ChorobyZaparcia — jak przywrócić jelitom rytm bez tabletek?
Źródeł: 6 · Artykuł: 5 675 znaków
Henryk Różański podaje, że miazga z 2–3 startych jabłek jedzona na czczo rano i wieczorem reguluje wypróżnienia i może pomagać przy uporczywym zaparciu.
- Hubert Czerniak zaleca pić 1,5–2,5 litra wody dziennie i dodawać szczyptę soli do każdej szklanki.
- Jan Jaśkowski wskazuje, że regularna aktywność fizyczna pobudza ruch jelit, a kwaśne mleko, jogurty i kiszonki sprzyjają rozwojowi zdrowej flory bakteryjnej.
Co piszą autorzy
Hubert Czerniak
Błonnik rozpuszczalny można znaleźć między innymi w owsie, fasoli, jabłkach, groszku, marchewce i cytrusach, a nierozpuszczalny w orzechach, kalafiorze, otrębach i produktach pełnoziarnistych.
„Ten pierwszy znajdziemy w owsie, wszelkiego rodzaju fasolkach, jabłkach, groszku, marchewkach i cytrusach; drugi natomiast to orzechy, kalafior, otręby, produkty pełnoziarniste. Przykładem mogą być tutaj Azjaci, którzy spożywają dużo błonnika w połączeniu z kurkumą, wypróżniają się 2-3 razy dziennie i nie mają problemu z zapaleniami czy nowotworami jelit.”
Jan Jaśkowski
Jan Jaśkowski zaleca regularne wypróżnianie, co najmniej raz dziennie, i wskazuje złą dietę, leki oraz niedoczynność tarczycy jako częste przyczyny zaparć.
„Przede wszystkim należy zadbać o regularne wypróżnianie. Regularne oznacza minimum raz dziennie. Istnieje wiele przyczyn powstawania zaparć. Do najczęstszych należą: niedoczynność tarczycy, przyjmowane leki oraz zła dieta.
Dr Raymond Peat zalecał codzienne spożywanie surówki z surowej marchwi z dodatkiem oleju kokosowego lub oliwy z oliwek.”
Jan Jaśkowski
Regularna aktywność fizyczna pobudza ruch jelit i wypróżnianie.
„Jednak należy pamiętać, aby węgiel spożywać w odstępie dwóch godzin od jedzenia czy przyjmowania leków.
Nie należy zapominać o regularnej aktywności fizycznej. Aktywność fizyczna stymuluje perystaltykę jelit (wypróżnianie) oraz naturalne mechanizmy przeciwzapalne.”
Hubert Czerniak
Za małe spożycie płynów może napędzać zaparcia; Hubert Czerniak zaleca 1,5–2,5 litra wody dziennie i dodanie szczypty soli do każdej szklanki.
„Kolejnym problemem napędzającym zaparcia jest zbyt niskie spożycie płynów. Podstawą jest tu woda – w diecie każdego z nas powinno znaleźć się minimum 1,5-2,5 l wody dziennie, w zależności od temperatury, naszej wagi i trybu życia. Należy koniecznie pamiętać o tym, aby do każdej szklanki wody dodać szczyptę soli kłodawskiej, w ten sposób stworzymy domowy izotonik, napój, który w rzeczywisty sposób wyrówna minerały.”
Henryk Różański
Henryk Różański podaje, że porcja z 2–3 startych jabłek, jedzona na czczo rano i wieczorem, reguluje wypróżnienia.
„Porcja z 2-3 jabłek spożyta na czczo, rano i wieczorem reguluje wypróżnienia i rewitalizuje symbiotyczną mikroflorę przewodu pokarmowego. Pektyny i kwasy organiczne zawarte w miękiszu jabłkowym działają przeciwzapalnie na błonę śluzową żołądka i jelit.”
Henryk Różański
Henryk Różański wskazuje także, że miazga z 2–3 jabłek na czczo działa rozwalniająco i może pomagać przy uporczywym zaparciu.
„Miazga jabłkowa z 2–3 owoców przyjęta na czczo działa raczej rozwalniająco. Porcje przygotowane z 10–20 owoców podawanych przez 2–3 dni działa przeciwbiegunkowo. Składniki zawarte w miękiszu jabłka wzmagają diurezę.Miazga jabłkowa włączona do codziennej diety ogranicza wchłanianie lipidów i cholesterolu oraz neutralizuje wiele ksenobiotyków rakotwórczych oraz hepatotoksycznych spożywanych wraz z pokarmem.Przepis na kurację odtruwającą i oczyszczającą przewód pokarmowy, która pobudza przemianę materii, leczy poważne zaburzenia trawienne i zatrucia:”
Jan Jaśkowski
Regularne jedzenie kwaśnego mleka, jogurtów i kiszonek sprzyja rozwojowi zdrowej flory bakteryjnej.
„Należą do nich kwaśne mleko, prawdziwe jogurty i kiszonki. Ich regularne spożywanie sprzyja rozwojowi zdrowej flory bakteryjnej.
Po drugie, należy wyeliminować czynniki sprzyjające rozwojowi złych bakterii i nagromadzeniu endotoksyn. Przede wszystkim należy zadbać o regularne wypróżnianie.”
Jan Jaśkowski
Jan Jaśkowski wymienia surową marchew z olejem, pomarańcze, grzyby i kawę; podaje, że kawa wspomaga wypróżnianie.
„Dr Raymond Peat zalecał codzienne spożywanie surówki z surowej marchwi z dodatkiem oleju kokosowego lub oliwy z oliwek. Surowa marchew wspomaga usuwanie endotoksyn. Podobne właściwości ma sok pomarańczowy i same pomarańcze, grzyby oraz kawa. Kawa dodatkowo wspomaga wypróżnianie.”
Henryk Różański
Henryk Różański wymienia mieszankę z porostu islandzkiego, morszczynu, kokoryczki i przytulii jako stosowaną przy zaparciach oraz ostrzega, że jest silna.
„Rp. Porost islandzki – 1 łyżka
Plecha morszczynu – 1 łyżka
Kłącze lub ziele kokoryczki – 1 łyżka
Ziele przytulii – 1 łyżka
Wymieszać. 2 łyżki mieszanki zalać 1 szkl. wody; zagotować i odstawić na 30 minut; przecedzić. Pić 4 razy dz. po 50 ml. Stosować przez conajmniej 25 dni, potem przerwa 14-dnlowa i kurację powtórzyć.
Wskazania: choroba Basedowa, wole endemiczne, zaburzenia przemiany materii, nadciśnienie, pękanie naczyń krwionośnych, zaburzenia hormonalne, zapalenie przydatków, stany zapalne jąder, zaparcia. Lek silny!”
Pisaczek nie ocenia, kto ma rację. Pokazuje, co napisano i gdzie to przeczytać. Każde zdanie powyżej ma swoje źródło.