DoençasO antibiótico destruiu seu intestino? Como reconstruí-lo naturalmente?
Fontes: 12 · Artigo: 11 440 caracteres
Após o uso prolongado de antibióticos, Hubert Czerniak recomenda fortalecer a flora e a barreira intestinal.
- Ele cita alimentos fermentados, água de conserva, kefir, leite fermentado, leite azedo, iogurte natural e fermentado de beterraba.
- Henryk Różański recomenda combinar probióticos com prebióticos. Fibras podem ser obtidas, entre outras fontes, da aveia, do feijão, das maçãs e dos vegetais.
- Jan Jaśkowski destaca que a glicina ajuda a reconstruir o revestimento intestinal. Ela pode ser encontrada em caldo de ossos e gelatina feita com pés de galinha.
O que os autores escrevem
Hubert Czerniak
Após o uso prolongado de antibióticos, Hubert Czerniak recomenda fortalecer a flora intestinal e a barreira intestinal.
„Geralmente, a pessoa se sente melhor depois de tomar um antibiótico, mas só por pouco tempo, porque cada antibiótico mata bactérias, mas apenas as que estão no sangue. As que se alojaram nas células permanecem intactas. Nesses casos, o tratamento deve consistir principalmente em aumentar a imunidade, fortalecer a flora intestinal e reforçar a barreira intestinal.”Zwykle po zażyciu antybiotyku jest lepiej, ale tylko na chwilę, bo każdy antybiotyk zabija bakterie, ale tylko te, które są we krwi. Te, które umiejscowiły się w komórkach, pozostają nienaruszone. W takich przypadkach leczenie powinno polegać przede wszystkim na podniesieniu odporności i wzmocnieniu flory jelitowej oraz uszczelnieniu bariery jelitowej.
Hubert Czerniak
Alimentos fermentados, kefir, leite fermentado, leite azedo e iogurte natural fornecem culturas vivas ou bactérias benéficas.
„Vamos consumir produtos lácteos fermentados — kefir, leite fermentado, leite azedo e iogurtes naturais sem açúcar adicionado. Eles fazem bem ao organismo, contêm proteínas de fácil digestão e bactérias benéficas. Preparemos em casa fermentado de beterraba ou vinagre de maçã.”Używajmy produktów fermentacji mlekowej — kefir, maślankę, kwaśne mleko, jogurty naturalne bez dodatków cukru. Są one korzystne dla naszego organizmu, zawierają łatwo przyswajalne białko i dobroczynne bakterie. Róbmy domowy zakwas z buraków czy ocet jabłkowy.
Jan Jaśkowski
Entre as diversas fontes de bactérias estão o leite azedo, os iogurtes de verdade e os alimentos fermentados; o uso prolongado de apenas algumas cepas pode desequilibrar a flora.
„O uso prolongado de apenas algumas cepas também pode desequilibrar a flora bacteriana. Por isso, devemos consumir alimentos que contenham cepas variadas. Entre eles estão o leite azedo, os iogurtes de verdade e os alimentos fermentados. O consumo regular favorece o desenvolvimento de uma flora bacteriana saudável.”Długotrwałe przyjmowanie tylko kilku szczepów także może zaburzać florę bakteryjną. Z tego powodu powinniśmy zadbać o pożywienie zawierające różnorodne szczepy. Należą do nich kwaśne mleko, prawdziwe jogurty i kiszonki. Ich regularne spożywanie sprzyja rozwojowi zdrowej flory bakteryjnej.
Henryk Różański
Para que os probióticos funcionem de forma eficaz, Henryk Różański recomenda administrá-los junto com prebióticos.
„Os prebióticos vegetais permitem que bactérias benéficas colonizem o trato digestivo, introduzidas na forma de probióticos (culturas de bactérias selecionadas). Para que os probióticos sejam eficazes, os prebióticos também precisam ser introduzidos ao mesmo tempo no sistema digestivo. Entre eles estão matérias-primas ricas em poligalacturonanos, inulina e arabinogalactanos. Algumas matérias-primas disponíveis no mercado incluem:”Prebiotyki roślinne umożliwiają zasiedlenie przewodu pokarmowego pożytecznymi bakteriami, wprowadzanymi w formie probiotyków (kultur wyselekcjonowanych bakterii). Aby probiotyki były efektywne, muszą być równocześnie wprowadzone do układu pokarmowego prebiotyki. Należą tutaj surowce zasobne w poligalakturoniany, inulinę i arabinogalaktany. Spośród dostępnych na rynku surowców można wymienić:
Hubert Czerniak
Hubert Czerniak cita colostro liofilizado e suco de chucrute e de pepinos em conserva como formas de apoiar a flora intestinal.
„Se tivermos intestino permeável, devemos promover o desenvolvimento da flora bacteriana, ou seja, tomar colostro liofilizado, e não seco, porque assim se consome uma quantidade menor e o efeito é muito melhor. Outra substância que apoia a flora intestinal é o suco de chucrute e de pepinos em conserva.”W przypadku, gdy mamy nieszczelne jelita, powinniśmy rozwijać fl orę bakteryjną, czyli zażywać colostrum i to liofi lizowane, a nie suszone, ponieważ wtedy mniej zażywamy, a efekt jest o wiele lepszy. Inną substancją, która wspiera fl orę jelitową, jest sok z kapusty kiszonej i kiszonych ogórków.
Hubert Czerniak
Hubert Czerniak cita alimentos fermentados, água de conserva, produtos lácteos fermentados, fermentado de beterraba e vinagre de maçã.
„Podemos encontrá-las em alimentos fermentados: repolho, pepinos e beterraba. Também vale a pena beber a água do chucrute e dos pepinos em conserva. Vamos consumir produtos lácteos fermentados — kefir, leite fermentado, leite azedo e iogurtes naturais sem açúcar adicionado. Eles fazem bem ao organismo, contêm proteínas de fácil digestão e bactérias benéficas.”Znajdziemy je w kiszonkach: kapuście, ogórkach, burakach czerwonych. Warto także pić wodę z kiszonej kapusty i ogórków. Używajmy produktów fermentacji mlekowej — kefir, maślankę, kwaśne mleko, jogurty naturalne bez dodatków cukru. Są one korzystne dla naszego organizmu, zawierają łatwo przyswajalne białko i dobroczynne bakterie.
Hubert Czerniak
Hubert Czerniak recomenda probióticos, prebióticos, alimentos fermentados e uma dieta rica em vegetais.
„O próprio Hipócrates já dizia que “todas as doenças começam no intestino”. Vale a pena fortalecer a flora intestinal natural com probióticos e prebióticos. Não nos esqueçamos também dos alimentos fermentados e de uma dieta rica em vegetais.”Już sam Hipokrates stwierdził, że „wszystkie choroby zaczynają się w jelitach”. Warto wzmocnić naturalną florę jelitową, stosując probiotyki i prebiotyki. Nie zapominajmy także o kiszonkach oraz diecie bogatej w warzywa.
Hubert Czerniak
Algumas fontes de fibras são aveia, feijão, maçãs, cenouras, nozes, couve-flor, farelo e produtos integrais.
„O primeiro tipo pode ser encontrado na aveia, em vários tipos de feijão, nas maçãs, nas ervilhas, nas cenouras e nos cítricos; o segundo está nas nozes, na couve-flor, no farelo e nos produtos integrais. Um exemplo são os asiáticos, que consomem bastante fibra junto com cúrcuma, evacuam de 2 a 3 vezes por dia e não têm problemas com inflamações ou cânceres intestinais.”Ten pierwszy znajdziemy w owsie, wszelkiego rodzaju fasolkach, jabłkach, groszku, marchewkach i cytrusach; drugi natomiast to orzechy, kalafior, otręby, produkty pełnoziarniste. Przykładem mogą być tutaj Azjaci, którzy spożywają dużo błonnika w połączeniu z kurkumą, wypróżniają się 2-3 razy dziennie i nie mają problemu z zapaleniami czy nowotworami jelit.
Jan Jaśkowski
A glicina ajuda a reconstruir o revestimento intestinal. Suas fontes naturais são caldo de ossos e gelatina feita com pés de galinha.
„A glicina — aminoácido que compõe 30% do colágeno — ajuda a reconstruir o revestimento intestinal e tem efeito anti-inflamatório. A glicina está presente nos tendões, na pele e nas cartilagens. Suas fontes naturais incluem caldo de ossos e gelatina feita com os chamados pés de galinha.”Glicyna – aminokwas, z którego w 30% zbudowany jest kolagen – wspomaga odbudowę nabłonka jelitowego i działa przeciwzapalnie. Glicyna występuje w ścięgnach, skórze i chrząstkach – jej naturalnym źródłem jest rosół gotowany na kościach czy galaretki z tzw. kurzych łapek.
Hubert Czerniak
Hubert Czerniak afirma que o butirato de sódio pode reduzir a inflamação intestinal e ajudar a reforçar a barreira intestinal.
„O butirato ajuda a reforçar a barreira intestinal. Segundo estudos realizados por pesquisadores israelenses, o polissorbato 80, presente em “certos procedimentos médicos”, danifica o microbioma — especificamente, danifica a Escherichia coli, uma bactéria sem a qual o ser humano não pode viver.”Maślan wpływa bowiem na uszczelnienie jelit. Zgodnie z badaniami prowadzonymi przez izraelskich naukowców, polisorbat 80, który znajduje się w „pewnych procedurach medycznych”, powoduje uszkodzenie mikrobiomu – konkretnie uszkodzenie escherichia coli, bakterii, bez której człowiek nie może żyć.
Estudos do PubMed · Europe PMC
Selecionamos 2 estudos com os melhores resultados positivos. É uma seleção, não uma revisão completa de todas as pesquisas.
Número total de estudos sobre este tema no PubMed: 3 714.
Em um estudo realizado após o uso de antibióticos, o transplante autólogo de microbiota fecal restaurou o microbioma intestinal quase ao normal em poucos dias, enquanto os probióticos atrasaram sua recuperação.
Objetivo do estudo: Os probióticos são amplamente prescritos para prevenir a disbiose associada a antibióticos e os efeitos adversos relacionados. No entanto, ainda não está claro como os probióticos afetam a reconstituição, após o uso de antibióticos, do nicho da mucosa intestinal formado pelo hospedeiro e pelo microbioma.
Resultados: Em comparação com a homeostase, a perturbação causada pelos antibióticos aumentou a colonização da mucosa humana pelos probióticos, mas melhorou apenas ligeiramente a colonização em camundongos. Em comparação com a recuperação espontânea após o uso de antibióticos, os probióticos provocaram uma reconstituição marcadamente mais lenta e persistentemente incompleta do microbioma nativo das fezes e da mucosa, além da recuperação do transcriptoma do hospedeiro em direção a uma configuração homeostática. Já o aFMT provocou uma recuperação rápida e quase completa poucos dias após a administração. Em laboratório, fatores solúveis secretados por Lactobacillus contribuíram para a inibição do microbioma causada pelos probióticos. Em conjunto, os possíveis benefícios dos probióticos após o uso de antibióticos podem ser anulados por uma recuperação comprometida da mucosa intestinal, o que destaca a necessidade de desenvolver o aFMT ou abordagens personalizadas com probióticos que protejam a mucosa sem comprometer a recolonização do microbioma no hospedeiro afetado pelos antibióticos.
Dinheiro para o estudouniversidade ou fundação · J.L. and V. Schwartz, J.N. Halpern, V.R. Schwartz Research Fellow Chair
Os autores têm ligação com empresas?não informado
Um fabricante ajudou no estudo?não se sabe
Tipo de estudoestudo clínico em pessoas
“Não informado” não quer dizer que ninguém pagou — a base nem sempre registra.
A revisão indica que os probióticos podem ajudar a restaurar o equilíbrio da microbiota e prevenir alterações causadas por antibióticos durante o tratamento de Helicobacter pylori.
Objetivo do estudo: Helicobacter pylori (H. pylori) é um patógeno conhecido que infecta aproximadamente metade da população mundial.
Resultados: pylori. Os probióticos podem ter um efeito benéfico na erradicação de H. pylori. No entanto, as cepas, as doses, a duração do uso e a segurança da suplementação com probióticos precisam ser mais estudadas antes de sua aplicação clínica.
Dinheiro para o estudogoverno, instituições públicas · Guangzhou Clinical Major Technical Project
Os autores têm ligação com empresas?não, segundo os autores
Um fabricante ajudou no estudo?NÃO
Tipo de estudocomentário de outros estudos
“Não informado” não quer dizer que ninguém pagou — a base nem sempre registra.
Perspectivas e materiais de opinião
O conteúdo abaixo apresenta opiniões, interpretações e hipóteses dos autores. Não é tratado como equivalente a estudos científicos e revisões sistemáticas.
Orthomolecular Medicine News Service Material de opinião
„(2015) Probióticos para a prevenção da diarreia associada a antibióticos em crianças. Cochrane Database Syst Rev. 22 dez. 2015;(12):CD004827. McFarland LV (2007) Metanálise de probióticos para a prevenção da diarreia do viajante. Travel Med Infect Dis. 5:97-105. Basu S, Paul DK, Ganguly S, et al. (2009) Eficácia de altas doses de Lactobacillus rhamnosus GG no controle da diarreia aquosa aguda em crianças indianas. J Clin Gastroenterol. 43:208-213. Guarino A, Guandalini S, Vecchio AL (2015) Probióticos para a prevenção e o tratamento da diarreia. J Clin Gastroenterol. 49:S37-S45. Mu Q, Tavella VJ, Luo XM.”(2015) Probiotics For The Prevention Of Pediatric Antibiotic-Associated Diarrhea. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Dec 22;(12):CD004827. McFarland LV (2007) Meta-Analysis Of Probiotics For The Prevention Of Traveler's Diarrhea. Travel Med Infect Dis. 5:97-105. Basu S, Paul DK, Ganguly S, et al. (2009) Efficacy Of High-Dose Lactobacillus Rhamnosus GG In Controlling Acute Watery Diarrhea In Indian Children. J Clin Gastroenterol. 43:208-213. Guarino A, Guandalini S, Vecchio AL (2015) Probiotics For Prevention And Treatment Of Diarrhea. J Clin Gastroenterol. 49:S37-S45. Mu Q, Tavella VJ, Luo XM.
Orthomolecular Medicine News Service Material de opinião
„De modo geral, vale a pena experimentar um probiótico com altas concentrações de várias cepas de Lactobacillus e Bifidobacterium. Provavelmente, é melhor que ele também inclua uma mistura de prebióticos, que ajude os novos microrganismos a se “alimentarem” e se estabelecerem ao recolonizar o intestino. [57] Higiene da língua. Provavelmente, o fator mais importante para normalizar um intestino com CPC estabelecido é reduzir ao máximo a entrada diária, “24 horas por dia”, de novos patógenos no intestino.”As a very general consideration, a probiotic that has high concentrations of various strains of Lactobacilli and Bifidobacteria is usually a good one to try, and it is probably best if it includes a prebiotic blend that helps the new microbes "feed" and take hold in recolonizing the gut. [57] Tongue Hygiene Probably the most important factor to address in normalizing a gut with established CPC is to eliminate as much as possible the "seeding" of new pathogens into the gut on a daily, "24/7" basis.
Orthomolecular Medicine News Service Material de opinião
„Probióticos — tecnicamente, não são um suplemento alimentar essencial, mas a importância de um microbioma intestinal saudável fica mais evidente a cada ano. As evidências favorecem o uso de probióticos durante e após o tratamento com antibióticos para reduzir os efeitos colaterais. É razoável começar com algo simples: o Lactobacillus acidophilus, conhecido há muito tempo e de baixo custo. Se necessário, aumente a potência e o número de cepas bacterianas. Flúor — não é um nutriente. Em geral, aumenta a dureza do esmalte dentário e a densidade dos ossos da coluna, mas diminui a densidade dos ossos dos braços e das pernas.”Probiotics - Technically not an essential dietary supplement, but the importance of a healthy gut microbiome is becoming more obvious each year. The evidence favors taking a probiotic during and following antibiotic treatment to reduce side effects. It is reasonable to start simple with the time-trusted inexpensive staple, Lactobacillus acidophilus. Increase strength and number of bacteria strains if needed. Fluoride - Fluoride is not a nutrient. It generally increases the hardness of tooth enamel and the density of spinal bones but decreases the density of bones in the arms and legs.
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