DoençasConstipação — como devolver o ritmo ao intestino sem comprimidos?
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- Jan Jaśkowski — Zdrowie zaczyna się w jelitach — Moja Apteczka
- Hubert Czerniak — Zaparcia - jak zadbać o przewód pokarmowy?
- Henryk Różański — Fructus Mali – owoc jabłoni w fitoterapii. Liść jabłoni – Folium Mali jako źródło flawonoidów i polifenoli.
- Henryk Różański — Owoc i liść jabłoni w fitoterapii jako źródło flawonoidów i polifenoli
- Henryk Różański — Cetraria Islandica – porost islandzki; Iceland Moos
Henryk Różański afirma que a polpa de 2–3 maçãs raladas, consumida em jejum pela manhã e à noite, regula as evacuações e pode ajudar em casos de constipação persistente.
- Hubert Czerniak recomenda beber 1,5–2,5 litros de água por dia e acrescentar uma pitada de sal a cada copo.
- Jan Jaśkowski observa que a atividade física regular estimula os movimentos intestinais, e que leite fermentado, iogurtes e alimentos fermentados favorecem o desenvolvimento de uma flora bacteriana saudável.
O que os autores escrevem
Hubert Czerniak
As fibras solúveis podem ser encontradas, entre outros alimentos, na aveia, no feijão, nas maçãs, nas ervilhas, nas cenouras e nos cítricos; as insolúveis estão nas nozes, na couve-flor, no farelo e nos alimentos integrais.
„A primeira pode ser encontrada na aveia, em todos os tipos de feijão, nas maçãs, nas ervilhas, nas cenouras e nos cítricos; a segunda, por sua vez, está nas nozes, na couve-flor, no farelo e nos alimentos integrais. Um exemplo são os asiáticos, que consomem muita fibra junto com cúrcuma, evacuam 2–3 vezes por dia e não têm problemas com inflamações ou cânceres intestinais.”Ten pierwszy znajdziemy w owsie, wszelkiego rodzaju fasolkach, jabłkach, groszku, marchewkach i cytrusach; drugi natomiast to orzechy, kalafior, otręby, produkty pełnoziarniste. Przykładem mogą być tutaj Azjaci, którzy spożywają dużo błonnika w połączeniu z kurkumą, wypróżniają się 2-3 razy dziennie i nie mają problemu z zapaleniami czy nowotworami jelit.
Jan Jaśkowski
Jan Jaśkowski recomenda evacuar regularmente, pelo menos uma vez por dia, e aponta a alimentação inadequada, os medicamentos e o hipotireoidismo como causas frequentes de constipação.
„Antes de tudo, é preciso cuidar para evacuar regularmente. Regularmente significa pelo menos uma vez por dia. Há muitas causas para a constipação. Entre as mais comuns estão o hipotireoidismo, os medicamentos utilizados e a alimentação inadequada.
Dr. Raymond Peat recomendava consumir diariamente uma salada de cenoura crua com óleo de coco ou azeite de oliva.”Przede wszystkim należy zadbać o regularne wypróżnianie. Regularne oznacza minimum raz dziennie. Istnieje wiele przyczyn powstawania zaparć. Do najczęstszych należą: niedoczynność tarczycy, przyjmowane leki oraz zła dieta.
Dr Raymond Peat zalecał codzienne spożywanie surówki z surowej marchwi z dodatkiem oleju kokosowego lub oliwy z oliwek.
Jan Jaśkowski
A atividade física regular estimula os movimentos intestinais e a evacuação.
„No entanto, é preciso lembrar de consumir o carvão com um intervalo de duas horas em relação às refeições ou à ingestão de medicamentos.
Não se deve esquecer da atividade física regular. A atividade física estimula o peristaltismo intestinal (a evacuação) e os mecanismos anti-inflamatórios naturais.”Jednak należy pamiętać, aby węgiel spożywać w odstępie dwóch godzin od jedzenia czy przyjmowania leków.
Nie należy zapominać o regularnej aktywności fizycznej. Aktywność fizyczna stymuluje perystaltykę jelit (wypróżnianie) oraz naturalne mechanizmy przeciwzapalne.
Hubert Czerniak
A ingestão insuficiente de líquidos pode contribuir para a constipação; Hubert Czerniak recomenda beber 1,5–2,5 litros de água por dia e acrescentar uma pitada de sal a cada copo.
„Outro problema que contribui para a constipação é a ingestão insuficiente de líquidos. A água é fundamental — a dieta de cada um de nós deve incluir pelo menos 1,5–2,5 l de água por dia, dependendo da temperatura, do nosso peso e do nosso estilo de vida. É importante lembrar de acrescentar uma pitada de sal de Kłodawa a cada copo de água. Assim, faremos em casa uma bebida isotônica, que realmente repõe os minerais.”Kolejnym problemem napędzającym zaparcia jest zbyt niskie spożycie płynów. Podstawą jest tu woda – w diecie każdego z nas powinno znaleźć się minimum 1,5-2,5 l wody dziennie, w zależności od temperatury, naszej wagi i trybu życia. Należy koniecznie pamiętać o tym, aby do każdej szklanki wody dodać szczyptę soli kłodawskiej, w ten sposób stworzymy domowy izotonik, napój, który w rzeczywisty sposób wyrówna minerały.
Henryk Różański
Henryk Różański afirma que uma porção de 2–3 maçãs raladas, consumida em jejum pela manhã e à noite, regula as evacuações.
„Uma porção de 2–3 maçãs consumida em jejum pela manhã e à noite regula as evacuações e revitaliza a microflora simbiótica do trato digestivo. As pectinas e os ácidos orgânicos presentes na polpa da maçã têm ação anti-inflamatória sobre a mucosa do estômago e do intestino.”Porcja z 2-3 jabłek spożyta na czczo, rano i wieczorem reguluje wypróżnienia i rewitalizuje symbiotyczną mikroflorę przewodu pokarmowego. Pektyny i kwasy organiczne zawarte w miękiszu jabłkowym działają przeciwzapalnie na błonę śluzową żołądka i jelit.
Henryk Różański
Henryk Różański também observa que a polpa de 2–3 maçãs, consumida em jejum, tem efeito laxante e pode ajudar em casos de constipação persistente.
„A polpa de 2–3 maçãs consumida em jejum tem, antes de tudo, efeito laxante. Porções preparadas com 10–20 frutas e consumidas por 2–3 dias têm efeito antidiarreico. Os componentes presentes na polpa da maçã aumentam a diurese. A polpa de maçã incluída na alimentação diária limita a absorção de lipídios e colesterol e neutraliza muitos xenobióticos cancerígenos e hepatotóxicos ingeridos com os alimentos. Receita de um tratamento desintoxicante e de limpeza do trato digestivo, que estimula o metabolismo, trata distúrbios digestivos graves e intoxicações:”Miazga jabłkowa z 2–3 owoców przyjęta na czczo działa raczej rozwalniająco. Porcje przygotowane z 10–20 owoców podawanych przez 2–3 dni działa przeciwbiegunkowo. Składniki zawarte w miękiszu jabłka wzmagają diurezę.Miazga jabłkowa włączona do codziennej diety ogranicza wchłanianie lipidów i cholesterolu oraz neutralizuje wiele ksenobiotyków rakotwórczych oraz hepatotoksycznych spożywanych wraz z pokarmem.Przepis na kurację odtruwającą i oczyszczającą przewód pokarmowy, która pobudza przemianę materii, leczy poważne zaburzenia trawienne i zatrucia:
Jan Jaśkowski
O consumo regular de leite fermentado, iogurtes e alimentos fermentados favorece o desenvolvimento de uma flora bacteriana saudável.
„Entre eles estão o leite fermentado, os iogurtes de verdade e os alimentos fermentados. Seu consumo regular favorece o desenvolvimento de uma flora bacteriana saudável.
Em segundo lugar, é preciso eliminar os fatores que favorecem o desenvolvimento de bactérias nocivas e o acúmulo de endotoxinas. Antes de tudo, é preciso cuidar para evacuar regularmente.”Należą do nich kwaśne mleko, prawdziwe jogurty i kiszonki. Ich regularne spożywanie sprzyja rozwojowi zdrowej flory bakteryjnej.
Po drugie, należy wyeliminować czynniki sprzyjające rozwojowi złych bakterii i nagromadzeniu endotoksyn. Przede wszystkim należy zadbać o regularne wypróżnianie.
Jan Jaśkowski
Jan Jaśkowski cita cenoura crua com óleo, laranjas, cogumelos e café; afirma que o café ajuda na evacuação.
„Dr. Raymond Peat recomendava consumir diariamente uma salada de cenoura crua com óleo de coco ou azeite de oliva. A cenoura crua ajuda a eliminar endotoxinas. O suco de laranja, as próprias laranjas, os cogumelos e o café têm propriedades semelhantes. Além disso, o café ajuda na evacuação.”Dr Raymond Peat zalecał codzienne spożywanie surówki z surowej marchwi z dodatkiem oleju kokosowego lub oliwy z oliwek. Surowa marchew wspomaga usuwanie endotoksyn. Podobne właściwości ma sok pomarańczowy i same pomarańcze, grzyby oraz kawa. Kawa dodatkowo wspomaga wypróżnianie.
Henryk Różański
Henryk Różański cita uma mistura de líquen-da-Islândia, fucus, selo-de-Salomão e galium como remédio usado para a constipação e alerta que ela é forte.
„Rp. Líquen-da-Islândia – 1 colher de sopa
Talo de fucus – 1 colher de sopa
Rizoma ou erva de selo-de-Salomão – 1 colher de sopa
Erva de galium – 1 colher de sopa
Misture. Despeje 1 copo de água sobre 2 colheres de sopa da mistura; deixe ferver e depois deixe em repouso por 30 minutos; coe. Beba 50 ml, 4 vezes ao dia. Use por pelo menos 25 dias; depois, faça uma pausa de 14 dias e repita o tratamento.
Indicações: doença de Basedow, bócio endêmico, distúrbios metabólicos, hipertensão, rompimento de vasos sanguíneos, distúrbios hormonais, inflamação dos anexos uterinos, inflamações dos testículos, constipação. Remédio forte!”Rp. Porost islandzki – 1 łyżka
Plecha morszczynu – 1 łyżka
Kłącze lub ziele kokoryczki – 1 łyżka
Ziele przytulii – 1 łyżka
Wymieszać. 2 łyżki mieszanki zalać 1 szkl. wody; zagotować i odstawić na 30 minut; przecedzić. Pić 4 razy dz. po 50 ml. Stosować przez conajmniej 25 dni, potem przerwa 14-dnlowa i kurację powtórzyć.
Wskazania: choroba Basedowa, wole endemiczne, zaburzenia przemiany materii, nadciśnienie, pękanie naczyń krwionośnych, zaburzenia hormonalne, zapalenie przydatków, stany zapalne jąder, zaparcia. Lek silny!
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