MaladiesLes antibiotiques ont détruit vos intestins ? Comment les reconstituer naturellement ?
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Après une longue prise d’antibiotiques, Hubert Czerniak recommande de renforcer la flore et la barrière intestinales.
- Il cite les légumes lactofermentés, leur jus, le kéfir, le lait fermenté, le lait aigre, le yaourt nature et le levain de betterave.
- Henryk Różański recommande d’associer les probiotiques aux prébiotiques. On peut notamment trouver des fibres dans l’avoine, les haricots, les pommes et les légumes.
- Jan Jaśkowski indique que la glycine favorise la reconstitution de l’épithélium intestinal. On en trouve dans le bouillon cuit avec des os et les gelées de pattes de poulet.
Ce qu’écrivent les auteurs
Hubert Czerniak
Après une longue prise d’antibiotiques, Hubert Czerniak recommande de renforcer la flore intestinale et la barrière intestinale.
„En général, on se sent mieux après avoir pris un antibiotique, mais seulement pour un temps, car chaque antibiotique tue les bactéries, mais uniquement celles qui se trouvent dans le sang. Celles qui se sont installées dans les cellules restent intactes. Dans ces cas, le traitement devrait avant tout consister à renforcer l’immunité et la flore intestinale, ainsi qu’à rendre la barrière intestinale plus étanche.”Zwykle po zażyciu antybiotyku jest lepiej, ale tylko na chwilę, bo każdy antybiotyk zabija bakterie, ale tylko te, które są we krwi. Te, które umiejscowiły się w komórkach, pozostają nienaruszone. W takich przypadkach leczenie powinno polegać przede wszystkim na podniesieniu odporności i wzmocnieniu flory jelitowej oraz uszczelnieniu bariery jelitowej.
Hubert Czerniak
Les légumes lactofermentés, le kéfir, le lait fermenté, le lait aigre et le yaourt nature apportent des cultures bactériennes vivantes ou des bactéries bénéfiques.
„Utilisons des produits issus de la fermentation lactique : kéfir, lait fermenté, lait aigre et yaourts nature sans sucre ajouté. Ils sont bénéfiques pour notre organisme, contiennent des protéines faciles à assimiler et des bactéries bénéfiques. Préparons du levain de betterave maison ou du vinaigre de cidre.”Używajmy produktów fermentacji mlekowej — kefir, maślankę, kwaśne mleko, jogurty naturalne bez dodatków cukru. Są one korzystne dla naszego organizmu, zawierają łatwo przyswajalne białko i dobroczynne bakterie. Róbmy domowy zakwas z buraków czy ocet jabłkowy.
Jan Jaśkowski
Les sources variées de bactéries comprennent le lait aigre, les vrais yaourts et les légumes lactofermentés ; la prise prolongée de quelques souches peut déséquilibrer la flore.
„La prise prolongée de quelques souches seulement peut également déséquilibrer la flore bactérienne. C’est pourquoi nous devrions veiller à consommer des aliments contenant une diversité de souches. On trouve notamment le lait aigre, les vrais yaourts et les légumes lactofermentés. Leur consommation régulière favorise le développement d’une flore bactérienne saine.”Długotrwałe przyjmowanie tylko kilku szczepów także może zaburzać florę bakteryjną. Z tego powodu powinniśmy zadbać o pożywienie zawierające różnorodne szczepy. Należą do nich kwaśne mleko, prawdziwe jogurty i kiszonki. Ich regularne spożywanie sprzyja rozwojowi zdrowej flory bakteryjnej.
Henryk Różański
Pour que les probiotiques soient efficaces, Henryk Różański recommande de les prendre en même temps que des prébiotiques.
„Les prébiotiques végétaux permettent aux bactéries bénéfiques, apportées sous forme de probiotiques (cultures de bactéries sélectionnées), de s’installer dans le tube digestif. Pour que les probiotiques soient efficaces, les prébiotiques doivent être introduits en même temps dans le système digestif. Il s’agit de matières premières riches en polygalacturonanes, en inuline et en arabinogalactanes. Parmi les matières premières disponibles sur le marché, on peut citer :”Prebiotyki roślinne umożliwiają zasiedlenie przewodu pokarmowego pożytecznymi bakteriami, wprowadzanymi w formie probiotyków (kultur wyselekcjonowanych bakterii). Aby probiotyki były efektywne, muszą być równocześnie wprowadzone do układu pokarmowego prebiotyki. Należą tutaj surowce zasobne w poligalakturoniany, inulinę i arabinogalaktany. Spośród dostępnych na rynku surowców można wymienić:
Hubert Czerniak
Hubert Czerniak cite le colostrum lyophilisé ainsi que le jus de choucroute et de cornichons lactofermentés comme soutien à la flore intestinale.
„Si nos intestins sont perméables, nous devrions favoriser le développement de la flore bactérienne, c’est-à-dire prendre du colostrum lyophilisé, et non séché, car il en faut alors une plus petite quantité et l’effet est bien meilleur. Une autre substance qui soutient la flore intestinale est le jus de choucroute et de cornichons lactofermentés.”W przypadku, gdy mamy nieszczelne jelita, powinniśmy rozwijać fl orę bakteryjną, czyli zażywać colostrum i to liofi lizowane, a nie suszone, ponieważ wtedy mniej zażywamy, a efekt jest o wiele lepszy. Inną substancją, która wspiera fl orę jelitową, jest sok z kapusty kiszonej i kiszonych ogórków.
Hubert Czerniak
Hubert Czerniak cite les légumes lactofermentés, leur jus, les produits issus de la fermentation lactique, le levain de betterave et le vinaigre de cidre.
„On les trouve dans les aliments lactofermentés : le chou, les concombres et les betteraves rouges. Il vaut aussi la peine de boire le jus de choucroute et de cornichons lactofermentés. Utilisons des produits issus de la fermentation lactique : kéfir, lait fermenté, lait aigre et yaourts nature sans sucre ajouté. Ils sont bénéfiques pour notre organisme, contiennent des protéines faciles à assimiler et des bactéries bénéfiques.”Znajdziemy je w kiszonkach: kapuście, ogórkach, burakach czerwonych. Warto także pić wodę z kiszonej kapusty i ogórków. Używajmy produktów fermentacji mlekowej — kefir, maślankę, kwaśne mleko, jogurty naturalne bez dodatków cukru. Są one korzystne dla naszego organizmu, zawierają łatwo przyswajalne białko i dobroczynne bakterie.
Hubert Czerniak
Hubert Czerniak recommande les probiotiques, les prébiotiques, les aliments lactofermentés et une alimentation riche en légumes.
„Hippocrate lui-même affirmait déjà que « toutes les maladies commencent dans l’intestin ». Il vaut la peine de renforcer la flore intestinale naturelle en utilisant des probiotiques et des prébiotiques. N’oublions pas non plus les aliments lactofermentés et une alimentation riche en légumes.”Już sam Hipokrates stwierdził, że „wszystkie choroby zaczynają się w jelitach”. Warto wzmocnić naturalną florę jelitową, stosując probiotyki i prebiotyki. Nie zapominajmy także o kiszonkach oraz diecie bogatej w warzywa.
Hubert Czerniak
On trouve notamment des fibres dans l’avoine, les haricots, les pommes, les carottes, les noix, le chou-fleur, le son et les produits à base de céréales complètes.
„On trouve le premier type dans l’avoine, toutes sortes de haricots, les pommes, les petits pois, les carottes et les agrumes ; le second se trouve dans les noix, le chou-fleur, le son et les produits à base de céréales complètes. Les Asiatiques en sont un exemple : ils consomment beaucoup de fibres avec du curcuma, vont à la selle 2 à 3 fois par jour et n’ont pas de problèmes d’inflammation ou de cancer de l’intestin.”Ten pierwszy znajdziemy w owsie, wszelkiego rodzaju fasolkach, jabłkach, groszku, marchewkach i cytrusach; drugi natomiast to orzechy, kalafior, otręby, produkty pełnoziarniste. Przykładem mogą być tutaj Azjaci, którzy spożywają dużo błonnika w połączeniu z kurkumą, wypróżniają się 2-3 razy dziennie i nie mają problemu z zapaleniami czy nowotworami jelit.
Jan Jaśkowski
La glycine favorise la reconstitution de l’épithélium intestinal. Le bouillon cuit avec des os et les gelées de pattes de poulet en sont des sources naturelles.
„La glycine — un acide aminé qui constitue 30 % du collagène — favorise la reconstitution de l’épithélium intestinal et a une action anti-inflammatoire. La glycine est présente dans les tendons, la peau et les cartilages. Le bouillon cuit avec des os et les gelées préparées avec des « pattes de poulet » en sont des sources naturelles.”Glicyna – aminokwas, z którego w 30% zbudowany jest kolagen – wspomaga odbudowę nabłonka jelitowego i działa przeciwzapalnie. Glicyna występuje w ścięgnach, skórze i chrząstkach – jej naturalnym źródłem jest rosół gotowany na kościach czy galaretki z tzw. kurzych łapek.
Hubert Czerniak
Hubert Czerniak indique que le butyrate de sodium peut réduire l’inflammation intestinale et contribuer à rendre les intestins plus étanches.
„Le butyrate contribue en effet à rendre les intestins plus étanches. Selon des recherches menées par des scientifiques israéliens, le polysorbate 80, présent dans « certaines procédures médicales », endommage le microbiome — et plus précisément Escherichia coli, une bactérie sans laquelle l’être humain ne peut pas vivre.”Maślan wpływa bowiem na uszczelnienie jelit. Zgodnie z badaniami prowadzonymi przez izraelskich naukowców, polisorbat 80, który znajduje się w „pewnych procedurach medycznych”, powoduje uszkodzenie mikrobiomu – konkretnie uszkodzenie escherichia coli, bakterii, bez której człowiek nie może żyć.
Études de PubMed · Europe PMC
Nous avons sélectionné 2 études aux meilleurs résultats positifs. C’est une sélection, pas une revue complète de toute la recherche.
Nombre total d’études sur ce sujet dans PubMed : 3 714.
Dans une étude menée après un traitement antibiotique, une transplantation autologue de microbiote fécal a presque rétabli le microbiome intestinal à la normale en quelques jours, tandis que les probiotiques ont retardé son rétablissement.
Objectif de l’étude: Les probiotiques sont largement prescrits pour prévenir la dysbiose associée aux antibiotiques et les effets indésirables qui en découlent. Toutefois, leur effet sur le rétablissement, après une antibiothérapie, de la niche intestinale constituée par la muqueuse et le microbiome de l’hôte reste incertain.
Résultats: Contrairement à ce qui se passe en situation d’équilibre, la perturbation causée par les antibiotiques a favorisé la colonisation de la muqueuse humaine par les probiotiques, mais n’a que légèrement amélioré leur colonisation chez les souris. Par rapport au rétablissement spontané après les antibiotiques, les probiotiques ont entraîné un rétablissement nettement plus lent et durablement incomplet du microbiome indigène des selles et de la muqueuse, ainsi que du transcriptome de l’hôte vers une configuration d’équilibre, tandis que la transplantation autologue de microbiote fécal (aFMT) a permis un rétablissement rapide et presque complet dans les jours qui ont suivi son administration. In vitro, des facteurs solubles sécrétés par les Lactobacillus ont contribué à l’inhibition du microbiome provoquée par les probiotiques. Dans l’ensemble, les bénéfices potentiels des probiotiques après les antibiotiques pourraient être contrebalancés par un rétablissement moins bon de la muqueuse intestinale. Cela souligne la nécessité de mettre au point l’aFMT ou des approches probiotiques personnalisées qui protègent la muqueuse sans compromettre la recolonisation du microbiome chez les personnes dont le microbiome a été perturbé par les antibiotiques.
Argent pour l’étudeuniversité ou fondation · J.L. and V. Schwartz, J.N. Halpern, V.R. Schwartz Research Fellow Chair
Les auteurs ont-ils des liens avec des entreprises ?non indiqué
Un fabricant a-t-il aidé à l’étude ?inconnu
Type d’étudeétude clinique chez l’humain
« Non indiqué » ne veut pas dire que personne n’a payé : la base ne l’enregistre pas toujours.
Cette revue indique que les probiotiques peuvent contribuer à rétablir l’équilibre du microbiote et à prévenir ses perturbations pendant l’antibiothérapie contre Helicobacter pylori.
Objectif de l’étude: Helicobacter pylori (H. pylori) est un agent pathogène bien connu qui infecte environ la moitié de la population mondiale.
Résultats: pylori. Les probiotiques peuvent avoir un effet bénéfique sur l’éradication de H. pylori. Toutefois, les souches, les doses, la durée du traitement et la sécurité d’emploi des suppléments probiotiques doivent faire l’objet d’études supplémentaires avant toute utilisation clinique.
Argent pour l’étudeÉtat, institutions publiques · Guangzhou Clinical Major Technical Project
Les auteurs ont-ils des liens avec des entreprises ?non, selon les auteurs
Un fabricant a-t-il aidé à l’étude ?NON
Type d’étudediscussion d’autres études
« Non indiqué » ne veut pas dire que personne n’a payé : la base ne l’enregistre pas toujours.
Perspectives et contenus d’opinion
Les contenus ci-dessous présentent les opinions, interprétations et hypothèses des auteurs. Ils ne sont pas considérés comme équivalents aux études scientifiques et aux revues systématiques.
Orthomolecular Medicine News Service Contenu d’opinion
„(2015) Probiotiques pour la prévention de la diarrhée associée aux antibiotiques chez l’enfant. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Dec 22;(12):CD004827. McFarland LV (2007) Méta-analyse des probiotiques pour la prévention de la diarrhée du voyageur. Travel Med Infect Dis. 5:97-105. Basu S, Paul DK, Ganguly S, et al. (2009) Efficacité d’une forte dose de Lactobacillus rhamnosus GG pour contrôler la diarrhée aqueuse aiguë chez les enfants indiens. J Clin Gastroenterol. 43:208-213. Guarino A, Guandalini S, Vecchio AL (2015) Probiotiques pour la prévention et le traitement de la diarrhée. J Clin Gastroenterol. 49:S37-S45. Mu Q, Tavella VJ, Luo XM.”(2015) Probiotics For The Prevention Of Pediatric Antibiotic-Associated Diarrhea. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Dec 22;(12):CD004827. McFarland LV (2007) Meta-Analysis Of Probiotics For The Prevention Of Traveler's Diarrhea. Travel Med Infect Dis. 5:97-105. Basu S, Paul DK, Ganguly S, et al. (2009) Efficacy Of High-Dose Lactobacillus Rhamnosus GG In Controlling Acute Watery Diarrhea In Indian Children. J Clin Gastroenterol. 43:208-213. Guarino A, Guandalini S, Vecchio AL (2015) Probiotics For Prevention And Treatment Of Diarrhea. J Clin Gastroenterol. 49:S37-S45. Mu Q, Tavella VJ, Luo XM.
Orthomolecular Medicine News Service Contenu d’opinion
„De manière très générale, il est souvent judicieux d’essayer un probiotique contenant de fortes concentrations de diverses souches de Lactobacillus et de Bifidobacterium. Il est probablement préférable qu’il inclue un mélange de prébiotiques qui aide les nouveaux microbes à « se nourrir » et à s’implanter lorsqu’ils recolonisent l’intestin. [57] Hygiène de la langue Le facteur le plus important pour normaliser un intestin présentant déjà une prolifération de CPC est probablement d’éliminer autant que possible l’ensemencement quotidien, « 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 », de nouveaux agents pathogènes dans l’intestin.”As a very general consideration, a probiotic that has high concentrations of various strains of Lactobacilli and Bifidobacteria is usually a good one to try, and it is probably best if it includes a prebiotic blend that helps the new microbes "feed" and take hold in recolonizing the gut. [57] Tongue Hygiene Probably the most important factor to address in normalizing a gut with established CPC is to eliminate as much as possible the "seeding" of new pathogens into the gut on a daily, "24/7" basis.
Orthomolecular Medicine News Service Contenu d’opinion
„Probiotiques — Ils ne sont pas techniquement un complément alimentaire essentiel, mais l’importance d’un microbiome intestinal sain est de plus en plus évidente chaque année. Les données disponibles favorisent la prise d’un probiotique pendant et après un traitement antibiotique afin de réduire les effets secondaires. Il est raisonnable de commencer simplement avec une souche courante, peu coûteuse et éprouvée : Lactobacillus acidophilus. Augmentez la puissance et le nombre de souches bactériennes si nécessaire. Fluorure — Le fluorure n’est pas un nutriment. Il augmente généralement la dureté de l’émail dentaire et la densité des os de la colonne vertébrale, mais réduit la densité des os des bras et des jambes.”Probiotics - Technically not an essential dietary supplement, but the importance of a healthy gut microbiome is becoming more obvious each year. The evidence favors taking a probiotic during and following antibiotic treatment to reduce side effects. It is reasonable to start simple with the time-trusted inexpensive staple, Lactobacillus acidophilus. Increase strength and number of bacteria strains if needed. Fluoride - Fluoride is not a nutrient. It generally increases the hardness of tooth enamel and the density of spinal bones but decreases the density of bones in the arms and legs.
Pisaczek ne juge pas qui a raison. Il montre ce qui a été écrit et où le lire. Chaque phrase ci-dessus a sa source.