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Kräuter und Pflanzen

Tribulus terrestris – natürliche Leistungssteigerung für Männer oder Mythos?

Quellen: 5 · Artikel: 10 012 Zeichen

Henryk Różański beschreibt Tribulus terrestris als ein Kraut, dem eine Erhöhung des Testosteronspiegels und eine Steigerung der Libido zugeschrieben werden.

  • Extrakte sollen den Muskelaufbau und die Kraft steigern. Nach der Einnahme von Präparaten wurden außerdem Verbesserungen der Erektion sowie der Anzahl, Beweglichkeit und Lebensfähigkeit der Spermien beschrieben.
  • Die Wirkung des Präparats und die Zufriedenheit damit können je nach Dosierung und Zusammensetzung unterschiedlich ausfallen.

Was die Autoren schreiben

Henryk Różański

Eine geeignete Dosis Tribulus terrestris soll den natürlichen Testosteronspiegel erhöhen.

„In der richtigen Dosis erhöht es den natürlichen, endogenen Testosteronspiegel, blockiert aber gleichzeitig Androgenrezeptoren in der Prostata. Dadurch kann es Entzündungen und Schwellungen der Prostata verringern, das Wasserlassen erleichtern und Schmerzen beim Wasserlassen lindern.”W odpowiedniej dawce podnosi poziom naturalnego, endogennego testosteronu, ale równocześnie blokuje receptory androgenowe w gruczole krokowym, przez co może zmniejszać stan zapalny i obrzęk prostaty, ułatwiać oddawanie moczu i zmniejszać ból podczas mikcji.
Buzdyganek ziemny – Tribulus terrestris L.
Henryk Różański

Die Wirkung des Präparats und die Zufriedenheit damit können je nach Dosierung und Zusammensetzung unterschiedlich ausfallen.

„Welche Wirkung ein Tribulus-Präparat hat, hängt von der Dosis, dem Gehalt an Steroidsaponinen und dem Verhältnis von Phytosterolen zu Saponinen und Flavonoiden ab. Daher fallen die Wirkungen nach der Einnahme von Tribulus terrestris unterschiedlich aus und die Patientinnen und Patienten sind unterschiedlich zufrieden. Qualität und Genauigkeit der Entwicklung eines Präparats für Sportler bestimmen, welche Wirkung es im lebenden Organismus entfaltet.”To, w jakim kierunku preparat buzdyganka zadziała zależy od dawki, zawartości saponin sterydowych i stosunku fitosteroli do saponin oraz flawonoidów. Stąd efekty po podawaniu buzdyganka są różne i stopień zadowolenia pacjentów zróżnicowany. Jakość i precyzja opracowania preparatu dla sportowców decyduje o efekcie jaki przyniesie w żywym organizmie.
Buzdyganek ziemny – Tribulus terrestris L.
Henryk Różański

In der Türkei und Bulgarien gilt Tribulus terrestris als Kraut, das die männliche Libido steigert.

„In der Türkei und Bulgarien gilt Tribulus terrestris als Kraut, das die sexuellen Fähigkeiten des Mannes (Libido) steigert. In der Medizin wird es zur Behandlung von Störungen beim Wasserlassen, Entzündungen der Prostata, Bluthochdruck, erhöhten Cholesterinwerten im Blut sowie Erkrankungen der Leber, Nieren und des Herz-Kreislauf-Systems eingesetzt.”W Turcji i Bułgarii buzdyganek jest uważany za zioło podnoszące zdolności seksualne mężczyzny (libido). W medycynie stosowane w leczeniu zaburzeń oddawania moczu, stanów zapalnych gruczołu krokowego, nadciśnienia, podniesionego poziomu cholesterolu we krwi, chorób wątroby, nerek i układu krążenia.
Buzdyganek ziemny – Tribulus terrestris L.
Henryk Różański

Extrakte sollen den freien Testosteronspiegel, den Muskelaufbau und die körperliche Kraft steigern.

„Extrakte aus Tribulus terrestris erhöhen den freien Testosteronspiegel und fördern die Ausschüttung der Gonadotropine Lutropin (LH) und Follikelstimulierendes Hormon (FSH). Zu den Wirkungen gehören eine Förderung des Muskelwachstums, eine Erhöhung der Zahl der Erythrozyten im Blut und eine Steigerung der körperlichen Kraft.”Wyciągi z buzdyganka zwiększają poziom wolnego testosteronu, pobudzają uwalnianie gonadotropiny, lutropiny LH i folikulostymuliny FSH. Efektami tego są: pobudzenie wzrostu mięśni, podniesienie liczby erytrocytów we krwi oraz zwiększenie siły fizycznej.
Buzdyganek ziemny – Tribulus terrestris L.
Henryk Różański

Nach der Einnahme von Tribulus-Präparaten wurden Verbesserungen der Erektion sowie der Anzahl, Beweglichkeit und Lebensfähigkeit der Spermien beschrieben.

„Die Unterstützung der Erektion des Penis hängt mit der Freisetzung von Stickstoffmonoxid in die Nervenendigungen in der Nähe der Schwellkörper des Penis zusammen. Es gibt Berichte, dass die Einnahme von Tribulus-Präparaten die Anzahl, Beweglichkeit und Lebensfähigkeit der Spermien im Ejakulat erhöht und die Ejakulation (den Samenerguss und die Menge des Ejakulats) deutlich verbessert.”Wspomaganie wzwodu prącia jest związane z uwalnianiem tlenku azotu do zakończeń nerwowych w pobliżu ciał jamistych prącia. Istnieją doniesienia o zwiększaniu liczby, ruchliwości i żywotności plemników w nasieniu i wyraźnym poprawieniu ejakulacji (wytrysku nasienia i porcji /ilości/ nasienia) po podawaniu preparatów buzdyganka.
Buzdyganek ziemny – Tribulus terrestris L.
Henryk Różański

Tribulus terrestris wird eine Erhöhung des Testosteronspiegels und eine Steigerung der Libido zugeschrieben.

„Es erhöht den Testosteronspiegel im Blut. Es steigert die Libido.[4] Daher gilt es als typisch männliches Kraut. Tribulus ist für Frauen nicht angezeigt, da es die maskulinisierende Wirkung von Androgenen verstärken kann. Tribulus kann die Hiluszellen der Eierstöcke bei Frauen zur Produktion von Androgenen anregen.”Podnosi poziom testosteronu we krwi. Zwiększa libido.[4] Zatem jest to zioło typowo męskie. Tribulus nie jest wskazany dla kobiet, bowiem może potęgować wpływ maskulinizujący androgenów. Tribulus jest zdolny do stymulowania komórek wnękowych jajnika do produkcji androgenów u kobiet.
Buzdyganek–Tribulus w praktycznej terapii i w medycynie sportowej. Doustny Tribulus nie dla wszystkich kobiet.
Henryk Różański

Tribulus terrestris wird als Aphrodisiakum beschrieben, das den Geschlechtstrieb steigert.

„Es gilt als Aphrodisiakum, also als Mittel, das den Geschlechtstrieb (die Libido) steigert. Es regt die Verdauung an. Es entspannt die Muskeln und stimuliert die Leberfunktion.[5],[6] Es lindert Muskel- und Nervenschmerzen. Es gilt als Mittel zur Entgiftung des Blutes.[7] Es lindert Husten und hemmt Asthmaanfälle.”Uznawany jest za afrodyzjak, czyli środek nasilający popęd płciowy (libido). Pobudza trawienie. Rozluźnia mięśnie, stymuluje czynności wątroby[5],[6]. Znosi bóle mięśni i nerwów. Jest środkiem odtruwającym krew.[7] Łagodzi kaszel i hamuje ataki astmy.
Buzdyganek–Tribulus w praktycznej terapii i w medycynie sportowej. Doustny Tribulus nie dla wszystkich kobiet.

Studien aus PubMed · Europe PMC

Wir haben 3 Studien mit den besten, positiven Ergebnissen ausgewählt. Das ist eine Auswahl, keine vollständige Übersicht aller Studien.

Anzahl aller Studien zu diesem Thema in PubMed: 77.

Eine Metaanalyse ergab, dass Tribulus terrestris die Ergebnisse der Bewertung der Erektionsfähigkeit bei Männern mit Erektionsstörungen verbesserte, den Testosteronspiegel jedoch nicht signifikant erhöhte.

Ziel der Studie: Tribulus terrestris ist ein Heilkraut, dem eine Verbesserung der Fortpflanzungsfunktion zugeschrieben wird, insbesondere bei Erektionsstörungen (ED). Ziel dieser Studie ist es, die Wirksamkeit und Sicherheit der Anwendung von Tribulus terrestris bei Patientinnen und Patienten mit ED zu bewerten.

Ergebnisse: Außerdem war Tribulus terrestris sowohl beim IIEF-5 [MD 3.23 (95%-KI 1.89, 4.58), p < 0.00001] als auch beim IIEF-15 [MD 14.44 (95%-KI 5.75, 23.14), p = 0.001] dem Placebo überlegen. Die beiden Gruppen unterschieden sich jedoch nicht signifikant hinsichtlich des Gesamt-Testosteronspiegels. Wir beobachteten keinen Unterschied bei der Häufigkeit unerwünschter Ereignisse zwischen Tribulus terrestris und Placebo. Die Einnahme von Tribulus terrestris kann die Erektionsfähigkeit bei Patientinnen und Patienten mit ED verbessern und weist ein relativ gutes Sicherheitsprofil auf.

Tribulus terrestris for management of patients with erectile dysfunction: a systematic review and meta-analysis of randomized trials. · Int J Impot Res 2026
Geld für die Studienicht angegeben
Haben die Autoren Verbindungen zu Firmen?nicht angegeben
Hat ein Hersteller bei der Studie geholfen?unbekannt
Art der StudieZusammenfassung vieler Studien (Metaanalyse)

„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.

Eine Übersichtsarbeit ergab, dass sich die Erektionsfähigkeit in einem Teil der Studien verbesserte, die meisten Studien jedoch keine signifikanten Veränderungen des Androgenprofils feststellten.

Ziel der Studie: Hintergrund: Tribulus terrestris L. aus der Familie der Zygophyllaceae (TT) ist eine Pflanze, der eine Erhöhung des Testosteronspiegels und eine Verbesserung der Sexualfunktion, insbesondere bei Erektionsstörungen, zugeschrieben werden. Sie könnte der sexuellen Gesundheit von Männern zugutekommen.

Ergebnisse: Eine Einnahme von TT in Dosen von 400 bis 750 mg/d über 1 bis 3 Monate verbesserte die Erektionsstörung in 3 der 5 Studien, die diesen Parameter untersuchten. Acht von zehn Studien berichteten nach der Einnahme von TT keine signifikanten Veränderungen des Androgenprofils. Die Teilnehmenden in den Studien ohne festgestellte Veränderungen hatten zu Beginn jedoch keine niedrigen Androgenspiegel. Somit zeigten nur 2 Studien einen signifikanten Anstieg des Gesamt-Testosteronspiegels innerhalb der jeweiligen Gruppe. Dieser Anstieg war klinisch gering (60–70 ng/dL) und betraf Personen mit Hypogonadismus. Schlussfolgerungen: Die Beweislage für die Wirksamkeit von TT bei der Verbesserung der Erektionsfähigkeit von Männern mit Erektionsstörungen ist schwach. Es gibt keine belastbaren Belege für eine Erhöhung des Testosteronspiegels.

Effects of Tribulus (Tribulus terrestris L.) Supplementation on Erectile Dysfunction and Testosterone Levels in Men-A Systematic Review of Clinical Trials. · Nutrients 2025
Geld für die StudieUniversität oder Stiftung · University of Brasília—DPI/BCE/UnB
Haben die Autoren Verbindungen zu Firmen?nein – so schreiben die Autoren
Hat ein Hersteller bei der Studie geholfen?NEIN
Art der StudieÜberblick über viele Studien
Teilnehmende483

„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.

In einer Studie mit Männern mit spät einsetzendem Hypogonadismus stiegen nach 3 Monaten Einnahme von Tribulus terrestris der Testosteronspiegel und der Wert bei der Bewertung der Erektionsfähigkeit.

Ziel der Studie: Das Altern geht mit einer Reihe morphologischer und funktioneller Veränderungen einher, die zu einer verringerten physiologischen Leistungsfähigkeit und zum Abbau verschiedener Organe und Systeme führen. Tribulus terrestris entfaltet seine Wirkung auf die Fruchtbarkeit und die Sexualfunktionen durch Steroidsaponine, insbesondere durch das vorherrschende Saponin Protodioscin.

Ergebnisse: Darüber hinaus stiegen sowohl der durchschnittliche Gesamt-Testosteronspiegel als auch der Wert des validierten arabischen Index der Erektionsfähigkeit signifikant an (5-Fragen-Version des International Index of Erectile Function) (2.2, 10.7 (vorher), 2.7, 16.1 (nachher), p < 0.001, p < 0.001). Schließlich stieg in dieser Gruppe der durchschnittliche Gesamtwert des prostataspezifischen Antigens (PSA) an (1.4 (vorher), 1.7 (vorher), p = 0.007). Interessanterweise verschlimmerten sich die Symptome der unteren Harnwege in Gruppe A nicht. Der durchschnittliche Wert des International Prostate Symptom Score, mit dem diese Symptome vor und nach der Behandlung bewertet wurden, veränderte sich nicht (Durchschnitt 14.4 (vorher), 14.6 (nachher), p = 0.67).

Tribulus terrestris versus placebo in the treatment of erectile dysfunction and lower urinary tract symptoms in patients with late-onset hypogonadism: A placebo-controlled study. · Urologia 2019
Geld für die Studienicht angegeben
Haben die Autoren Verbindungen zu Firmen?nicht angegeben
Hat ein Hersteller bei der Studie geholfen?unbekannt
Art der StudieStudie mit zufälliger Gruppeneinteilung (RCT)
Teilnehmende70

„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.

Pisaczek beurteilt nicht, wer recht hat. Es zeigt, was geschrieben wurde und wo man es nachlesen kann. Jeder Satz oben hat seine Quelle.