PenyakitAntibiotik merusak usus? Bagaimana memulihkannya secara alami?
Sumber: 12 · Artikel: 11 027 karakter
Hubert Czerniak menyarankan untuk memperkuat flora dan penghalang usus setelah mengonsumsi antibiotik dalam waktu lama.
- Ia menyebut makanan fermentasi, air dari makanan fermentasi, kefir, buttermilk, susu fermentasi, yoghurt tawar, dan minuman fermentasi bit.
- Henryk Różański menyarankan untuk menggabungkan probiotik dengan prebiotik. Serat dapat diperoleh antara lain dari oat, kacang-kacangan, apel, dan sayuran.
- Jan Jaśkowski menyebutkan bahwa glisin membantu pemulihan lapisan usus. Glisin bisa ditemukan dalam kaldu tulang dan aspik dari ceker ayam.
Apa yang ditulis para penulis
Hubert Czerniak
Setelah mengonsumsi antibiotik dalam waktu lama, Hubert Czerniak menyarankan untuk memperkuat flora usus dan penghalang usus.
„Biasanya kondisi membaik setelah minum antibiotik, tetapi hanya untuk sementara, karena setiap antibiotik membunuh bakteri, tetapi hanya bakteri yang berada di dalam darah. Bakteri yang berada di dalam sel tetap tidak tersentuh. Dalam kasus seperti ini, pengobatan terutama harus bertujuan meningkatkan kekebalan tubuh, memperkuat flora usus, dan memperkuat lapisan pelindung usus.”Zwykle po zażyciu antybiotyku jest lepiej, ale tylko na chwilę, bo każdy antybiotyk zabija bakterie, ale tylko te, które są we krwi. Te, które umiejscowiły się w komórkach, pozostają nienaruszone. W takich przypadkach leczenie powinno polegać przede wszystkim na podniesieniu odporności i wzmocnieniu flory jelitowej oraz uszczelnieniu bariery jelitowej.
Hubert Czerniak
Makanan fermentasi, kefir, buttermilk, susu fermentasi, dan yoghurt tawar menyediakan kultur bakteri hidup atau bakteri yang bermanfaat.
„Gunakan produk fermentasi susu, seperti kefir, buttermilk, susu fermentasi, dan yoghurt tawar tanpa tambahan gula. Produk-produk ini bermanfaat bagi tubuh, mengandung protein yang mudah diserap dan bakteri baik. Buatlah minuman fermentasi bit atau cuka apel sendiri di rumah.”Używajmy produktów fermentacji mlekowej — kefir, maślankę, kwaśne mleko, jogurty naturalne bez dodatków cukru. Są one korzystne dla naszego organizmu, zawierają łatwo przyswajalne białko i dobroczynne bakterie. Róbmy domowy zakwas z buraków czy ocet jabłkowy.
Jan Jaśkowski
Sumber bakteri yang beragam mencakup susu fermentasi, yoghurt asli, dan makanan fermentasi; konsumsi beberapa jenis bakteri dalam waktu lama dapat mengganggu flora usus.
„Konsumsi hanya beberapa jenis bakteri dalam waktu lama juga dapat mengganggu flora bakteri. Karena itu, kita perlu mengonsumsi makanan yang mengandung berbagai jenis bakteri. Makanan tersebut antara lain susu fermentasi, yoghurt asli, dan makanan fermentasi. Konsumsi rutin dapat mendukung pertumbuhan flora bakteri yang sehat.”Długotrwałe przyjmowanie tylko kilku szczepów także może zaburzać florę bakteryjną. Z tego powodu powinniśmy zadbać o pożywienie zawierające różnorodne szczepy. Należą do nich kwaśne mleko, prawdziwe jogurty i kiszonki. Ich regularne spożywanie sprzyja rozwojowi zdrowej flory bakteryjnej.
Henryk Różański
Agar probiotik bekerja efektif, Henryk Różański menyarankan untuk mengonsumsinya bersama prebiotik.
„Prebiotik nabati memungkinkan bakteri baik yang diberikan dalam bentuk probiotik (kultur bakteri pilihan) untuk menetap di saluran pencernaan. Agar probiotik bekerja efektif, prebiotik harus dimasukkan ke dalam sistem pencernaan secara bersamaan. Bahan-bahan yang termasuk di dalamnya kaya akan poligalakturonan, inulin, dan arabinogalaktan. Beberapa bahan yang tersedia di pasaran antara lain:”Prebiotyki roślinne umożliwiają zasiedlenie przewodu pokarmowego pożytecznymi bakteriami, wprowadzanymi w formie probiotyków (kultur wyselekcjonowanych bakterii). Aby probiotyki były efektywne, muszą być równocześnie wprowadzone do układu pokarmowego prebiotyki. Należą tutaj surowce zasobne w poligalakturoniany, inulinę i arabinogalaktany. Spośród dostępnych na rynku surowców można wymienić:
Hubert Czerniak
Hubert Czerniak menyebut kolostrum beku-kering serta jus sauerkraut dan acar mentimun sebagai pendukung flora usus.
„Jika usus kita mengalami kebocoran, kita perlu mengembangkan flora bakteri, yaitu dengan mengonsumsi kolostrum beku-kering, bukan kolostrum kering biasa, karena jumlah yang dikonsumsi lebih sedikit dan hasilnya jauh lebih baik. Zat lain yang mendukung flora usus adalah jus sauerkraut dan acar mentimun.”W przypadku, gdy mamy nieszczelne jelita, powinniśmy rozwijać fl orę bakteryjną, czyli zażywać colostrum i to liofi lizowane, a nie suszone, ponieważ wtedy mniej zażywamy, a efekt jest o wiele lepszy. Inną substancją, która wspiera fl orę jelitową, jest sok z kapusty kiszonej i kiszonych ogórków.
Hubert Czerniak
Hubert Czerniak menyebut makanan fermentasi, air dari makanan fermentasi, produk fermentasi susu, minuman fermentasi bit, dan cuka apel.
„Kita bisa menemukannya dalam makanan fermentasi, seperti kubis, mentimun, dan bit merah. Sebaiknya kita juga minum air dari sauerkraut dan acar mentimun. Gunakan produk fermentasi susu, seperti kefir, buttermilk, susu fermentasi, dan yoghurt tawar tanpa tambahan gula. Produk-produk ini bermanfaat bagi tubuh, mengandung protein yang mudah diserap dan bakteri baik.”Znajdziemy je w kiszonkach: kapuście, ogórkach, burakach czerwonych. Warto także pić wodę z kiszonej kapusty i ogórków. Używajmy produktów fermentacji mlekowej — kefir, maślankę, kwaśne mleko, jogurty naturalne bez dodatków cukru. Są one korzystne dla naszego organizmu, zawierają łatwo przyswajalne białko i dobroczynne bakterie.
Hubert Czerniak
Hubert Czerniak menyarankan probiotik, prebiotik, makanan fermentasi, dan pola makan kaya sayuran.
„Hipokrates sendiri pernah mengatakan bahwa “semua penyakit bermula di usus”. Sebaiknya kita memperkuat flora usus alami dengan menggunakan probiotik dan prebiotik. Jangan lupakan makanan fermentasi dan pola makan yang kaya sayuran.”Już sam Hipokrates stwierdził, że „wszystkie choroby zaczynają się w jelitach”. Warto wzmocnić naturalną florę jelitową, stosując probiotyki i prebiotyki. Nie zapominajmy także o kiszonkach oraz diecie bogatej w warzywa.
Hubert Czerniak
Sumber serat antara lain oat, kacang-kacangan, apel, wortel, kacang, kembang kol, dedak, dan produk gandum utuh.
„Jenis pertama bisa ditemukan dalam oat, berbagai jenis kacang, apel, kacang polong, wortel, dan jeruk; jenis kedua terdapat dalam kacang, kembang kol, dedak, dan produk gandum utuh. Contohnya adalah orang Asia, yang banyak mengonsumsi serat bersama kunyit, buang air besar 2-3 kali sehari, dan tidak mengalami masalah peradangan atau kanker usus.”Ten pierwszy znajdziemy w owsie, wszelkiego rodzaju fasolkach, jabłkach, groszku, marchewkach i cytrusach; drugi natomiast to orzechy, kalafior, otręby, produkty pełnoziarniste. Przykładem mogą być tutaj Azjaci, którzy spożywają dużo błonnika w połączeniu z kurkumą, wypróżniają się 2-3 razy dziennie i nie mają problemu z zapaleniami czy nowotworami jelit.
Jan Jaśkowski
Glisin membantu pemulihan lapisan usus. Sumber alaminya adalah kaldu tulang dan aspik dari ceker ayam.
„Glisin—asam amino yang membentuk 30% kolagen—membantu pemulihan lapisan usus dan bersifat antiradang. Glisin terdapat dalam tendon, kulit, dan tulang rawan. Sumber alaminya adalah kaldu tulang atau aspik dari ceker ayam.”Glicyna – aminokwas, z którego w 30% zbudowany jest kolagen – wspomaga odbudowę nabłonka jelitowego i działa przeciwzapalnie. Glicyna występuje w ścięgnach, skórze i chrząstkach – jej naturalnym źródłem jest rosół gotowany na kościach czy galaretki z tzw. kurzych łapek.
Hubert Czerniak
Hubert Czerniak mengatakan bahwa natrium butirat dapat mengurangi peradangan usus dan membantu memperkuat lapisan pelindungnya.
„Butirat membantu memperkuat lapisan pelindung usus. Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan Israel, polisorbat 80, yang terdapat dalam “prosedur medis tertentu”, menyebabkan kerusakan pada mikrobioma—tepatnya kerusakan pada escherichia coli, bakteri yang tanpanya manusia tidak dapat hidup.”Maślan wpływa bowiem na uszczelnienie jelit. Zgodnie z badaniami prowadzonymi przez izraelskich naukowców, polisorbat 80, który znajduje się w „pewnych procedurach medycznych”, powoduje uszkodzenie mikrobiomu – konkretnie uszkodzenie escherichia coli, bakterii, bez której człowiek nie może żyć.
Penelitian dari PubMed · Europe PMC
Kami memilih 2 penelitian dengan hasil positif terbaik. Ini hanya pilihan, bukan tinjauan lengkap semua penelitian.
Jumlah seluruh studi tentang topik ini di PubMed: 3 714.
Dalam penelitian setelah penggunaan antibiotik, transplantasi mikrobiota feses autologus memulihkan mikrobioma usus hingga hampir normal dalam beberapa hari, sedangkan probiotik memperlambat pemulihannya.
Tujuan studi: Probiotik banyak diresepkan untuk mencegah disbiosis yang terkait dengan antibiotik dan efek sampingnya. Namun, dampak probiotik terhadap pemulihan kembali lingkungan mikrobioma inang pada mukosa usus setelah penggunaan antibiotik masih belum jelas.
Hasil: Berbeda dengan kondisi seimbang, gangguan akibat antibiotik meningkatkan kolonisasi probiotik pada mukosa manusia, tetapi hanya sedikit meningkatkan kolonisasi pada tikus. Dibandingkan dengan pemulihan spontan setelah penggunaan antibiotik, probiotik menyebabkan pemulihan kembali mikrobioma alami pada feses dan mukosa serta transkriptom inang menuju kondisi seimbang menjadi sangat tertunda dan tetap tidak lengkap. Sementara itu, aFMT menyebabkan pemulihan yang cepat dan hampir lengkap dalam beberapa hari setelah pemberian. Dalam uji laboratorium, faktor larut yang disekresikan Lactobacillus turut menyebabkan penghambatan mikrobioma oleh probiotik. Secara keseluruhan, kemungkinan manfaat probiotik setelah penggunaan antibiotik dapat diimbangi oleh terganggunya pemulihan mukosa usus. Hal ini menunjukkan perlunya mengembangkan aFMT atau pendekatan probiotik yang dipersonalisasi, yang dapat melindungi mukosa tanpa menghambat kolonisasi kembali mikrobioma pada tubuh yang terganggu oleh antibiotik.
Dana untuk studiuniversitas atau yayasan · J.L. and V. Schwartz, J.N. Halpern, V.R. Schwartz Research Fellow Chair
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak disebutkan
Apakah produsen membantu studi ini?tidak diketahui
Jenis studistudi klinis pada manusia
“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.
Tinjauan tersebut menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu memulihkan keseimbangan mikrobiota dan mencegah gangguannya selama terapi antibiotik untuk Helicobacter pylori.
Tujuan studi: Helicobacter pylori (H. pylori) adalah patogen yang dikenal luas dan menginfeksi sekitar setengah populasi dunia.
Hasil: pylori. Probiotik mungkin bermanfaat untuk membasmi H. pylori. Namun, jenis bakteri, dosis, lama penggunaan, dan keamanan suplemen probiotik perlu diteliti lebih lanjut sebelum diterapkan dalam praktik klinis.
Dana untuk studipemerintah, lembaga publik · Guangzhou Clinical Major Technical Project
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak — menurut penulis
Apakah produsen membantu studi ini?TIDAK
Jenis studipembahasan studi lain
“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.
Perspektif dan materi opini
Konten di bawah ini berisi opini, interpretasi, dan hipotesis para penulis. Konten ini tidak dianggap setara dengan studi ilmiah dan tinjauan sistematis.
Orthomolecular Medicine News Service Materi opini
„(2015) Probiotik untuk Mencegah Diare Terkait Antibiotik pada Anak. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Dec 22;(12):CD004827. McFarland LV (2007) Meta-Analisis Probiotik untuk Mencegah Diare Pelancong. Travel Med Infect Dis. 5:97-105. Basu S, Paul DK, Ganguly S, dkk. (2009) Efektivitas Lactobacillus Rhamnosus GG Dosis Tinggi untuk Mengendalikan Diare Cair Akut pada Anak-Anak India. J Clin Gastroenterol. 43:208-213. Guarino A, Guandalini S, Vecchio AL (2015) Probiotik untuk Mencegah dan Mengobati Diare. J Clin Gastroenterol. 49:S37-S45. Mu Q, Tavella VJ, Luo XM.”(2015) Probiotics For The Prevention Of Pediatric Antibiotic-Associated Diarrhea. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Dec 22;(12):CD004827. McFarland LV (2007) Meta-Analysis Of Probiotics For The Prevention Of Traveler's Diarrhea. Travel Med Infect Dis. 5:97-105. Basu S, Paul DK, Ganguly S, et al. (2009) Efficacy Of High-Dose Lactobacillus Rhamnosus GG In Controlling Acute Watery Diarrhea In Indian Children. J Clin Gastroenterol. 43:208-213. Guarino A, Guandalini S, Vecchio AL (2015) Probiotics For Prevention And Treatment Of Diarrhea. J Clin Gastroenterol. 49:S37-S45. Mu Q, Tavella VJ, Luo XM.
Orthomolecular Medicine News Service Materi opini
„Secara umum, probiotik dengan konsentrasi tinggi berbagai jenis Lactobacilli dan Bifidobacteria biasanya layak dicoba. Sebaiknya probiotik tersebut juga mengandung campuran prebiotik yang membantu mikroba baru “mendapatkan makanan” dan menetap saat mengolonisasi kembali usus. [57] Kebersihan Lidah Mungkin faktor terpenting untuk menormalkan usus dengan CPC yang sudah terbentuk adalah sebisa mungkin menghilangkan masuknya patogen baru ke usus setiap hari, sepanjang waktu.”As a very general consideration, a probiotic that has high concentrations of various strains of Lactobacilli and Bifidobacteria is usually a good one to try, and it is probably best if it includes a prebiotic blend that helps the new microbes "feed" and take hold in recolonizing the gut. [57] Tongue Hygiene Probably the most important factor to address in normalizing a gut with established CPC is to eliminate as much as possible the "seeding" of new pathogens into the gut on a daily, "24/7" basis.
Orthomolecular Medicine News Service Materi opini
„Probiotik - Secara teknis bukan suplemen makanan yang esensial, tetapi pentingnya mikrobioma usus yang sehat semakin jelas setiap tahun. Bukti mendukung penggunaan probiotik selama dan setelah pengobatan antibiotik untuk mengurangi efek samping. Sebaiknya mulai dengan pilihan sederhana yang telah lama dipercaya dan murah, yaitu Lactobacillus acidophilus. Tingkatkan kekuatan dan jumlah jenis bakterinya jika diperlukan. Fluorida - Fluorida bukan zat gizi. Umumnya, fluorida meningkatkan kekerasan enamel gigi dan kepadatan tulang belakang, tetapi mengurangi kepadatan tulang pada lengan dan kaki.”Probiotics - Technically not an essential dietary supplement, but the importance of a healthy gut microbiome is becoming more obvious each year. The evidence favors taking a probiotic during and following antibiotic treatment to reduce side effects. It is reasonable to start simple with the time-trusted inexpensive staple, Lactobacillus acidophilus. Increase strength and number of bacteria strains if needed. Fluoride - Fluoride is not a nutrient. It generally increases the hardness of tooth enamel and the density of spinal bones but decreases the density of bones in the arms and legs.
Pisaczek tidak menilai siapa yang benar. Ia menunjukkan apa yang ditulis dan di mana membacanya. Setiap kalimat di atas memiliki sumber.