앱 다운로드더 많은 기능
Pisaczek검색
文AKO
식단과 영양

높은 인슐린 수치—당보다 더 해로울까?

출처: 14 · 글자 수: 7 739

Ewa Dąbrowska는 인슐린이 죽상동맥경화증을 악화시킬 수 있으며, 혈당이 정상이어도 인슐린 수치가 높을 수 있다고 지적합니다.

  • 세포가 인슐린에 잘 반응하지 않으면 췌장은 인슐린을 더 많이 만들 수 있고, 혈당은 여전히 혈액 속에 남습니다.

저자들의 이야기

Ewa Dąbrowska

인슐린은 죽상동맥경화증과 기타 혈관 합병증을 악화시킬 수 있습니다.

„간과 근육에 지방이 쌓이면 인슐린은 포도당이 세포 안으로 들어가도록 ‘문을 여는’ 역할을 제대로 하지 못합니다. 그 결과 포도당은 혈액 속에 남습니다. 혈당이 높아지면 췌장은 남는 포도당을 태우도록 세포 안에 ‘억지로 밀어 넣기’ 위해 인슐린을 점점 더 많이 만듭니다. 인슐린은 죽상동맥경화증과 기타 혈관 합병증을 악화시킬 수 있습니다.”Jeśli dochodzi do stłuszczenia wątroby i mięśni, insulina nie jest w stanie skutecznie „otworzyć drzwi” dla glukozy – ta pozostaje we krwi. W efekcie poziom cukru wzrasta, a trzustka produkuje coraz więcej insuliny, aby „wcisnąć” nadmiary glukozy do komórek celem jej spalenia. Insulina może nasilać miażdżycę i inne powikłania naczyniowe.
Ewa Dąbrowska

당뇨병은 혈당이 정상이어도 인슐린 수치가 계속 높은 상태로 오랫동안 진행될 수 있습니다.

„당뇨병은 혈당 수치는 정상이지만 인슐린 수치는 계속 높은 상태로 수년간 드러나지 않을 수 있습니다. 식물성 기름과 같은 건강한 지방도 지나치게 많이 먹으면 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다. 반면 과일이나 감자처럼 자연적인 탄수화물은 달더라도 지방을 과도하게 함께 섭취하지 않는 한 인슐린 저항성을 일으키지 않습니다.”Cukrzyca może latami przebiegać skrycie – z prawidłowym poziomem glukozy, ale stale podwyższonym poziomem insuliny. Nawet zdrowe tłuszcze, np. oleje roślinne, mogą nasilać insulinooporność, jeśli są spożywane w nadmiarze. Z kolei naturalne węglowodany, takie jak owoce, nawet słodkie, czy ziemniaki, nie powodują insulinooporności – o ile nie towarzyszy im nadmiar tłuszczu.
Bracia Rodzeń

Bracia Rodzeń은 탄수화물 섭취 증가와 인슐린 상승을 체중 증가 및 대사 질환과 연관 짓습니다.

„음식에 탄수화물이 많을수록 체중이 더 빨리, 더 많이 늘고 인슐린 저항성과 기타 대사 질환에 걸릴 수 있습니다. 비만/인슐린 저항성, 대사 질환(제2형 당뇨병, 지방간, 고혈압, 다낭성 난소 증후군(PCOS), 여러 암).”Im więcej węglowodanów w Twoich pokarmach, tym szybciej i bardziej przytyjesz, zachorujesz na insulinooporność i inne choroby metaboliczne. otyłość/insulinooporność, choroby metaboliczne (cukrzyca typu 2, stłuszczenie wątroby, nadciśnienie tętnicze, PCOS, liczne nowotwory).
Hubert Czerniak

제2형 당뇨병에서는 췌장이 정상 혈당을 유지하기 위해 인슐린을 점점 더 많이 만들 수 있습니다.

„혈당 농도를 정상 범위로 유지하려면 췌장이 인슐린을 점점 더 많이 만들어야 합니다. 몇 년이 지나면 췌장의 ß세포가 지쳐 인슐린을 점점 더 적게 만들게 됩니다. 혈당 농도가 올라가면서 제2형 당뇨병으로 진단됩니다.”Aby utrzymać stężenie glukozy we krwi w normie, trzustka musi produkować coraz więcej insuliny. Po paru latach komórki ß trzustki ulegają wyczerpaniu i produkują coraz mniej insuliny. Stężenie glukozy we krwi ulega zwiększeniu, co prowadzi do rozpoznania cukrzycy typu 2.
Hubert Czerniak

제2형 당뇨병에서는 췌장 세포가 지쳐 혈당이 높아지기 전까지 췌장이 인슐린을 점점 더 많이 만들 수 있습니다.

„혈당 농도를 정상 범위로 유지하려면 췌장이 인슐린을 점점 더 많이 만들어야 합니다. 몇 년이 지나면 췌장의 ß세포가 지쳐 인슐린을 점점 더 적게 만들게 됩니다. 혈당 농도가 올라가면서 제2형 당뇨병으로 진단됩니다.”Aby utrzymać stężenie glukozy we krwi w normie, trzustka musi produkować coraz więcej insuliny. Po paru latach komórki ß trzustki ulegają wyczerpaniu i produkują coraz mniej insuliny. Stężenie glukozy we krwi ulega zwiększeniu, co prowadzi do rozpoznania cukrzycy typu 2.
Nathan S. Bryan

Nathan S. Bryan은 높은 인슐린 수치와 높은 혈당이 함께 염증과 만성 질환을 유발한다고 지적합니다.

„높은 인슐린 수치와 높은 혈당이 함께 염증과 만성 질환을 유발합니다. 세포는 인슐린이 세포에 보내는 지시에 저항하고 반응하지 않게 됩니다. 세포가 산화질소를 만드는 능력을 잃었기 때문에 이런 문제가 생깁니다. 산화질소는 세포가 포도당을 받아들여 에너지로 쓰거나 글리코겐으로 저장하도록 신호를 보내는 데 관여합니다.”High levels of insulin combined with elevated glucose is what drives inflammation and chronic disease. The cell becomes resistant and unresponsive to the instructions given to the cell by insulin. The disruption is because the cell has lost its ability to produce nitric oxide which is part of the signal that tells the cell to bring in glucose and use it as energy or store it as glycogen.
prof. David Ludwig

비만이 있고 인슐린 수치가 높으면 인슐린이 덜 효과적으로 작용하므로 혈중 지방과 포도당 수치가 정상이거나 높을 수 있습니다.

„비만하고 인슐린 수치가 높은 사람의 혈중 지방과 포도당 수치는 낮기보다 대체로 정상이거나 높습니다(6, 7, 8). 이는 인슐린 저항성이 있기 때문입니다. 즉, 인슐린이 혈당과 혈중 지방 수치를 낮추는 역할을 예전만큼 효과적으로 하지 못합니다.”Blood levels of fat and glucose tend to be normal or elevated in people with obesity and high insulin, not lower (6, 7, 8). That’s because they’re insulin resistant, meaning that insulin isn’t doing its job of constraining blood glucose and fat levels as effectively.

PubMed · Europe PMC 연구

가장 긍정적인 결과를 보인 연구 5건을 골랐습니다. 전체 연구를 모두 검토한 것이 아니라 선별한 것입니다.

PubMed에 있는 이 주제의 전체 연구 수: 145 913건.

검토 논문은 인슐린 과다가 좋지 않은 결과와 관련될 수 있다고 지적합니다. 그러나 사람에게서 심장에 해롭다는 증거는 제한적이므로 신중하게 해석해야 합니다.

연구 목적: 당뇨병(DM) 치료를 위해 외부에서 투여한 인슐린이 심장에 미치는 영향은 최근 큰 관심을 받아 왔습니다. 특히 제2형 당뇨병과 심부전이 있는 환자에게 인슐린이 적절한 치료인지 의문이 제기되어 왔습니다.

결과: 또한 주사로 인슐린을 투여할 때 흔히 나타나는 인슐린 과다(고인슐린혈증)는 염증, 고혈압, 이상지질혈증, 죽상동맥경화증, 심부전, 부정맥이 생기기 쉽게 하는 것으로 보입니다. 하지만 인슐린이 심장 기능에 미치는 영향에 관한 자료는 대부분 분리한 동물 심장을 이용한 시험관 내 연구에서 나온 것임을 강조해야 합니다. 따라서 이런 연구 결과가 사람에게도 적용되는지는 신중하게 판단해야 합니다. 이 검토 논문에서는 인슐린이 심장에 미칠 수 있는 긍정적·부정적 영향에 관한 기존 자료를 요약하고, 인슐린의 부작용과 고혈당의 결과 중 어느 쪽이 더 중요하며 당뇨병과 심부전의 밀접한 연관성을 더 잘 설명할 수 있는지 살펴봅니다.

연구 자금기재 없음
저자가 회사와 관련이 있나요?기재 없음
제조사가 연구를 도왔나요?알 수 없음
연구 종류다른 연구에 대한 논의

‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.

논문은 높은 인슐린 수치가 정상 혈당을 유지하게 할 수 있지만, 좋지 않은 혈중 지질 상태 및 심혈관 질환 위험과 관련될 수 있다고 설명합니다.

연구 목적: 겉보기에 건강한 사람들 사이에서도 인슐린이 포도당을 처리하도록 돕는 능력은 6~8배 차이가 납니다. 인슐린 저항성이 있는 사람이 제2형 당뇨병에 걸리지 않도록 막을 수 있는 유일한 방법은 인슐린 작용에 대한 저항을 보완하는 데 필요한 만큼 인슐린을 더 많이 분비하는 것입니다.

결과: 보상성 고인슐린혈증은 인슐린 저항성이 있는 사람에게 공복 고혈당이 생기는 것을 막을 수 있지만, 그 대가로 인슐린 민감성이 정상으로 유지된 조직이 혈중 인슐린 농도 상승의 바람직하지 않은 생리적 영향을 받습니다. 이 논문은 근육과 지방 조직의 인슐린 저항성이 정상적인 간의 인슐린 민감성과 어떻게 상호작용하는지에 초점을 맞췄습니다. 이로 인해 인슐린 저항성이 있는 사람에게 특징적인 죽상경화성 지단백질 양상이 나타납니다. 인슐린 저항성이 있는 사람의 심혈관 질환 위험을 높이는 지질 대사 변화가 생기는 과정에서 인슐린 민감도의 차이가 중요하다는 점을 가볍게 여겨서는 안 됩니다.

연구 자금기재 없음
저자가 회사와 관련이 있나요?기재 없음
제조사가 연구를 도왔나요?알 수 없음
연구 종류다른 연구에 대한 논의

‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.

혈당 내성은 정상이지만 인슐린 수치가 높은 사람은 내당능장애나 당뇨병이 있는 사람과 비슷한 수준의 인슐린 저항성을 보였습니다.

연구 목적: 정상 내당능(NGT), 정상 내당능을 동반한 고인슐린혈증(HINS), 내당능장애(IGT), 새로 진단된 제2형 당뇨병(T2DM)이 있는 사람들의 인슐린 저항성(IR) 차이를 평가했습니다.

결과: NGT, HINS, IGT, T2DM 그룹의 M값은 각각 11.88 ± 2.93 mg · kg(-1) · min(-1), 6.23 ± 1.73 mg · kg(-1) · min(-1), 6.37 ± 2.12 mg · kg(-1) · min(-1), 6.19 ± 1.89 mg · kg(-1) · min(-1)이었습니다. HINS, IGT, T2DM 그룹의 M값은 NGT 그룹보다 낮았습니다(P = 0.005). 그러나 HINS, IGT, T2DM 그룹 간 차이는 통계적으로 유의하지 않았습니다(P = 0.835). M값에 영향을 미치는 독립 요인은 허리둘레와 공복 인슐린 수치(FINS)였습니다. 간단한 인슐린 민감도 지표, 특히 Matsuda 지수와 Gutt 지수는 M값과 유의한 관련이 있었습니다(P < 0.01). HINS, IGT, T2DM 그룹 모두에서 인슐린 저항성이 나타났으며 세 그룹의 인슐린 저항성 수준은 비슷했습니다. 인슐린 저항성에 영향을 미치는 독립 요인은 허리둘레와 FINS였습니다.

연구 자금기재 없음
저자가 회사와 관련이 있나요?아니요 — 저자들의 진술
제조사가 연구를 도왔나요?아니요
연구 종류사람을 관찰한 연구

‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.

정상 내당능을 가진 소규모 집단에서는 높은 인슐린 수치와 혈압 상승 사이에 뚜렷한 관련이 확인되지 않았습니다.

연구 목적: 정상 내당능을 가진 비만하지 않은 사람들에게서 고인슐린혈증과 혈압 사이에 관련이 있을 수 있는지 조사했습니다. 먼저 본태성 고혈압 환자 42명과 정상 혈압 대조군 93명을 대상으로 경구 포도당 부하 검사(75-g 경구 내당능 검사)에 대한 혈장 포도당과 혈청 인슐린 반응을 비교했습니다.

결과: 두 집단은 연령, 성별, 체질량지수를 개별적으로 짝지었습니다. 고혈압 환자의 포도당 부하에 대한 혈장 포도당 및 혈청 인슐린 반응은 정상 혈압인 사람들의 반응과 같았습니다. 다만 고혈압 환자의 평균 총 혈청 콜레스테롤 수치는 약간 높았습니다(p < 0.05). 수축기 및 이완기 혈압, 총 혈청 콜레스테롤과 중성지방 수치는 고인슐린혈증이 있는 사람과 정상 인슐린혈증인 사람에서 비슷했습니다. 이 결과는 정상 내당능을 가진 비만하지 않은 중년 일본인에게서 고인슐린혈증과 혈압 상승 사이에 밀접한 관련이 있음을 보여주지 않았습니다.

연구 자금기재 없음
저자가 회사와 관련이 있나요?기재 없음
제조사가 연구를 도왔나요?알 수 없음
연구 종류사람을 관찰한 연구

‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.

생쥐를 대상으로 한 연구에서 임신 중 혈당은 정상이고 인슐린 수치가 높은 상태에 노출된 수컷 새끼는 일시적인 내당능장애를 보였습니다.

연구 목적: 태아가 자궁 안에서 어떤 환경에 노출되는지는 자손의 장기적인 대사 건강에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 인슐린은 임신성 당뇨병이 있는 산모의 혈당 농도를 조절하는 데 사용하는 주된 치료제입니다.

결과: 수컷 βAkt-HIP 및 βTSC2KO-HIP 새끼는 나이가 같은 대조군에 비해 생후 6~8주에 일시적인 내당능장애를 보였습니다. 두 모델 모두에서 암컷 새끼는 일반 사료(NCD)와 고지방 사료(HFD)를 먹었을 때 대조군과 비교해 포도당 항상성에 변화가 없었습니다. 비만이 없는 산모의 고인슐린혈증은 저혈당 여부와 관계없이 자손의 포도당 항상성을 크게 손상시키지 않습니다. 하지만 고인슐린혈증에 인슐린 저항성이 동반되면 수컷 새끼의 체중이 증가합니다. 체중 증가는 제2형 당뇨병의 잘 알려진 위험 요인입니다.

연구 자금기재 없음
저자가 회사와 관련이 있나요?기재 없음
제조사가 연구를 도왔나요?알 수 없음
연구 종류동물 연구

‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.

관점 및 의견 자료

아래 내용은 저자의 의견, 해석, 가설입니다. 과학 연구 및 체계적 문헌고찰과 동등하게 취급되지 않습니다.

Orthomolecular Medicine News Service 의견 자료
„4.1 나이아신은 항상 인슐린이 낮은 대사 환경에서 사용된다 IOM 진료에서는 다음과 같은 대사 환경에서만 나이아신을 사용합니다. 저탄수화물 또는 케톤식 식단을 기본으로 함 만성 고인슐린혈증이 억제됨 식후 혈당 상승 폭이 줄어듦 이런 조건에서는 나이아신과 관련된 인슐린 저항성 신호의 원인, 즉 높은 인슐린과 높은 혈당, 지방산 처리 장애가 없습니다. 👉 나이아신은 이미 존재하는 대사 상태를 강화합니다. 👉 인슐린이 낮은 환경에서는 NAD⁺ 보충과 지질 신호 조절의 이점이 더 크게 나타납니다.”4.1 Niacin is always embedded in a low-insulin metabolic context In IOM practice, niacin is introduced only within a metabolic terrain characterized by: A low-carbohydrate or ketogenic dietary baseline Suppressed chronic hyperinsulinemia Reduced post-prandial glucose excursions Under these conditions, the biochemical drivers of niacin-associated IR signaling-namely high insulin + high glucose + impaired fatty-acid handling-are absent. 👉 Niacin amplifies the existing metabolic state. 👉 In a low-insulin terrain, NAD⁺ repletion and lipid-signaling benefits dominate.
Orthomolecular Medicine News Service 의견 자료
„IOM 시스템 의학의 관점에서 볼 때, 현대 산업화된 식생활 환경의 주요 문제 하나는 많은 사람이 다음과 같은 이유로 대사 유연성을 서서히 잃는다는 점입니다. 만성 고인슐린혈증, 끊임없이 음식을 먹는 식습관, 초가공식품, 정제 탄수화물의 과도한 섭취, 신체 활동 부족, 일주기 리듬의 교란, 잦은 포도당 섭취에 대한 지속적인 의존이 그 원인입니다. 시간이 지나면 몸에 저장된 지방을 에너지로 효율적으로 쓰는 능력이 떨어질 수 있습니다. 그 결과 많은 사람이 에너지가 안정적으로 유지된다고 느끼기 위해 탄수화물을 자주 먹는 데 점점 더 의존하게 됩니다.”From an IOM Systems Medicine perspective, one major problem in the modern industrialized dietary environment is that many individuals gradually lose this metabolic flexibility due to: chronic hyperinsulinemia, continuous feeding patterns, ultra-processed foods, excessive refined carbohydrate intake, physical inactivity, circadian disruption, and persistent dependence on frequent glucose intake. Over time, this may impair the body's ability to efficiently access stored fat for energy. Many individuals therefore become increasingly dependent on frequent carbohydrate intake simply to maintain perceived energy stability.
Orthomolecular Medicine News Service 의견 자료
„역학 연구에서 고인슐린혈증은 암 진행 위험 증가와 관련되어 있으며, 다양한 종양에서 인슐린 수용체 및 IGF 신호 전달 요소가 발현됩니다. 특정 돌연변이를 표적으로 하는 치료와 달리, 인슐린 신호는 종양 세포와 종양 미세환경 모두에 영향을 미치는 전신 성장 조절 경로입니다. 케톤식 대사 치료는 혈중 인슐린 수치를 낮춥니다. 인슐린 저항성이 있는 사람은 보통 30~50% 이상 낮아집니다. 또한 포도당 이용 가능성을 낮추고 케톤체를 늘립니다.”Hyperinsulinemia has been associated epidemiologically with increased cancer progression risk, and insulin receptor/IGF signaling components are expressed across a broad spectrum of tumor types. Unlike mutation-restricted targets, insulin signaling is a systemic growth-regulatory axis affecting both tumor cells and the tumor microenvironment. Ketogenic metabolic therapy reduces circulating insulin levels - often by 30-50% or more in insulin-resistant individuals - and lowers glucose availability while increasing ketone bodies.

Pisaczek은 누가 옳은지 판단하지 않습니다. 무엇이 쓰여 있고 어디에서 읽을 수 있는지 보여 줍니다. 위의 모든 문장에는 출처가 있습니다.