Pobierz aplikacjęWięcej możliwości
PisaczekWyszukiwarka
文APL
Dieta i żywienie

Cukier i dzieci — słodycze jako codzienna trucizna?

Źródeł: 20 · Artykuł: 23 518 znaków

Michał Tombak i Jerzy Jaśkowski ostrzegają, że słodycze i słodzone napoje mogą wiązać się z uzależniającą chęcią, tyciem i cukrzycą.

  • Michał Tombak łączy codzienne jedzenie cukru z zaburzeniami przemiany materii i stłuszczeniem wątroby.
  • Jerzy Jaśkowski podaje też, że dzieci pijące słodzone napoje mogą mieć większe ryzyko cukrzycy i nadwagi.
  • Jerzy Jaśkowski zarazem zaprzecza, że sama cukrzyca wynika po prostu z jedzenia cukru.

Co piszą autorzy

Michał Tombak

Michał Tombak łączy codzienne spożywanie cukru z zaburzeniami przemiany materii i stłuszczeniem wątroby, a te z innymi chorobami.

„Spożywany codziennie cukier może się przyczynić do zaburzeń przemiany materii i do stłuszczenia wątroby. Konsekwencją stłuszczenia wątroby jest rozwinięcie się wielu innych chorób, ponieważ wątroba to jeden z najważniejszych narządów w organizmie człowieka, to również chemiczne laboratorium odpowiedzialne za metabolizm: białek, tłuszczów i węglowodanów.”
Jerzy Jaśkowski

Jerzy Jaśkowski podaje, że dzieci pijące codziennie słodzony napój mają większe ryzyko cukrzycy typu 2 i nadwagi.

„Jeżeli dziecko pije jedną taką porcję koło 33 ml dziennie napoju słodzonego typu coca-cola, to ma pewność wystąpienia cukrzycy typu 2 o 18% większą, aniżeli dzieci tego niepijące. Badania przeprowadzone przez Sharon Fowler wykazały, że każdy pijący takie napoje średnio przez 7 do 8 lat codziennie, jest narażony na nadwagę o 65% bardziej, aniżeli niepijący tych napojów.”
Michał Tombak

Michał Tombak uważa, że biały cukier może uzależniać dzieci i dorosłych.

„Biały cukier to w pewnym stopniu narkotyk, dlatego uzależnia nie tylko tych najmłodszych, ale i dorosłych. Słodycze można zamienić na mieszanki owocowe z dodatkiem miodu. Takie słodkości przygotowane z suszonych owoców i miodu zawierają naturalne witaminy: A, B, C, D, E, PP, K, H, makro- i mikroelementy: sód, potas, jod, mangan, wapń, magnez, żelazo, cynk, miedź, jod, selen, kwasy organiczne, flawonoidy i wiele innych pożytecznych dla zdrowia substancji.”
Nathan S. Bryan

Nathan S. Bryan opisuje cukier i szybko przyswajalne węglowodany jako produkty, które szybko podnoszą poziom cukru we krwi i podsycają nawyk sięgania po więcej.

„Dlatego większość żywności, którą spożywamy w Ameryce, jest wzbogacana cukrem, syropem kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy i przetworzonymi węglowodanami, które po spożyciu szybko się wchłaniają i powodują gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi. To podsyca nasze uzależnienie i, tak jak każdy uzależniony, wciąż wracamy po więcej.”That is why most food we eat in America is enriched with sugar, high fructose corn syrup and processed carbohydrates that are rapidly absorbed when consumed and cause a rapid increase in blood sugar. It is feeding our addiction and just like any addict we keep coming back for more.
Hubert Czerniak

Hubert Czerniak twierdzi, że chęć dziecka na coś słodkiego wynika z uzależnienia mózgu.

„Jeżeli dzieci chcą czegoś słodkiego, to musimy im odmówić. Ta chęć wynika z tego, że ich mózgi są uzależnione. W diecie należy dostarczać dobre tłuszcze. Nie wolno im podawać utwardzonych tłuszczy (margaryny, masła roślinne). Najlepiej szukajmy masła z małej mleczarni, które nie zawiera karagenów (E407).”
prof. David Ludwig

prof. David Ludwig opisuje badanie, w którym słodki napój zwiększył głód i aktywność obszaru mózgu związanego z pragnieniem i uzależnieniem; badanie dotyczyło młodych mężczyzn.

„Odkryliśmy, że koktajl zawierający cukier prowadził do zwiększonego uczucia głodu i aktywacji kluczowego obszaru mózgu związanego z łaknieniem i uzależnieniem. W innym badaniu stwierdziliśmy, że spożywanie dużej ilości węglowodanów powodowało spowolnienie metabolizmu u dorosłych próbujących utrzymać utratę masy ciała.”We found that the sugar-containing shake led to increased hunger and activation of a key brain area involved in craving and addiction. In another study, we found that eating a lot of carbohydrates caused metabolism to slow down in adults trying to maintain weight loss.
prof. David Ludwig

prof. David Ludwig łączy słodzone napoje, w ilościach zwykle dziś spożywanych, z otyłością i cukrzycą.

„Badania pokazują również, że zwiększone spożycie niektórych produktów — na przykład owoców, orzechów, pełnotłustego jogurtu, roślin strączkowych i oliwy z oliwek — jest stale powiązane z utratą masy ciała i poprawą zdrowia, podczas gdy napoje słodzone powodują otyłość i cukrzycę przy ilościach typowo spożywanych obecnie.”Research also shows that increased intake of some foods — fruits, nuts, full fat yogurt, legumes and olive oil for example — is consistently associated with weight loss and improved health, whereas sugary beverages cause obesity and diabetes in amounts typically consumed today.
prof. David Ludwig

prof. David Ludwig ostrzega, że cukier bez białka i tłuszczu może dać szybki przypływ energii, po którym następuje nagły spadek.

„Jeśli brakuje ci energii – odrobina cukru może pomóc początkowo pobudzić jej poziom. Jeśli jednak nie połączysz tych cukrów z białkiem i tłuszczem (naszymi długoterminowymi źródłami energii), możesz doświadczyć przypływu energii, po którym nastąpi nagły spadek. Oto kilka strategii, które pomogą pogodzić się z cukrem w diecie.”If you are low in energy – a bit of sugar can be helpful in initially jumpstarting your energy levels. However, if you do not pair those sugars with protein and fat (our longer-term energy sources), you may experience a rush of energy followed by a sudden crash. Here are a few strategies to make peace with sugar in your diet.
Jerzy Jaśkowski

Jerzy Jaśkowski twierdzi, że duże spożycie fruktozy może prowadzić do stłuszczenia wątroby.

„Duże spożycie fruktozy może prowadzić do stłuszczenia wątroby. Spożywanie fruktozy jest bowiem dla wątroby sygnałem do uwolnienia trójglicerydów i cholesterolu. Normalnie jak spożywamy cukier, to dostaje się on do wątroby, gdzie jest magazynowany. Fruktoza, jak podałem, omija wątrobę.”
Jerzy Jaśkowski

Jerzy Jaśkowski przypisuje niektórym słodzonym napojom i słodyczom zawartość chlorowcopochodnych fruktozy, które jego zdaniem uszkadzają komórki trzustki i sprzyjają cukrzycy.

„Ten chlor właśnie powoduje uszkodzenie komórek beta w trzustce, czyli jest bezpośrednią przyczyną cukrzycy. Fruktoza po spożyciu omija wątrobę, dostając się od razu do krwioobiegu i podwyższając poziom cukru. Jest to jedna z przyczyn cukrzycy typu 2.”
Bracia Rodzeń

Bracia Rodzeń wiąże coraz młodszy wiek osób z poważnymi chorobami z powszechną reklamą słodyczy i soków oraz dietami wysokowęglowodanowymi.

„Te choroby, to prawdziwa plaga j nie tylko u dorosłych. Przez wszechobecną reklamę i ocieplanie wizerunku słodyczy, soków owocowych a także powszechnie zalecane diety wysokowęglowodanowe, te poważne choroby dotykają coraz młodsze osoby. Dowiedz się jak je wycofać bez leków.”
Nathan S. Bryan

Nathan S. Bryan zaleca dzieciom posiłki z minimalną ilością cukru oraz zachęcanie ich do aktywności fizycznej.

„Przygotuj posiłek bogaty w białko, z dobrymi tłuszczami i minimalną ilością cukru lub węglowodanów, jeśli w ogóle. Zachęcaj ich do uprawiania sportu, aktywności fizycznej oraz ogranicz czas spędzany przed telewizorem i na grach wideo.”Pack a high protein meal with good fats and minimal if any sugar or carbohydrates. Encourage them to play sports, be physically active and limit TV and video game time.
Jerzy Jaśkowski

Jerzy Jaśkowski twierdzi, że kupne słodycze mogą zawierać środki, które szkodzą dobrym bakteriom w przewodzie pokarmowym.

„We wszystkich tych produktach znajdują się substancje zwane enigmatycznie konserwantami, a są to po prostu środki bakterio, czy grzybobójcze. Oczywiste jest, że jeżeli zabijają bakterie w kubeczku to, to samo zrobią z naszymi dobrymi bakteriami w przewodzie pokarmowym.”
Jerzy Jaśkowski

Jerzy Jaśkowski odrzuca twierdzenie, że cukrzyca powstaje po prostu dlatego, że ktoś je cukier.

„Powstał on na jak najbardziej idiotycznym założeniu, że cukrzyca powstaje dlatego, że jesz cukier. W związku z tym powstała w ludowej wersji metoda zwalczania cukrzycy: nie jedz cukru, to nie będziesz miał cukrzycy. Niestety pomimo faktu, że jest to wierutna bzdura, to nadal pokutuje w medycznych uczelniach.”

Badania z PubMed · Europe PMC

Wybraliśmy 8 badań z najlepszymi, pozytywnymi wynikami. To wybór, a nie pełny przegląd wszystkich badań.

Liczba wszystkich badań na ten temat w bazie PubMed: 665.

Metaanaliza wykazała, że dzieci pijące słodzone napoje miały około dwa razy większe prawdopodobieństwo próchnicy.

Cel badania: Wprowadzenie: Zbiorcze dane dotyczące czynników ryzyka próchnicy zębów pozostają niejednoznaczne w krajach o niskich i średnich dochodach (LMICs). Celem było przeprowadzenie przeglądu systematycznego i metaanalizy czynników ryzyka próchnicy zębów mlecznych lub stałych w krajach o niskich i średnich dochodach.

Wyniki: W całej próbie 44.44% (95% CI: 27.73−61.82%) osób miało dostęp do usług stomatologicznych lub odwiedziło świadczeniodawcę usług stomatologicznych. Wniosek: Nasze wyniki pokazują, że wysokie spożycie cukru, niski poziom wykształcenia matki oraz niski i wysoki status społeczno-ekonomiczny (SES) zwiększały ryzyko próchnicy zębów w krajach o niskich i średnich dochodach. Dobre nawyki szczotkowania zębów, wyższy poziom wykształcenia matki, pomoc w szczotkowaniu zębów i średni status społeczno-ekonomiczny chroniły dzieci w tych krajach przed próchnicą. Ograniczanie cukrów, poprawa edukacji w zakresie zdrowia jamy ustnej, wdrażanie krajowych programów ekspozycji na fluor oraz uwzględnianie ograniczeń socjodemograficznych mają kluczowe znaczenie dla zmniejszenia częstości występowania próchnicy w tych warunkach.

Pieniądze na badanienie podano
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie — tak piszą autorzy
Czy producent pomagał w badaniu?NIE
Rodzaj badaniazestawienie wielu badań (metaanaliza)

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Przegląd wskazał, że częste jedzenie cukierków oraz picie słodkich napojów wiązało się u dzieci z próchnicą.

Cel badania: Tło: Próchnica zębów, jako problem wieloczynnikowy, jest powszechna wśród dzieci. Celem tego przeglądu była ocena związku między spożyciem wolnych cukrów w diecie (DFS) a próchnicą zębów u dzieci w wieku od 6 do 12 lat na podstawie najnowszych danych podłużnych.

Wyniki: Jednak niektóre badania wykazały brak istotnego związku między spożyciem różnych słodkich produktów a próchnicą zębów. Jakość uwzględnionych badań była umiarkowana. Zaobserwowano niejednorodność w pomiarze próchnicy, narzędziu do gromadzenia danych oceny diety oraz mierze statystycznej, co uniemożliwiło przeprowadzenie metaanalizy danych. Wniosek: Metodyka i wyniki badań podłużnych dotyczących związku między spożyciem wolnych cukrów w diecie a próchnicą zębów u dzieci w wieku szkolnym były niejednorodne, co wskazuje na potrzebę opracowania dalszych standardowych protokołów badawczych w tej dziedzinie.

Pieniądze na badanieuczelnia lub fundacja · Tehran University of Medical Sciences, Tehran, Iran
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie — tak piszą autorzy
Czy producent pomagał w badaniu?NIE
Rodzaj badaniaprzegląd wielu badań

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Stanowisko to wskazuje, że cukry wolne i słodzone napoje zwiększają ryzyko otyłości i próchnicy oraz mogą pogarszać jakość diety dzieci.

Cel badania: Spożycie cukrów, szczególnie napojów słodzonych cukrem (SSBs; napojów zawierających dodane słodziki kaloryczne (tj. sacharozę, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, koncentraty soków owocowych)), przez europejskie dzieci i nastolatki przekracza obecne zalecenia.

Wyniki: Cukier najlepiej spożywać jako część głównego posiłku i w naturalnej postaci, takiej jak mleko kobiece, mleko, niesłodzone produkty mleczne i świeże owoce, zamiast w postaci SSB, soków owocowych, koktajli owocowych i/lub słodzonych produktów mlecznych. Wolne cukry w postaci płynnej należy zastępować wodą lub niesłodzonymi napojami mlecznymi. Władze krajowe powinny przyjąć polityki mające na celu ograniczenie spożycia wolnych cukrów przez niemowlęta, dzieci i nastolatki. W zależności od lokalnych uwarunkowań mogą one obejmować edukację, lepsze etykietowanie, ograniczenia reklamy, wprowadzenie norm dotyczących posiłków w przedszkolach i szkołach oraz środki fiskalne.

Pieniądze na badaniepaństwo, instytucje publiczne · U.S. Environmental Protection Agency
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie podano
Czy producent pomagał w badaniu?nie wiadomo
Rodzaj badaniaomówienie innych badań

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

U dwulatków słodki napój wiązał się z ponad dwukrotnie większymi szansami zahamowania wzrostu i wyniszczenia, a słodycze z większymi szansami wyniszczenia.

Cel badania: Niedożywienie dzieci utrzymuje się w Kambodży mimo niedawnych postępów. W miarę jak Kambodża przechodzi zmianę wzorców żywieniowych zbiegającą się ze zmianami gospodarczymi, demograficznymi i epidemiologicznymi, istnieje ryzyko, że żywność ultraprzetworzona i napoje słodzone cukrem zastąpią produkty bogate w składniki odżywcze w krytycznym okresie wzrostu niemowląt w pierwszych 24 miesiącach życia.

Wyniki: Przekrojowe analizy 24-godzinnego wywiadu żywieniowego przeprowadzonego na próbie (n = 377) dzieci w wieku 24 miesięcy wykazały, że większość niemowląt poznała pakowane słone przekąski i słodycze przed ukończeniem 12. miesiąca życia, a napoje słodzone cukrem przed ukończeniem 15. miesiąca życia. Do 24. miesiąca życia 78% dzieci spożywało produkty o niskiej wartości odżywczej, a 57% wypiło poprzedniego dnia napój słodzony cukrem. Wieloczynnikowe analizy regresji logistycznej wykazały, że spożycie przez niemowlę poprzedniego dnia smakowego słodkiego napoju wiązało się z ponad dwukrotnie większym prawdopodobieństwem zarówno zahamowania wzrostu, jak i wyniszczenia, a spożycie poprzedniego dnia pakowanych słodyczy wiązało się z ponad dwukrotnie większym prawdopodobieństwem wyniszczenia, ale nie stwierdzono związku z zahamowaniem wzrostu. Wyniki te podkreślają potrzebę doskonalenia interwencji edukacyjnych i politycznych wspierających zdrowe praktyki żywieniowe niemowląt i małych dzieci.

Pieniądze na badaniefirma razem z innymi · Cambodia SMILE study, UC Berkeley-UCSF Joint Medical Program Research Grant, Schoeneman Grant
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie — tak piszą autorzy
Czy producent pomagał w badaniu?TAK
Rodzaj badaniaobserwacja ludzi
Liczba uczestników377

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Przegląd wskazał, że wysokie spożycie cukru dodanego u dzieci wiązało się z otyłością, odkładaniem tłuszczu w wątrobie i innymi zagrożeniami metabolicznymi.

Cel badania: Opisanie aktualnych ustaleń dotyczących spożycia cukru przez dzieci na całym świecie, w tym źródeł cukru i ich wpływu na zdrowie dzieci, ze szczególnym uwzględnieniem zmian kardiometabolicznych zwykle związanych z otyłością.

Wyniki: U dzieci poniżej 4. roku życia spożycie cukrów dodanych w różnych krajach wynosiło od 9.8 do 11.2% całkowitej energii; u dzieci w wieku 4-10 lat wynosiło od mniej niż 3 do 18%; a u nastolatków od 13.6 do 16.6%. W większości krajów spożycie cukrów dodanych przekraczało zalecaną górną granicę 10% całkowitej energii u dzieci i nastolatków, a u niemowląt było niższe lub zbliżone do 10%. W większości badań napoje bezalkoholowe i napoje na bazie owoców stanowiły największą część spożycia cukrów dodanych, a w dalszej kolejności produkty mleczne i słodkie wyroby piekarnicze. Wysokie spożycie cukrów dodanych wiązało się ze zwiększonym ryzykiem otyłości i odkładaniem tłuszczu w wątrobie, przyczyniając się do dyslipidemii, wysokiego ciśnienia krwi, insulinooporności i ryzyka kardiometabolicznego.

Dietary sugars, metabolic effects and child health. · Curr Opin Clin Nutr Metab Care 2019
Pieniądze na badanienie podano
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie podano
Czy producent pomagał w badaniu?nie wiadomo
Rodzaj badaniaomówienie innych badań

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Artykuł opisuje, że puste kalorie z cukru dodanego mogą utrudniać prawidłowy wzrost i rozwój dzieci z powodu braku składników odżywczych.

Cel badania: Zachowania żywieniowe są determinowane przez czynniki społeczne, rodzinne i indywidualne, w tym dostępność i koszt żywności. Preferencja słodkiego smaku pojawia się wcześnie i utrzymuje przez całe dzieciństwo, a jej spadek do poziomu dorosłych zaczyna się dopiero w połowie okresu dojrzewania.

Wyniki: Stwierdzenia te wpłynęły na organizacje takie jak American Hearth Association (AHA), American Academy of Pediatrics (AAP) i Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), które zalecają ograniczenie spożycia wolnych cukrów do mniej niż 10% całkowitego spożycia energii przez dorosłych i dzieci, zauważając, że dalsze zmniejszenie o 5% przyniosłoby dodatkowe korzyści zdrowotne [WHO, 2015]. Pierwsze miesiące życia mają kluczowe znaczenie dla procesu uczenia się smaków u ludzi. Wczesne doświadczenia z różnymi smakami są bardzo ważne dla późniejszej akceptacji żywności, zwłaszcza tej zdrowej. Klinicyści i rodzice mogą i powinni wspólnie wspierać zdrowy rozwój preferencji smakowych i zachowań żywieniowych dzieci.

The sweet danger of added sugars. · Eur J Paediatr Dent 2019
Pieniądze na badanienie podano
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie podano
Czy producent pomagał w badaniu?nie wiadomo
Rodzaj badaniainne

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Spożywanie słodzonych napojów wiązało się u dzieci z krótszym snem w wieku 14 lat.

Cel badania: Wcześniejsze badania wskazują na podłużny związek między złym snem a otyłością u nastolatków, podkreślając potrzebę zidentyfikowania wspólnych, modyfikowalnych czynników warunkujących, aby wzmocnić działania promujące zdrowie. Celem tego badania było zbadanie czynników w wieku 10 i 12 lat związanych z krótkim snem i percentylem wskaźnika masy ciała (BMIp) w wieku 14 lat, z wykorzystaniem danych z badania Growing Up in Scotland (GUS).

Wyniki: Przeanalizowano dane 4157 uczestników (50.2% płci męskiej). W skorygowanych modelach próby palenia i alkoholu w wieku 12 lat oraz pozwalanie dziecku w wieku 10 lat jeść, kiedy tylko chciało, były istotnie związane z krótszym czasem snu i wyższym BMIp w wieku 14 lat. BMI matki było istotnie związane wyłącznie z BMIp, natomiast gorsze samopoczucie emocjonalne i spożywanie napojów słodzonych cukrem były istotnie związane wyłącznie z krótszym snem. Palenie tytoniu i eksperymentowanie z alkoholem oraz mniej ustrukturyzowane pory posiłków zidentyfikowano jako wspólne czynniki warunkujące krótszy sen i wyższe BMIp w okresie dojrzewania. Wyniki te wskazują, że zachowania ryzykowne i rutyny żywieniowe mogą być ważnymi obszarami przyszłych badań i działań promujących zdrowie, dotyczących snu i wyników związanych z masą ciała.

Pieniądze na badanienie podano
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie — tak piszą autorzy
Czy producent pomagał w badaniu?NIE
Rodzaj badaniaobserwacja ludzi
Liczba uczestników4 157

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Spożywanie słodkich produktów wiązało się z większym prawdopodobieństwem niewystarczającej różnorodności diety u nastoletnich dziewcząt.

Cel badania: Różnorodność diety (DD) ocenia dostęp do różnych rodzajów żywności i ich spożycie. Przeprowadzono niewiele badań dotyczących DD; obecne badanie objęło nastoletnie dziewczęta uczęszczające do szkół średnich w Addis Abebie w Etiopii. Celem była ocena skali DD i związanych z nią czynników wśród nastoletnich dziewcząt uczęszczających do szkół średnich w Addis Abebie w Etiopii.

Wyniki: Częstość występowania niedostatecznego wyniku różnorodności diety (DDS) wśród nastoletnich dziewcząt wynosiła 33.4%, 95%CI [29.66%, 37.14%], przy średniej 6.48 grup żywności spożywanych dziennie. Zboża/korzenie i bulwy (77.7%) były najczęściej spożywanymi grupami żywności w 24-godzinnym wywiadzie żywieniowym. Wykształcenie matki [skorygowany iloraz szans (AOR) = 1.42, 95%CI, (1.12-2.99)], częstość posiłków [AOR = 1.54, 95%CI, (1.06-2.25)], edukacja żywieniowa [AOR = 1.53, 95%CI, (1.35-1.80)] oraz spożywanie słodkich produktów [AOR = 1.71, 95%CI, (1.17-2.50)] były niezależnymi czynnikami predykcyjnymi niedostatecznego DDS. Jedna trzecia nastoletnich dziewcząt miała niedostateczny DDS. Zboża/bulwy i korzenie były najczęściej spożywanymi grupami żywności. Wykształcenie matki, częstość posiłków, edukacja żywieniowa oraz niespożywanie większej ilości słodkich produktów/napojów były istotnie związane z niedostatecznym DDS.

Pieniądze na badanienie podano
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie — tak piszą autorzy
Czy producent pomagał w badaniu?NIE
Rodzaj badaniaobserwacja ludzi
Liczba uczestników621

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Perspektywy i materiały poglądowe

Poniższe treści przedstawiają opinie, interpretacje i hipotezy autorów. Nie są traktowane jako równorzędne z badaniami naukowymi i przeglądami systematycznymi.

Orthomolecular Medicine News Service Materiał poglądowy
„Zgodnie z tą propozycją sprzedaż napojów słodzonych i przetworzonej żywności zawierającej dodany cukier mogłaby być ograniczona w szkolnych automatach lub w innych miejscach w godzinach lekcyjnych. Pomóc mogłyby również ograniczenia wiekowe dotyczące sprzedaży słodkich produktów w sklepach. Korzystne mogłoby być także ograniczenie lub zakaz reklam telewizyjnych produktów zawierających dodany cukier. Podatek od cukru, zwłaszcza syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, można by przeznaczyć na finansowanie badań nad niezbędnymi składnikami odżywczymi i promowanie ich korzyści. Celem takiego uregulowania byłoby przekonanie społeczeństwa, zwłaszcza dzieci, do spożywania mniejszej ilości cukru i większej ilości bardziej odżywczych produktów [1,2].”According to this suggestion, the sale of sweetened drinks and processed foods containing added sugar could be limited in school vending machines or elsewhere during school hours. Age limits on the sale of sugary foods in stores might also help. A limit or ban on television commercials advertising products containing added sugar might also be helpful. A tax on sugar, especially high-fructose corn syrup, could be used to fund research into essential nutrients and advertise their benefits. The idea behind such regulation would be to persuade the public, especially children, to consume less sugar and more nutritious foods [1,2].
Orthomolecular Medicine News Service Materiał poglądowy
„Wysoka zawartość cukru w owocach: pułapka pomarańczy. Owoce są często promowane jako „zdrowe przekąski” i „naturalne źródła witaminy C”. Jednak zawartość cukru jest często pomijana. Średnia pomarańcza zawiera 12,000-14,000 mg cukru i tylko około 70 mg witaminy C [11]. W Integrative Orthomolecular Medicine witaminę C stosuje się w dawce 5,000-10,000 mg dziennie w celu wspierania odporności, zapobiegania chorobom i ich odwracania. Aby osiągnąć taką dawkę, jedząc wyłącznie pomarańcze, trzeba by spożywać od 70 do ponad 140 pomarańczy dziennie — przyjmując przy tym 1,000,000-2,000,000 mg cukru. Takie obciążenie cukrem prawdopodobnie zabiłoby cię, zanim witamina C zaczęłaby działać.”High Sugar in Fruits: The Orange Trap Fruits are often promoted as "healthy snacks" and "natural sources of vitamin C." However, the sugar content is frequently ignored. A medium orange contains 12,000-14,000 mg of sugar and only about 70 mg of vitamin C [11]. In Integrative Orthomolecular Medicine, vitamin C is used at 5,000-10,000 mg per day for immune support, disease prevention and reversal. To meet that dosage with oranges alone, you'd need to eat 70 to over 140 oranges daily-consuming 1,000,000-2,000,000 mg of sugar in the process. Such a sugar load would likely kill you before the help of vitamin C kicks in.
Orthomolecular Medicine News Service Materiał poglądowy
„Choć nie jest to sposób podawania pozbawiony cukru, w naszym przypadku korzyści z dostarczenia im witaminy C przeważają nad wadą użycia do tego odrobiny słodyczy. Dbamy jedynie o to, by poza tym stosowali dietę o niskiej zawartości cukru. Co sądzisz o liposomalnej witaminie C? Ile należy jej podawać dzieciom, jeśli tolerancji jelitowej nie można użyć jako wskaźnika? „Dobrej jakości liposomy są na ogół niemal całkowicie wchłaniane na długo przed dotarciem do okrężnicy” — mówi Thomas E. Levy, MD. Tolerancja jelitowa jest pomocnym wskaźnikiem tego, czy ilość witaminy C jest „wystarczająca”, ale dziecko, które wygląda i czuje się lepiej, również nim jest.”While it is not a sugar free delivery system, for us, the benefits of getting the vitamin C into them outweighs the downside of using a little sweetness to do so. We just see to it that they otherwise have a low sugar diet. What do you think about liposomal vitamin C? How much should you give children if bowel tolerance can't be used as an indicator? "Quality liposomes are generally almost completely absorbed long before the colon is reached," says Thomas E. Levy, MD. While bowel tolerance is a helpful indicator of "enough" C, a child that looks and feels better is too.

Pisaczek nie ocenia, kto ma rację. Pokazuje, co napisano i gdzie to przeczytać. Każde zdanie powyżej ma swoje źródło.