia mają kluczowe znaczenie dla procesu uczenia się smaków u ludzi. Wczesne doświadczenia z różnymi smakami są bardzo ważne dla późniejszej akceptacji żywności, zwłaszcza tej zdrowej. Klinicyści i rodzice mogą i powinni wspólnie wspierać zdrowy rozwój preferencji smakowych i zachowań żywieniowych dzieci.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Spożywanie słodzonych napojów wiązało się u dzieci z krótszym snem w wieku 14 lat.
Cel badania: Wcześniejsze badania wskazują na podłużny związek między złym snem a otyłością u nastolatków, podkreślając potrzebę zidentyfikowania wspólnych, modyfikowalnych czynników warunkujących, aby wzmocnić działania promujące zdrowie. Celem tego badania było zbadanie czynników w wieku 10 i 12 lat związanych z krótkim snem i percentylem wskaźnika masy ciała (BMIp) w wieku 14 lat, z wykorzystaniem danych z badania Growing Up in Scotland (GUS).
Wyniki: Przeanalizowano dane 4157 uczestników (50.2% płci męskiej). W skorygowanych modelach próby palenia i alkoholu w wieku 12 lat oraz pozwalanie dziecku w wieku 10 lat jeść, kiedy tylko chciało, były istotnie związane z krótszym czasem snu i wyższym BMIp w wieku 14 lat. BMI matki było istotnie związane wyłącznie z BMIp, natomiast gorsze samopoczucie emocjonalne i spożywanie napojów słodzonych cukrem były istotnie związane wyłącznie z krótszym snem. Palenie tytoniu i eksperymentowanie z alkoholem oraz mniej ustrukturyzowane pory posiłków zidentyfikowano jako wspólne czynniki warunkujące krótszy sen i wyższe BMIp w okresie dojrzewania. Wyniki te wskazują, że zachowania ryzykowne i rutyny żywieniowe mogą być ważnymi obszarami przyszłych badań i działań promujących zdrowie, dotyczących snu i wyników związanych z masą ciała.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Spożywanie słodkich produktów wiązało się z większym prawdopodobieństwem niewystarczającej różnorodności diety u nastoletnich dziewcząt.
Cel badania: Różnorodność diety (DD) ocenia dostęp do różnych rodzajów żywności i ich spożycie. Przeprowadzono niewiele badań dotyczących DD; obecne badanie objęło nastoletnie dziewczęta uczęszczające do szkół średnich w Addis Abebie w Etiopii. Celem była ocena skali DD i związanych z nią czynników wśród nastoletnich dziewcząt uczęszczających do szkół średnich w Addis Abebie w Etiopii.
Wyniki: Częstość występowania niedostatecznego wyniku różnorodności diety (DDS) wśród nastoletnich dziewcząt wynosiła 33.4%, 95%CI [29.66%, 37.14%], przy średniej 6.48 grup żywności spożywanych dziennie. Zboża/korzenie i bulwy (77.7%) były najczęściej spożywanymi grupami żywności w 24-godzinnym wywiadzie żywieniowym. Wykształcenie matki [skorygowany iloraz szans (AOR) = 1.42, 95%CI, (1.12-2.99)], częstość posiłków [AOR = 1.54, 95%CI, (1.06-2.25)], edukacja żywieniowa [AOR = 1.53, 95%CI, (1.35-1.80)] oraz spożywanie słodkich produktów [AOR = 1.71, 95%CI, (1.17-2.50)] były niezależnymi czynnikami predykcyjnymi niedostatecznego DDS. Jedna trzecia nastoletnich dziewcząt miała niedostateczny DDS. Zboża/bulwy i korzenie były najczęściej spożywanymi grupami żywności. Wykształcenie matki, częstość posiłków, edukacja żywieniowa oraz niespożywanie większej ilości słodkich produktów/napojów były istotnie związane z niedostatecznym DDS.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Perspektywy i materiały poglądowe
Poniższe treści przedstawiają opinie, interpretacje i hipotezy autorów. Nie są traktowane jako równorzędne z badaniami naukowymi i przeglądami systematycznymi.
Pisaczek nie ocenia, kto ma rację. Pokazuje, co napisano i gdzie to przeczytać. Każde zdanie powyżej ma swoje źródło.