БолезниАнтибиотик разрушил кишечник? Как восстановить его естественным путем?
Источников: 12 · Статья: 11 211 знаков
После длительного приема антибиотиков Хуберт Черняк советует укреплять микрофлору и кишечный барьер.
- Он перечисляет квашеные продукты, рассол, кефир, пахту, кислое молоко, натуральный йогурт и свекольный квас.
- Хенрик Ружаньский советует сочетать пробиотики с пребиотиками, а клетчатку получать, в частности, из овса, фасоли, яблок и овощей.
- Ян Яськовский отмечает, что глицин способствует восстановлению эпителия кишечника; его можно найти в костном бульоне и заливном из куриных лапок.
Что пишут авторы
Hubert Czerniak
После длительного приема антибиотиков Хуберт Черняк советует укреплять кишечную микрофлору и кишечный барьер.
„Обычно после приема антибиотика становится лучше, но лишь на короткое время, потому что каждый антибиотик убивает бактерии, однако только те, которые находятся в крови. Бактерии, поселившиеся в клетках, остаются невредимыми. В таких случаях лечение должно быть направлено прежде всего на повышение иммунитета, укрепление кишечной микрофлоры и восстановление кишечного барьера.”Zwykle po zażyciu antybiotyku jest lepiej, ale tylko na chwilę, bo każdy antybiotyk zabija bakterie, ale tylko te, które są we krwi. Te, które umiejscowiły się w komórkach, pozostają nienaruszone. W takich przypadkach leczenie powinno polegać przede wszystkim na podniesieniu odporności i wzmocnieniu flory jelitowej oraz uszczelnieniu bariery jelitowej.
Hubert Czerniak
Квашеные продукты, кефир, пахта, кислое молоко и натуральный йогурт содержат живые культуры бактерий или полезные бактерии.
„Употребляйте продукты молочнокислого брожения — кефир, пахту, кислое молоко, натуральные йогурты без добавления сахара. Они полезны для нашего организма, содержат легкоусвояемый белок и полезные бактерии. Готовьте дома свекольный квас или яблочный уксус.”Używajmy produktów fermentacji mlekowej — kefir, maślankę, kwaśne mleko, jogurty naturalne bez dodatków cukru. Są one korzystne dla naszego organizmu, zawierają łatwo przyswajalne białko i dobroczynne bakterie. Róbmy domowy zakwas z buraków czy ocet jabłkowy.
Jan Jaśkowski
К разнообразным источникам бактерий относятся кислое молоко, настоящие йогурты и квашеные продукты; длительный прием нескольких штаммов может нарушить микрофлору.
„Длительный прием только нескольких штаммов также может нарушить бактериальную микрофлору. Поэтому следует выбирать пищу с разнообразными штаммами. К ней относятся кислое молоко, настоящие йогурты и квашеные продукты. Их регулярное употребление способствует развитию здоровой бактериальной микрофлоры.”Długotrwałe przyjmowanie tylko kilku szczepów także może zaburzać florę bakteryjną. Z tego powodu powinniśmy zadbać o pożywienie zawierające różnorodne szczepy. Należą do nich kwaśne mleko, prawdziwe jogurty i kiszonki. Ich regularne spożywanie sprzyja rozwojowi zdrowej flory bakteryjnej.
Henryk Różański
Чтобы пробиотики действовали эффективно, Хенрик Ружаньский советует принимать их одновременно с пребиотиками.
„Растительные пребиотики позволяют заселить пищеварительный тракт полезными бактериями, которые поступают в виде пробиотиков (культур отобранных бактерий). Чтобы пробиотики были эффективны, пребиотики должны поступать в пищеварительную систему одновременно с ними. К ним относятся сырье, богатое полигалактуронанами, инулином и арабиногалактанами. Среди доступного на рынке сырья можно назвать:”Prebiotyki roślinne umożliwiają zasiedlenie przewodu pokarmowego pożytecznymi bakteriami, wprowadzanymi w formie probiotyków (kultur wyselekcjonowanych bakterii). Aby probiotyki były efektywne, muszą być równocześnie wprowadzone do układu pokarmowego prebiotyki. Należą tutaj surowce zasobne w poligalakturoniany, inulinę i arabinogalaktany. Spośród dostępnych na rynku surowców można wymienić:
Hubert Czerniak
Хуберт Черняк называет лиофилизированное молозиво, а также сок квашеной капусты и соленых огурцов средствами поддержки кишечной микрофлоры.
„Если у нас повышена проницаемость кишечника, следует развивать бактериальную микрофлору, то есть принимать молозиво — лиофилизированное, а не высушенное, поскольку в этом случае мы принимаем его в меньшем количестве, а эффект гораздо лучше. Еще одно вещество, поддерживающее кишечную микрофлору, — сок квашеной капусты и соленых огурцов.”W przypadku, gdy mamy nieszczelne jelita, powinniśmy rozwijać fl orę bakteryjną, czyli zażywać colostrum i to liofi lizowane, a nie suszone, ponieważ wtedy mniej zażywamy, a efekt jest o wiele lepszy. Inną substancją, która wspiera fl orę jelitową, jest sok z kapusty kiszonej i kiszonych ogórków.
Hubert Czerniak
Хуберт Черняк перечисляет квашеные продукты, рассол, продукты молочнокислого брожения, свекольный квас и яблочный уксус.
„Их можно найти в квашеных продуктах: капусте, огурцах, красной свекле. Стоит также пить рассол от квашеной капусты и огурцов. Употребляйте продукты молочнокислого брожения — кефир, пахту, кислое молоко, натуральные йогурты без добавления сахара. Они полезны для нашего организма, содержат легкоусвояемый белок и полезные бактерии.”Znajdziemy je w kiszonkach: kapuście, ogórkach, burakach czerwonych. Warto także pić wodę z kiszonej kapusty i ogórków. Używajmy produktów fermentacji mlekowej — kefir, maślankę, kwaśne mleko, jogurty naturalne bez dodatków cukru. Są one korzystne dla naszego organizmu, zawierają łatwo przyswajalne białko i dobroczynne bakterie.
Hubert Czerniak
Хуберт Черняк советует пробиотики, пребиотики, квашеные продукты и рацион, богатый овощами.
„Еще Гиппократ утверждал, что «все болезни начинаются в кишечнике». Стоит укреплять естественную кишечную микрофлору с помощью пробиотиков и пребиотиков. Не забывайте также о квашеных продуктах и рационе, богатом овощами.”Już sam Hipokrates stwierdził, że „wszystkie choroby zaczynają się w jelitach”. Warto wzmocnić naturalną florę jelitową, stosując probiotyki i prebiotyki. Nie zapominajmy także o kiszonkach oraz diecie bogatej w warzywa.
Hubert Czerniak
Источниками клетчатки служат, в частности, овес, фасоль, яблоки, морковь, орехи, цветная капуста, отруби и цельнозерновые продукты.
„Первый тип содержится в овсе, любых видах фасоли, яблоках, горохе, моркови и цитрусовых; второй — в орехах, цветной капусте, отрубях и цельнозерновых продуктах. Примером могут служить жители Азии, которые едят много клетчатки вместе с куркумой, опорожняют кишечник 2–3 раза в день и не страдают воспалениями или раком кишечника.”Ten pierwszy znajdziemy w owsie, wszelkiego rodzaju fasolkach, jabłkach, groszku, marchewkach i cytrusach; drugi natomiast to orzechy, kalafior, otręby, produkty pełnoziarniste. Przykładem mogą być tutaj Azjaci, którzy spożywają dużo błonnika w połączeniu z kurkumą, wypróżniają się 2-3 razy dziennie i nie mają problemu z zapaleniami czy nowotworami jelit.
Jan Jaśkowski
Глицин способствует восстановлению эпителия кишечника, а его естественные источники — костный бульон и заливное из куриных лапок.
„Глицин — аминокислота, из которой на 30% состоит коллаген, — способствует восстановлению эпителия кишечника и оказывает противовоспалительное действие. Глицин содержится в сухожилиях, коже и хрящах; его естественным источником служит костный бульон или заливное из так называемых куриных лапок.”Glicyna – aminokwas, z którego w 30% zbudowany jest kolagen – wspomaga odbudowę nabłonka jelitowego i działa przeciwzapalnie. Glicyna występuje w ścięgnach, skórze i chrząstkach – jej naturalnym źródłem jest rosół gotowany na kościach czy galaretki z tzw. kurzych łapek.
Hubert Czerniak
Хуберт Черняк утверждает, что бутират натрия может уменьшать воспаление кишечника и способствовать восстановлению его барьерной функции.
„Бутират влияет на восстановление кишечного барьера. Согласно исследованиям израильских ученых, полисорбат 80, содержащийся в «некоторых медицинских процедурах», повреждает микробиом — в частности, Escherichia coli, бактерию, без которой человек не может жить.”Maślan wpływa bowiem na uszczelnienie jelit. Zgodnie z badaniami prowadzonymi przez izraelskich naukowców, polisorbat 80, który znajduje się w „pewnych procedurach medycznych”, powoduje uszkodzenie mikrobiomu – konkretnie uszkodzenie escherichia coli, bakterii, bez której człowiek nie może żyć.
Исследования из PubMed · Europe PMC
Мы выбрали исследования с лучшими положительными результатами (всего: 2). Это подборка, а не полный обзор всех исследований.
Общее число исследований по этой теме в PubMed: 3 714.
В исследовании после приема антибиотиков аутологичная трансплантация фекальной микробиоты восстановила кишечный микробиом почти до нормы за несколько дней, тогда как пробиотики замедляли его восстановление.
Цель исследования: Пробиотики широко назначают для профилактики дисбиоза, связанного с приемом антибиотиков, и связанных с ним нежелательных явлений. Однако влияние пробиотиков на восстановление после антибиотиков ниши взаимодействия микробиома с хозяином в слизистой оболочке кишечника пока неясно.
Результаты: В отличие от состояния равновесия, вызванное антибиотиками нарушение усиливало колонизацию слизистой оболочки человека пробиотиками, но лишь незначительно улучшало колонизацию у мышей. По сравнению со спонтанным восстановлением после антибиотиков пробиотики значительно замедляли и надолго оставляли неполным восстановление исходного микробиома кала и слизистой оболочки, а также восстановление транскриптома организма до состояния равновесия. В то же время аутологичная трансплантация фекальной микробиоты обеспечивала быстрое и почти полное восстановление в течение нескольких дней после процедуры. В лабораторных условиях растворимые вещества, выделяемые Lactobacillus, способствовали подавлению микробиома под действием пробиотиков. В целом потенциальная польза пробиотиков после приема антибиотиков может нивелироваться нарушением восстановления слизистой оболочки кишечника. Это указывает на необходимость разработки аутологичной трансплантации фекальной микробиоты или персонализированных подходов с применением пробиотиков, которые защищают слизистую и не препятствуют повторному заселению микробиома у организма, нарушенного антибиотиками.
Деньги на исследованиеуниверситет или фонд · J.L. and V. Schwartz, J.N. Halpern, V.R. Schwartz Research Fellow Chair
Есть ли у авторов связи с компаниями?не указано
Помогал ли производитель в исследовании?неизвестно
Вид исследованияклиническое исследование на людях
«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.
Обзор показывает, что пробиотики могут помогать восстанавливать равновесие микробиоты и предотвращать ее нарушения во время антибиотикотерапии Helicobacter pylori.
Цель исследования: Helicobacter pylori (H. pylori) — хорошо известный патоген, которым инфицирована примерно половина населения мира.
Результаты: pylori. Пробиотики могут оказывать благоприятное воздействие на эрадикацию H. pylori. Однако штаммы, дозировки, продолжительность приема и безопасность добавок с пробиотиками необходимо дополнительно изучить до их применения в клинической практике.
Деньги на исследованиегосударство, государственные учреждения · Guangzhou Clinical Major Technical Project
Есть ли у авторов связи с компаниями?нет — так пишут авторы
Помогал ли производитель в исследовании?НЕТ
Вид исследованияобсуждение других исследований
«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.
Точки зрения и материалы мнений
Приведённые ниже материалы содержат мнения, толкования и гипотезы авторов. Они не считаются равноценными научным исследованиям и систематическим обзорам.
Orthomolecular Medicine News Service Мнение автора
„(2015) Пробиотики для профилактики диареи, связанной с приемом антибиотиков у детей. Кокрейновская база данных систематических обзоров. 2015, 22 декабря; (12): CD004827. McFarland LV (2007) Метаанализ пробиотиков для профилактики диареи путешественников. Travel Med Infect Dis. 5:97–105. Basu S, Paul DK, Ganguly S и др. (2009) Эффективность высоких доз Lactobacillus rhamnosus GG при лечении острой водянистой диареи у индийских детей. J Clin Gastroenterol. 43:208–213. Guarino A, Guandalini S, Vecchio AL (2015) Пробиотики для профилактики и лечения диареи. J Clin Gastroenterol. 49:S37–S45. Mu Q, Tavella VJ, Luo XM.”(2015) Probiotics For The Prevention Of Pediatric Antibiotic-Associated Diarrhea. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Dec 22;(12):CD004827. McFarland LV (2007) Meta-Analysis Of Probiotics For The Prevention Of Traveler's Diarrhea. Travel Med Infect Dis. 5:97-105. Basu S, Paul DK, Ganguly S, et al. (2009) Efficacy Of High-Dose Lactobacillus Rhamnosus GG In Controlling Acute Watery Diarrhea In Indian Children. J Clin Gastroenterol. 43:208-213. Guarino A, Guandalini S, Vecchio AL (2015) Probiotics For Prevention And Treatment Of Diarrhea. J Clin Gastroenterol. 49:S37-S45. Mu Q, Tavella VJ, Luo XM.
Orthomolecular Medicine News Service Мнение автора
„В целом пробиотик с высокой концентрацией различных штаммов лактобацилл и бифидобактерий обычно стоит попробовать. Вероятно, лучше, если в его состав входит смесь пребиотиков, которая помогает новым микроорганизмам «питаться» и закрепляться при повторном заселении кишечника. [57] Гигиена языка. Вероятно, важнейший шаг для нормализации кишечника при уже имеющемся избыточном росте бактерий, продуцирующих цитотоксин (CPC), — по возможности полностью прекратить ежедневное, круглосуточное «поступление» новых патогенов в кишечник.”As a very general consideration, a probiotic that has high concentrations of various strains of Lactobacilli and Bifidobacteria is usually a good one to try, and it is probably best if it includes a prebiotic blend that helps the new microbes "feed" and take hold in recolonizing the gut. [57] Tongue Hygiene Probably the most important factor to address in normalizing a gut with established CPC is to eliminate as much as possible the "seeding" of new pathogens into the gut on a daily, "24/7" basis.
Orthomolecular Medicine News Service Мнение автора
„Пробиотики — формально не обязательная пищевая добавка, однако важность здорового кишечного микробиома с каждым годом становится все очевиднее. Данные говорят в пользу приема пробиотиков во время и после курса антибиотиков для уменьшения побочных эффектов. Разумно начать с проверенного временем недорогого средства — Lactobacillus acidophilus. При необходимости можно увеличить дозу и число штаммов бактерий. Фтор — не питательное вещество. Обычно он повышает твердость зубной эмали и плотность костей позвоночника, но снижает плотность костей рук и ног.”Probiotics - Technically not an essential dietary supplement, but the importance of a healthy gut microbiome is becoming more obvious each year. The evidence favors taking a probiotic during and following antibiotic treatment to reduce side effects. It is reasonable to start simple with the time-trusted inexpensive staple, Lactobacillus acidophilus. Increase strength and number of bacteria strains if needed. Fluoride - Fluoride is not a nutrient. It generally increases the hardness of tooth enamel and the density of spinal bones but decreases the density of bones in the arms and legs.
Pisaczek не решает, кто прав. Он показывает, что было написано и где это прочитать. У каждого предложения выше есть свой источник.