Enfermedades¿El antibiótico destruyó tus intestinos? ¿Cómo recuperarlos de forma natural?
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Hubert Czerniak recomienda reforzar la flora y la barrera intestinal después de tomar antibióticos durante mucho tiempo.
- Menciona alimentos fermentados, agua de fermentación, kéfir, suero de leche, leche agria, yogur natural y fermento de remolacha.
- Henryk Różański recomienda combinar probióticos con prebióticos. La fibra puede obtenerse, entre otros alimentos, de la avena, las judías, las manzanas y las verduras.
- Jan Jaśkowski señala que la glicina ayuda a reconstruir el epitelio intestinal. Se encuentra en el caldo de huesos y en la gelatina hecha con patas de pollo.
Lo que escriben los autores
Hubert Czerniak
Después de tomar antibióticos durante mucho tiempo, Hubert Czerniak recomienda reforzar la flora y la barrera intestinal.
„Por lo general, después de tomar un antibiótico uno se siente mejor, pero solo por un tiempo, porque todos los antibióticos matan bacterias, aunque únicamente las que están en la sangre. Las que se han instalado en las células permanecen intactas. En estos casos, el tratamiento debería centrarse sobre todo en aumentar las defensas, reforzar la flora intestinal y reparar la barrera intestinal.”Zwykle po zażyciu antybiotyku jest lepiej, ale tylko na chwilę, bo każdy antybiotyk zabija bakterie, ale tylko te, które są we krwi. Te, które umiejscowiły się w komórkach, pozostają nienaruszone. W takich przypadkach leczenie powinno polegać przede wszystkim na podniesieniu odporności i wzmocnieniu flory jelitowej oraz uszczelnieniu bariery jelitowej.
Hubert Czerniak
Los alimentos fermentados, el kéfir, el suero de leche, la leche agria y el yogur natural aportan cultivos vivos o bacterias beneficiosas.
„Consumamos productos de fermentación láctica: kéfir, suero de leche, leche agria y yogures naturales sin azúcar añadido. Son beneficiosos para nuestro organismo, contienen proteínas fáciles de asimilar y bacterias beneficiosas. Preparemos en casa fermento de remolacha o vinagre de manzana.”Używajmy produktów fermentacji mlekowej — kefir, maślankę, kwaśne mleko, jogurty naturalne bez dodatków cukru. Są one korzystne dla naszego organizmu, zawierają łatwo przyswajalne białko i dobroczynne bakterie. Róbmy domowy zakwas z buraków czy ocet jabłkowy.
Jan Jaśkowski
Entre las fuentes variadas de bacterias se encuentran la leche agria, los yogures auténticos y los alimentos fermentados. Tomar solo unas pocas cepas durante mucho tiempo puede alterar la flora.
„Tomar solo unas pocas cepas durante mucho tiempo también puede alterar la flora bacteriana. Por eso, debemos procurar consumir alimentos que contengan cepas variadas. Entre ellos están la leche agria, los yogures auténticos y los alimentos fermentados. Consumirlos con regularidad favorece el desarrollo de una flora bacteriana saludable.”Długotrwałe przyjmowanie tylko kilku szczepów także może zaburzać florę bakteryjną. Z tego powodu powinniśmy zadbać o pożywienie zawierające różnorodne szczepy. Należą do nich kwaśne mleko, prawdziwe jogurty i kiszonki. Ich regularne spożywanie sprzyja rozwojowi zdrowej flory bakteryjnej.
Henryk Różański
Para que los probióticos sean eficaces, Henryk Różański recomienda tomarlos junto con prebióticos.
„Los prebióticos vegetales permiten que las bacterias beneficiosas, incorporadas en forma de probióticos (cultivos de bacterias seleccionadas), colonicen el tubo digestivo. Para que los probióticos sean eficaces, los prebióticos deben incorporarse al aparato digestivo al mismo tiempo. Entre ellos se encuentran materias primas ricas en poligalacturonanos, inulina y arabinogalactanos. Algunos de los productos disponibles en el mercado son:”Prebiotyki roślinne umożliwiają zasiedlenie przewodu pokarmowego pożytecznymi bakteriami, wprowadzanymi w formie probiotyków (kultur wyselekcjonowanych bakterii). Aby probiotyki były efektywne, muszą być równocześnie wprowadzone do układu pokarmowego prebiotyki. Należą tutaj surowce zasobne w poligalakturoniany, inulinę i arabinogalaktany. Spośród dostępnych na rynku surowców można wymienić:
Hubert Czerniak
Hubert Czerniak señala el calostro liofilizado y el jugo de col fermentada y de pepinos fermentados como apoyo para la flora intestinal.
„Si tenemos el intestino permeable, deberíamos favorecer el desarrollo de la flora bacteriana; es decir, tomar calostro liofilizado, no deshidratado, porque así tomamos una cantidad menor y el efecto es mucho mejor. Otra sustancia que ayuda a la flora intestinal es el jugo de col fermentada y de pepinos fermentados.”W przypadku, gdy mamy nieszczelne jelita, powinniśmy rozwijać fl orę bakteryjną, czyli zażywać colostrum i to liofi lizowane, a nie suszone, ponieważ wtedy mniej zażywamy, a efekt jest o wiele lepszy. Inną substancją, która wspiera fl orę jelitową, jest sok z kapusty kiszonej i kiszonych ogórków.
Hubert Czerniak
Hubert Czerniak menciona alimentos fermentados, agua de fermentación, productos de fermentación láctica, fermento de remolacha y vinagre de manzana.
„Los encontramos en alimentos fermentados, como la col, los pepinos y la remolacha. También conviene beber el agua de la col y los pepinos fermentados. Consumamos productos de fermentación láctica: kéfir, suero de leche, leche agria y yogures naturales sin azúcar añadido. Son beneficiosos para nuestro organismo, contienen proteínas fáciles de asimilar y bacterias beneficiosas.”Znajdziemy je w kiszonkach: kapuście, ogórkach, burakach czerwonych. Warto także pić wodę z kiszonej kapusty i ogórków. Używajmy produktów fermentacji mlekowej — kefir, maślankę, kwaśne mleko, jogurty naturalne bez dodatków cukru. Są one korzystne dla naszego organizmu, zawierają łatwo przyswajalne białko i dobroczynne bakterie.
Hubert Czerniak
Hubert Czerniak recomienda probióticos, prebióticos, alimentos fermentados y una dieta rica en verduras.
„El propio Hipócrates ya dijo que «todas las enfermedades empiezan en el intestino». Conviene reforzar la flora intestinal natural con probióticos y prebióticos. Tampoco olvidemos los alimentos fermentados y una dieta rica en verduras.”Już sam Hipokrates stwierdził, że „wszystkie choroby zaczynają się w jelitach”. Warto wzmocnić naturalną florę jelitową, stosując probiotyki i prebiotyki. Nie zapominajmy także o kiszonkach oraz diecie bogatej w warzywa.
Hubert Czerniak
Algunas fuentes de fibra son la avena, las judías, las manzanas, las zanahorias, los frutos secos, la coliflor, el salvado y los productos integrales.
„La primera se encuentra en la avena, todo tipo de judías, las manzanas, los guisantes, las zanahorias y los cítricos; la segunda, en los frutos secos, la coliflor, el salvado y los productos integrales. Un ejemplo son los asiáticos, que consumen mucha fibra junto con cúrcuma, defecan 2-3 veces al día y no tienen problemas de inflamación ni de cáncer intestinal.”Ten pierwszy znajdziemy w owsie, wszelkiego rodzaju fasolkach, jabłkach, groszku, marchewkach i cytrusach; drugi natomiast to orzechy, kalafior, otręby, produkty pełnoziarniste. Przykładem mogą być tutaj Azjaci, którzy spożywają dużo błonnika w połączeniu z kurkumą, wypróżniają się 2-3 razy dziennie i nie mają problemu z zapaleniami czy nowotworami jelit.
Jan Jaśkowski
La glicina ayuda a reconstruir el epitelio intestinal. Sus fuentes naturales son el caldo de huesos y la gelatina hecha con patas de pollo.
„La glicina —un aminoácido que constituye el 30 % del colágeno— ayuda a reconstruir el epitelio intestinal y tiene un efecto antiinflamatorio. Se encuentra en los tendones, la piel y los cartílagos. Una fuente natural es el caldo de huesos o la gelatina hecha con las llamadas patas de pollo.”Glicyna – aminokwas, z którego w 30% zbudowany jest kolagen – wspomaga odbudowę nabłonka jelitowego i działa przeciwzapalnie. Glicyna występuje w ścięgnach, skórze i chrząstkach – jej naturalnym źródłem jest rosół gotowany na kościach czy galaretki z tzw. kurzych łapek.
Hubert Czerniak
Hubert Czerniak señala que el butirato de sodio puede reducir la inflamación intestinal y ayudar a reparar la barrera intestinal.
„El butirato ayuda a reparar la barrera intestinal. Según estudios realizados por científicos israelíes, el polisorbato 80, presente en «ciertos procedimientos médicos», daña el microbioma; concretamente, daña la Escherichia coli, una bacteria sin la cual el ser humano no puede vivir.”Maślan wpływa bowiem na uszczelnienie jelit. Zgodnie z badaniami prowadzonymi przez izraelskich naukowców, polisorbat 80, który znajduje się w „pewnych procedurach medycznych”, powoduje uszkodzenie mikrobiomu – konkretnie uszkodzenie escherichia coli, bakterii, bez której człowiek nie może żyć.
Estudios de PubMed · Europe PMC
Seleccionamos 2 estudios con los mejores resultados positivos. Es una selección, no una revisión completa de toda la investigación.
Número total de estudios sobre este tema en PubMed: 3 714.
En un estudio realizado después de un tratamiento con antibióticos, el trasplante autólogo de microbiota fecal restauró el microbioma intestinal casi hasta la normalidad en unos pocos días, mientras que los probióticos retrasaron su recuperación.
Objetivo del estudio: Los probióticos se recetan ampliamente para prevenir la disbiosis asociada a los antibióticos y sus efectos adversos. Sin embargo, aún no está claro cómo afectan los probióticos a la recuperación, tras los antibióticos, del nicho formado por la mucosa intestinal y el microbioma del huésped.
Resultados: A diferencia de lo que ocurre en condiciones de equilibrio, la alteración causada por los antibióticos aumentó la colonización de la mucosa humana por probióticos, pero solo mejoró levemente la colonización en ratones. En comparación con la recuperación espontánea posterior al tratamiento con antibióticos, los probióticos provocaron una restauración del microbioma propio de las heces y la mucosa mucho más lenta y persistentemente incompleta, así como una recuperación del transcriptoma del huésped hacia una configuración de equilibrio también más lenta e incompleta. En cambio, el aFMT produjo una recuperación rápida y casi completa en los días siguientes a su administración. En estudios in vitro, los factores solubles secretados por Lactobacillus contribuyeron a la inhibición del microbioma inducida por los probióticos. En conjunto, los posibles beneficios de los probióticos después del tratamiento con antibióticos podrían verse contrarrestados por una recuperación deficiente de la mucosa intestinal. Esto destaca la necesidad de desarrollar el aFMT o tratamientos probióticos personalizados que protejan la mucosa sin perjudicar la recolonización del microbioma en el huésped afectado por los antibióticos.
Dinero para el estudiouniversidad o fundación · J.L. and V. Schwartz, J.N. Halpern, V.R. Schwartz Research Fellow Chair
¿Tienen los autores vínculos con empresas?no consta
¿Ayudó un fabricante en el estudio?se desconoce
Tipo de estudioestudio clínico en personas
«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.
La revisión señala que los probióticos pueden ayudar a restablecer el equilibrio de la microbiota y prevenir alteraciones durante la terapia con antibióticos contra Helicobacter pylori.
Objetivo del estudio: Helicobacter pylori (H. pylori) es un patógeno bien conocido que infecta aproximadamente a la mitad de la población mundial.
Resultados: pylori. Los probióticos pueden tener un efecto beneficioso en la erradicación de H. pylori. Sin embargo, es necesario estudiar más las cepas, las dosis, la duración del tratamiento y la seguridad de los suplementos probióticos antes de aplicarlos en la práctica clínica.
Dinero para el estudioEstado, instituciones públicas · Guangzhou Clinical Major Technical Project
¿Tienen los autores vínculos con empresas?no, según los autores
¿Ayudó un fabricante en el estudio?NO
Tipo de estudiocomentario de otros estudios
«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.
Perspectivas y materiales de opinión
Los contenidos siguientes presentan opiniones, interpretaciones e hipótesis de los autores. No se consideran equivalentes a los estudios científicos ni a las revisiones sistemáticas.
Orthomolecular Medicine News Service Material de opinión
„(2015) Probióticos para prevenir la diarrea asociada a los antibióticos en niños. Cochrane Database Syst Rev. 22 de diciembre de 2015;(12):CD004827. McFarland LV (2007) Metaanálisis de los probióticos para prevenir la diarrea del viajero. Travel Med Infect Dis. 5:97-105. Basu S, Paul DK, Ganguly S, et al. (2009) Eficacia de dosis altas de Lactobacillus rhamnosus GG para controlar la diarrea acuosa aguda en niños de la India. J Clin Gastroenterol. 43:208-213. Guarino A, Guandalini S, Vecchio AL (2015) Probióticos para la prevención y el tratamiento de la diarrea. J Clin Gastroenterol. 49:S37-S45. Mu Q, Tavella VJ, Luo XM.”(2015) Probiotics For The Prevention Of Pediatric Antibiotic-Associated Diarrhea. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Dec 22;(12):CD004827. McFarland LV (2007) Meta-Analysis Of Probiotics For The Prevention Of Traveler's Diarrhea. Travel Med Infect Dis. 5:97-105. Basu S, Paul DK, Ganguly S, et al. (2009) Efficacy Of High-Dose Lactobacillus Rhamnosus GG In Controlling Acute Watery Diarrhea In Indian Children. J Clin Gastroenterol. 43:208-213. Guarino A, Guandalini S, Vecchio AL (2015) Probiotics For Prevention And Treatment Of Diarrhea. J Clin Gastroenterol. 49:S37-S45. Mu Q, Tavella VJ, Luo XM.
Orthomolecular Medicine News Service Material de opinión
„Como consideración muy general, suele ser buena idea probar un probiótico con altas concentraciones de distintas cepas de Lactobacillus y Bifidobacterium. Probablemente sea mejor que incluya una mezcla de prebióticos que ayude a los nuevos microbios a «alimentarse» y establecerse mientras recolonizan el intestino. [57] Higiene de la lengua. Probablemente, el factor más importante para normalizar un intestino con CPC ya establecido sea reducir al máximo la introducción diaria y constante de nuevos patógenos en el intestino.”As a very general consideration, a probiotic that has high concentrations of various strains of Lactobacilli and Bifidobacteria is usually a good one to try, and it is probably best if it includes a prebiotic blend that helps the new microbes "feed" and take hold in recolonizing the gut. [57] Tongue Hygiene Probably the most important factor to address in normalizing a gut with established CPC is to eliminate as much as possible the "seeding" of new pathogens into the gut on a daily, "24/7" basis.
Orthomolecular Medicine News Service Material de opinión
„Probióticos: técnicamente no son un suplemento dietético esencial, pero cada año resulta más evidente la importancia de un microbioma intestinal saludable. Los datos respaldan tomar un probiótico durante y después del tratamiento con antibióticos para reducir los efectos secundarios. Es razonable empezar con una opción sencilla, económica y de larga tradición: Lactobacillus acidophilus. Si hace falta, se puede aumentar la concentración y el número de cepas bacterianas. Flúor: el flúor no es un nutriente. En general, aumenta la dureza del esmalte dental y la densidad de los huesos de la columna, pero disminuye la densidad de los huesos de los brazos y las piernas.”Probiotics - Technically not an essential dietary supplement, but the importance of a healthy gut microbiome is becoming more obvious each year. The evidence favors taking a probiotic during and following antibiotic treatment to reduce side effects. It is reasonable to start simple with the time-trusted inexpensive staple, Lactobacillus acidophilus. Increase strength and number of bacteria strains if needed. Fluoride - Fluoride is not a nutrient. It generally increases the hardness of tooth enamel and the density of spinal bones but decreases the density of bones in the arms and legs.
Pisaczek no juzga quién tiene razón. Muestra lo que se ha escrito y dónde leerlo. Cada frase de arriba tiene su fuente.