„我们每天应该喝1.5至3升装在玻璃瓶里的微气泡水。此外，还可以喝绿茶、茉莉花茶、洛神花茶、木贼茶，或添加辣木和南非醉茄的茶。“补水”也必须通过外部方式进行，例如洗冷水澡或冬泳，以促进血液循环并刺激免疫系统。”Powinniśmy pić dziennie od 1,5 do 3 litrów lekko gazowanej wody ze szklanych butelek. Ponadto można spożywać herbatę zieloną, jaśminową, z hibiskusem, skrzypem czy moringą i ashwagandhą. „Nawodnienie” musi odbywać się również „zewnętrznie”, poprzez zimne prysznice lub morsowanie, które pobudzają krążenie i stymulują układ odpornościowy.
„导致便秘的另一个问题是液体摄入量过低。水是基础——每个人的饮食中每天都应至少摄入1.5至2.5升水，具体取决于气温、体重和生活方式。一定要记住，每杯水都要加一小撮Kłodawa盐。这样就能自制等渗饮料，真正补充矿物质。”Kolejnym problemem napędzającym zaparcia jest zbyt niskie spożycie płynów. Podstawą jest tu woda – w diecie każdego z nas powinno znaleźć się minimum 1,5-2,5 l wody dziennie, w zależności od temperatury, naszej wagi i trybu życia. Należy koniecznie pamiętać o tym, aby do każdej szklanki wody dodać szczyptę soli kłodawskiej, w ten sposób stworzymy domowy izotonik, napój, który w rzeczywisty sposób wyrówna minerały.
„身体水分不足可能会加重过敏反应。定期喝水可以减轻过敏症状，因为组胺是一种重要的神经递质，负责维持体内水分等。请记住，如今最重要的致敏物质是铝。”Reakcje alergiczne mogą nasilać się z powodu niewystarczającego nawodnienia organizmu. Regularne picie wody osłabia symptomy alergii, histamina bowiem jest ważnym neuroprzekaźnikiem, który odpowiada m.in. za utrzymanie w organizmie poziomu wody. Pamiętajmy, że najważniejszym elementem alergizującym jest dzisiaj aluminium.
„身体水分不足可能会加重过敏反应。定期喝水可以减轻过敏症状，因为组胺是一种重要的神经递质，负责维持体内水分等。请记住，如今最重要的致敏物质是铝。”Reakcje alergiczne mogą nasilać się z powodu niewystarczającego nawodnienia organizmu. Regularne picie wody osłabia symptomy alergii, histamina bowiem jest ważnym neuroprzekaźnikiem, który odpowiada m.in. za utrzymanie w organizmie poziomu wody. Pamiętajmy, że najważniejszym elementem alergizującym jest dzisiaj aluminium.
„水是构成我们细胞和组织的基本材料。它承担运输作用，将营养物质输送到细胞，并清除体内有害物质。水还能调节体温、改善消化，并滋润器官。”Woda jest podstawowym materiałem budulcowym naszych komórek i tkanek. Pełni rolę transportową. Przenosi składniki odżywcze do komórek oraz usuwa substancje szkodliwe z organizmu. Woda reguluje temperaturę naszego ciała, poprawia trawienie, nawilża narządy.
„（5）他并非个例：在他所处的世纪，水疗法十分普遍。伴随水疗法的饮食学说，几乎肯定对这位医生本人及其患者的康复起了重要作用；而水疗法中的许多做法也已悄然融入常规医疗。洗浴、良好卫生习惯、泻盐浸泡、坐浴、按摩，以及对膳食微量矿物质和充分补水重要性的高度重视，如今都被视为常识性的医疗保健做法。”(5) He was far from alone: in his century, the practice of water-cure was widespread. While the dietary doctrine that accompanies hydropathy almost certainly had a major role in the doctor's personal recovery and that of his patients, much of hydropathy has been quietly assimilated into conventional medical practice. Bathing, proper hygiene, Epsom salts soaks, sitz baths, massage, and a keen appreciation of dietary trace minerals and the importance of proper hydration are now regarded as commonsense medicine.
„如果你担心婴幼儿和儿童脱水或电解质失衡，可以给他们喝水或椰子水。新鲜有机椰子水与人体血浆非常相似，甚至曾在战争紧急情况下成功用于静脉注射。椰子水不同于椰奶，因此不要用椰奶补水。有母乳时，母乳始终是首选。如果哺乳母亲的奶水减少，通常可以通过增加吸吮次数、尽可能多让宝宝吸吮乳房来增加奶水。”If you are concerned about dehydration or electrolyte imbalance then use water or coconut water in older babies and children. Fresh organic coconut water is so much like human plasma it has actually been given IV in emergency war times with success. Coconut water is not the same as coconut milk, so don't use coconut milk for hydration. Human milk is always preferred when available. If a lactating mother's milk is drying up, it can often be increased with more suckling and putting the baby to the breast as much as possible.
„他的治疗方法是补水（大量喝水），并暂时停止补充维生素D和晒太阳。他现在非常开心，也很健康。这项病例发表在《新英格兰医学杂志》上。（13）我没有见过任何人因摄入维生素而死亡。三十年来，我从未见过。”当然，使用维生素时确实有一些合理的注意事项。”His treatment was hydration (lots of water), and no more vitamin D or sunshine for a while. He's perfectly happy and healthy. This was published in the New England Journal of Medicine.(13) I have no experience of anyone dying from vitamin exposure. In thirty years, I've never seen it." There are, of course, some reasonable cautions with its use.
饮食与营养