ChorobyAntybiotyk zniszczył jelita? Jak je odbudować naturalnie?
Źródeł: 12 · Artykuł: 10 944 znaków
Hubert Czerniak zaleca po długim przyjmowaniu antybiotyków wzmacniać florę i barierę jelitową.
- Wymienia kiszonki, wodę z kiszonek, kefir, maślankę, kwaśne mleko, naturalny jogurt i zakwas buraczany.
- Henryk Różański zaleca łączyć probiotyki z prebiotykami, a błonnik można czerpać między innymi z owsa, fasoli, jabłek i warzyw.
- Jan Jaśkowski wskazuje, że glicyna wspomaga odbudowę nabłonka jelitowego; można ją znaleźć w rosole gotowanym na kościach i galaretkach z kurzych łapek.
Co piszą autorzy
Hubert Czerniak
Po długim przyjmowaniu antybiotyków Hubert Czerniak zaleca wzmocnienie flory jelitowej i bariery jelitowej.
„Zwykle po zażyciu antybiotyku jest lepiej, ale tylko na chwilę, bo każdy antybiotyk zabija bakterie, ale tylko te, które są we krwi. Te, które umiejscowiły się w komórkach, pozostają nienaruszone. W takich przypadkach leczenie powinno polegać przede wszystkim na podniesieniu odporności i wzmocnieniu flory jelitowej oraz uszczelnieniu bariery jelitowej.”
Hubert Czerniak
Kiszonki, kefir, maślanka, kwaśne mleko i naturalny jogurt dostarczają żywych kultur bakterii lub dobroczynnych bakterii.
„Używajmy produktów fermentacji mlekowej — kefir, maślankę, kwaśne mleko, jogurty naturalne bez dodatków cukru. Są one korzystne dla naszego organizmu, zawierają łatwo przyswajalne białko i dobroczynne bakterie. Róbmy domowy zakwas z buraków czy ocet jabłkowy.”
Jan Jaśkowski
Różnorodne źródła bakterii obejmują kwaśne mleko, prawdziwe jogurty i kiszonki; długotrwałe przyjmowanie kilku szczepów może zaburzać florę.
„Długotrwałe przyjmowanie tylko kilku szczepów także może zaburzać florę bakteryjną. Z tego powodu powinniśmy zadbać o pożywienie zawierające różnorodne szczepy. Należą do nich kwaśne mleko, prawdziwe jogurty i kiszonki. Ich regularne spożywanie sprzyja rozwojowi zdrowej flory bakteryjnej.”
Henryk Różański
Aby probiotyki działały skutecznie, Henryk Różański zaleca podawanie ich równocześnie z prebiotykami.
„Prebiotyki roślinne umożliwiają zasiedlenie przewodu pokarmowego pożytecznymi bakteriami, wprowadzanymi w formie probiotyków (kultur wyselekcjonowanych bakterii). Aby probiotyki były efektywne, muszą być równocześnie wprowadzone do układu pokarmowego prebiotyki. Należą tutaj surowce zasobne w poligalakturoniany, inulinę i arabinogalaktany. Spośród dostępnych na rynku surowców można wymienić:”
Hubert Czerniak
Hubert Czerniak wskazuje liofilizowane colostrum oraz sok z kiszonej kapusty i kiszonych ogórków jako wsparcie flory jelitowej.
„W przypadku, gdy mamy nieszczelne jelita, powinniśmy rozwijać fl orę bakteryjną, czyli zażywać colostrum i to liofi lizowane, a nie suszone, ponieważ wtedy mniej zażywamy, a efekt jest o wiele lepszy. Inną substancją, która wspiera fl orę jelitową, jest sok z kapusty kiszonej i kiszonych ogórków.”
Hubert Czerniak
Hubert Czerniak wymienia kiszonki, wodę z kiszonek, produkty fermentacji mlecznej, zakwas buraczany i ocet jabłkowy.
„Znajdziemy je w kiszonkach: kapuście, ogórkach, burakach czerwonych. Warto także pić wodę z kiszonej kapusty i ogórków. Używajmy produktów fermentacji mlekowej — kefir, maślankę, kwaśne mleko, jogurty naturalne bez dodatków cukru. Są one korzystne dla naszego organizmu, zawierają łatwo przyswajalne białko i dobroczynne bakterie.”
Hubert Czerniak
Hubert Czerniak zaleca probiotyki, prebiotyki, kiszonki i dietę bogatą w warzywa.
„Już sam Hipokrates stwierdził, że „wszystkie choroby zaczynają się w jelitach”. Warto wzmocnić naturalną florę jelitową, stosując probiotyki i prebiotyki. Nie zapominajmy także o kiszonkach oraz diecie bogatej w warzywa.”
Hubert Czerniak
Źródłami błonnika są między innymi owies, fasola, jabłka, marchew, orzechy, kalafior, otręby i produkty pełnoziarniste.
„Ten pierwszy znajdziemy w owsie, wszelkiego rodzaju fasolkach, jabłkach, groszku, marchewkach i cytrusach; drugi natomiast to orzechy, kalafior, otręby, produkty pełnoziarniste. Przykładem mogą być tutaj Azjaci, którzy spożywają dużo błonnika w połączeniu z kurkumą, wypróżniają się 2-3 razy dziennie i nie mają problemu z zapaleniami czy nowotworami jelit.”
Jan Jaśkowski
Glicyna wspomaga odbudowę nabłonka jelitowego, a jej naturalnymi źródłami są rosół gotowany na kościach i galaretki z kurzych łapek.
„Glicyna – aminokwas, z którego w 30% zbudowany jest kolagen – wspomaga odbudowę nabłonka jelitowego i działa przeciwzapalnie. Glicyna występuje w ścięgnach, skórze i chrząstkach – jej naturalnym źródłem jest rosół gotowany na kościach czy galaretki z tzw. kurzych łapek.”
Hubert Czerniak
Hubert Czerniak podaje, że maślan sodu może zmniejszać stan zapalny jelit i wspierać ich uszczelnienie.
„Maślan wpływa bowiem na uszczelnienie jelit. Zgodnie z badaniami prowadzonymi przez izraelskich naukowców, polisorbat 80, który znajduje się w „pewnych procedurach medycznych”, powoduje uszkodzenie mikrobiomu – konkretnie uszkodzenie escherichia coli, bakterii, bez której człowiek nie może żyć.”
Badania z PubMed · Europe PMC
Wybraliśmy 2 badań z najlepszymi, pozytywnymi wynikami. To wybór, a nie pełny przegląd wszystkich badań.
Liczba wszystkich badań na ten temat w bazie PubMed: 3 714.
W badaniu po antybiotykach autologiczny przeszczep mikrobioty kałowej przywrócił mikrobiom jelitowy niemal do normy w ciągu kilku dni, podczas gdy probiotyki opóźniały jego odbudowę.
Cel badania: Probiotyki są powszechnie przepisywane w celu zapobiegania dysbiozie związanej ze stosowaniem antybiotyków i powiązanym z nią działaniom niepożądanym. Wpływ probiotyków na odtworzenie po antybiotykoterapii niszy jelitowej błony śluzowej gospodarza i mikrobiomu pozostaje jednak niejasny.
Wyniki: W przeciwieństwie do warunków homeostazy zaburzenie wywołane antybiotykami zwiększało kolonizację błony śluzowej człowieka przez probiotyki, ale tylko nieznacznie poprawiało kolonizację u myszy. W porównaniu ze spontanicznym powrotem do zdrowia po antybiotykoterapii probiotyki wywoływały znaczne opóźnienie i utrzymujący się niepełny powrót rodzimego mikrobiomu kału i błony śluzowej oraz odtworzenie transkryptomu gospodarza w kierunku konfiguracji homeostatycznej, podczas gdy aFMT powodowało szybki i niemal całkowity powrót do zdrowia w ciągu kilku dni od podania. In vitro rozpuszczalne czynniki wydzielane przez Lactobacillus przyczyniały się do wywołanego przez probiotyki hamowania mikrobiomu. Łącznie potencjalne korzyści ze stosowania probiotyków po antybiotykoterapii mogą być równoważone przez upośledzenie regeneracji błony śluzowej jelit, co podkreśla potrzebę opracowania aFMT lub spersonalizowanych metod probiotycznych, które zapewnią ochronę błony śluzowej bez upośledzania ponownej kolonizacji mikrobiomu u gospodarza, którego mikrobiom został zaburzony przez antybiotyki.
Pieniądze na badanieuczelnia lub fundacja · J.L. and V. Schwartz, J.N. Halpern, V.R. Schwartz Research Fellow Chair
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie podano
Czy producent pomagał w badaniu?nie wiadomo
Rodzaj badaniabadanie kliniczne na ludziach
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Przegląd wskazuje, że probiotyki mogą pomagać przywrócić równowagę mikrobioty i zapobiegać jej zaburzeniom podczas antybiotykoterapii Helicobacter pylori.
Cel badania: Helicobacter pylori (H. pylori) to dobrze znany patogen, który zakaża około połowy światowej populacji.
Wyniki: pylori. Probiotyki mogą korzystnie wpływać na eradykację H. pylori. Jednak szczep, dawkowanie, czas stosowania i bezpieczeństwo suplementacji probiotykami wymagają dalszych badań przed zastosowaniem klinicznym.
Pieniądze na badaniepaństwo, instytucje publiczne · Guangzhou Clinical Major Technical Project
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie — tak piszą autorzy
Czy producent pomagał w badaniu?NIE
Rodzaj badaniaomówienie innych badań
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Perspektywy i materiały poglądowe
Poniższe treści przedstawiają opinie, interpretacje i hipotezy autorów. Nie są traktowane jako równorzędne z badaniami naukowymi i przeglądami systematycznymi.
Orthomolecular Medicine News Service Materiał poglądowy
„(2015) Probiotyki w zapobieganiu biegunce związanej ze stosowaniem antybiotyków u dzieci. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Dec 22;(12):CD004827. McFarland LV (2007) Metaanaliza probiotyków w zapobieganiu biegunce podróżnych. Travel Med Infect Dis. 5:97-105. Basu S, Paul DK, Ganguly S i in. (2009) Skuteczność wysokich dawek Lactobacillus Rhamnosus GG w kontrolowaniu ostrej wodnistej biegunki u dzieci w Indiach. J Clin Gastroenterol. 43:208-213. Guarino A, Guandalini S, Vecchio AL (2015) Probiotyki w zapobieganiu biegunce i jej leczeniu. J Clin Gastroenterol. 49:S37-S45. Mu Q, Tavella VJ, Luo XM.”(2015) Probiotics For The Prevention Of Pediatric Antibiotic-Associated Diarrhea. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Dec 22;(12):CD004827. McFarland LV (2007) Meta-Analysis Of Probiotics For The Prevention Of Traveler's Diarrhea. Travel Med Infect Dis. 5:97-105. Basu S, Paul DK, Ganguly S, et al. (2009) Efficacy Of High-Dose Lactobacillus Rhamnosus GG In Controlling Acute Watery Diarrhea In Indian Children. J Clin Gastroenterol. 43:208-213. Guarino A, Guandalini S, Vecchio AL (2015) Probiotics For Prevention And Treatment Of Diarrhea. J Clin Gastroenterol. 49:S37-S45. Mu Q, Tavella VJ, Luo XM.
Orthomolecular Medicine News Service Materiał poglądowy
„Ogólnie rzecz biorąc, probiotyk zawierający wysokie stężenia różnych szczepów Lactobacilli i Bifidobacteria jest zazwyczaj dobrym wyborem na początek, a najlepiej, jeśli zawiera mieszankę prebiotyczną, która pomaga nowym drobnoustrojom „odżywiać się” i zadomowić podczas ponownej kolonizacji jelit. [57] Higiena języka Prawdopodobnie najważniejszym czynnikiem, który należy uwzględnić podczas przywracania prawidłowego stanu jelit przy utrwalonym CPC, jest maksymalne ograniczenie codziennego „zasiewania” jelit nowymi patogenami, w trybie „24/7”.”As a very general consideration, a probiotic that has high concentrations of various strains of Lactobacilli and Bifidobacteria is usually a good one to try, and it is probably best if it includes a prebiotic blend that helps the new microbes "feed" and take hold in recolonizing the gut. [57] Tongue Hygiene Probably the most important factor to address in normalizing a gut with established CPC is to eliminate as much as possible the "seeding" of new pathogens into the gut on a daily, "24/7" basis.
Orthomolecular Medicine News Service Materiał poglądowy
„Probiotyki – technicznie rzecz biorąc, nie są niezbędnym suplementem diety, ale znaczenie zdrowego mikrobiomu jelitowego staje się z każdym rokiem coraz bardziej oczywiste. Dowody przemawiają za przyjmowaniem probiotyku podczas antybiotykoterapii i po jej zakończeniu, aby ograniczyć działania niepożądane. Rozsądnie jest zacząć od prostego, sprawdzonego i niedrogiego preparatu podstawowego: Lactobacillus acidophilus. W razie potrzeby zwiększ moc preparatu i liczbę szczepów bakterii. Fluor – fluor nie jest składnikiem odżywczym. Zazwyczaj zwiększa twardość szkliwa zębów i gęstość kości kręgosłupa, ale zmniejsza gęstość kości ramion i nóg.”Probiotics - Technically not an essential dietary supplement, but the importance of a healthy gut microbiome is becoming more obvious each year. The evidence favors taking a probiotic during and following antibiotic treatment to reduce side effects. It is reasonable to start simple with the time-trusted inexpensive staple, Lactobacillus acidophilus. Increase strength and number of bacteria strains if needed. Fluoride - Fluoride is not a nutrient. It generally increases the hardness of tooth enamel and the density of spinal bones but decreases the density of bones in the arms and legs.
Pisaczek nie ocenia, kto ma rację. Pokazuje, co napisano i gdzie to przeczytać. Każde zdanie powyżej ma swoje źródło.