ErnährungZucker und Kinder – Süßigkeiten als alltägliches Gift?
- Michał Tombak — Miód
- Jerzy Jaśkowski — Przechytrzyć cukrzycę. Część 1
- Nathan S. Bryan — Sugar, Diabetes and Nitric Oxide: Complex Biochemistry, Simple Solutions - Dr. Nathan Bryan - Molecular medicine and nitric oxide biochemistry
- Hubert Czerniak — Dieta dla autystycznych dzieci
- prof. David Ludwig — Coke’s Dilemma
- prof. David Ludwig — Is Sugar Good for You?
- Bracia Rodzeń — Wiedza
- Nathan S. Bryan — Childhood Obesity
- Jerzy Jaśkowski — Autyzm – czyli jak nas podstępnie uszkadzają i okradają
- Individual, Family, and Socioeconomic Contributors to Dental Caries in Children from Low- and Middle-Income Countries. · Int J Environ Res Public Health 2022
- Dietary free sugar and dental caries in children: A systematic review on longitudinal studies. · Health Promot Perspect 2021
- Sugar in Infants, Children and Adolescents: A Position Paper of the European Society for Paediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition Committee on Nutrition. · J Pediatr Gastroenterol Nutr 2017
- Sugar-Sweetened Beverages, Foods of Low Nutritional Value, and Child Undernutrition in Cambodia. · Int J Environ Res Public Health 2024
- Dietary sugars, metabolic effects and child health. · Curr Opin Clin Nutr Metab Care 2019
- The sweet danger of added sugars. · Eur J Paediatr Dent 2019
- Shared Behavioural Determinants of Short Sleep and Obesity From Childhood to Adolescence: An Analyses of Growing Up in Scotland Birth Cohort 1. · Pediatr Obes 2026
- Dietary Diversity and Its Associated Factors Among High School Adolescent Girls in Addis Ababa, Ethiopia, 2025. · Public Health Chall 2026
- Orthomolecular Medicine News Service — Toxic Sugar
- Orthomolecular Medicine News Service — Rethinking Plant-Based Nutrition: The Hidden Costs Behind the Greens and Fruits
- Orthomolecular Medicine News Service — Vitamin C Questions: Answered
Michał Tombak und Jerzy Jaśkowski warnen, dass Süßigkeiten und gesüßte Getränke mit einem Suchtverlangen, Gewichtszunahme und Diabetes zusammenhängen können.
- Michał Tombak bringt den täglichen Zuckerkonsum mit Stoffwechselstörungen und einer Fettleber in Verbindung.
- Jerzy Jaśkowski gibt außerdem an, dass Kinder, die gesüßte Getränke trinken, ein höheres Risiko für Diabetes und Übergewicht haben können.
- Gleichzeitig bestreitet Jerzy Jaśkowski, dass Diabetes einfach durch den Verzehr von Zucker entsteht.
Was die Autoren schreiben
Michał Tombak bringt den täglichen Zuckerkonsum mit Stoffwechselstörungen und einer Fettleber in Verbindung, die wiederum mit anderen Krankheiten zusammenhängen.
Jerzy Jaśkowski zufolge haben Kinder, die täglich ein gesüßtes Getränk trinken, ein höheres Risiko für Typ-2-Diabetes und Übergewicht.
Michał Tombak ist der Ansicht, dass weißer Zucker bei Kindern und Erwachsenen abhängig machen kann.
Nathan S. Bryan beschreibt Zucker und schnell aufnehmbare Kohlenhydrate als Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel rasch erhöhen und die Gewohnheit verstärken, immer wieder mehr davon zu sich zu nehmen.
Hubert Czerniak behauptet, dass das Verlangen eines Kindes nach etwas Süßem auf eine Abhängigkeit des Gehirns zurückgeht.
Prof. David Ludwig beschreibt eine Studie, in der ein süßes Getränk den Hunger und die Aktivität eines Gehirnbereichs erhöhte, der mit Verlangen und Abhängigkeit verbunden ist. Untersucht wurden junge Männer.
Prof. David Ludwig bringt gesüßte Getränke in den Mengen, die heutzutage üblicherweise konsumiert werden, mit Fettleibigkeit und Diabetes in Verbindung.
Prof. David Ludwig warnt, dass Zucker ohne Eiweiß und Fett einen schnellen Energieschub geben kann, auf den ein plötzlicher Abfall folgt.
Jerzy Jaśkowski behauptet, dass ein hoher Fruktosekonsum zu einer Fettleber führen kann.
Jerzy Jaśkowski schreibt bestimmten gesüßten Getränken und Süßigkeiten einen Gehalt an Fruktose-Halogenverbindungen zu, die seiner Ansicht nach die Zellen der Bauchspeicheldrüse schädigen und Diabetes begünstigen.
Bracia Rodzeń bringen das immer jüngere Alter von Menschen mit schweren Krankheiten mit der allgegenwärtigen Werbung für Süßigkeiten und Säfte sowie mit kohlenhydratreichen Ernährungsweisen in Verbindung.
Nathan S. Bryan empfiehlt Kindern Mahlzeiten mit möglichst wenig Zucker und ermutigt sie zu körperlicher Aktivität.
Jerzy Jaśkowski behauptet, dass gekaufte Süßigkeiten Stoffe enthalten können, die den nützlichen Bakterien im Verdauungstrakt schaden.
Jerzy Jaśkowski weist die Behauptung zurück, Diabetes entstehe einfach dadurch, dass jemand Zucker isst.
Studien aus PubMed · Europe PMC
Wir haben 8 Studien mit den besten, positiven Ergebnissen ausgewählt. Das ist eine Auswahl, keine vollständige Übersicht aller Studien.
Anzahl aller Studien zu diesem Thema in PubMed: 665.
Eine Metaanalyse ergab, dass Kinder, die gesüßte Getränke tranken, ungefähr doppelt so häufig an Karies erkrankten.
Ziel der Studie: Einleitung: Die Gesamtheit der Belege zu Risikofaktoren für Zahnkaries in Ländern mit niedrigem und mittlerem Einkommen (LMICs) ist weiterhin unklar. Ziel war eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse zu Risikofaktoren für Karies an Milchzähnen oder bleibenden Zähnen in LMICs.
Ergebnisse: In der gesamten Stichprobe hatten 44,44 % (95%-KI: 27,73–61,82 %) Zugang zu zahnärztlicher Versorgung oder hatten einen zahnärztlichen Dienstleister aufgesucht. Schlussfolgerung: Unsere Ergebnisse zeigen, dass ein hoher Zuckerkonsum, eine geringe mütterliche Bildung sowie ein niedriger und ein hoher sozioökonomischer Status (SES) das Kariesrisiko in LMICs erhöhten. Gute Zahnputzgewohnheiten, eine höhere mütterliche Bildung, Hilfe beim Zähneputzen und ein mittlerer SES schützten Kinder in LMICs vor Karies. Um die Karieshäufigkeit in diesen Ländern zu senken, sind eine Begrenzung des Zuckerkonsums, bessere Aufklärung über Mundgesundheit, landesweite Fluoridprogramme und die Berücksichtigung soziodemografischer Einschränkungen unerlässlich.
„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.
Die Übersichtsarbeit ergab, dass häufiges Süßigkeitenessen und der Konsum süßer Getränke bei Kindern mit Karies verbunden waren.
Ziel der Studie: Hintergrund: Zahnkaries ist ein multifaktorielles Problem und bei Kindern weit verbreitet. Ziel dieser Übersichtsarbeit war es, anhand aktueller Längsschnittstudien den Zusammenhang zwischen dem Verzehr freier Zucker in der Ernährung (DFS) und Zahnkaries bei Kindern im Alter von 6 bis 12 Jahren zu untersuchen.
Ergebnisse: Einige Studien berichteten jedoch von keinem signifikanten Zusammenhang zwischen dem Konsum verschiedener zuckerhaltiger Lebensmittel und Zahnkaries. Die Qualität der eingeschlossenen Studien war mäßig. Es gab Unterschiede bei der Messung des Kariesergebnisses, bei den Erhebungsinstrumenten zur Ernährungsbewertung und bei den statistischen Kennzahlen, was eine Metaanalyse der Daten verhinderte. Schlussfolgerung: Die Methoden und Ergebnisse der Längsschnittstudien zum Zusammenhang zwischen dem Verzehr freier Zucker und Zahnkaries bei Schulkindern waren uneinheitlich. Daher werden weitere standardisierte Forschungsprotokolle auf diesem Gebiet benötigt.
„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.
Diese Stellungnahme weist darauf hin, dass freie Zucker und gesüßte Getränke das Risiko für Fettleibigkeit und Karies erhöhen und die Ernährungsqualität von Kindern beeinträchtigen können.
Ziel der Studie: Der Zuckerkonsum europäischer Kinder und Jugendlicher, insbesondere der Konsum von zuckergesüßten Getränken (SSBs; Getränke mit zugesetzten kalorienhaltigen Süßungsmitteln wie Saccharose, Maissirup mit hohem Fruktosegehalt oder Fruchtsaftkonzentraten), liegt über den aktuellen Empfehlungen.
Ergebnisse: Zucker sollte vorzugsweise als Teil einer Hauptmahlzeit und in natürlicher Form aufgenommen werden, etwa über Muttermilch, Milch, ungesüßte Milchprodukte und frisches Obst, statt über SSBs, Fruchtsäfte, Smoothies und/oder gesüßte Milchprodukte. Freie Zucker in flüssiger Form sollten durch Wasser oder ungesüßte Milchgetränke ersetzt werden. Nationale Behörden sollten Maßnahmen ergreifen, um die Aufnahme freier Zucker bei Säuglingen, Kindern und Jugendlichen zu senken. Je nach den örtlichen Gegebenheiten können dazu Aufklärung, eine bessere Kennzeichnung, Werbebeschränkungen, Standards für Mahlzeiten in Kindergärten und Schulen sowie steuerliche Maßnahmen gehören.
„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.
Bei Zweijährigen war ein süßes Getränk mit mehr als doppelt so hohen Chancen für Wachstumsverzögerung und Auszehrung verbunden, Süßigkeiten mit höheren Chancen für Auszehrung.
Ziel der Studie: Unterernährung von Kindern besteht in Kambodscha trotz jüngster Fortschritte weiterhin. Während sich die Ernährung im Zuge wirtschaftlicher, demografischer und epidemiologischer Veränderungen wandelt, besteht die Gefahr, dass hochverarbeitete Lebensmittel und zuckergesüßte Getränke nährstoffreiche Lebensmittel in der entscheidenden Wachstumsphase der ersten 24 Lebensmonate verdrängen.
Ergebnisse: Querschnittsanalysen eines 24-Stunden-Ernährungsprotokolls einer Stichprobe von 377 Kindern im Alter von 24 Monaten ergaben, dass die meisten Säuglinge bis zum Alter von 12 Monaten abgepackte salzige Snacks und Süßigkeiten und bis zum Alter von 15 Monaten zuckergesüßte Getränke kennengelernt hatten. Im Alter von 24 Monaten hatten 78 % der Kinder Lebensmittel mit geringem Nährwert gegessen und 57 % am Vortag ein zuckergesüßtes Getränk konsumiert. Multivariate logistische Regressionsanalysen zeigten, dass der Konsum eines aromatisierten süßen Getränks am Vortag bei Säuglingen mit mehr als doppelt so hohen Chancen für Wachstumsverzögerung und Auszehrung verbunden war. Der Verzehr abgepackter Süßigkeiten am Vortag war mit mehr als doppelt so hohen Chancen für Auszehrung verbunden, nicht jedoch mit Wachstumsverzögerung. Diese Ergebnisse unterstreichen, wie wichtig bessere Aufklärungs- und politische Maßnahmen zur Förderung gesunder Ernährungsweisen bei Säuglingen und Kleinkindern sind.
„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.
Die Übersichtsarbeit ergab, dass ein hoher Konsum von zugesetztem Zucker bei Kindern mit Fettleibigkeit, Fetteinlagerung in der Leber und weiteren Stoffwechselrisiken verbunden war.
Ziel der Studie: Ziel war es, aktuelle Erkenntnisse zum Zuckerkonsum von Kindern weltweit zu beschreiben, einschließlich der Zuckerquellen und ihrer Auswirkungen auf die Gesundheit von Kindern, mit Schwerpunkt auf kardiometabolischen Veränderungen, die üblicherweise mit Fettleibigkeit verbunden sind.
Ergebnisse: Bei Kindern unter 4 Jahren lag der Anteil zugesetzter Zucker an der Gesamtenergieaufnahme in verschiedenen Ländern zwischen 9,8 und 11,2 %; bei Kindern von 4 bis 10 Jahren zwischen unter 3 und 18 %; bei Jugendlichen zwischen 13,6 und 16,6 %. In den meisten Ländern lag der Konsum zugesetzter Zucker bei Kindern und Jugendlichen über der empfohlenen Obergrenze von 10 % der Gesamtenergieaufnahme und bei Säuglingen bei oder unter etwa 10 %. In den meisten Studien stammte der größte Anteil der zugesetzten Zucker aus Limonaden und Fruchtgetränken, gefolgt von Milchprodukten und süßem Gebäck. Ein hoher Konsum zugesetzter Zucker wurde mit einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit und Fetteinlagerung in der Leber in Verbindung gebracht und kann zu Dyslipidämie, Bluthochdruck, Insulinresistenz und kardiometabolischen Risiken beitragen.
„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.
Der Artikel beschreibt, dass leere Kalorien aus zugesetztem Zucker das richtige Wachstum und die Entwicklung von Kindern behindern können, weil ihnen Nährstoffe fehlen.
Ziel der Studie: Das Ernährungsverhalten wird durch Faktoren auf Gemeinschafts-, Familien- und individueller Ebene bestimmt, darunter die Verfügbarkeit und die Kosten von Lebensmitteln. Die Vorliebe für Süßes beginnt früh im Leben und bleibt während der gesamten Kindheit bestehen; erst in der mittleren Jugend nimmt sie auf das Niveau von Erwachsenen ab.
Ergebnisse: Diese Aussagen haben Organisationen wie die American Heart Association (AHA), die American Academy of Pediatrics (AAP) und die Weltgesundheitsorganisation (WHO) beeinflusst. Sie empfehlen, die Aufnahme freier Zucker bei Erwachsenen und Kindern auf weniger als 10 % der Gesamtenergieaufnahme zu begrenzen. Eine weitere Senkung um 5 % würde zusätzliche gesundheitliche Vorteile bringen [WHO, 2015]. Die ersten Lebensmonate sind für das Erlernen von Geschmack entscheidend. Frühe Erfahrungen mit unterschiedlichen Geschmacksrichtungen sind sehr wichtig dafür, ob Lebensmittel später akzeptiert werden, insbesondere gesunde Lebensmittel. Fachkräfte im Gesundheitswesen und Eltern können und sollten gemeinsam die gesunde Entwicklung der Geschmacksvorlieben und des Essverhaltens von Kindern unterstützen.
„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.
Der Konsum gesüßter Getränke war bei Kindern im Alter von 14 Jahren mit kürzerem Schlaf verbunden.
Ziel der Studie: Frühere Forschung zeigt einen langfristigen Zusammenhang zwischen schlechtem Schlaf und Fettleibigkeit bei Jugendlichen. Das unterstreicht, wie wichtig es ist, gemeinsame veränderbare Einflussfaktoren zu ermitteln, um gesundheitsfördernde Maßnahmen zu stärken. Ziel dieser Studie war es, anhand von Daten aus der Growing Up in Scotland (GUS)-Studie zu untersuchen, welche Faktoren im Alter von 10 und 12 Jahren mit kurzer Schlafdauer und dem BMI-Perzentil (BMIp) im Alter von 14 Jahren zusammenhängen.
Ergebnisse: Die Daten von 4157 Teilnehmenden (50,2 % männlich) wurden analysiert. In den angepassten Modellen standen erste Erfahrungen mit Rauchen und Alkohol im Alter von 12 Jahren sowie die Erlaubnis, im Alter von 10 Jahren jederzeit essen zu dürfen, in einem bedeutsamen Zusammenhang mit kürzerer Schlafdauer und einem höheren BMIp im Alter von 14 Jahren. Der BMI der Mutter hing nur mit dem BMIp zusammen, während ein schlechteres emotionales Wohlbefinden und der Konsum zuckergesüßter Getränke nur mit kürzerem Schlaf verbunden waren. Rauchen und Alkoholerfahrungen sowie weniger geregelte Essenszeiten wurden als gemeinsame Einflussfaktoren für kürzeren Schlaf und einen höheren BMIp im Jugendalter ermittelt. Diese Ergebnisse legen nahe, dass Risikoverhalten und Essgewohnheiten wichtige Ansatzpunkte für künftige Forschung und gesundheitsfördernde Maßnahmen zu Schlaf und Gewicht sein könnten.
„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.
Der Verzehr süßer Lebensmittel war bei Mädchen im Teenageralter mit einer höheren Wahrscheinlichkeit für eine unzureichende Vielfalt der Ernährung verbunden.
Ziel der Studie: Die Ernährungsvielfalt (DD) erfasst den Zugang zu verschiedenen Lebensmittelgruppen und deren Verzehr. Es gibt nur wenige Studien zu diesem Thema. Die vorliegende Studie untersuchte Schülerinnen an weiterführenden Schulen in Addis Abeba, Äthiopien, um das Ausmaß der Ernährungsvielfalt und damit verbundene Faktoren zu ermitteln.
Ergebnisse: Der Anteil der Mädchen mit einem unzureichenden Wert für die Ernährungsvielfalt (DDS) lag bei 33,4 %, 95%-KI [29,66 %, 37,14 %]. Im Durchschnitt wurden täglich Lebensmittel aus 6,48 Gruppen verzehrt. Getreide/Wurzeln und Knollen (77,7 %) waren laut Ernährungserhebung der letzten 24 Stunden die am häufigsten verzehrten Lebensmittelgruppen. Mütterliche Bildung [adjustierte Odds Ratio (AOR) = 1,42, 95%-KI (1,12–2,99)], Häufigkeit der Mahlzeiten [AOR = 1,54, 95%-KI (1,06–2,25)], Ernährungsaufklärung [AOR = 1,53, 95%-KI (1,35–1,80)] und der Verzehr süßer Lebensmittel [AOR = 1,71, 95%-KI (1,17–2,50)] waren unabhängige Einflussfaktoren für einen unzureichenden DDS. Ein Drittel der Mädchen im Jugendalter hatte eine unzureichende Ernährungsvielfalt. Getreide/Knollen und Wurzeln waren die am häufigsten verzehrten Lebensmittelgruppen. Mütterliche Bildung, Häufigkeit der Mahlzeiten, Ernährungsaufklärung und der Verzicht auf mehr süße Lebensmittel/Getränke standen in einem signifikanten Zusammenhang mit einem unzureichenden DDS.
„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.
Perspektiven und Meinungsbeiträge
Die folgenden Inhalte geben Meinungen, Deutungen und Hypothesen der Autoren wieder. Sie werden nicht als gleichwertig mit wissenschaftlichen Studien und systematischen Übersichten behandelt.
Pisaczek beurteilt nicht, wer recht hat. Es zeigt, was geschrieben wurde und wo man es nachlesen kann. Jeder Satz oben hat seine Quelle.