ह्यूबर्ट चेर्नियाक लंबे समय तक एंटीबायोटिक लेने के बाद आँतों के जीवाणु-समुदाय और आँतों की बाधा को मज़बूत करने की सलाह देते हैं।
वे किण्वित सब्ज़ियाँ, उनका पानी, केफिर, छाछ, खट्टा दूध, सादा दही और चुकंदर का किण्वित पेय लेने की सलाह देते हैं।
हेनरिक रूज़ांस्की प्रोबायोटिक्स को प्रीबायोटिक्स के साथ लेने की सलाह देते हैं। फाइबर ओट्स, बीन्स, सेब और सब्ज़ियों से मिल सकता है।
यान यास्कोव्स्की के अनुसार, ग्लाइसिन आँतों की अंदरूनी परत को फिर से बनाने में मदद करता है। यह हड्डियों के साथ पकाए गए शोरबे और चिकन के पैरों से बनी जेली में पाया जाता है।
लंबे समय तक एंटीबायोटिक लेने के बाद ह्यूबर्ट चेर्नियाक आँतों के जीवाणु-समुदाय और आँतों की बाधा को मज़बूत करने की सलाह देते हैं।
„आमतौर पर एंटीबायोटिक लेने के बाद कुछ समय के लिए तबीयत बेहतर हो जाती है, लेकिन यह राहत थोड़ी देर ही रहती है, क्योंकि हर एंटीबायोटिक बैक्टीरिया को मारता है, लेकिन केवल उन बैक्टीरिया को जो खून में होते हैं। जो बैक्टीरिया कोशिकाओं में बस गए हैं, वे सुरक्षित रहते हैं। ऐसे मामलों में इलाज का मुख्य उद्देश्य रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना, आँतों के जीवाणु-समुदाय को मज़बूत करना और आँतों की बाधा को अधिक मज़बूत बनाना होना चाहिए।”Zwykle po zażyciu antybiotyku jest lepiej, ale tylko na chwilę, bo każdy antybiotyk zabija bakterie, ale tylko te, które są we krwi. Te, które umiejscowiły się w komórkach, pozostają nienaruszone. W takich przypadkach leczenie powinno polegać przede wszystkim na podniesieniu odporności i wzmocnieniu flory jelitowej oraz uszczelnieniu bariery jelitowej.
किण्वित सब्ज़ियाँ, केफिर, छाछ, खट्टा दूध और सादा दही जीवित जीवाणु कल्चर या लाभकारी बैक्टीरिया देते हैं।
„आइए, लैक्टिक किण्वन से बने उत्पाद लें—केफिर, छाछ, खट्टा दूध और बिना चीनी वाला सादा दही। ये हमारे शरीर के लिए फ़ायदेमंद हैं, इनमें आसानी से पचने वाला प्रोटीन और लाभकारी बैक्टीरिया होते हैं। घर पर चुकंदर का किण्वित पेय या सेब का सिरका बनाएँ।”Używajmy produktów fermentacji mlekowej — kefir, maślankę, kwaśne mleko, jogurty naturalne bez dodatków cukru. Są one korzystne dla naszego organizmu, zawierają łatwo przyswajalne białko i dobroczynne bakterie. Róbmy domowy zakwas z buraków czy ocet jabłkowy.
बैक्टीरिया के विविध स्रोतों में खट्टा दूध, असली दही और किण्वित सब्ज़ियाँ शामिल हैं। लंबे समय तक केवल कुछ ही प्रकार के बैक्टीरिया लेने से जीवाणु-समुदाय का संतुलन बिगड़ सकता है।
„लंबे समय तक केवल कुछ ही प्रकार के बैक्टीरिया लेने से भी जीवाणु-समुदाय का संतुलन बिगड़ सकता है। इसलिए हमें ऐसे खाद्य पदार्थ लेने चाहिए जिनमें अलग-अलग प्रकार के बैक्टीरिया हों। इनमें खट्टा दूध, असली दही और किण्वित सब्ज़ियाँ शामिल हैं। इन्हें नियमित रूप से खाने से स्वस्थ जीवाणु-समुदाय के विकास में मदद मिलती है।”Długotrwałe przyjmowanie tylko kilku szczepów także może zaburzać florę bakteryjną. Z tego powodu powinniśmy zadbać o pożywienie zawierające różnorodne szczepy. Należą do nich kwaśne mleko, prawdziwe jogurty i kiszonki. Ich regularne spożywanie sprzyja rozwojowi zdrowej flory bakteryjnej.
प्रोबायोटिक्स को असरदार बनाने के लिए हेनरिक रूज़ांस्की उन्हें प्रीबायोटिक्स के साथ लेने की सलाह देते हैं।
„वनस्पति-आधारित प्रीबायोटिक्स, प्रोबायोटिक्स (चुने हुए बैक्टीरिया के कल्चर) के रूप में दिए गए लाभकारी बैक्टीरिया को पाचन-तंत्र में बसने में मदद करते हैं। प्रोबायोटिक्स को असरदार बनाने के लिए प्रीबायोटिक्स भी उसी समय पाचन-तंत्र में पहुँचने चाहिए। इनमें पॉलीगैलेक्टुरोनान, इनुलिन और अरबिनोगैलेक्टान से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हैं। बाज़ार में उपलब्ध पदार्थों में ये शामिल हैं:”Prebiotyki roślinne umożliwiają zasiedlenie przewodu pokarmowego pożytecznymi bakteriami, wprowadzanymi w formie probiotyków (kultur wyselekcjonowanych bakterii). Aby probiotyki były efektywne, muszą być równocześnie wprowadzone do układu pokarmowego prebiotyki. Należą tutaj surowce zasobne w poligalakturoniany, inulinę i arabinogalaktany. Spośród dostępnych na rynku surowców można wymienić:
ह्यूबर्ट चेर्नियाक आँतों के जीवाणु-समुदाय को सहारा देने के लिए फ्रीज़-ड्राइड कोलोस्ट्रम और किण्वित पत्तागोभी तथा खीरे का रस लेने का सुझाव देते हैं।
„अगर हमारी आँतों में रिसाव की समस्या है, तो हमें जीवाणु-समुदाय को विकसित करना चाहिए। इसके लिए कोलोस्ट्रम लें—वह भी फ्रीज़-ड्राइड, सूखा हुआ नहीं—क्योंकि इससे कम मात्रा लेनी पड़ती है और असर कहीं बेहतर होता है। आँतों के जीवाणु-समुदाय को सहारा देने वाला एक और पदार्थ है किण्वित पत्तागोभी और किण्वित खीरे का रस।”W przypadku, gdy mamy nieszczelne jelita, powinniśmy rozwijać fl orę bakteryjną, czyli zażywać colostrum i to liofi lizowane, a nie suszone, ponieważ wtedy mniej zażywamy, a efekt jest o wiele lepszy. Inną substancją, która wspiera fl orę jelitową, jest sok z kapusty kiszonej i kiszonych ogórków.
ह्यूबर्ट चेर्नियाक किण्वित सब्ज़ियाँ, उनका पानी, लैक्टिक किण्वन से बने उत्पाद, चुकंदर का किण्वित पेय और सेब का सिरका लेने की सलाह देते हैं।
„ये हमें किण्वित सब्ज़ियों में मिलते हैं—पत्तागोभी, खीरे और चुकंदर में। किण्वित पत्तागोभी और खीरे का पानी पीना भी अच्छा है। आइए, लैक्टिक किण्वन से बने उत्पाद लें—केफिर, छाछ, खट्टा दूध और बिना चीनी वाला सादा दही। ये हमारे शरीर के लिए फ़ायदेमंद हैं, इनमें आसानी से पचने वाला प्रोटीन और लाभकारी बैक्टीरिया होते हैं।”Znajdziemy je w kiszonkach: kapuście, ogórkach, burakach czerwonych. Warto także pić wodę z kiszonej kapusty i ogórków. Używajmy produktów fermentacji mlekowej — kefir, maślankę, kwaśne mleko, jogurty naturalne bez dodatków cukru. Są one korzystne dla naszego organizmu, zawierają łatwo przyswajalne białko i dobroczynne bakterie.
ह्यूबर्ट चेर्नियाक प्रोबायोटिक्स, प्रीबायोटिक्स, किण्वित सब्ज़ियाँ और सब्ज़ियों से भरपूर आहार लेने की सलाह देते हैं।
„हिप्पोक्रेट्स ने भी कहा था कि “सभी बीमारियाँ आँतों से शुरू होती हैं।” प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स लेकर आँतों के प्राकृतिक जीवाणु-समुदाय को मज़बूत करना अच्छा है। किण्वित सब्ज़ियाँ और सब्ज़ियों से भरपूर आहार लेना भी न भूलें।”Już sam Hipokrates stwierdził, że „wszystkie choroby zaczynają się w jelitach”. Warto wzmocnić naturalną florę jelitową, stosując probiotyki i prebiotyki. Nie zapominajmy także o kiszonkach oraz diecie bogatej w warzywa.
फाइबर के स्रोतों में ओट्स, बीन्स, सेब, गाजर, मेवे, फूलगोभी, चोकर और साबुत अनाज से बने खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
„पहला प्रकार ओट्स, सभी तरह की बीन्स, सेब, मटर, गाजर और खट्टे फलों में मिलता है; जबकि दूसरे प्रकार के स्रोत हैं मेवे, फूलगोभी, चोकर और साबुत अनाज से बने खाद्य पदार्थ। इसका उदाहरण एशियाई लोग हैं, जो हल्दी के साथ बहुत सारा फाइबर खाते हैं, दिन में 2-3 बार मल त्याग करते हैं और उन्हें आँतों की सूजन या कैंसर की समस्या नहीं होती।”Ten pierwszy znajdziemy w owsie, wszelkiego rodzaju fasolkach, jabłkach, groszku, marchewkach i cytrusach; drugi natomiast to orzechy, kalafior, otręby, produkty pełnoziarniste. Przykładem mogą być tutaj Azjaci, którzy spożywają dużo błonnika w połączeniu z kurkumą, wypróżniają się 2-3 razy dziennie i nie mają problemu z zapaleniami czy nowotworami jelit.
ग्लाइसिन आँतों की अंदरूनी परत को फिर से बनाने में मदद करता है। इसके प्राकृतिक स्रोतों में हड्डियों के साथ पकाया गया शोरबा और चिकन के पैरों से बनी जेली शामिल हैं।
„ग्लाइसिन—एक अमीनो अम्ल, जिससे कोलेजन का 30% बनता है—आँतों की अंदरूनी परत को फिर से बनाने में मदद करता है और सूजन कम करता है। ग्लाइसिन नसों, त्वचा और उपास्थि में पाया जाता है। इसका प्राकृतिक स्रोत हड्डियों के साथ पकाया गया शोरबा या तथाकथित चिकन के पैरों से बनी जेली है।”Glicyna – aminokwas, z którego w 30% zbudowany jest kolagen – wspomaga odbudowę nabłonka jelitowego i działa przeciwzapalnie. Glicyna występuje w ścięgnach, skórze i chrząstkach – jej naturalnym źródłem jest rosół gotowany na kościach czy galaretki z tzw. kurzych łapek.
ह्यूबर्ट चेर्नियाक के अनुसार, सोडियम ब्यूटिरेट आँतों की सूजन कम कर सकता है और उनकी बाधा को मज़बूत करने में मदद कर सकता है।
„ब्यूटिरेट आँतों की बाधा को मज़बूत करने में मदद करता है। इज़राइली वैज्ञानिकों के शोध के अनुसार, पॉलीसॉर्बेट 80, जो “कुछ चिकित्सा प्रक्रियाओं” में इस्तेमाल होता है, माइक्रोबायोम को नुकसान पहुँचाता है—विशेष रूप से एस्चेरिचिया कोलाई नामक बैक्टीरिया को, जिसके बिना इंसान जीवित नहीं रह सकता।”Maślan wpływa bowiem na uszczelnienie jelit. Zgodnie z badaniami prowadzonymi przez izraelskich naukowców, polisorbat 80, który znajduje się w „pewnych procedurach medycznych”, powoduje uszkodzenie mikrobiomu – konkretnie uszkodzenie escherichia coli, bakterii, bez której człowiek nie może żyć.
हमने सबसे अच्छे सकारात्मक परिणामों वाले 2 शोध चुने हैं। यह एक चयन है, सभी शोधों की पूरी समीक्षा नहीं।
PubMed में इस विषय पर कुल अध्ययनों की संख्या: 3 714।
एंटीबायोटिक के बाद किए गए एक अध्ययन में, व्यक्ति के अपने मल से तैयार माइक्रोबायोटा के प्रत्यारोपण ने कुछ ही दिनों में आँतों के माइक्रोबायोम को लगभग सामान्य कर दिया, जबकि प्रोबायोटिक्स ने इसकी बहाली में देरी की।
अध्ययन का उद्देश्य: एंटीबायोटिक से जुड़ी डिस्बायोसिस और उसके दुष्प्रभावों को रोकने के लिए प्रोबायोटिक्स व्यापक रूप से दिए जाते हैं। हालाँकि, एंटीबायोटिक के बाद आँतों की श्लेष्मा परत में मौजूद मेज़बान और माइक्रोबायोम के पारिस्थितिक तंत्र को फिर से बनाने पर प्रोबायोटिक्स का असर अभी स्पष्ट नहीं है।
परिणाम: सामान्य संतुलन की स्थिति की तुलना में, एंटीबायोटिक से हुए बदलाव ने इंसानों की श्लेष्मा परत में प्रोबायोटिक्स के बसने को बढ़ाया, लेकिन चूहों में इसका सुधार मामूली था। एंटीबायोटिक के बाद अपने-आप होने वाली रिकवरी की तुलना में, प्रोबायोटिक्स के कारण मल और श्लेष्मा परत के मूल माइक्रोबायोम की बहाली तथा मेज़बान के ट्रांसक्रिप्टोम का सामान्य संतुलन की ओर लौटना काफी देर से हुआ और लंबे समय तक अधूरा रहा। इसके विपरीत, aFMT देने के कुछ ही दिनों में तेज़ी से और लगभग पूरी रिकवरी हुई। प्रयोगशाला में, लैक्टोबैसिलस द्वारा स्रावित घुलनशील कारकों ने प्रोबायोटिक्स के कारण माइक्रोबायोम पर पड़ने वाले अवरोध में योगदान दिया। कुल मिलाकर, एंटीबायोटिक के बाद प्रोबायोटिक्स के संभावित लाभ आँतों की श्लेष्मा परत की रिकवरी में रुकावट से कम हो सकते हैं। इससे पता चलता है कि ऐसे aFMT या व्यक्तिगत प्रोबायोटिक तरीकों को विकसित करने की ज़रूरत है, जो एंटीबायोटिक से प्रभावित शरीर में माइक्रोबायोम को फिर से बसने से रोके बिना श्लेष्मा परत की रक्षा करें।
अध्ययन के लिए पैसाविश्वविद्यालय या फ़ाउंडेशन · J.L. and V. Schwartz, J.N. Halpern, V.R. Schwartz Research Fellow Chair
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं बताया गया
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?पता नहीं
अध्ययन का प्रकारलोगों पर नैदानिक अध्ययन
“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।
एक समीक्षा बताती है कि Helicobacter pylori के इलाज के दौरान प्रोबायोटिक्स माइक्रोबायोटा का संतुलन बहाल करने और एंटीबायोटिक से होने वाले असंतुलन को रोकने में मदद कर सकते हैं।
अध्ययन का उद्देश्य: Helicobacter pylori (H. pylori) एक जाना-माना रोगाणु है, जो दुनिया की लगभग आधी आबादी को संक्रमित करता है।
परिणाम: pylori। प्रोबायोटिक्स का H. pylori को खत्म करने में लाभकारी असर हो सकता है। हालाँकि, इलाज में उपयोग करने से पहले प्रोबायोटिक सप्लीमेंट के प्रकार, मात्रा, उपयोग की अवधि और सुरक्षा पर और अध्ययन करने की ज़रूरत है।
अध्ययन के लिए पैसासरकार, सार्वजनिक संस्थान · Guangzhou Clinical Major Technical Project
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं — लेखक ऐसा कहते हैं
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?नहीं
अध्ययन का प्रकारअन्य अध्ययनों पर चर्चा
“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।
दृष्टिकोण और विचार सामग्री
नीचे दी गई सामग्री लेखकों की राय, व्याख्याएँ और परिकल्पनाएँ प्रस्तुत करती है। इसे वैज्ञानिक अध्ययनों और व्यवस्थित समीक्षाओं के बराबर नहीं माना जाता।
Orthomolecular Medicine News Service विचार सामग्री
„(2015) बच्चों में एंटीबायोटिक से जुड़े दस्त की रोकथाम के लिए प्रोबायोटिक्स। कोक्रेन डेटाबेस ऑफ सिस्टमैटिक रिव्यूज़। 2015 दिसंबर 22;(12):CD004827। McFarland LV (2007) यात्रियों के दस्त की रोकथाम के लिए प्रोबायोटिक्स का मेटा-विश्लेषण। Travel Med Infect Dis. 5:97-105। Basu S, Paul DK, Ganguly S, आदि (2009) भारतीय बच्चों में अचानक होने वाले पानी जैसे दस्त को नियंत्रित करने में Lactobacillus Rhamnosus GG की उच्च मात्रा का प्रभाव। J Clin Gastroenterol. 43:208-213। Guarino A, Guandalini S, Vecchio AL (2015) दस्त की रोकथाम और इलाज के लिए प्रोबायोटिक्स। J Clin Gastroenterol. 49:S37-S45। Mu Q, Tavella VJ, Luo XM.”(2015) Probiotics For The Prevention Of Pediatric Antibiotic-Associated Diarrhea. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Dec 22;(12):CD004827. McFarland LV (2007) Meta-Analysis Of Probiotics For The Prevention Of Traveler's Diarrhea. Travel Med Infect Dis. 5:97-105. Basu S, Paul DK, Ganguly S, et al. (2009) Efficacy Of High-Dose Lactobacillus Rhamnosus GG In Controlling Acute Watery Diarrhea In Indian Children. J Clin Gastroenterol. 43:208-213. Guarino A, Guandalini S, Vecchio AL (2015) Probiotics For Prevention And Treatment Of Diarrhea. J Clin Gastroenterol. 49:S37-S45. Mu Q, Tavella VJ, Luo XM.
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„एक सामान्य सुझाव के रूप में, ऐसा प्रोबायोटिक आज़माना अच्छा रहता है जिसमें Lactobacilli और Bifidobacteria के कई प्रकार अधिक मात्रा में हों। यह और भी अच्छा है अगर उसमें प्रीबायोटिक्स का मिश्रण हो, जो नए सूक्ष्मजीवों को पोषण देकर आँतों में फिर से बसने और बढ़ने में मदद करे। [57] जीभ की सफ़ाई। यदि किसी व्यक्ति को पहले से CPC है और उसकी आँतों का संतुलन सामान्य करना है, तो शायद सबसे ज़रूरी बात यह है कि रोज़ाना, दिन-रात, नए रोगाणुओं के आँतों में पहुँचने को जितना हो सके कम किया जाए।”As a very general consideration, a probiotic that has high concentrations of various strains of Lactobacilli and Bifidobacteria is usually a good one to try, and it is probably best if it includes a prebiotic blend that helps the new microbes "feed" and take hold in recolonizing the gut. [57] Tongue Hygiene Probably the most important factor to address in normalizing a gut with established CPC is to eliminate as much as possible the "seeding" of new pathogens into the gut on a daily, "24/7" basis.
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„प्रोबायोटिक्स—तकनीकी तौर पर ये ज़रूरी आहार-सप्लीमेंट नहीं हैं, लेकिन स्वस्थ आँतों के माइक्रोबायोम का महत्व हर साल अधिक स्पष्ट होता जा रहा है। उपलब्ध प्रमाण बताते हैं कि दुष्प्रभाव कम करने के लिए एंटीबायोटिक लेते समय और उसका कोर्स पूरा होने के बाद प्रोबायोटिक लेना फ़ायदेमंद है। शुरुआत में आसानी से मिलने वाला, सस्ता और लंबे समय से इस्तेमाल किया जाने वाला Lactobacillus acidophilus लेना उचित है। ज़रूरत पड़ने पर बैक्टीरिया की मात्रा और प्रकार बढ़ाएँ। फ्लोराइड—फ्लोराइड कोई पोषक तत्व नहीं है। यह आमतौर पर दाँतों के इनेमल को अधिक कठोर और रीढ़ की हड्डियों को अधिक घना बनाता है, लेकिन हाथों और पैरों की हड्डियों का घनत्व कम करता है।”Probiotics - Technically not an essential dietary supplement, but the importance of a healthy gut microbiome is becoming more obvious each year. The evidence favors taking a probiotic during and following antibiotic treatment to reduce side effects. It is reasonable to start simple with the time-trusted inexpensive staple, Lactobacillus acidophilus. Increase strength and number of bacteria strains if needed. Fluoride - Fluoride is not a nutrient. It generally increases the hardness of tooth enamel and the density of spinal bones but decreases the density of bones in the arms and legs.
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