Estreñimiento: ¿cómo recuperar el ritmo intestinal sin pastillas?

Fuentes: 6 · Artículo: 6 309 caracteres

Henryk Różański señala que la pulpa de 2–3 manzanas ralladas, tomada en ayunas por la mañana y por la noche, regula las deposiciones y puede ayudar en caso de estreñimiento persistente.

Hubert Czerniak recomienda beber entre 1,5 y 2,5 litros de agua al día y añadir una pizca de sal a cada vaso.
Jan Jaśkowski indica que la actividad física regular estimula el movimiento intestinal, y que la leche agria, los yogures y los alimentos fermentados favorecen el desarrollo de una flora bacteriana saludable.

Lo que escriben los autores

Hubert Czerniak

La fibra soluble se encuentra, entre otros alimentos, en la avena, los frijoles, las manzanas, los guisantes, las zanahorias y los cítricos; la fibra insoluble, en los frutos secos, la coliflor, el salvado y los productos integrales.

„La primera se encuentra en la avena, todo tipo de frijoles, las manzanas, los guisantes, las zanahorias y los cítricos; la segunda, en los frutos secos, la coliflor, el salvado y los productos integrales. Un ejemplo podrían ser los asiáticos, que consumen mucha fibra junto con cúrcuma, defecan 2-3 veces al día y no tienen problemas de inflamación ni de cáncer intestinal.”Ten pierwszy znajdziemy w owsie, wszelkiego rodzaju fasolkach, jabłkach, groszku, marchewkach i cytrusach; drugi natomiast to orzechy, kalafior, otręby, produkty pełnoziarniste. Przykładem mogą być tutaj Azjaci, którzy spożywają dużo błonnika w połączeniu z kurkumą, wypróżniają się 2-3 razy dziennie i nie mają problemu z zapaleniami czy nowotworami jelit.

Maślan Sodu - Polecam sklep E-Remedium

Jan Jaśkowski

Jan Jaśkowski recomienda defecar con regularidad, al menos una vez al día, y señala que una mala alimentación, los medicamentos y el hipotiroidismo son causas frecuentes de estreñimiento.

„Ante todo, hay que procurar defecar con regularidad. Regularidad significa hacerlo al menos una vez al día. Hay muchas causas del estreñimiento. Entre las más frecuentes están el hipotiroidismo, los medicamentos que se toman y una mala alimentación. El Dr. Raymond Peat recomendaba comer a diario una ensalada de zanahoria cruda con aceite de coco o aceite de oliva.”Przede wszystkim należy zadbać o regularne wypróżnianie. Regularne oznacza minimum raz dziennie. Istnieje wiele przyczyn powstawania zaparć. Do najczęstszych należą: niedoczynność tarczycy, przyjmowane leki oraz zła dieta. Dr Raymond Peat zalecał codzienne spożywanie surówki z surowej marchwi z dodatkiem oleju kokosowego lub oliwy z oliwek.

Zdrowie zaczyna się w jelitach — Moja Apteczka

Jan Jaśkowski

La actividad física regular estimula el movimiento intestinal y la defecación.

„Sin embargo, hay que recordar que el carbón debe tomarse dejando pasar dos horas desde la comida o la toma de medicamentos. No hay que olvidar la actividad física regular. La actividad física estimula el peristaltismo intestinal (la defecación) y los mecanismos antiinflamatorios naturales.”Jednak należy pamiętać, aby węgiel spożywać w odstępie dwóch godzin od jedzenia czy przyjmowania leków. Nie należy zapominać o regularnej aktywności fizycznej. Aktywność fizyczna stymuluje perystaltykę jelit (wypróżnianie) oraz naturalne mechanizmy przeciwzapalne.

Zdrowie zaczyna się w jelitach — Moja Apteczka

Hubert Czerniak

Beber demasiado poco líquido puede agravar el estreñimiento; Hubert Czerniak recomienda tomar entre 1,5 y 2,5 litros de agua al día y añadir una pizca de sal a cada vaso.

„Otro problema que agrava el estreñimiento es beber demasiado poco líquido. El agua es fundamental: la alimentación de cada uno de nosotros debería incluir al menos 1,5-2,5 l de agua al día, según la temperatura, nuestro peso y nuestro estilo de vida. Es imprescindible recordar que hay que añadir una pizca de sal de Kłodawa a cada vaso de agua. Así prepararemos una bebida isotónica casera, que realmente repondrá los minerales.”Kolejnym problemem napędzającym zaparcia jest zbyt niskie spożycie płynów. Podstawą jest tu woda – w diecie każdego z nas powinno znaleźć się minimum 1,5-2,5 l wody dziennie, w zależności od temperatury, naszej wagi i trybu życia. Należy koniecznie pamiętać o tym, aby do każdej szklanki wody dodać szczyptę soli kłodawskiej, w ten sposób stworzymy domowy izotonik, napój, który w rzeczywisty sposób wyrówna minerały.

Zaparcia - jak zadbać o przewód pokarmowy?

Henryk Różański

Henryk Różański señala que una porción de 2–3 manzanas ralladas, tomada en ayunas por la mañana y por la noche, regula las deposiciones.

„Una porción de 2-3 manzanas tomada en ayunas por la mañana y por la noche regula las deposiciones y revitaliza la microflora simbiótica del aparato digestivo. Las pectinas y los ácidos orgánicos de la pulpa de manzana tienen un efecto antiinflamatorio sobre la mucosa del estómago y los intestinos.”Porcja z 2-3 jabłek spożyta na czczo, rano i wieczorem reguluje wypróżnienia i rewitalizuje symbiotyczną mikroflorę przewodu pokarmowego. Pektyny i kwasy organiczne zawarte w miękiszu jabłkowym działają przeciwzapalnie na błonę śluzową żołądka i jelit.

Fructus Mali – owoc jabłoni w fitoterapii. Liść jabłoni – Folium Mali jako źródło flawonoidów i polifenoli.

Henryk Różański

Henryk Różański también señala que la pulpa de 2–3 manzanas tomada en ayunas tiene efecto laxante y puede ayudar en caso de estreñimiento persistente.

„La pulpa de 2–3 manzanas, tomada en ayunas, tiene más bien un efecto laxante. Las porciones preparadas con 10–20 frutas y administradas durante 2–3 días tienen efecto antidiarreico. Los componentes de la pulpa de manzana aumentan la diuresis. La pulpa de manzana incorporada a la dieta diaria limita la absorción de lípidos y colesterol y neutraliza muchos xenobióticos cancerígenos y hepatotóxicos ingeridos con los alimentos. Receta de una cura desintoxicante y depurativa del aparato digestivo, que estimula el metabolismo y trata trastornos digestivos graves e intoxicaciones:”Miazga jabłkowa z 2–3 owoców przyjęta na czczo działa raczej rozwalniająco. Porcje przygotowane z 10–20 owoców podawanych przez 2–3 dni działa przeciwbiegunkowo. Składniki zawarte w miękiszu jabłka wzmagają diurezę.Miazga jabłkowa włączona do codziennej diety ogranicza wchłanianie lipidów i cholesterolu oraz neutralizuje wiele ksenobiotyków rakotwórczych oraz hepatotoksycznych spożywanych wraz z pokarmem.Przepis na kurację odtruwającą i oczyszczającą przewód pokarmowy, która pobudza przemianę materii, leczy poważne zaburzenia trawienne i zatrucia:

Owoc i liść jabłoni w fitoterapii jako źródło flawonoidów i polifenoli

Jan Jaśkowski

El consumo regular de leche agria, yogures y alimentos fermentados favorece el desarrollo de una flora bacteriana saludable.

„Entre ellos están la leche agria, los yogures auténticos y los alimentos fermentados. Su consumo regular favorece el desarrollo de una flora bacteriana saludable. En segundo lugar, hay que eliminar los factores que favorecen el desarrollo de bacterias perjudiciales y la acumulación de endotoxinas. Ante todo, hay que procurar defecar con regularidad.”Należą do nich kwaśne mleko, prawdziwe jogurty i kiszonki. Ich regularne spożywanie sprzyja rozwojowi zdrowej flory bakteryjnej. Po drugie, należy wyeliminować czynniki sprzyjające rozwojowi złych bakterii i nagromadzeniu endotoksyn. Przede wszystkim należy zadbać o regularne wypróżnianie.

Zdrowie zaczyna się w jelitach — Moja Apteczka

Jan Jaśkowski

Jan Jaśkowski menciona la zanahoria cruda con aceite, las naranjas, los hongos y el café; señala que el café ayuda a defecar.

„El Dr. Raymond Peat recomendaba comer a diario una ensalada de zanahoria cruda con aceite de coco o aceite de oliva. La zanahoria cruda ayuda a eliminar las endotoxinas. El zumo de naranja y las naranjas, los hongos y el café tienen propiedades similares. Además, el café ayuda a defecar.”Dr Raymond Peat zalecał codzienne spożywanie surówki z surowej marchwi z dodatkiem oleju kokosowego lub oliwy z oliwek. Surowa marchew wspomaga usuwanie endotoksyn. Podobne właściwości ma sok pomarańczowy i same pomarańcze, grzyby oraz kawa. Kawa dodatkowo wspomaga wypróżnianie.

Zdrowie zaczyna się w jelitach — Moja Apteczka

Henryk Różański

Henryk Różański menciona una mezcla de liquen de Islandia, fucus, Polygonatum y galio, usada para el estreñimiento, y advierte que es potente.

„Rp. Liquen de Islandia — 1 cucharada Talo de fucus — 1 cucharada Rizoma o hierba de Polygonatum — 1 cucharada Hierba de galio — 1 cucharada Mezclar. Verter 1 vaso de agua sobre 2 cucharadas de la mezcla; llevar a ebullición y dejar reposar 30 minutos; colar. Beber 50 ml 4 veces al día. Usar durante al menos 25 días, luego hacer una pausa de 14 días y repetir el tratamiento. Indicaciones: enfermedad de Basedow, bocio endémico, trastornos metabólicos, hipertensión, fragilidad de los vasos sanguíneos, trastornos hormonales, inflamación de los anexos uterinos, inflamación de los testículos y estreñimiento. ¡Remedio potente!”Rp. Porost islandzki – 1 łyżka Plecha morszczynu – 1 łyżka Kłącze lub ziele kokoryczki – 1 łyżka Ziele przytulii – 1 łyżka Wymieszać. 2 łyżki mieszanki zalać 1 szkl. wody; zagotować i odstawić na 30 minut; przecedzić. Pić 4 razy dz. po 50 ml. Stosować przez conajmniej 25 dni, potem przerwa 14-dnlowa i kurację powtórzyć. Wskazania: choroba Basedowa, wole endemiczne, zaburzenia przemiany materii, nadciśnienie, pękanie naczyń krwionośnych, zaburzenia hormonalne, zapalenie przydatków, stany zapalne jąder, zaparcia. Lek silny!

Cetraria Islandica – porost islandzki; Iceland Moos

Pisaczek no juzga quién tiene razón. Muestra lo que se ha escrito y dónde leerlo. Cada frase de arriba tiene su fuente.