질병변비 — 약 없이 장의 리듬을 되찾는 방법은?
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- Henryk Różański — Owoc i liść jabłoni w fitoterapii jako źródło flawonoidów i polifenoli
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헨리크 루잔스키는 사과 2~3개를 갈아 만든 과육을 아침과 저녁에 공복에 먹으면 배변을 조절하고 만성 변비에 도움이 될 수 있다고 말합니다.
- 후베르트 체르니아크는 하루에 물 1.5~2.5리터를 마시고, 물 한 잔마다 소금을 한 꼬집씩 넣으라고 권합니다.
- 얀 야스코프스키는 규칙적인 신체 활동이 장운동을 촉진하며, 신 우유와 요구르트, 발효 식품은 건강한 세균총이 자라도록 돕는다고 말합니다.
저자들의 이야기
Hubert Czerniak
수용성 식이섬유는 귀리, 콩, 사과, 완두콩, 당근, 감귤류 등에 들어 있고, 불용성 식이섬유는 견과류, 콜리플라워, 밀기울, 통곡물 식품 등에 들어 있습니다.
„첫 번째 종류는 귀리, 여러 종류의 콩, 사과, 완두콩, 당근, 감귤류에 들어 있습니다. 두 번째 종류는 견과류, 콜리플라워, 밀기울, 통곡물 식품에 들어 있습니다. 예를 들면 아시아 사람들은 강황과 함께 식이섬유를 많이 섭취하며, 하루에 2~3번 배변하고 장 염증이나 장암을 앓지 않습니다.”Ten pierwszy znajdziemy w owsie, wszelkiego rodzaju fasolkach, jabłkach, groszku, marchewkach i cytrusach; drugi natomiast to orzechy, kalafior, otręby, produkty pełnoziarniste. Przykładem mogą być tutaj Azjaci, którzy spożywają dużo błonnika w połączeniu z kurkumą, wypróżniają się 2-3 razy dziennie i nie mają problemu z zapaleniami czy nowotworami jelit.
Jan Jaśkowski
얀 야스코프스키는 적어도 하루에 한 번 규칙적으로 배변할 것을 권하며, 잘못된 식습관, 약물, 갑상선 기능 저하증을 변비의 흔한 원인으로 꼽습니다.
„무엇보다 규칙적으로 배변하도록 신경 써야 합니다. 규칙적이라는 것은 하루에 최소 한 번을 뜻합니다. 변비가 생기는 원인은 많습니다. 흔한 원인으로는 갑상선 기능 저하증, 복용 중인 약, 잘못된 식습관이 있습니다.
레이먼드 피트 박사는 생당근을 갈아 코코넛 오일이나 올리브유를 넣은 샐러드를 매일 먹으라고 권했습니다.”Przede wszystkim należy zadbać o regularne wypróżnianie. Regularne oznacza minimum raz dziennie. Istnieje wiele przyczyn powstawania zaparć. Do najczęstszych należą: niedoczynność tarczycy, przyjmowane leki oraz zła dieta.
Dr Raymond Peat zalecał codzienne spożywanie surówki z surowej marchwi z dodatkiem oleju kokosowego lub oliwy z oliwek.
Jan Jaśkowski
규칙적인 신체 활동은 장운동과 배변을 촉진합니다.
„다만 숯은 식사나 약 복용과 두 시간 간격을 두고 섭취해야 한다는 점을 기억해야 합니다.
규칙적인 신체 활동도 잊지 말아야 합니다. 신체 활동은 장의 연동운동(배변)과 자연적인 항염증 작용을 자극합니다.”Jednak należy pamiętać, aby węgiel spożywać w odstępie dwóch godzin od jedzenia czy przyjmowania leków.
Nie należy zapominać o regularnej aktywności fizycznej. Aktywność fizyczna stymuluje perystaltykę jelit (wypróżnianie) oraz naturalne mechanizmy przeciwzapalne.
Hubert Czerniak
수분을 너무 적게 섭취하면 변비가 심해질 수 있습니다. 후베르트 체르니아크는 하루에 물 1.5~2.5리터를 마시고 물 한 잔마다 소금을 한 꼬집 넣으라고 권합니다.
„수분 섭취가 너무 적은 것도 변비를 악화시키는 또 다른 문제입니다. 기본은 물입니다. 기온과 체중, 생활 방식에 따라 하루에 물을 최소 1.5~2.5리터 마셔야 합니다. 물 한 잔마다 크워다바 소금을 한 꼬집 넣는 것을 반드시 기억해야 합니다. 이렇게 하면 미네랄 균형을 실제로 맞춰 주는 음료인 홈메이드 이온 음료를 만들 수 있습니다.”Kolejnym problemem napędzającym zaparcia jest zbyt niskie spożycie płynów. Podstawą jest tu woda – w diecie każdego z nas powinno znaleźć się minimum 1,5-2,5 l wody dziennie, w zależności od temperatury, naszej wagi i trybu życia. Należy koniecznie pamiętać o tym, aby do każdej szklanki wody dodać szczyptę soli kłodawskiej, w ten sposób stworzymy domowy izotonik, napój, który w rzeczywisty sposób wyrówna minerały.
Henryk Różański
헨리크 루잔스키는 사과 2~3개를 갈아 만든 과육을 아침과 저녁에 공복에 먹으면 배변을 조절한다고 말합니다.
„사과 2~3개를 갈아 만든 과육을 아침과 저녁에 공복에 먹으면 배변을 조절하고 소화관의 공생 미생물총을 되살립니다. 사과 과육에 들어 있는 펙틴과 유기산은 위와 장의 점막에 항염증 작용을 합니다.”Porcja z 2-3 jabłek spożyta na czczo, rano i wieczorem reguluje wypróżnienia i rewitalizuje symbiotyczną mikroflorę przewodu pokarmowego. Pektyny i kwasy organiczne zawarte w miękiszu jabłkowym działają przeciwzapalnie na błonę śluzową żołądka i jelit.
Henryk Różański
헨리크 루잔스키는 사과 2~3개를 갈아 만든 과육을 공복에 먹으면 배변을 촉진하며, 만성 변비에 도움이 될 수 있다고도 말합니다.
„사과 2~3개로 만든 과육을 공복에 먹으면 오히려 설사를 유발할 수 있습니다. 10~20개 분량을 2~3일 동안 먹으면 설사를 멎게 합니다. 사과 과육에 든 성분은 소변 생성을 늘립니다. 사과 과육을 매일 식단에 넣으면 지질과 콜레스테롤의 흡수를 줄이고, 음식과 함께 섭취되는 여러 발암성 및 간독성 이종생물질을 중화합니다. 신진대사를 촉진하고 심각한 소화 장애와 중독을 치료하는 해독 및 소화관 정화 요법의 조리법:”Miazga jabłkowa z 2–3 owoców przyjęta na czczo działa raczej rozwalniająco. Porcje przygotowane z 10–20 owoców podawanych przez 2–3 dni działa przeciwbiegunkowo. Składniki zawarte w miękiszu jabłka wzmagają diurezę.Miazga jabłkowa włączona do codziennej diety ogranicza wchłanianie lipidów i cholesterolu oraz neutralizuje wiele ksenobiotyków rakotwórczych oraz hepatotoksycznych spożywanych wraz z pokarmem.Przepis na kurację odtruwającą i oczyszczającą przewód pokarmowy, która pobudza przemianę materii, leczy poważne zaburzenia trawienne i zatrucia:
Jan Jaśkowski
신 우유, 요구르트, 발효 식품을 규칙적으로 먹으면 건강한 세균총이 자라도록 돕습니다.
„여기에는 신 우유, 진짜 요구르트, 발효 식품이 포함됩니다. 이를 규칙적으로 먹으면 건강한 세균총이 자라도록 돕습니다.
둘째, 나쁜 세균이 증식하고 내독소가 쌓이게 하는 요인을 없애야 합니다. 무엇보다 규칙적으로 배변하도록 신경 써야 합니다.”Należą do nich kwaśne mleko, prawdziwe jogurty i kiszonki. Ich regularne spożywanie sprzyja rozwojowi zdrowej flory bakteryjnej.
Po drugie, należy wyeliminować czynniki sprzyjające rozwojowi złych bakterii i nagromadzeniu endotoksyn. Przede wszystkim należy zadbać o regularne wypróżnianie.
Jan Jaśkowski
얀 야스코프스키는 기름을 곁들인 생당근, 오렌지, 버섯, 커피를 언급하며, 커피가 배변을 돕는다고 말합니다.
„레이먼드 피트 박사는 생당근을 갈아 코코넛 오일이나 올리브유를 넣은 샐러드를 매일 먹으라고 권했습니다. 생당근은 내독소 배출을 돕습니다. 오렌지 주스와 오렌지, 버섯, 커피도 비슷한 효능이 있습니다. 커피는 배변도 돕습니다.”Dr Raymond Peat zalecał codzienne spożywanie surówki z surowej marchwi z dodatkiem oleju kokosowego lub oliwy z oliwek. Surowa marchew wspomaga usuwanie endotoksyn. Podobne właściwości ma sok pomarańczowy i same pomarańcze, grzyby oraz kawa. Kawa dodatkowo wspomaga wypróżnianie.
Henryk Różański
헨리크 루잔스키는 변비에 쓰이는 아이슬란드 이끼, 해조류인 푸쿠스, 둥굴레, 갈퀴덩굴 혼합물을 소개하며, 효능이 강하다고 경고합니다.
„처방
아이슬란드 이끼 — 1큰술
푸쿠스의 엽상체 — 1큰술
둥굴레의 뿌리줄기 또는 풀 — 1큰술
갈퀴덩굴의 풀 — 1큰술
섞습니다. 혼합물 2큰술에 물 1컵을 붓고 끓인 뒤 30분 동안 둡니다. 걸러냅니다. 하루 4회, 50ml씩 마십니다. 최소 25일간 복용한 다음 14일간 쉬고, 다시 복용합니다.
사용 대상: 바제도병, 풍토성 갑상선종, 대사 장애, 고혈압, 혈관 파열, 호르몬 장애, 자궁 부속기 염증, 고환 염증, 변비. 강력한 약!”Rp. Porost islandzki – 1 łyżka
Plecha morszczynu – 1 łyżka
Kłącze lub ziele kokoryczki – 1 łyżka
Ziele przytulii – 1 łyżka
Wymieszać. 2 łyżki mieszanki zalać 1 szkl. wody; zagotować i odstawić na 30 minut; przecedzić. Pić 4 razy dz. po 50 ml. Stosować przez conajmniej 25 dni, potem przerwa 14-dnlowa i kurację powtórzyć.
Wskazania: choroba Basedowa, wole endemiczne, zaburzenia przemiany materii, nadciśnienie, pękanie naczyń krwionośnych, zaburzenia hormonalne, zapalenie przydatków, stany zapalne jąder, zaparcia. Lek silny!
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