الأمراضالإمساك — كيف نعيد الأمعاء إلى انتظامها من دون أقراص؟
- Hubert Czerniak — Maślan Sodu - Polecam sklep E-Remedium
- Jan Jaśkowski — Zdrowie zaczyna się w jelitach — Moja Apteczka
- Hubert Czerniak — Zaparcia - jak zadbać o przewód pokarmowy?
- Henryk Różański — Fructus Mali – owoc jabłoni w fitoterapii. Liść jabłoni – Folium Mali jako źródło flawonoidów i polifenoli.
- Henryk Różański — Owoc i liść jabłoni w fitoterapii jako źródło flawonoidów i polifenoli
- Henryk Różański — Cetraria Islandica – porost islandzki; Iceland Moos
يذكر هنريك روزانسكي أن تناول لبّ 2–3 تفاحات مبشورة على معدة فارغة صباحًا ومساءً ينظّم التبرّز، وقد يساعد في حالات الإمساك المستعصي.
- ينصح هوبرت تشيرنياك بشرب 1,5–2,5 لتر من الماء يوميًا وإضافة رشة ملح إلى كل كوب.
- يشير يان ياسكوفسكي إلى أن النشاط البدني المنتظم يحفّز حركة الأمعاء، وأن الحليب المخمّر والزبادي والأطعمة المخمّرة تساعد على نمو البكتيريا النافعة.
ماذا يكتب المؤلفون
Hubert Czerniak
يمكن العثور على الألياف القابلة للذوبان، من بين أطعمة أخرى، في الشوفان والفاصولياء والتفاح والبازلاء والجزر والحمضيات، أما الألياف غير القابلة للذوبان فتوجد في المكسرات والقرنبيط والنخالة ومنتجات الحبوب الكاملة.
„نجد النوع الأول في الشوفان والفاصولياء بمختلف أنواعها والتفاح والبازلاء والجزر والحمضيات؛ أما النوع الثاني فيشمل المكسرات والقرنبيط والنخالة ومنتجات الحبوب الكاملة. ومن الأمثلة على ذلك سكان آسيا، الذين يستهلكون الكثير من الألياف مع الكركم، ويتبرّزون 2-3 مرات يوميًا، ولا يعانون من مشكلات التهاب الأمعاء أو أورامها.”Ten pierwszy znajdziemy w owsie, wszelkiego rodzaju fasolkach, jabłkach, groszku, marchewkach i cytrusach; drugi natomiast to orzechy, kalafior, otręby, produkty pełnoziarniste. Przykładem mogą być tutaj Azjaci, którzy spożywają dużo błonnika w połączeniu z kurkumą, wypróżniają się 2-3 razy dziennie i nie mają problemu z zapaleniami czy nowotworami jelit.
Jan Jaśkowski
ينصح يان ياسكوفسكي بالتبرّز بانتظام، مرة واحدة على الأقل يوميًا، ويشير إلى أن النظام الغذائي السيئ والأدوية وقصور الغدة الدرقية من الأسباب الشائعة للإمساك.
„ينبغي قبل كل شيء الحرص على التبرّز بانتظام. والانتظام يعني مرة واحدة على الأقل يوميًا. هناك أسباب كثيرة للإمساك. ومن أكثرها شيوعًا: قصور الغدة الدرقية، والأدوية المتناولة، والنظام الغذائي السيئ.
كان الدكتور ريموند بيت ينصح بتناول سلطة من الجزر النيّئ يوميًا، مع إضافة زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.”Przede wszystkim należy zadbać o regularne wypróżnianie. Regularne oznacza minimum raz dziennie. Istnieje wiele przyczyn powstawania zaparć. Do najczęstszych należą: niedoczynność tarczycy, przyjmowane leki oraz zła dieta.
Dr Raymond Peat zalecał codzienne spożywanie surówki z surowej marchwi z dodatkiem oleju kokosowego lub oliwy z oliwek.
Jan Jaśkowski
النشاط البدني المنتظم يحفّز حركة الأمعاء والتبرّز.
„لكن ينبغي تذكّر تناول الفحم بفاصل ساعتين عن الطعام أو الأدوية.
ولا ينبغي إغفال النشاط البدني المنتظم. فالنشاط البدني يحفّز حركة الأمعاء (التبرّز) وآليات الجسم الطبيعية المضادة للالتهاب.”Jednak należy pamiętać, aby węgiel spożywać w odstępie dwóch godzin od jedzenia czy przyjmowania leków.
Nie należy zapominać o regularnej aktywności fizycznej. Aktywność fizyczna stymuluje perystaltykę jelit (wypróżnianie) oraz naturalne mechanizmy przeciwzapalne.
Hubert Czerniak
قد يؤدي عدم تناول كمية كافية من السوائل إلى تفاقم الإمساك؛ وينصح هوبرت تشيرنياك بشرب 1,5–2,5 لتر من الماء يوميًا وإضافة رشة ملح إلى كل كوب.
„ومن المشكلات الأخرى التي تفاقم الإمساك انخفاض تناول السوائل. والماء هو الأساس هنا؛ إذ ينبغي أن يتضمن النظام الغذائي لكل واحد منا ما لا يقل عن 1,5-2,5 لتر من الماء يوميًا، بحسب درجة الحرارة ووزننا ونمط حياتنا. ومن الضروري تذكّر إضافة رشة من ملح كوودافا إلى كل كوب ماء؛ وبهذه الطريقة نحضّر مشروبًا منزليًا متساوي التوتر، يساعد فعلًا على إعادة توازن المعادن.”Kolejnym problemem napędzającym zaparcia jest zbyt niskie spożycie płynów. Podstawą jest tu woda – w diecie każdego z nas powinno znaleźć się minimum 1,5-2,5 l wody dziennie, w zależności od temperatury, naszej wagi i trybu życia. Należy koniecznie pamiętać o tym, aby do każdej szklanki wody dodać szczyptę soli kłodawskiej, w ten sposób stworzymy domowy izotonik, napój, który w rzeczywisty sposób wyrówna minerały.
Henryk Różański
يذكر هنريك روزانسكي أن حصة من 2–3 تفاحات مبشورة، تُؤكل على معدة فارغة صباحًا ومساءً، تنظّم التبرّز.
„إن تناول حصة من 2-3 تفاحات على معدة فارغة صباحًا ومساءً ينظّم التبرّز وينشّط النبيت الميكروبي التكافلي في الجهاز الهضمي. وتعمل البكتينات والأحماض العضوية الموجودة في لبّ التفاح على تخفيف التهاب الغشاء المخاطي للمعدة والأمعاء.”Porcja z 2-3 jabłek spożyta na czczo, rano i wieczorem reguluje wypróżnienia i rewitalizuje symbiotyczną mikroflorę przewodu pokarmowego. Pektyny i kwasy organiczne zawarte w miękiszu jabłkowym działają przeciwzapalnie na błonę śluzową żołądka i jelit.
Henryk Różański
يشير هنريك روزانسكي أيضًا إلى أن لبّ 2–3 تفاحات على معدة فارغة له تأثير مُليّن، وقد يساعد في حالات الإمساك المستعصي.
„إن لبّ 2–3 تفاحات عند تناوله على معدة فارغة يكون مفعوله مُليّنًا على الأرجح. أما الحصص المُحضّرة من 10–20 تفاحة والمقدّمة على مدى 2–3 أيام، فلها تأثير مضاد للإسهال. وتزيد مكوّنات لبّ التفاح إدرار البول. كما أن إدخال لبّ التفاح إلى النظام الغذائي اليومي يحدّ من امتصاص الدهون والكوليسترول، ويعادل العديد من المواد الغريبة السامة المسببة للسرطان أو السامة للكبد التي نتناولها مع الطعام. وصفة لعلاج إزالة السموم وتنظيف الجهاز الهضمي، وتحفيز الأيض، ومعالجة اضطرابات الهضم الخطيرة وحالات التسمم:”Miazga jabłkowa z 2–3 owoców przyjęta na czczo działa raczej rozwalniająco. Porcje przygotowane z 10–20 owoców podawanych przez 2–3 dni działa przeciwbiegunkowo. Składniki zawarte w miękiszu jabłka wzmagają diurezę.Miazga jabłkowa włączona do codziennej diety ogranicza wchłanianie lipidów i cholesterolu oraz neutralizuje wiele ksenobiotyków rakotwórczych oraz hepatotoksycznych spożywanych wraz z pokarmem.Przepis na kurację odtruwającą i oczyszczającą przewód pokarmowy, która pobudza przemianę materii, leczy poważne zaburzenia trawienne i zatrucia:
Jan Jaśkowski
يساعد تناول الحليب المخمّر والزبادي والأطعمة المخمّرة بانتظام على نمو البكتيريا النافعة.
„ومنها الحليب المخمّر والزبادي الحقيقي والأطعمة المخمّرة. ويساعد تناولها بانتظام على نمو البكتيريا النافعة.
ثانيًا، ينبغي التخلص من العوامل التي تساعد على نمو البكتيريا الضارة وتراكم السموم الداخلية. وينبغي قبل كل شيء الحرص على التبرّز بانتظام.”Należą do nich kwaśne mleko, prawdziwe jogurty i kiszonki. Ich regularne spożywanie sprzyja rozwojowi zdrowej flory bakteryjnej.
Po drugie, należy wyeliminować czynniki sprzyjające rozwojowi złych bakterii i nagromadzeniu endotoksyn. Przede wszystkim należy zadbać o regularne wypróżnianie.
Jan Jaśkowski
يذكر يان ياسكوفسكي الجزر النيّئ مع الزيت والبرتقال والفطر والقهوة؛ ويشير إلى أن القهوة تساعد على التبرّز.
„كان الدكتور ريموند بيت ينصح بتناول سلطة من الجزر النيّئ يوميًا، مع إضافة زيت جوز الهند أو زيت الزيتون. ويساعد الجزر النيّئ على التخلص من السموم الداخلية. ولعصير البرتقال والبرتقال نفسه والفطر والقهوة خصائص مشابهة. كما تساعد القهوة على التبرّز.”Dr Raymond Peat zalecał codzienne spożywanie surówki z surowej marchwi z dodatkiem oleju kokosowego lub oliwy z oliwek. Surowa marchew wspomaga usuwanie endotoksyn. Podobne właściwości ma sok pomarańczowy i same pomarańcze, grzyby oraz kawa. Kawa dodatkowo wspomaga wypróżnianie.
Henryk Różański
يذكر هنريك روزانسكي خلطة من الحزاز الآيسلندي وعشب البحر والبوليجونات واللزيقة، تُستخدم لعلاج الإمساك، ويحذّر من أنها قوية المفعول.
„الوصفة:
الحزاز الآيسلندي – ملعقة كبيرة
ثالوس عشب البحر – ملعقة كبيرة
جذمور أو عشبة البوليجونات – ملعقة كبيرة
عشبة اللزيقة – ملعقة كبيرة
تُمزج المكونات. يُسكب كوب من الماء على ملعقتين كبيرتين من المزيج؛ ثم يُغلى ويُترك 30 دقيقة، وبعد ذلك يُصفّى. يُشرب 50 مل 4 مرات يوميًا. يُستخدم مدة لا تقل عن 25 يومًا، ثم تُؤخذ استراحة لمدة 14 يومًا وتُكرّر المعالجة.
دواعي الاستعمال: داء غريفز، وتضخم الغدة الدرقية المتوطن، واضطرابات الأيض، وارتفاع ضغط الدم، وتمزق الأوعية الدموية، والاضطرابات الهرمونية، والتهاب الملحقات، والتهابات الخصيتين، والإمساك. دواء قوي المفعول!”Rp. Porost islandzki – 1 łyżka
Plecha morszczynu – 1 łyżka
Kłącze lub ziele kokoryczki – 1 łyżka
Ziele przytulii – 1 łyżka
Wymieszać. 2 łyżki mieszanki zalać 1 szkl. wody; zagotować i odstawić na 30 minut; przecedzić. Pić 4 razy dz. po 50 ml. Stosować przez conajmniej 25 dni, potem przerwa 14-dnlowa i kurację powtórzyć.
Wskazania: choroba Basedowa, wole endemiczne, zaburzenia przemiany materii, nadciśnienie, pękanie naczyń krwionośnych, zaburzenia hormonalne, zapalenie przydatków, stany zapalne jąder, zaparcia. Lek silny!
Pisaczek لا يحكم على من هو المُحق. بل يعرض ما كُتب وأين تقرؤه. لكل جملة أعلاه مصدرها.