Pisaczekखोज
文AHI
PolskiEnglish (UK)English (US)EspañolPortuguês (Brasil)DeutschFrançaisItalianoУкраїнська中文（简体）한국어Bahasa IndonesiaРусскийالعربيةहिन्दी
विटामिन और खनिज

विटामिन K2 और हड्डियाँ — क्या इसके बिना कैल्शियम गलत जगह पहुँचता है?

स्रोत: 15 · लेख: 17 127 अक्षर

Jan Jaśkowski कहते हैं कि विटामिन K2 कैल्शियम को सही जगहों तक पहुँचाता है, जबकि विटामिन D3 उसके अवशोषण को बढ़ाता है।

  • D3 और K2 का मेल हड्डियों के खनिजीकरण में मदद करता है और धमनियों में कैल्शियम जमने से बचाता है।
  • Jan Jaśkowski बताते हैं कि कैल्शियम के सही चयापचय के लिए मैग्नीशियम और K2 ज़रूरी हैं। वह D3 के साथ K2 लेने की सलाह देते हैं।

लेखक क्या लिखते हैं

Jan Jaśkowski

विटामिन D3 कैल्शियम का अवशोषण बढ़ाता है, जबकि K2 उसे सही जगहों तक पहुँचाता है।

„विटामिन D3 कैल्शियम का अवशोषण बढ़ाता है, लेकिन K2 उसे सही जगहों तक पहुँचाता है। इस तरह D3 और K2 का मेल न केवल हड्डियों के सही खनिजीकरण में मदद करता है, बल्कि धमनियों में कैल्शियम जमने से भी बचाता है। इसी वजह से कई विशेषज्ञ दोनों विटामिन एक साथ लेने की सलाह देते हैं, खासकर लंबे समय तक विटामिन D3 की अधिक खुराक लेने पर।”Witamina D3 zwiększa wchłanianie wapnia, ale to K2 kieruje go we właściwe miejsca. Dzięki temu połączenie D3 i K2 nie tylko wspiera prawidłową mineralizację układu kostnego, ale także chroni przed odkładaniem się wapnia w tętnicach. Z tego powodu wielu ekspertów zaleca przyjmowanie obu witamin równocześnie, zwłaszcza przy długotrwałej suplementacji wysokimi dawkami witaminy D3.
Jaka dawka witaminy D3 jest bezpieczna? — Zdrowe Porady
Jan Jaśkowski

D3 और K2 का मेल हड्डियों के खनिजीकरण में मदद करता है और धमनियों में कैल्शियम जमने से बचाता है।

„इस तरह D3 और K2 का मेल न केवल हड्डियों के सही खनिजीकरण में मदद करता है, बल्कि धमनियों में कैल्शियम जमने से भी बचाता है। इसी वजह से कई विशेषज्ञ दोनों विटामिन एक साथ लेने की सलाह देते हैं, खासकर लंबे समय तक विटामिन D3 की अधिक खुराक लेने पर।”Dzięki temu połączenie D3 i K2 nie tylko wspiera prawidłową mineralizację układu kostnego, ale także chroni przed odkładaniem się wapnia w tętnicach. Z tego powodu wielu ekspertów zaleca przyjmowanie obu witamin równocześnie, zwłaszcza przy długotrwałej suplementacji wysokimi dawkami witaminy D3.
Jaka dawka witaminy D3 jest bezpieczna? — Zdrowe Porady
Jan Jaśkowski

मैग्नीशियम और विटामिन K2 को कैल्शियम के सही चयापचय के लिए ज़रूरी बताया गया है।

„इसके सही चयापचय के लिए मैग्नीशियम और विटामिन K2 ज़रूरी हैं। अगर आपके शरीर में इनकी कमी है, तो कैल्शियम का संतुलन बिगड़ता है, और इससे विटामिन D3 का स्तर सीधे तौर पर कम हो सकता है। इसके अलावा, विटामिन D के संश्लेषण और चयापचय के लिए भी मैग्नीशियम ज़रूरी है!”Do jego prawidłowego metabolizowania niezbędne są magnez i witamina K2. Jeśli Ci ich brakuje, Twoja gospodarka wapniowa słabnie, a to bezpośrednio wpływa na obniżenie i niski poziom witaminy D3. Co więcej, sam magnez jest niezbędny do syntezy i metabolizowania witaminy D!
Dlaczego masz niski poziom witaminy D3 mimo suplementacji? — Moja Apteczka
Jan Jaśkowski

विटामिन D3 और K2 मिलकर काम करते हैं और स्वस्थ हड्डियों के लिए इन्हें साथ लेने की सलाह दी जाती है।

„विटामिन D3 और K2 MK7 शरीर में मिलकर असर करते हैं—इसलिए इन्हें साथ लेना अच्छा है। स्वस्थ हड्डियों (D3 और K2), मांसपेशियों और प्रतिरक्षा तंत्र के सही कामकाज (D3) को बनाए रखने के लिए। टैबलेट के रूप में उपलब्ध—कैप्सूल और ड्रॉप्स भी उपलब्ध हैं।”Witaminy D3 i K2 MK7 mają synergiczne działanie dla organizmu — dlatego warto przyjmować je razem. Dla utrzymania zdrowych kości (D3 i K2), prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu odpornościowego (D3). Wersja w tabletkach — dostępne również kapsułki i krople.
Dlaczego masz niski poziom witaminy D3 mimo suplementacji? — Moja Apteczka
Jerzy Jaśkowski

Jerzy Jaśkowski केवल विटामिन D3 लेना एक गलती बताते हैं और इस बात पर ज़ोर देते हैं कि इसे K2 के साथ लेना चाहिए।

„विटामिन D3 के हार्मोन होने की जानकारी के बावजूद, आज तक डॉक्टर यह नहीं जानते कि विटामिन D3 को विटामिन K2 के साथ देना चाहिए। केवल विटामिन D3 लेना एक बुनियादी गलती है। प्राकृतिक विटामिन D सल्फेट होता है और पानी में घुलता है, जबकि गोलियाँ वसा में घुलती हैं।”Pomimo wiedzy o witaminie D3 jako hormonie lekarze do dziś, nie wiedzą, że witaminę D3 należy podawać z witaminą K2. Przyjmowanie samej witaminy D3 jest szkolnym błędem. Naturalna witamina D jest siarczanem i rozpuszcza się w wodzie, w odróżnieniu od tabletek, które rozpuszczają się w tłuszczu.
Słoneczny dar natury - witamina D3
Jan Jaśkowski

Jan Jaśkowski विटामिन K2 और D3 को साथ लेने की सलाह देते हैं।

„इसलिए विटामिन D3 की विषाक्तता से डरने के बजाय, हमें उसका सही स्तर हासिल करने और पूरे साल उसे बनाए रखने पर ध्यान देना चाहिए। यह कैसे करें? हम Mojej Apteczki के उत्पादों की सलाह देते हैं—इनमें लैनोलिन से बना विटामिन D3 अधिक मात्रा में और विटामिन K2 MK7 होता है। इसे विटामिन D3 के साथ लेना चाहिए।”Dlatego zamiast bać się toksyczności witaminy D3, powinniśmy skupić się na tym, aby osiągnąć jej optymalne stężenie i utrzymywać je przez cały rok. Jak to zrobić? My polecamy produkty Mojej Apteczki — zawierające wysokie stężenie Witaminy D3 z lanoliny wraz z witaminą K2 MK7, którą należy suplementować wspólnie z witaminą D3.
Jaka dawka witaminy D3 jest bezpieczna? — Zdrowe Porady
Jerzy Jaśkowski

Jerzy Jaśkowski विटामिन D3 के साथ विटामिन K2 लेने की सलाह देते हैं।

„बेशक, रोज़ लगभग 500 mcg विटामिन K-2 एक साथ लेना भी नहीं भूलना चाहिए। खाने में फूलगोभी, ब्रोकोली और ब्रसेल्स स्प्राउट्स को मटर आदि के साथ सलाद के रूप में शामिल करना चाहिए; इन्हें मेयोनेज़ या गाय के खट्टे दूध के साथ खाया जा सकता है। ये सब्ज़ियाँ विटामिन K-2 देती हैं।”Oczywiście nie należy zapominać o przyjmowaniu jednocześnie witaminy K-2 w ilości ok. 500 mcg dziennie. Należy także, do diety włączyć surówki z kalafiora, brokułów i brukselki z groszkiem itd. z majonezem lub kwaśnym mlekiem od krowy. Warzywa te dostarczają witaminę K-2.
Stwardnienie rozsiane a witamina D-3

PubMed · Europe PMC से शोध

हमने सबसे अच्छे सकारात्मक परिणामों वाले 8 शोध चुने हैं। यह एक चयन है, सभी शोधों की पूरी समीक्षा नहीं।

PubMed में इस विषय पर कुल अध्ययनों की संख्या: 76।

समीक्षा में बताया गया है कि K2 को हड्डियों का घनत्व बनाए रखने और फ्रैक्चर की संख्या घटने से जोड़ा गया है, हालांकि बड़े अध्ययनों की ज़रूरत है।

अध्ययन का उद्देश्य: जापान में 1995 से ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के लिए विटामिन K2 को मंज़ूरी मिली हुई है। ऑस्टियोपोरोसिस में विटामिन K2 से इलाज नए हड्डी फ्रैक्चर होने से रोकने और BMD बनाए रखने में असरदार पाया गया है।

परिणाम: ऑस्टियोपोरोसिस में विटामिन K2 से इलाज नए हड्डी फ्रैक्चर होने से रोकने और BMD बनाए रखने में असरदार पाया गया है। विटामिन K2 द्वारा फ्रैक्चर की रोकथाम की खास बात यह है कि BMD बढ़ने और फ्रैक्चर कम होने के बीच संबंध का कोई प्रत्यक्ष प्रमाण नहीं मिला है। Cockayne द्वारा जापान के सात रैंडमाइज़्ड नियंत्रित परीक्षणों की हालिया व्यवस्थित समीक्षा से यह भी पता चला है कि फाइटोनाडायोन (विटामिन K1) और मेनाक्विनोन (विटामिन K2), खासकर मेनाक्विनोन-4, लेने का संबंध BMD बढ़ने और फ्रैक्चर की घटनाएँ घटने से है। इन नतीजों की पुष्टि के लिए एक बड़ा, अच्छी तरह से तैयार RCT ज़रूरी है, जिसमें फ्रैक्चर को मुख्य परिणाम के रूप में देखा जाए।

[Vitamin K2]. · Clin Calcium 2008
अध्ययन के लिए पैसानहीं बताया गया
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं बताया गया
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?पता नहीं
अध्ययन का प्रकारकई अध्ययनों की समीक्षा

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

समीक्षा बताती है कि विटामिन K हड्डियों का घनत्व बढ़ा सकता है, फ्रैक्चर की संख्या घटा सकता है और कैल्शियम के संतुलन को प्रभावित कर सकता है।

अध्ययन का उद्देश्य: पिछले दशक में यह स्पष्ट हुआ है कि मानव स्वास्थ्य में विटामिन K की महत्वपूर्ण भूमिका है, जो खून के थक्के जमाने में इसके स्थापित काम से आगे तक जाती है। मनुष्यों पर किए गए महामारी-विज्ञान और हस्तक्षेप अध्ययनों से लगातार ऐसे प्रमाण मिले हैं जो साफ़ दिखाते हैं कि विटामिन K हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर कर सकता है।

परिणाम: हालांकि, मनुष्यों पर किए गए हस्तक्षेप अध्ययनों से नए प्रमाण मिल रहे हैं कि विटामिन K(1) की काफी कम खुराक भी हड्डियों के स्वास्थ्य को लाभ पहुँचा सकती है, खासकर जब इसे विटामिन D के साथ लिया जाए। माना जाता है कि विटामिन K कई तरीकों से हड्डियों के चयापचय को बदल सकता है। ऑस्टियोकैल्सिन के गामा-कार्बॉक्सिलेशन के अलावा—यह ऐसा प्रोटीन है जो हड्डियों के खनिजीकरण में शामिल माना जाता है—इस बात के बढ़ते प्रमाण हैं कि विटामिन K कैल्शियम के संतुलन पर भी सकारात्मक असर डालता है। कैल्शियम हड्डियों के चयापचय का एक प्रमुख खनिज है। Institute of Medicine ने हाल में विटामिन K के लिए भोजन से लेने की संदर्भ मात्रा महिलाओं के लिए 90 microg/d और पुरुषों के लिए 120 microg/d कर दी है, जो पहले की सिफारिशों से लगभग 50% अधिक है।

Vitamin K and bone health. · Nutrition 2001
अध्ययन के लिए पैसानहीं बताया गया
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं बताया गया
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?पता नहीं
अध्ययन का प्रकारअन्य अध्ययनों पर चर्चा

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

समीक्षा में बताया गया है कि ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित लोगों में हड्डियों का और अधिक क्षय तथा फ्रैक्चर का जोखिम कम करने के लिए K2 की अधिक खुराकें इस्तेमाल की गई हैं।

अध्ययन का उद्देश्य: विटामिन K, नैफ्थोक्विनोन का एक समूह है। कुछ खास प्रोटीनों, जिनमें हड्डियों के मैट्रिक्स का प्रोटीन ऑस्टियोकैल्सिन भी शामिल है, के कार्बॉक्सिलेशन के लिए इसकी ज़रूरत होती है। विटामिन K1 (फाइलोक्विनोन) और विटामिन K2 (मेनाक्विनोन) खाद्य स्रोत (क्रमशः हरी सब्ज़ियाँ और किण्वित उत्पाद), जैव-उपलब्धता और मध्यवर्ती चयापचय के मामले में अलग हैं।

परिणाम: महामारी-विज्ञान संबंधी अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन K का कम सेवन ऑस्टियोपोरोसिस से जुड़े फ्रैक्चर के बढ़े हुए जोखिम से जुड़ा है। विटामिन K1 की खुराक, जो मौजूदा सुझाई गई दैनिक मात्रा से 15 गुना तक थी, का उपयोग रक्त में अंडर-कार्बॉक्सिलेटेड ऑस्टियोकैल्सिन का प्रतिशत घटाने में सफलतापूर्वक किया गया है। हालांकि, हड्डियों के स्वास्थ्य पर स्पष्ट लाभ दिखाने वाले अध्ययन अभी भी कम हैं। इसके उलट, ऑस्टियोपोरोसिस के रोगियों में हड्डियों के खनिज का और अधिक नुकसान और फ्रैक्चर का जोखिम रोकने के लिए विटामिन K2 मेनाटेट्रेनोन की बहुत अधिक औषधीय खुराक का प्रभावशाली ढंग से उपयोग किया गया है।

Effects of vitamin K on calcium and bone metabolism. · Curr Opin Clin Nutr Metab Care 2001
अध्ययन के लिए पैसानहीं बताया गया
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं बताया गया
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?पता नहीं
अध्ययन का प्रकारअन्य अध्ययनों पर चर्चा

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

समीक्षा में K2 को ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज में एक संभावित सहायक के रूप में देखा गया है, जिसे विटामिन D और कैल्शियम के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है।

अध्ययन का उद्देश्य: ऑस्टियोपोरोसिस, रक्तवाहिकाओं में कैल्सीफिकेशन, गठिया, कैंसर, गुर्दे की पथरी, मधुमेह और वारफरिन उपचार जैसी चिकित्सीय स्थितियों में विटामिन K सप्लीमेंट के उपयोग के प्रमाणों की समीक्षा करना।

परिणाम: उम्रदराज़ होती आबादी में उत्तर अमेरिकियों को प्रभावित करने वाली कई दीर्घकालिक स्थितियों में विटामिन K सप्लीमेंट उपयोगी हो सकता है। हड्डियों और हृदय-रक्तवाहिकाओं के स्वास्थ्य के लिए सप्लीमेंट की ज़रूरत पड़ सकती है।

Vitamins K1 and K2: The Emerging Group of Vitamins Required for Human Health. · J Nutr Metab 2017
अध्ययन के लिए पैसानहीं बताया गया
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं — लेखक ऐसा कहते हैं
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?नहीं
अध्ययन का प्रकारअन्य अध्ययनों पर चर्चा

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

समीक्षा के अनुसार K2 हड्डियों के क्षय और रक्तवाहिकाओं में कैल्शियम जमने से बचाव में मदद कर सकता है, लेकिन इसमें आगे और शोध की ज़रूरत बताई गई है।

अध्ययन का उद्देश्य: ऑस्टियोपोरोसिस (OP) और रक्तवाहिकाओं में कैल्सीफिकेशन (VC) स्वास्थ्य की अहम समस्याएँ हैं, जो अक्सर बुज़ुर्गों में एक साथ होती हैं। परंपरागत रूप से इन्हें अलग-अलग प्रक्रियाएँ माना गया है, जिनका मुख्य कारण उम्र बढ़ना है।

परिणाम: विटामिन K2 (VitK2), जिसे मेनाक्विनोन (MK) भी कहा जाता है, कई प्राकृतिक रूपों का एक समूह है। कैल्शियम का संतुलन बनाए रखने में इसकी भूमिका को लेकर हाल ही में खास ध्यान दिया गया है। खास तौर पर, VitK2 की कमी को तथाकथित “कैल्शियम पैराडॉक्स” के लिए ज़िम्मेदार माना जाता है। इसमें हड्डियों में कैल्शियम कम जमा होता है और रक्तवाहिकाओं की दीवारों में जमा हो जाता है। चूँकि इन घटनाओं के चिकित्सकीय नतीजे गंभीर हो सकते हैं और हड्डियों तथा रक्तवाहिकाओं के बीच संबंध में VitK2 की भूमिका अभी केवल कुछ हद तक ही समझी गई है, इसलिए यह समीक्षा हड्डियों और रक्तवाहिका तंत्र पर इसके असर के बारे में नए साहित्य की जानकारी देती है। कुल मिलाकर, यहाँ दिए गए निष्कर्ष VitK2 समूह को ऐसे प्राकृतिक जैव-सक्रिय अणुओं के रूप में प्रस्तुत करते हैं जो हड्डियों के क्षय और रक्तवाहिकाओं में कैल्सीफिकेशन को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। इसलिए भोजन के पूरक के रूप में इनके उपयोग के लिए और गहराई से अध्ययन करने की ज़रूरत है।

The Dual Role of Vitamin K2 in "Bone-Vascular Crosstalk": Opposite Effects on Bone Loss and Vascular Calcification. · Nutrients 2021
अध्ययन के लिए पैसानहीं बताया गया
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं — लेखक ऐसा कहते हैं
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?नहीं
अध्ययन का प्रकारअन्य अध्ययनों पर चर्चा

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

समीक्षा में बताया गया है कि K2 ऐसे प्रोटीन को सक्रिय करता है जो रक्तवाहिकाओं की दीवारों में कैल्शियम जमने से रोकता है।

अध्ययन का उद्देश्य: भोजन से पर्याप्त कैल्शियम न मिलने पर हड्डियों का खनिज घनत्व कम हो सकता है, जिससे हड्डी टूटने का जोखिम बढ़ता है। कैल्शियम सप्लीमेंट हड्डियों का खनिज घनत्व और मजबूती बढ़ाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस को रोक सकते हैं।

परिणाम: यह दिखाया गया है कि पर्याप्त विटामिन K2 लेने से रक्तवाहिकाओं को नुकसान का जोखिम घटता है, क्योंकि यह मैट्रिक्स GLA प्रोटीन (MGP) को सक्रिय करता है, जो दीवारों पर कैल्शियम जमने से रोकता है। जंक फूड में विटामिन K, खासकर विटामिन K2, लगभग न के बराबर होता है। स्वस्थ पश्चिमी आहार में भी इसका सेवन कम होता है। विटामिन K की कमी से MGP पर्याप्त रूप से सक्रिय नहीं हो पाता। इससे कैल्शियम हटाने की प्रक्रिया बुरी तरह प्रभावित होती है और रक्तवाहिकाओं में कैल्सीफिकेशन का जोखिम बढ़ता है। विटामिन K2 का सेवन बढ़ाना कैल्शियम से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों को घटाने का एक तरीका हो सकता है।

Proper Calcium Use: Vitamin K2 as a Promoter of Bone and Cardiovascular Health. · Integr Med (Encinitas) 2015
अध्ययन के लिए पैसानहीं बताया गया
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं बताया गया
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?पता नहीं
अध्ययन का प्रकारअन्य अध्ययनों पर चर्चा

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

समीक्षा में बताया गया है कि विटामिन K कैल्शियम को हड्डियों तक पहुँचाने और रक्तवाहिकाओं की दीवारों में उसके जमाव को सीमित करने में भूमिका निभाता है।

अध्ययन का उद्देश्य: विटामिन K (VK) वसा में घुलने वाला विटामिन है और विटामिन K पर निर्भर प्रोटीनों (VKDPs) को सक्रिय करने के लिए अनिवार्य है। यह हड्डियों में कैल्शियम को सही ढंग से जमा करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और रक्तवाहिकाओं की दीवारों में कैल्शियम जमने से रोकता है।

परिणाम: विटामिन K2 (VK2) के लिए फिलहाल रोज़ाना सेवन की कोई आधिकारिक संदर्भ मात्रा (RDI) नहीं है। हालांकि, हृदय-रक्तवाहिका रोगों, हड्डियों के चयापचय और दीर्घकालिक गुर्दा रोगों में स्वास्थ्य सुधार पर VK2 के असर पर हाल के दशकों में शोध हुआ है। पाचन तंत्र के सूक्ष्मजीवों की अहम भूमिका है: Bacteroides मुख्य रूप से मेनाक्विनोन के बहुत लंबी शृंखला वाले रूप बना सकते हैं। आंतों के वनस्पति-समूह में मौजूद बैक्टीरिया के अलावा, VK2 उन बैक्टीरिया से भी बनता है जिनका इस्तेमाल भोजन को किण्वित करने की प्रक्रियाओं में किया जाता है। यह समीक्षा VK2 के स्रोत और तथाकथित “कैल्शियम पैराडॉक्स”—यानी हड्डियों में कैल्शियम की कमी और रक्तवाहिका की दीवारों में उसका जमाव—से जुड़े इसके प्रभावों पर मौजूदा साहित्य का अद्यतन विवरण देती है।

Role of vitamin K2 in bone-vascular crosstalk. · Int J Vitam Nutr Res 2024
अध्ययन के लिए पैसानहीं बताया गया
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं बताया गया
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?पता नहीं
अध्ययन का प्रकारअन्य अध्ययनों पर चर्चा

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

अध्ययन में विटामिन K2, विटामिन D और पराग के अर्क के मेल का संबंध हड्डियों के अवशोषण के मार्कर CTX में कमी से पाया गया, लेकिन इससे केवल K2 के असर का आकलन नहीं किया जा सकता।

अध्ययन का उद्देश्य: पृष्ठभूमि: रजोनिवृत्ति के बदलाव के साथ कई ऐसे लक्षण हो सकते हैं जो जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं। कई महिलाएँ हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (HRT) जारी नहीं रख पातीं और/या इसे लेने से मना कर देती हैं। इसलिए वे रजोनिवृत्ति के लक्षणों से निपटने के लिए बिना हार्मोन वाले उपायों पर निर्भर करती हैं।

परिणाम: समूह A और समूह B की तुलना में, उपचार के बाद CTX के मानों में महत्वपूर्ण अंतर था (p = 0.0458)। शुरुआती मानों की तुलना में, समूह A में Menopause-Specific Quality of Life (MenQol) के शारीरिक, मनोसामाजिक और वासोमोटर पहलुओं में महत्वपूर्ण अंतर दिखे (p < 0.05), जबकि यौन पहलू में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं मिला (p > 0.05)। उपचार के बाद समूह A और समूह B की तुलना में MenQol के सभी पहलुओं में महत्वपूर्ण अंतर देखे गए (p < 0.05), यौन पहलू को छोड़कर (p > 0.05)। निष्कर्ष: हमारे नतीजों के आधार पर, PCP, vitD और vitK2 का मेल रजोनिवृत्ति से जुड़े वासोमोटर और मनोदशा के बदलावों को संभालने में इस्तेमाल किया जा सकता है और साथ ही हड्डियों का स्वास्थ्य बनाए रखने का अतिरिक्त लाभ दे सकता है।

Beneficial Effects of Purified Cytoplasm of Pollen Associated with Vitamin D and Vitamin K2 on Menopausal Symptoms and Bone Health. · Nutrients 2026
अध्ययन के लिए पैसाकंपनी या निर्माता · Shionogi (Japan), Shionogi SRL
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं — लेखक ऐसा कहते हैं
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?हाँ
अध्ययन का प्रकारलोगों का अवलोकन

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

दृष्टिकोण और विचार सामग्री

नीचे दी गई सामग्री लेखकों की राय, व्याख्याएँ और परिकल्पनाएँ प्रस्तुत करती है। इसे वैज्ञानिक अध्ययनों और व्यवस्थित समीक्षाओं के बराबर नहीं माना जाता।

Orthomolecular Medicine News Service विचार सामग्री
„बीमारियों की जड़ में कोशिकाओं में कैल्शियम की अधिकता वर्षों से डेयरी उद्योग के प्रचार ने लोगों और ज़्यादातर डॉक्टरों को यह यकीन दिलाने में बड़ी सफलता पाई है कि भोजन से (खासकर डेयरी उत्पादों से) ज़्यादा कैल्शियम लेना और इसके साथ सप्लीमेंट लेना भी, सामान्य स्वास्थ्य और स्वस्थ हड्डियों के लिए निश्चित रूप से फायदेमंद है। दुर्भाग्य से, सच इसके ठीक उलट है। कैल्शियम का अत्यधिक सेवन हृदय रोग, कैंसर और सभी दीर्घकालिक अपक्षयी बीमारियों को बढ़ावा देने वाला मुख्य कारक है।”Cellular Calcium Excess Underlies Disease The marketing efforts of the dairy industry over the years have been wildly successful in convincing the public as well as most doctors that high calcium intake by diet (especially dairy), and by extension, supplementation as well, is of clear benefit to general health and for healthy bones as well. Unfortunately, the exact opposite is true, and excess calcium intake is the primary fuel sustaining and even provoking heart disease, cancer, and all chronic degenerative diseases.
The Toxic Nutrient Triad - A little: good. Just a little more: bad
Orthomolecular Medicine News Service विचार सामग्री
„विटामिन D और K2 के संयुक्त प्रभाव हड्डियों का स्वास्थ्य: विटामिन D कैल्शियम के अवशोषण के लिए बेहद ज़रूरी है, जबकि विटामिन K2 कैल्शियम को हड्डियों तक पहुँचाता है और धमनियों में उसके जमाव को रोकने में मदद करता है। अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन D3 और K2 के सप्लीमेंट साथ लेने से हड्डियों के खनिज घनत्व (BMD) में उल्लेखनीय सुधार हो सकता है और ऑस्टियोपोरोसिस का जोखिम घट सकता है। माना जाता है कि यह संयुक्त असर विटामिन K2 की उस भूमिका के कारण है जिसमें वह हड्डियों के निर्माण और खनिजीकरण के लिए ज़रूरी प्रोटीनों को सक्रिय करता है। इनमें ऑस्टियोकैल्सिन शामिल है, जिसे सक्रिय करने के लिए विटामिन K चाहिए (62-64)।”Synergistic Effects of Vitamins D and K2 Bone Health: Vitamin D is crucial for calcium absorption, while vitamin K2 directs calcium to the bones and helps prevent its deposition in arteries. Studies have shown that combined supplementation of vitamins D3 and K2 can lead to significant improvements in bone mineral density (BMD) and a decreased risk of osteoporosis. This synergistic effect is thought to be due to vitamin K2's role in activating proteins that are essential for bone formation and mineralization, such as osteocalcin, which requires vitamin K for its activation (62-64).
Understanding and Addressing Vitamin D Resistance: A Comprehensive Approach Integrating Genetic, Environmental, and Nutritional Factors
Orthomolecular Medicine News Service विचार सामग्री
„कैल्शियम और/या विटामिन D सप्लीमेंट से फ्रैक्चर की रोकथाम में बहुत कम लाभ मिलने की बात बताने वाले नए BMJ मेटा-विश्लेषण को इस बात का प्रमाण नहीं मानना चाहिए कि हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए पोषण महत्वपूर्ण नहीं है। इसके बजाय, यह कई कारणों वाली दीर्घकालिक बीमारी के इलाज में केवल एक पोषक तत्व पर आधारित सीमित तरीकों की कमियाँ दिखा सकता है। हड्डियाँ केवल खनिजों से नहीं बनी होतीं। हड्डियों की मजबूती का बड़ा हिस्सा उनके कोलेजन मैट्रिक्स और संयोजी ऊतक की संरचना से आता है। ये लचीलापन, संरचनात्मक मज़बूती और फ्रैक्चर से बचाव देते हैं।”The new BMJ meta-analysis reporting minimal benefit from calcium and/or vitamin D supplementation for fracture prevention should not be interpreted as evidence that nutrition is unimportant for bone health. Rather, it may highlight the limitations of reductionist, single-nutrient interventions applied to multifactorial chronic disease. Bone is not composed solely of minerals. Much of bone strength derives from its collagen matrix and connective tissue architecture, which provide flexibility, structural integrity, and resistance to fracture.
BMJ Osteoporosis Meta-Analysis: Why Bone Health Is More Than Calcium and Vitamin D

Pisaczek यह तय नहीं करता कि कौन सही है। यह दिखाता है कि क्या लिखा गया है और उसे कहाँ पढ़ें। ऊपर के हर वाक्य का अपना स्रोत है।