PisaczekPencarian
文AID
Diet dan gizi

Insulin Tinggi — Apakah Lebih Berbahaya daripada Gula?

Sumber: 13 · Artikel: 18 270 karakter

Bracia Rodzeń mengaitkan konsumsi karbohidrat yang lebih banyak dengan kenaikan berat badan, resistensi insulin, dan penyakit metabolik lainnya.

  • Menurut mereka, insulin memberi sinyal untuk menyimpan energi dan dapat bekerja keras saat kadar glukosa masih normal.
  • Michał Tombak mengaitkan konsumsi gula setiap hari dengan gangguan metabolisme dan perlemakan hati.
  • Jerzy Jaśkowski menyatakan bahwa konsumsi fruktosa dalam jumlah besar dapat menyebabkan perlemakan hati.

Apa yang ditulis para penulis

Bracia Rodzeń

Insulin memberi sinyal untuk menyimpan energi, dan penulis mengaitkan konsumsi karbohidrat yang lebih banyak dengan kenaikan berat badan, resistensi insulin, dan penyakit metabolik lainnya.

„Insulin adalah hormon yang memberi sinyal untuk menyimpan energi. Semakin banyak karbohidrat dalam makanan Anda, semakin cepat dan semakin besar kemungkinan berat badan Anda bertambah, mengalami resistensi insulin, dan terkena penyakit metabolik lainnya. obesitas/resistensi insulin, penyakit metabolik (diabetes tipe 2, perlemakan hati, hipertensi, PCOS, berbagai jenis kanker).”Insulina to hormon, który daje sygnał do magazynowania. Im więcej węglowodanów w Twoich pokarmach, tym szybciej i bardziej przytyjesz, zachorujesz na insulinooporność i inne choroby metaboliczne. otyłość/insulinooporność, choroby metaboliczne (cukrzyca typu 2, stłuszczenie wątroby, nadciśnienie tętnicze, PCOS, liczne nowotwory).
Bracia Rodzeń

Insulin dapat bekerja keras meskipun kadar glukosa masih normal.

„Resistensi insulin dapat berkembang diam-diam selama bertahun-tahun. Kadar glukosa mungkin masih “normal”, sementara insulin sudah bekerja keras. Mekanisme ini dapat memengaruhi berat badan, energi, keseimbangan hormon, dan kesehatan metabolik. Jangan hanya melihat kadar glukosa. Pahami insulin.”Insulinooporność przez lata może rozwijać się po cichu. Glukoza bywa jeszcze „w normie”, a insulina już pracuje na wysokich obrotach. To mechanizm, który może wpływać na masę ciała, energię, gospodarkę hormonalną i zdrowie metaboliczne. Nie patrz tylko na glukozę. Zrozum insulinę.
Michał Tombak

Penulis mengaitkan konsumsi gula setiap hari dengan gangguan metabolisme dan perlemakan hati.

„Gula yang dikonsumsi setiap hari dapat menyebabkan gangguan metabolisme dan perlemakan hati. Perlemakan hati dapat mengakibatkan berkembangnya berbagai penyakit lain, karena hati adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh manusia. Hati juga merupakan laboratorium kimia yang bertanggung jawab atas metabolisme protein, lemak, dan karbohidrat.”Spożywany codziennie cukier może się przyczynić do zaburzeń przemiany materii i do stłuszczenia wątroby. Konsekwencją stłuszczenia wątroby jest rozwinięcie się wielu innych chorób, ponieważ wątroba to jeden z najważniejszych narządów w organizmie człowieka, to również chemiczne laboratorium odpowiedzialne za metabolizm: białek, tłuszczów i węglowodanów.
Jerzy Jaśkowski

Penulis menolak anggapan bahwa diabetes terjadi karena seseorang mengonsumsi gula.

„Anggapan ini muncul dari pemikiran yang sangat bodoh bahwa diabetes terjadi karena Anda makan gula. Karena itu, muncul cara mengatasi diabetes versi rakyat: jangan makan gula, maka Anda tidak akan terkena diabetes. Sayangnya, meskipun ini jelas omong kosong, anggapan tersebut masih bertahan di fakultas kedokteran.”Powstał on na jak najbardziej idiotycznym założeniu, że cukrzyca powstaje dlatego, że jesz cukier. W związku z tym powstała w ludowej wersji metoda zwalczania cukrzycy: nie jedz cukru, to nie będziesz miał cukrzycy. Niestety pomimo faktu, że jest to wierutna bzdura, to nadal pokutuje w medycznych uczelniach.
Jerzy Jaśkowski

Penulis menyatakan bahwa konsumsi fruktosa dalam jumlah besar dapat menyebabkan perlemakan hati.

„Konsumsi fruktosa dalam jumlah besar dapat menyebabkan perlemakan hati. Sebab, konsumsi fruktosa memberi sinyal kepada hati untuk melepaskan trigliserida dan kolesterol. Biasanya, saat kita mengonsumsi gula, gula masuk ke hati dan disimpan di sana. Seperti yang saya sebutkan, fruktosa melewati hati.”Duże spożycie fruktozy może prowadzić do stłuszczenia wątroby. Spożywanie fruktozy jest bowiem dla wątroby sygnałem do uwolnienia trójglicerydów i cholesterolu. Normalnie jak spożywamy cukier, to dostaje się on do wątroby, gdzie jest magazynowany. Fruktoza, jak podałem, omija wątrobę.

Penelitian dari PubMed · Europe PMC

Kami memilih 8 penelitian dengan hasil positif terbaik. Ini hanya pilihan, bukan tinjauan lengkap semua penelitian.

Jumlah seluruh studi tentang topik ini di PubMed: 39 235.

Meta-analisis menunjukkan bahwa konsumsi minuman berpemanis yang lebih banyak berkaitan dengan risiko diabetes tipe 2 dan sindrom metabolik yang lebih tinggi.

Tujuan studi: Konsumsi minuman berpemanis (SSB), yang mencakup minuman ringan, minuman buah, es teh, serta minuman energi dan minuman vitamin, telah meningkat di seluruh dunia. Konsumsi SSB secara teratur dikaitkan dengan kenaikan berat badan serta risiko kelebihan berat badan dan obesitas. Namun, peran SSB dalam perkembangan penyakit metabolik kronis terkait, seperti sindrom metabolik dan diabetes tipe 2, belum ditinjau secara kuantitatif.

Hasil: Berdasarkan data dari penelitian-penelitian ini, yang mencakup 310,819 peserta dan 15,043 kasus diabetes tipe 2, orang-orang dalam kelompok dengan asupan SSB tertinggi (paling sering 1–2 porsi/hari) memiliki risiko 26% lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 dibandingkan kelompok dengan asupan terendah (tidak ada atau <1 porsi/bulan) (risiko relatif [RR] 1.26 [95% CI 1.12–1.41]). Dalam penelitian yang menilai sindrom metabolik, yang mencakup 19,431 peserta dan 5,803 kasus, RR gabungannya adalah 1.20 [1.02–1.42]. Selain kenaikan berat badan, konsumsi SSB yang lebih tinggi dikaitkan dengan perkembangan sindrom metabolik dan diabetes tipe 2. Data ini memberikan bukti empiris bahwa asupan SSB perlu dibatasi untuk mengurangi risiko penyakit metabolik kronis terkait obesitas.

Dana untuk studipemerintah, lembaga publik · NICHD NIH HHS, NIEHS NIH HHS
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak disebutkan
Apakah produsen membantu studi ini?tidak diketahui
Jenis studianalisis gabungan banyak studi (meta-analisis)
Jumlah peserta310 819

“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.

Tinjauan ini menguraikan bukti dari penelitian pada hewan bahwa penurunan kadar insulin yang tinggi dapat mencegah dan membalikkan obesitas.

Tujuan studi: Insulin berperan dalam penyerapan lipid, lipolisis, dan lipogenesis, selain mengendalikan kadar glukosa darah. Insulin berlebih dalam sirkulasi dikaitkan dengan perluasan jaringan lemak dan obesitas. Namun, peran kausal hiperinsulinemia dalam perkembangan obesitas pada mamalia masih diperdebatkan, dan banyak peneliti menganggapnya sebagai akibat resistensi insulin.

Hasil: Insulin berlebih dalam sirkulasi dikaitkan dengan perluasan jaringan lemak dan obesitas. Namun, peran kausal hiperinsulinemia dalam perkembangan obesitas pada mamalia masih diperdebatkan, dan banyak peneliti menganggapnya sebagai akibat resistensi insulin. Baru-baru ini, telah disajikan bukti bahwa penurunan hiperinsulinemia secara khusus dapat mencegah dan membalikkan obesitas pada model hewan. Eksperimen kami dan penelitian lain di bidang ini mempertanyakan pandangan umum bahwa hiperinsulinemia merupakan respons terhadap obesitas dan/atau resistensi insulin. Dalam tinjauan ini, kami membahas bukti praklinis dalam konteks literatur yang lebih luas dan mempertimbangkan kemungkinan penerapan pendekatan alternatif untuk pengobatan obesitas di klinik.

Dana untuk studitidak disebutkan
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak disebutkan
Apakah produsen membantu studi ini?tidak diketahui
Jenis studipembahasan studi lain

“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.

Tinjauan ini menunjukkan bahwa insulin yang meningkat dapat mendorong pertambahan jaringan lemak dan berat badan.

Tujuan studi: Faktor gaya hidup yang meningkatkan risiko diabetes berkaitan dengan kadar insulin basal yang meningkat (hiperinsulinemia). Kadar tersebut memprediksi obesitas di kemudian hari pada anak-anak dan remaja. Peran kausal hiperinsulinemia dalam pertumbuhan jaringan lemak mungkin terjadi, karena pengurangan sekresi insulin secara farmakologis menurunkan berat badan pada orang dengan obesitas.

Hasil: Penonaktifan gen insulin secara genetik pada tikus juga menurunkan kadar insulin sistemik dan mencegah atau memperbaiki obesitas akibat diet tinggi lemak. Hiperinsulinemia menyebabkan kenaikan berat badan karena sifat fisiologis insulin. Kadar insulin yang berada di sisi atas rentang normal, atau sedikit meningkat, sudah cukup untuk menekan lipolisis dan mendorong lipogenesis pada adiposit. Efek insulin terhadap pengangkutan glukosa atau produksi glukosa oleh hati masing-masing membutuhkan kadar hormon enam atau dua kali lebih tinggi. Karena itu, tampaknya beralasan untuk menyarankan gaya hidup yang menghindari kadar insulin tinggi guna membatasi aktivitas anabolik jaringan lemak.

Dana untuk studitidak disebutkan
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?ya — penulis melaporkannya
Apakah produsen membantu studi ini?YA
Jenis studipembahasan studi lain

“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.

Penelitian pada model hewan dan monyet menunjukkan bahwa kekurangan PRKD2 dapat memicu insulin tinggi, lalu resistensi insulin dan gangguan metabolik.

Tujuan studi: Hiperinsulinemia merupakan gejala paling awal dari resistensi insulin (IR), tetapi hubungan sebab-akibat antara keduanya belum dapat dipastikan. Di sini kami menunjukkan adanya mutasi nonsense protein kinase D2 (PRKD2) (K410X) pada dua monyet rhesus yang mengalami hiperinsulinemia ekstrem disertai IR dan gangguan metabolik, dengan menggunakan pengambilan sampel fenotipe ekstrem dan analisis sekuensing mendalam.

Hasil: Mutasi ini mengurangi PRKD2 pada tingkat mRNA maupun protein. Dengan memanfaatkan model tikus PRKD2-KO, kami menunjukkan bahwa penghapusan PRKD2 memicu hiperinsulinemia, yang muncul sebelum IR dan gangguan metabolik pada tikus tanpa PRKD2. Kekurangan PRKD2 meningkatkan sekresi insulin oleh sel β dengan meningkatkan ekspresi dan aktivitas kanal Ca2+ tipe L, yang kemudian memperbesar masuknya Ca2+ akibat kadar glukosa tinggi dan depolarisasi membran. Secara keseluruhan, hasil ini menunjukkan bahwa penurunan regulasi PRKD2 terlibat dalam patogenesis hiperinsulinemia, yang selanjutnya menyebabkan IR dan gangguan metabolik.

Dana untuk studipemerintah, lembaga publik · National Science and Technology Major Projects for “Major New Drug Innovation and Development”, National Key Basic Research Program of China, National Natural Science Foundation of China
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak — menurut penulis
Apakah produsen membantu studi ini?TIDAK
Jenis studistudi pada hewan

“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.

Meta-analisis menunjukkan bahwa diet memperbaiki resistensi insulin dan komposisi tubuh pada perempuan dengan PCOS.

Tujuan studi: Pengaruh diet terhadap resistensi insulin (IR) pada sindrom ovarium polikistik (PCOS) masih diperdebatkan. Karena itu, kami melakukan tinjauan sistematis dan meta-analisis ini untuk menilai apakah diet dapat mengurangi IR pada perempuan dengan PCOS, sekaligus memberikan saran gizi yang optimal dan tepat untuk praktik klinis.

Hasil: Sebanyak 19 uji coba (1193 peserta) disertakan. Analisis menunjukkan bahwa diet berkaitan secara signifikan dengan perbaikan IR dan komposisi tubuh (misalnya, penilaian model homeostasis untuk resistensi insulin, insulin puasa, glukosa plasma puasa, indeks massa tubuh [BMI], berat badan, dan lingkar pinggang) pada pasien PCOS. Diet Dietary Approaches to Stop Hypertension dan diet pembatasan kalori mungkin merupakan pilihan terbaik untuk mengurangi IR dan memperbaiki komposisi tubuh pada kelompok PCOS. Selain itu, efeknya berkaitan dengan lamanya pengobatan. Semakin lama durasinya, semakin besar perbaikannya. Dibandingkan dengan metformin, diet juga lebih baik untuk menurunkan berat badan (termasuk BMI dan berat badan) dan memiliki efek yang sama dalam mengatur insulin. Secara keseluruhan, temuan kami menunjukkan bahwa diet merupakan intervensi yang efektif, dapat diterima, dan aman untuk meredakan IR, dan saran diet profesional sebaiknya diberikan kepada semua pasien PCOS.

Dana untuk studipemerintah, lembaga publik · Jiangsu Administration of Traditional Chinese Medicine Bureau, National Natural Science Foundation of China, Jiangsu Leading Talents Project of Traditional Chinese Medicine
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak disebutkan
Apakah produsen membantu studi ini?tidak diketahui
Jenis studianalisis gabungan banyak studi (meta-analisis)
Jumlah peserta1 193

“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.

Pada orang dewasa dengan diabetes tipe 2, beberapa indeks resistensi insulin dan pola hidup yang bersifat insulinogenik berkaitan dengan kemungkinan perlemakan hati yang lebih tinggi.

Tujuan studi: Penyakit hati steatotik terkait disfungsi metabolik (MASLD) sangat umum pada orang dengan diabetes melitus tipe 2 (T2DM), terutama karena faktor risiko metabolik yang sama, seperti resistensi insulin dan obesitas. Penelitian ini bertujuan mengkaji hubungan antara indeks-indeks tersebut dan kemungkinan MASLD pada orang dewasa dengan T2DM.

Hasil: Setelah memperhitungkan gaya hidup dan variabel metabolik, rasio odds MASLD pada kuartil EDIR tertinggi adalah 7.81 (p = 0.001), untuk ELIH adalah 8 (p < 0.001), dan untuk ELIR adalah 3.21 (p = 0.032). Tidak ditemukan hubungan yang signifikan untuk EDIH. Pola makan dan gaya hidup dengan potensi insulinogenik yang lebih tinggi dapat meningkatkan risiko MASLD pada orang dengan T2DM. Temuan ini menyoroti pentingnya strategi diet yang memengaruhi insulin untuk mencegah dan menangani komplikasi hati pada kelompok berisiko tinggi ini.

Dana untuk studiuniversitas atau yayasan · Shahid Beheshti University of Medical Sciences
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak — menurut penulis
Apakah produsen membantu studi ini?TIDAK
Jenis studipengamatan terhadap orang

“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.

Pada kuda dengan gangguan regulasi insulin, dosis beksagliflozin yang lebih tinggi menurunkan kadar insulin yang diukur dibandingkan dengan plasebo, meskipun beberapa hewan mengalami efek samping.

Tujuan studi: Untuk mengevaluasi beksagliflozin dalam mengendalikan insulin pada kuda dengan gangguan regulasi insulin yang terjadi secara alami.

Hasil: Rerata insulin istirahat, maksimum (Cmax), dan luas di bawah kurva (AUC) lebih rendah setelah BEXA06 (istirahat, 17.6 μIU/mL [95% CI, 5.3 hingga 29.9 μIU/mL]; Cmax, 48.4 μIU/mL [95% CI, 24.0 hingga 72.8 μIU/mL]; AUC, 4,084.0 μIU/mL*min [95% CI, 1,944.4 hingga 6,223.5 μIU/mL*min]) dibandingkan dengan kontrol plasebo (istirahat, 53.9 μIU/mL [95% CI, 35.0 hingga 72.7 μIU/mL]; Cmax, 90.9 μIU/mL [95% CI, 65.0 hingga 116.9 μIU/mL]; AUC, 9,146.3 μIU/mL*min [95% CI, 6,428.9 hingga 11,863.7 μIU/mL*min]), tetapi tidak setelah BEXA03. Hipertrigliseridemia ringan diamati pada beberapa kuda setelah pengobatan dengan BEXA06 (n = 5), tetapi rerata konsentrasi trigliserida saat istirahat tidak jauh lebih tinggi pada BEXA06 (49 mg/dL; 95% CI, 30 hingga 67 mg/dL) dibandingkan dengan kontrol tanpa pengobatan (32 mg/dL; 95% CI, 26 hingga 38 mg/dL). Beksagliflozin (0.06 mg/kg, PO, q 24 h) mengendalikan insulin dengan dampak minimal terhadap trigliserida serum pada kuda Arab dengan gangguan regulasi insulin yang terjadi secara alami.

Dana untuk studitidak disebutkan
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak disebutkan
Apakah produsen membantu studi ini?tidak diketahui
Jenis studistudi dengan pembagian kelompok secara acak (RCT)
Jumlah peserta10

“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.

Pada kuda dengan gangguan regulasi insulin, kanagliflozin menurunkan kadar insulin puncak setelah uji pemberian pakan, tetapi meningkatkan kadar trigliserida bergantung pada dosis.

Tujuan studi: Penghambat kotransporter natrium-glukosa-2 (SGLT2) merupakan obat yang menjanjikan untuk mengobati hiperinsulinemia pada kuda dengan gangguan regulasi insulin (ID). Bandingkan efek jangka pendek penghambat SGLT2 kanagliflozin dengan plasebo terhadap respons glukosa dan insulin selama uji gula oral (OST) dan uji tantangan pakan berbasis hijauan (FCT), serta nilai efek sampingnya.

Hasil: Konsentrasi insulin puncak (μIU/mL) selama OST dan FCT lebih rendah setelah pengobatan dengan kanagliflozin 0.6 dan 1.2 mg/kg dibandingkan dengan plasebo (P ≤ .01); OST: 122.0 (96.6–154.0) dan 108.6 (85.6–137.8) dibandingkan dengan 288.7 (227.1–366.9), dan FCT: 78.3 (37.6–162.9) dan 54.2 (25.7–114.5) dibandingkan dengan 140.3 (68.5–287.3). Kanagliflozin menyebabkan peningkatan konsentrasi trigliserida yang bergantung pada dosis (P ≤ .01). Konsentrasi trigliserida setelah pengobatan adalah 0.5 (0.4–0.8), 1.3 (0.9–2.0), dan 2.9 (1.9–4.4) mmol/L masing-masing untuk kelompok plasebo, 0.6 mg/kg, dan 1.2 mg/kg. Kanagliflozin secara efektif menurunkan hiperinsulinemia pada kuda ID, tetapi menyebabkan peningkatan konsentrasi trigliserida yang bergantung pada dosis.

Dana untuk studiuniversitas atau yayasan · Swedish-Norwegian Foundation for Equine Research
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak disebutkan
Apakah produsen membantu studi ini?tidak diketahui
Jenis studistudi dengan pembagian kelompok secara acak (RCT)

“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.

Perspektif dan materi opini

Konten di bawah ini berisi opini, interpretasi, dan hipotesis para penulis. Konten ini tidak dianggap setara dengan studi ilmiah dan tinjauan sistematis.

Orthomolecular Medicine News Service Materi opini
„Sebaliknya, banyak lingkungan pola makan modern di negara industri mendorong paparan glukosa yang hampir terus-menerus melalui karbohidrat olahan, makanan ultra-proses, minuman yang mengandung gula, sering ngemil, dan hiperinsulinemia berkepanjangan. Seiring waktu, hal ini dapat menghambat akses ke simpanan lemak tubuh, mengurangi fleksibilitas mitokondria, dan meningkatkan ketergantungan pada asupan karbohidrat terus-menerus demi merasa memiliki energi yang stabil. Tabel 2.”By contrast, many modern industrialized dietary environments promote almost continuous glucose exposure through: refined carbohydrates, ultra-processed foods, sugar-containing beverages, frequent snacking, and prolonged hyperinsulinemia. Over time, this may impair access to endogenous fat stores, reduce mitochondrial flexibility, and increase dependence on continuous carbohydrate intake for perceived energy stability. Table 2.

Pisaczek tidak menilai siapa yang benar. Ia menunjukkan apa yang ditulis dan di mana membacanya. Setiap kalimat di atas memiliki sumber.