Dieta i żywienieWysoka insulina — czy szkodzi bardziej niż cukier?
- Bracia Rodzeń — Bracia Rodzeń
- Bracia Rodzeń — Wakacje z Braćmi Rodzeń
- Michał Tombak — Miód
- Jerzy Jaśkowski — Przechytrzyć cukrzycę. Część 1
- Sugar-sweetened beverages and risk of metabolic syndrome and type 2 diabetes: a meta-analysis. · Diabetes Care 2010
- Mild Suppression of Hyperinsulinemia to Treat Obesity and Insulin Resistance. · Trends Endocrinol Metab 2018
- Insulin translates unfavourable lifestyle into obesity. · BMC Med 2018
- Deficiency of PRKD2 triggers hyperinsulinemia and metabolic disorders. · Nat Commun 2018
- Effect of Diet on Insulin Resistance in Polycystic Ovary Syndrome. · J Clin Endocrinol Metab 2020
- Associations of the insulinemic potential of diet and lifestyle with metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease (MASLD) risk in adults with type 2 diabetes. · Sci Rep 2026
- Bexagliflozin controls hyperinsulinemia in horses with naturally occurring insulin dysregulation: a placebo-controlled crossover trial. · J Am Vet Med Assoc 2026
- Efficacy and safety of canagliflozin in insulin dysregulated horses: a 4-week multi-arm, double-blind, randomized, clinical trial. · J Vet Intern Med 2026
- Orthomolecular Medicine News Service — What Are Humans Designed to Eat? Metabolic Flexibility, Energetic Resilience, and the Modern Food Environment
Bracia Rodzeń łączą większą ilość węglowodanów z tyciem, insulinoopornością i innymi chorobami metabolicznymi.
- Według nich insulina daje sygnał do magazynowania i może pracować na wysokich obrotach, gdy poziom glukozy jest jeszcze w normie.
- Michał Tombak łączy codzienne spożywanie cukru z zaburzeniami przemiany materii i stłuszczeniem wątroby.
- Jerzy Jaśkowski twierdzi, że duże spożycie fruktozy może prowadzić do stłuszczenia wątroby.
Co piszą autorzy
Insulina daje sygnał do magazynowania, a autor łączy większą ilość węglowodanów z tyciem, insulinoopornością i innymi chorobami metabolicznymi.
Insulina może pracować na wysokich obrotach, mimo że poziom glukozy jest jeszcze w normie.
Autor łączy codzienne spożywanie cukru z zaburzeniami przemiany materii i stłuszczeniem wątroby.
Autor odrzuca założenie, że cukrzyca powstaje dlatego, że ktoś je cukier.
Autor twierdzi, że duże spożycie fruktozy może prowadzić do stłuszczenia wątroby.
Badania z PubMed · Europe PMC
Wybraliśmy 8 badań z najlepszymi, pozytywnymi wynikami. To wybór, a nie pełny przegląd wszystkich badań.
Liczba wszystkich badań na ten temat w bazie PubMed: 39 235.
Metaanaliza wykazała, że większe spożycie słodzonych napojów wiązało się z wyższym ryzykiem cukrzycy typu 2 i zespołu metabolicznego.
Cel badania: Spożycie napojów słodzonych cukrem (SSB), do których należą napoje gazowane, napoje owocowe, mrożona herbata oraz napoje energetyczne i witaminowe, wzrosło na całym świecie. Regularne spożywanie SSB wiąże się z przyrostem masy ciała oraz ryzykiem nadwagi i otyłości, ale rola SSB w rozwoju powiązanych przewlekłych chorób metabolicznych, takich jak zespół metaboliczny i cukrzyca typu 2, nie została dotąd poddana ilościowej ocenie w przeglądzie.
Wyniki: Na podstawie danych z tych badań, obejmujących 310,819 uczestników i 15,043 przypadki cukrzycy typu 2, osoby z najwyższego kwantyla spożycia SSB (najczęściej 1-2 porcje/dzień) miały o 26% większe ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 niż osoby z najniższego kwantyla (brak spożycia lub <1 porcja/miesiąc) (ryzyko względne [RR] 1.26 [95% CI 1.12-1.41]). W badaniach oceniających zespół metaboliczny, obejmujących 19,431 uczestników i 5,803 przypadki, łączny RR wyniósł 1.20 [1.02-1.42]. Oprócz przyrostu masy ciała większe spożycie SSB wiąże się z rozwojem zespołu metabolicznego i cukrzycy typu 2. Dane te stanowią empiryczne dowody na to, że należy ograniczyć spożycie SSB, aby zmniejszyć związane z otyłością ryzyko przewlekłych chorób metabolicznych.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Przegląd opisuje dowody z badań na zwierzętach, że obniżenie wysokiego poziomu insuliny może zapobiegać otyłości i ją odwracać.
Cel badania: Insulina odgrywa rolę w wychwycie lipidów, lipolizie i lipogenezie, a także kontroluje stężenie glukozy we krwi. Nadmiar insuliny krążącej wiąże się z rozrostem tkanki tłuszczowej i otyłością, jednak przyczynowa rola hiperinsulinemii w rozwoju otyłości u ssaków pozostaje przedmiotem kontrowersji; wielu badaczy uważa ją za skutek insulinooporności.
Wyniki: Nadmiar insuliny krążącej wiąże się z rozrostem tkanki tłuszczowej i otyłością, jednak przyczynowa rola hiperinsulinemii w rozwoju otyłości u ssaków pozostaje przedmiotem kontrowersji; wielu badaczy uważa ją za skutek insulinooporności. Niedawno przedstawiono dowody wskazujące, że swoiste ograniczenie hiperinsulinemii może zapobiegać otyłości i odwracać ją w modelach zwierzęcych. Nasze eksperymenty, podobnie jak inne badania w tej dziedzinie, podważają obecnie przyjęty dogmat, zgodnie z którym hiperinsulinemia jest reakcją na otyłość i/lub insulinooporność. W niniejszym przeglądzie omawiamy dowody przedkliniczne w kontekście szerszej literatury i rozważamy możliwość klinicznego zastosowania alternatywnych metod leczenia otyłości.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Przegląd wskazuje, że podwyższona insulina może sprzyjać przyrostowi tkanki tłuszczowej i masy ciała.
Cel badania: Czynniki związane ze stylem życia, które zwiększają ryzyko cukrzycy, wiążą się z podwyższonymi podstawowymi stężeniami insuliny (hiperinsulinemią). Ta ostatnia przewiduje późniejszą otyłość u dzieci i młodzieży. Przyczynowa rola hiperinsulinemii we wzroście tkanki tłuszczowej jest prawdopodobna, ponieważ farmakologiczne zmniejszenie wydzielania insuliny obniża masę ciała u osób z otyłością.
Wyniki: Genetyczna inaktywacja alleli genu insuliny u myszy również obniża ich ogólnoustrojowe stężenie insuliny i zapobiega otyłości wywołanej dietą wysokotłuszczową lub łagodzi jej przebieg. Hiperinsulinemia powoduje przyrost masy ciała z powodu fizjologicznej właściwości insuliny. Stężenia insuliny znajdujące się w górnej części normy lub nieznacznie podwyższone wystarczają do zahamowania lipolizy i pobudzenia lipogenezy w adipocytach. Wpływ insuliny na transport glukozy lub wątrobową produkcję glukozy wymaga odpowiednio sześciokrotnie lub dwukrotnie wyższych stężeń hormonu. Wydaje się uzasadnione zalecanie stylu życia pozwalającego unikać wysokich stężeń insuliny, aby ograniczać anaboliczną aktywność tkanki tłuszczowej.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Badanie na modelach zwierzęcych i małpach wskazuje, że niedobór PRKD2 może wywołać wysoką insulinę, a następnie insulinooporność i zaburzenia metaboliczne.
Cel badania: Hiperinsulinemia jest najwcześniejszym objawem insulinooporności (IR), ale związek przyczynowy między nimi nie został jeszcze ustalony. Wykazujemy tu, wykorzystując dobór osobników o skrajnych fenotypach i analizy sekwencjonowania o dużej głębokości, że u dwóch makaków rezusów ze skrajną hiperinsulinemią, a także IR i zaburzeniami metabolicznymi, występuje mutacja nonsensowna kinazy białkowej D2 (PRKD2) (K410X).
Wyniki: Mutacja ta obniża poziom PRKD2 zarówno na poziomie mRNA, jak i białka. Wykorzystując model myszy z nokautem PRKD2, wykazujemy, że delecja PRKD2 wywołuje hiperinsulinemię, która pojawia się przed IR i zaburzeniami metabolicznymi u myszy z ablacją PRKD2. Niedobór PRKD2 nasila wydzielanie insuliny przez komórki β poprzez zwiększenie ekspresji i aktywności kanałów Ca2+ typu L, a następnie zwiększenie napływu Ca2+ wywołanego wysokim stężeniem glukozy i depolaryzacją błony. Łącznie wyniki te wskazują, że obniżenie poziomu PRKD2 uczestniczy w patogenezie hiperinsulinemii, która z kolei prowadzi do IR i zaburzeń metabolicznych.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Metaanaliza wykazała, że dieta poprawiała insulinooporność i skład ciała u kobiet z PCOS.
Cel badania: Wpływ diety na insulinooporność (IR) w zespole policystycznych jajników (PCOS) jest przedmiotem kontrowersji. Dlatego przeprowadziliśmy ten przegląd systematyczny i metaanalizę, aby ocenić, czy dieta może zmniejszyć IR u kobiet z PCOS, a zarazem dostarczyć optymalnych i precyzyjnych zaleceń żywieniowych do praktyki klinicznej.
Wyniki: Uwzględniono łącznie 19 badań (1193 uczestników). Analiza wykazała, że dieta była istotnie związana z poprawą IR i składu ciała (np. wskaźnika oceny modelu homeostazy insulinooporności, stężenia insuliny na czczo, stężenia glukozy w osoczu na czczo, wskaźnika masy ciała [BMI], masy ciała i obwodu talii) u pacjentek z PCOS. Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) oraz diety z ograniczeniem kalorii mogą być odpowiednio optymalnym wyborem w celu zmniejszenia IR i poprawy składu ciała w populacji osób z PCOS. Ponadto efekty były związane z czasem trwania leczenia. Im dłuższy był ten okres, tym większa była poprawa. W porównaniu z metforminą dieta przynosiła również korzyści w zakresie redukcji masy ciała (w tym BMI i masy ciała) i miała taki sam wpływ na regulację insuliny. Ogólnie nasze wyniki sugerują, że dieta jest skuteczną, akceptowalną i bezpieczną interwencją łagodzącą IR, a wszystkim pacjentkom z PCOS należy zapewnić profesjonalne porady dietetyczne.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
U dorosłych z cukrzycą typu 2 niektóre wskaźniki insulinooporności i insulinemicznego stylu życia wiązały się z większym prawdopodobieństwem stłuszczenia wątroby.
Cel badania: Stłuszczeniowa choroba wątroby związana z zaburzeniami metabolicznymi (MASLD) występuje bardzo często u osób z cukrzycą typu 2 (T2DM), głównie z powodu wspólnych metabolicznych czynników ryzyka, takich jak insulinooporność i otyłość. Celem tego badania było zbadanie związków między tymi wskaźnikami a prawdopodobieństwem wystąpienia MASLD u dorosłych z T2DM.
Wyniki: Wśród zmiennych dotyczących stylu życia i metabolizmu iloraz szans wystąpienia MASLD w najwyższym kwartylu EDIR wyniósł 7.81 (p = 0.001), a w przypadku ELIH — 8 (p < 0.001), natomiast w przypadku ELIR — 3.21 (p = 0.032). Nie zaobserwowano istotnych związków dla EDIH. Wzorce żywieniowe i styl życia o większym potencjale insulinogennym mogą przyczyniać się do ryzyka MASLD u osób z T2DM. Wyniki te podkreślają znaczenie strategii żywieniowych modulujących insulinę w zapobieganiu powikłaniom wątrobowym i ich leczeniu w tej grupie wysokiego ryzyka.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
U koni z zaburzeniami regulacji insuliny większa dawka beksagliflozyny obniżyła mierzone stężenia insuliny względem placebo, choć u części zwierząt wystąpiły działania niepożądane.
Cel badania: Ocena beksagliflozyny pod kątem kontroli insuliny u koni z naturalnie występującymi zaburzeniami regulacji insuliny.
Wyniki: Średnie spoczynkowe i maksymalne (Cmax) stężenie insuliny oraz pole pod krzywą (AUC) były niższe po podaniu BEXA06 (spoczynkowe, 17.6 μIU/mL [95% CI, 5.3 do 29.9 μIU/mL]; Cmax, 48.4 μIU/mL [95% CI, 24.0 do 72.8 μIU/mL]; AUC, 4,084.0 μIU/mL*min [95% CI, 1,944.4 do 6,223.5 μIU/mL*min]) niż w grupie kontrolnej otrzymującej placebo (spoczynkowe, 53.9 μIU/mL [95% CI, 35.0 do 72.7 μIU/mL]; Cmax, 90.9 μIU/mL [95% CI, 65.0 do 116.9 μIU/mL]; AUC, 9,146.3 μIU/mL*min [95% CI, 6,428.9 do 11,863.7 μIU/mL*min]), ale nie po podaniu BEXA03. U niektórych koni po leczeniu BEXA06 zaobserwowano łagodną hipertriglicerydemię (n = 5), jednak średnie spoczynkowe stężenia triglicerydów nie były istotnie wyższe po BEXA06 (49 mg/dL; 95% CI, 30 do 67 mg/dL) niż w grupie kontrolnej bez leczenia (32 mg/dL; 95% CI, 26 do 38 mg/dL). Beksagliflozyna (0.06 mg/kg, PO, co 24 h) kontrolowała stężenie insuliny przy minimalnym wpływie na stężenie triglicerydów w surowicy u koni arabskich z naturalnie występującymi zaburzeniami regulacji insuliny.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
U koni z zaburzeniami regulacji insuliny kanagliflozyna obniżyła szczytowe stężenia insuliny po próbach żywieniowych, ale zwiększała stężenie trójglicerydów zależnie od dawki.
Cel badania: Inhibitory kotransportera sodowo-glukozowego 2 (SGLT2) są obiecującymi lekami w leczeniu hiperinsulinemii u koni z zaburzeniami regulacji insuliny (ID). Porównanie krótkoterminowego wpływu inhibitora SGLT2 kanagliflozyny z placebo na odpowiedź glukozy i insuliny podczas doustnego testu cukrowego (OST) oraz testu obciążeniowego paszą objętościową (FCT), a także ocena działań niepożądanych.
Wyniki: Szczytowe stężenia insuliny (μIU/mL) podczas OST i FCT były niższe po leczeniu kanagliflozyną w dawkach 0.6 i 1.2 mg/kg niż po podaniu placebo (P ≤ .01); OST: 122.0 (96.6-154.0) i 108.6 (85.6-137.8) wobec 288.7 (227.1-366.9), a FCT: 78.3 (37.6-162.9) i 54.2 (25.7-114.5) wobec 140.3 (68.5-287.3). Kanagliflozyna powodowała zależny od dawki wzrost stężenia triglicerydów (P ≤ .01). Stężenia triglicerydów po leczeniu wynosiły odpowiednio 0.5 (0.4-0.8), 1.3 (0.9-2.0) i 2.9 (1.9-4.4) mmol/L w grupach placebo, 0.6 mg/kg i 1.2 mg/kg. Kanagliflozyna skutecznie zmniejsza hiperinsulinemię u koni z ID, ale powoduje zależny od dawki wzrost stężenia triglicerydów.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Perspektywy i materiały poglądowe
Poniższe treści przedstawiają opinie, interpretacje i hipotezy autorów. Nie są traktowane jako równorzędne z badaniami naukowymi i przeglądami systematycznymi.
Pisaczek nie ocenia, kto ma rację. Pokazuje, co napisano i gdzie to przeczytać. Każde zdanie powyżej ma swoje źródło.