KrankheitenAntibiotika haben den Darm zerstört? Wie kann man ihn auf natürliche Weise wieder aufbauen?
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Hubert Czerniak empfiehlt, nach längerer Einnahme von Antibiotika die Darmflora und die Darmbarriere zu stärken.
- Er nennt fermentiertes Gemüse, dessen Lake, Kefir, Buttermilch, Sauermilch, Naturjoghurt und Rote-Bete-Sauerteig.
- Henryk Różański empfiehlt, Probiotika mit Präbiotika zu kombinieren. Ballaststoffe kann man unter anderem aus Hafer, Bohnen, Äpfeln und Gemüse beziehen.
- Jan Jaśkowski weist darauf hin, dass Glycin den Wiederaufbau der Darmschleimhaut unterstützt. Man findet es in Knochenbrühe und in Sülze aus Hühnerfüßen.
Was die Autoren schreiben
Hubert Czerniak
Nach längerer Einnahme von Antibiotika empfiehlt Hubert Czerniak, die Darmflora und die Darmbarriere zu stärken.
„Nach der Einnahme eines Antibiotikums geht es einem meist besser, aber nur kurzzeitig, denn jedes Antibiotikum tötet Bakterien ab, allerdings nur diejenigen, die sich im Blut befinden. Bakterien, die sich in den Zellen angesiedelt haben, bleiben unversehrt. In solchen Fällen sollte die Behandlung vor allem darauf abzielen, die Abwehrkräfte zu stärken, die Darmflora zu kräftigen und die Darmbarriere abzudichten.”Zwykle po zażyciu antybiotyku jest lepiej, ale tylko na chwilę, bo każdy antybiotyk zabija bakterie, ale tylko te, które są we krwi. Te, które umiejscowiły się w komórkach, pozostają nienaruszone. W takich przypadkach leczenie powinno polegać przede wszystkim na podniesieniu odporności i wzmocnieniu flory jelitowej oraz uszczelnieniu bariery jelitowej.
Hubert Czerniak
Fermentiertes Gemüse, Kefir, Buttermilch, Sauermilch und Naturjoghurt liefern lebende Bakterienkulturen oder nützliche Bakterien.
„Verwenden wir Produkte der Milchsäuregärung – Kefir, Buttermilch, Sauermilch und Naturjoghurt ohne Zuckerzusatz. Sie sind gut für unseren Körper, enthalten leicht verdauliches Eiweiß und nützliche Bakterien. Stellen wir selbst Rote-Bete-Sauerteig oder Apfelessig her.”Używajmy produktów fermentacji mlekowej — kefir, maślankę, kwaśne mleko, jogurty naturalne bez dodatków cukru. Są one korzystne dla naszego organizmu, zawierają łatwo przyswajalne białko i dobroczynne bakterie. Róbmy domowy zakwas z buraków czy ocet jabłkowy.
Jan Jaśkowski
Zu den vielfältigen Bakterienquellen gehören Sauermilch, echter Joghurt und fermentiertes Gemüse. Die langfristige Einnahme von nur wenigen Stämmen kann die Darmflora stören.
„Auch die langfristige Einnahme von nur wenigen Bakterienstämmen kann die Darmflora stören. Deshalb sollten wir auf Lebensmittel mit vielfältigen Bakterienstämmen achten. Dazu gehören Sauermilch, echter Joghurt und fermentiertes Gemüse. Ihr regelmäßiger Verzehr fördert die Entwicklung einer gesunden Darmflora.”Długotrwałe przyjmowanie tylko kilku szczepów także może zaburzać florę bakteryjną. Z tego powodu powinniśmy zadbać o pożywienie zawierające różnorodne szczepy. Należą do nich kwaśne mleko, prawdziwe jogurty i kiszonki. Ich regularne spożywanie sprzyja rozwojowi zdrowej flory bakteryjnej.
Henryk Różański
Damit Probiotika wirksam sind, empfiehlt Henryk Różański, sie gleichzeitig mit Präbiotika einzunehmen.
„Pflanzliche Präbiotika ermöglichen es nützlichen Bakterien, den Verdauungstrakt zu besiedeln. Diese werden in Form von Probiotika zugeführt, also als Kulturen ausgewählter Bakterien. Damit Probiotika wirksam sind, müssen gleichzeitig Präbiotika in den Verdauungstrakt gelangen. Dazu gehören Rohstoffe, die reich an Polygalakturonaten, Inulin und Arabinogalaktanen sind. Zu den auf dem Markt erhältlichen Rohstoffen zählen:”Prebiotyki roślinne umożliwiają zasiedlenie przewodu pokarmowego pożytecznymi bakteriami, wprowadzanymi w formie probiotyków (kultur wyselekcjonowanych bakterii). Aby probiotyki były efektywne, muszą być równocześnie wprowadzone do układu pokarmowego prebiotyki. Należą tutaj surowce zasobne w poligalakturoniany, inulinę i arabinogalaktany. Spośród dostępnych na rynku surowców można wymienić:
Hubert Czerniak
Hubert Czerniak nennt gefriergetrocknetes Colostrum sowie den Saft von Sauerkraut und eingelegten Gurken als Unterstützung für die Darmflora.
„Bei einem durchlässigen Darm sollten wir die Darmflora fördern, also Colostrum einnehmen – und zwar gefriergetrocknetes, nicht getrocknetes, weil man davon weniger einnimmt und die Wirkung viel besser ist. Eine weitere Substanz, die die Darmflora unterstützt, ist der Saft von Sauerkraut und eingelegten Gurken.”W przypadku, gdy mamy nieszczelne jelita, powinniśmy rozwijać fl orę bakteryjną, czyli zażywać colostrum i to liofi lizowane, a nie suszone, ponieważ wtedy mniej zażywamy, a efekt jest o wiele lepszy. Inną substancją, która wspiera fl orę jelitową, jest sok z kapusty kiszonej i kiszonych ogórków.
Hubert Czerniak
Hubert Czerniak nennt fermentiertes Gemüse, dessen Lake, Milchfermentationsprodukte, Rote-Bete-Sauerteig und Apfelessig.
„Man findet sie in fermentiertem Gemüse wie Kohl, Gurken und Roter Bete. Es lohnt sich auch, das Wasser von Sauerkraut und eingelegten Gurken zu trinken. Verwenden wir Produkte der Milchsäuregärung – Kefir, Buttermilch, Sauermilch und Naturjoghurt ohne Zuckerzusatz. Sie sind gut für unseren Körper, enthalten leicht verdauliches Eiweiß und nützliche Bakterien.”Znajdziemy je w kiszonkach: kapuście, ogórkach, burakach czerwonych. Warto także pić wodę z kiszonej kapusty i ogórków. Używajmy produktów fermentacji mlekowej — kefir, maślankę, kwaśne mleko, jogurty naturalne bez dodatków cukru. Są one korzystne dla naszego organizmu, zawierają łatwo przyswajalne białko i dobroczynne bakterie.
Hubert Czerniak
Hubert Czerniak empfiehlt Probiotika, Präbiotika, fermentiertes Gemüse und eine gemüsereiche Ernährung.
„Schon Hippokrates sagte: „Alle Krankheiten beginnen im Darm.“ Es lohnt sich, die natürliche Darmflora mit Probiotika und Präbiotika zu stärken. Vergessen wir auch fermentiertes Gemüse und eine gemüsereiche Ernährung nicht.”Już sam Hipokrates stwierdził, że „wszystkie choroby zaczynają się w jelitach”. Warto wzmocnić naturalną florę jelitową, stosując probiotyki i prebiotyki. Nie zapominajmy także o kiszonkach oraz diecie bogatej w warzywa.
Hubert Czerniak
Zu den Ballaststoffquellen gehören unter anderem Hafer, Bohnen, Äpfel, Karotten, Nüsse, Blumenkohl, Kleie und Vollkornprodukte.
„Die erste Art findet man in Hafer, allen möglichen Bohnensorten, Äpfeln, Erbsen, Karotten und Zitrusfrüchten. Die zweite steckt in Nüssen, Blumenkohl, Kleie und Vollkornprodukten. Ein Beispiel sind die Menschen in Asien, die viele Ballaststoffe zusammen mit Kurkuma verzehren, zwei- bis dreimal täglich Stuhlgang haben und keine Probleme mit Darmentzündungen oder Darmkrebs haben.”Ten pierwszy znajdziemy w owsie, wszelkiego rodzaju fasolkach, jabłkach, groszku, marchewkach i cytrusach; drugi natomiast to orzechy, kalafior, otręby, produkty pełnoziarniste. Przykładem mogą być tutaj Azjaci, którzy spożywają dużo błonnika w połączeniu z kurkumą, wypróżniają się 2-3 razy dziennie i nie mają problemu z zapaleniami czy nowotworami jelit.
Jan Jaśkowski
Glycin unterstützt den Wiederaufbau der Darmschleimhaut. Natürliche Quellen dafür sind Knochenbrühe und Sülze aus Hühnerfüßen.
„Glycin – eine Aminosäure, aus der Kollagen zu 30 % besteht – unterstützt den Wiederaufbau der Darmschleimhaut und wirkt entzündungshemmend. Glycin kommt in Sehnen, Haut und Knorpeln vor. Eine natürliche Quelle ist Knochenbrühe oder Sülze aus sogenannten Hühnerfüßen.”Glicyna – aminokwas, z którego w 30% zbudowany jest kolagen – wspomaga odbudowę nabłonka jelitowego i działa przeciwzapalnie. Glicyna występuje w ścięgnach, skórze i chrząstkach – jej naturalnym źródłem jest rosół gotowany na kościach czy galaretki z tzw. kurzych łapek.
Hubert Czerniak
Hubert Czerniak zufolge kann Natriumbutyrat Entzündungen im Darm verringern und dazu beitragen, die Darmbarriere abzudichten.
„Butyrat trägt nämlich dazu bei, den Darm abzudichten. Untersuchungen israelischer Wissenschaftler zufolge schädigt Polysorbat 80, das bei „bestimmten medizinischen Verfahren“ verwendet wird, das Mikrobiom – genauer gesagt Escherichia coli, ein Bakterium, ohne das der Mensch nicht leben kann.”Maślan wpływa bowiem na uszczelnienie jelit. Zgodnie z badaniami prowadzonymi przez izraelskich naukowców, polisorbat 80, który znajduje się w „pewnych procedurach medycznych”, powoduje uszkodzenie mikrobiomu – konkretnie uszkodzenie escherichia coli, bakterii, bez której człowiek nie może żyć.
Studien aus PubMed · Europe PMC
Wir haben 2 Studien mit den besten, positiven Ergebnissen ausgewählt. Das ist eine Auswahl, keine vollständige Übersicht aller Studien.
Anzahl aller Studien zu diesem Thema in PubMed: 3 714.
In einer Studie nach einer Antibiotikabehandlung stellte eine autologe Transplantation der fäkalen Mikrobiota das Darmmikrobiom innerhalb weniger Tage nahezu vollständig wieder her, während Probiotika den Wiederaufbau verzögerten.
Ziel der Studie: Probiotika werden häufig zur Vorbeugung von Antibiotika-assoziierter Dysbiose und damit verbundenen Nebenwirkungen verschrieben. Wie Probiotika die Wiederherstellung der Darm-Schleimhaut-Nische aus Wirt und Mikrobiom nach einer Antibiotikabehandlung beeinflussen, ist jedoch noch unklar.
Ergebnisse: Im Gegensatz zum Zustand im Gleichgewicht verstörte eine Antibiotikabehandlung das Gleichgewicht und verstärkte die Besiedlung der menschlichen Schleimhaut mit Probiotika, verbesserte die Besiedlung bei Mäusen aber nur geringfügig. Verglichen mit der spontanen Erholung nach Antibiotikagabe führten Probiotika zu einer deutlich verzögerten und dauerhaft unvollständigen Wiederherstellung des körpereigenen Mikrobioms im Stuhl und auf der Schleimhaut sowie der Rückkehr des Wirts-Transkriptoms zu einem Gleichgewichtszustand. Eine aFMT hingegen führte innerhalb weniger Tage nach der Anwendung zu einer schnellen und nahezu vollständigen Erholung. In vitro trugen lösliche, von Lactobazillen ausgeschiedene Faktoren zur durch Probiotika verursachten Hemmung des Mikrobioms bei. Insgesamt könnten die möglichen Vorteile von Probiotika nach einer Antibiotikabehandlung durch eine beeinträchtigte Erholung der Darmschleimhaut aufgehoben werden. Das unterstreicht, dass aFMT oder personalisierte Probiotika entwickelt werden müssen, die die Schleimhaut schützen, ohne die Wiederbesiedlung des Mikrobioms nach einer Antibiotikabehandlung zu beeinträchtigen.
Geld für die StudieUniversität oder Stiftung · J.L. and V. Schwartz, J.N. Halpern, V.R. Schwartz Research Fellow Chair
Haben die Autoren Verbindungen zu Firmen?nicht angegeben
Hat ein Hersteller bei der Studie geholfen?unbekannt
Art der Studieklinische Studie mit Menschen
„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.
Der Übersichtsartikel weist darauf hin, dass Probiotika helfen können, das Gleichgewicht der Mikrobiota wiederherzustellen und Störungen während einer Antibiotikabehandlung gegen Helicobacter pylori zu verhindern.
Ziel der Studie: Helicobacter pylori (H. pylori) ist ein bekannter Krankheitserreger, der etwa die Hälfte der Weltbevölkerung infiziert.
Ergebnisse: pylori. Probiotika können sich vorteilhaft auf die Eradikation von H. pylori auswirken. Bevor sie klinisch eingesetzt werden, müssen jedoch der Bakterienstamm, die Dosierung, die Einnahmedauer und die Sicherheit einer Probiotika-Ergänzung weiter untersucht werden.
Geld für die StudieStaat, öffentliche Einrichtungen · Guangzhou Clinical Major Technical Project
Haben die Autoren Verbindungen zu Firmen?nein – so schreiben die Autoren
Hat ein Hersteller bei der Studie geholfen?NEIN
Art der StudieBesprechung anderer Studien
„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.
Perspektiven und Meinungsbeiträge
Die folgenden Inhalte geben Meinungen, Deutungen und Hypothesen der Autoren wieder. Sie werden nicht als gleichwertig mit wissenschaftlichen Studien und systematischen Übersichten behandelt.
Orthomolecular Medicine News Service Meinungsbeitrag
„(2015) Probiotika zur Vorbeugung von antibiotikaassoziiertem Durchfall bei Kindern. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Dec 22;(12):CD004827. McFarland LV (2007) Metaanalyse zu Probiotika zur Vorbeugung von Reisedurchfall. Travel Med Infect Dis. 5:97-105. Basu S, Paul DK, Ganguly S, et al. (2009) Wirksamkeit hoch dosierter Lactobacillus rhamnosus GG bei der Behandlung von akutem wässrigem Durchfall bei indischen Kindern. J Clin Gastroenterol. 43:208-213. Guarino A, Guandalini S, Vecchio AL (2015) Probiotika zur Vorbeugung und Behandlung von Durchfall. J Clin Gastroenterol. 49:S37-S45. Mu Q, Tavella VJ, Luo XM.”(2015) Probiotics For The Prevention Of Pediatric Antibiotic-Associated Diarrhea. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Dec 22;(12):CD004827. McFarland LV (2007) Meta-Analysis Of Probiotics For The Prevention Of Traveler's Diarrhea. Travel Med Infect Dis. 5:97-105. Basu S, Paul DK, Ganguly S, et al. (2009) Efficacy Of High-Dose Lactobacillus Rhamnosus GG In Controlling Acute Watery Diarrhea In Indian Children. J Clin Gastroenterol. 43:208-213. Guarino A, Guandalini S, Vecchio AL (2015) Probiotics For Prevention And Treatment Of Diarrhea. J Clin Gastroenterol. 49:S37-S45. Mu Q, Tavella VJ, Luo XM.
Orthomolecular Medicine News Service Meinungsbeitrag
„Als sehr allgemeine Orientierung gilt: Ein Probiotikum mit hohen Konzentrationen verschiedener Lactobacillus- und Bifidobakterien-Stämme ist meist einen Versuch wert. Am besten enthält es vermutlich auch eine Präbiotika-Mischung, die den neuen Mikroben als „Nahrung“ dient und ihnen hilft, sich im Darm anzusiedeln. [57] Zungenhygiene Der wohl wichtigste Faktor für die Normalisierung eines Darms mit bereits bestehender CPC ist, die tägliche, rund um die Uhr stattfindende Einschleppung neuer Krankheitserreger in den Darm so weit wie möglich zu verhindern.”As a very general consideration, a probiotic that has high concentrations of various strains of Lactobacilli and Bifidobacteria is usually a good one to try, and it is probably best if it includes a prebiotic blend that helps the new microbes "feed" and take hold in recolonizing the gut. [57] Tongue Hygiene Probably the most important factor to address in normalizing a gut with established CPC is to eliminate as much as possible the "seeding" of new pathogens into the gut on a daily, "24/7" basis.
Orthomolecular Medicine News Service Meinungsbeitrag
„Probiotika – streng genommen kein notwendiges Nahrungsergänzungsmittel, doch die Bedeutung eines gesunden Darmmikrobioms wird von Jahr zu Jahr deutlicher. Die Belege sprechen dafür, während und nach einer Antibiotikabehandlung ein Probiotikum einzunehmen, um Nebenwirkungen zu verringern. Es ist sinnvoll, zunächst ein bewährtes und preiswertes Mittel wie Lactobacillus acidophilus auszuprobieren. Falls nötig, kann man die Stärke erhöhen und weitere Bakterienstämme hinzufügen. Fluorid – Fluorid ist kein Nährstoff. Es erhöht im Allgemeinen die Härte des Zahnschmelzes und die Dichte der Wirbelknochen, verringert aber die Knochendichte in Armen und Beinen.”Probiotics - Technically not an essential dietary supplement, but the importance of a healthy gut microbiome is becoming more obvious each year. The evidence favors taking a probiotic during and following antibiotic treatment to reduce side effects. It is reasonable to start simple with the time-trusted inexpensive staple, Lactobacillus acidophilus. Increase strength and number of bacteria strains if needed. Fluoride - Fluoride is not a nutrient. It generally increases the hardness of tooth enamel and the density of spinal bones but decreases the density of bones in the arms and legs.
Pisaczek beurteilt nicht, wer recht hat. Es zeigt, was geschrieben wurde und wo man es nachlesen kann. Jeder Satz oben hat seine Quelle.