비타민과 미네랄아이 감기에 비타민 C를 먹여야 할까?
- Andrzej Frydrychowski — Witamina C w postaci liposomalnej
- Jerzy Zięba — Przegląd doniesień na temat witaminy C Jerzy Zięba
- Henryk Różański — Kwiat wierzby – Flos Salicis (Amentum Salicis) w praktycznej terapii
- Jerzy Zięba — C – witamina ciężkiej wagi
- Vitamin C supplementation and common cold symptoms: factors affecting the magnitude of the benefit. · Med Hypotheses 1999
- Examining the evidence for the use of vitamin C in the prophylaxis and treatment of the common cold. · J Am Acad Nurse Pract 2009
- Orthomolecular Medicine News Service — C is for Children: And plenty of it, too
- Orthomolecular Medicine News Service — How Doctors Use Vitamin C Against Lead Poisoning
- Orthomolecular Medicine News Service — Tips from a Megavitamin Mom: Getting Kids to Take Vitamins and Lots of Them
Henryk Różański는 L-아스코르브산이 들어간 어린이용 시럽 조리법을 소개하며, 나이에 따라 티스푼이나 큰술로 하루에 여러 번 먹이라고 권합니다.
- Andrzej Frydrychowski는 감염 중 비타민 C를 권하지만, 제안한 용량을 어린이용 복용량이라고 밝히지는 않습니다.
- Jerzy Zięba는 아플 때 비타민 C를 보충하라는 권고와 보충제로 비타민 C 수치를 높이지 말라는 의견을 모두 인용합니다.
- 제시된 정보만으로는 감기에 걸린 아이에게 비타민 C를 먹여야 하는지, 먹인다면 어느 정도를 먹여야 하는지 명확히 판단하기 어렵습니다.
저자들의 이야기
Andrzej Frydrychowski
Andrzej Frydrychowski는 감염 중 비타민 C를 먹으라고 권하며, 3시간마다 최대 2g을 제안합니다.
„감염이 발생하면 이 비타민의 필요량이 급격히 늘어납니다. 그래서 감염이 가라앉을 때까지 3시간마다 최대 2g을 먹여야 합니다. 패혈증이나 심한 바이러스 감염처럼 생명이 위험한 감염의 경우에는 비타민을 먹여야 합니다.”W momencie infekcji zapotrzebowanie na tę witaminę rośnie drastycznie. Dlatego wtedy musimy ją podawać nawet po 2 g co 3 godziny, aż do ustąpienia infekcji. W razie infekcji, przy której mamy zagrożenie życia – np. sepsa czy silna infekcja wirusowa – należy podawać wit.
Jerzy Zięba
Jerzy Zięba는 비타민 C를 적정 수준으로 유지하되 보충제로 그 수준을 높이지 말라는 권고를 인용합니다.
„“감염과 질병에 맞서 싸울 수 있도록 체내에 이 비타민을 적정 수준으로 유지하는 것이 중요하지만, 보충제로 수치를 높이는 것은 의미가 없습니다.”라고 감염병 전문의인 Lidia Stopyra 박사는 설명합니다.
감염 중이나 수술을 받은 뒤, 그리고 몸속에서 염증이 진행될 때(암이 있는 경우도 포함)에는 비타민 C 필요량이 높아집니다. 즉, 체내 비타민 C의 양이 급격히 줄어든다는 뜻입니다.”- Ważne jest utrzymanie odpowiedniego poziomu tej witaminy w organizmie, aby umiał walczyć z infekcjami i chorobami, jednak zwiększanie go suplementami nie ma sensu – tłumaczy dr Lidia Stopyra, specjalistka w dziedzinie chorób zakaźnych.”
W czasie infekcji oraz po przebytych zabiegach i operacjach, a także w czasie stanów zapalnych toczących się w organizmie (także przy nowotworach) zapotrzebowanie na witaminę C jest wyższe co oznacza, że ilość witaminy C w organizmie zmniejsza się drastycznie.
Jerzy Zięba
같은 부분에서 Jerzy Zięba는 아플 때 비타민 C 필요량이 늘어난다고 말하고, 감염 중 비타민 C를 보충하라는 권고도 인용합니다.
„바로 아플 때 비타민 C 필요량이 가장 많으므로 꾸준히 보충해야 하고, 체내를 비타민 C로 충분히 채워야 합니다. 이 시기에는 식사만으로 체내에 적정량의 비타민 C를 공급하기가 어렵습니다.”To właśnie w czasie choroby zapotrzebowanie na witaminę C jest największe i powinno być stale uzupełniane, a organizm powinien zostać wysycony witaminą C. Trudno w tym czasie jest zapewnić właściwą ilość witaminy C w organizmie wyłącznie za pomocą diety.
Henryk Różański
Henryk Różański는 L-아스코르브산이 들어간 어린이용 시럽 조리법을 소개하며, 나이에 따라 티스푼이나 큰술로 하루에 여러 번 먹이라고 권합니다.
„어린이용 버드나무꽃 시럽: 흰색 또는 노란색 꽃 100g을 세라믹 칼로 잘게 썰고, 글리세린 용액 1L(글리세린 1:물 1)를 부어 끓입니다(최대 5분간 끓여도 됩니다). 뚜껑을 덮어 최소 12시간 둔 뒤 걸러냅니다. 이렇게 얻은 달임액 1L에 L-아스코르브산(결정형 비타민 C) 10g, 마조람·아니스·유칼립투스·소나무 또는 전나무 오일 8방울, 필요하면 프로폴리스 팅크 5~10% 15~20ml를 넣습니다. 비타민 C가 녹을 때까지 저은 다음, 꿀이나 당밀 1L와 모두 섞습니다. 감기와 독감에 걸렸을 때 나이에 따라 티스푼이나 큰술로 하루에 여러 번 아이에게 먹입니다.”Syrop baziowy dla dzieci: 100 g kwiatów w fazie białej lub żółtej posiekać nożem ceramicznym, zalać 1 L roztworu gliceryny (1 część gliceryny na 1 część wody), zagotować (można gotować do 5 minut), odstawić na minimum 12 godzin pod przykryciem. Przecedzić. Następnie na 1 L otrzymanego odwaru dać 10 g kwasu L-askorbinowego (witaminy C krystalicznej), 8 kropel olejku majerankowego, anyżowego, eukaliptusowego, sosnowego lub jodłowego i ewentualnie 15-20 ml nalewki propolisowej 5-10%, mieszać do rozpuszczenia się witaminy C, następnie wymieszać całość z 1 L miodu lub melasy. Podawać dzieciom łyżeczkami lub łyżkami (zależnie od wieku) klika razy dziennie przy przeziębieniu i grypie.
Jerzy Zięba
Andrzej Frydrychowski는 감염 중 약 45분마다 비타민 C 2g을 먹으라는 일반적인 권고도 하지만, 이것이 어린이용 용량이라고 밝히지는 않습니다.
„급한 경우에는 아스코르브산을 적은 양, 예를 들어 약 2g(약 1/3티스푼)씩 약 45분마다 복용하는 방법이 있습니다. 아스코르브산은 흡수가 잘되지 않습니다. 한 번에 많이 먹을수록 흡수율이 몇 퍼센트까지 낮아집니다.”Rozwiązaniem doraźnym jest zastosowanie kwasu askorbinowego, w ilościach niewielkich, jak np. 2 gramy (ok. 1/3 łyżeczki), ale co ok. 45 minut. Kwas askorbinowy słabo się wchłania. Im więcej go weźmiemy jednorazowo, tym jego wchłanialność zmniejsza się nawet do kilku procent.
Andrzej Frydrychowski
Andrzej Frydrychowski는 감염 중에는 비타민 C 흡수량이 늘어나며, 건강한 사람의 포화 용량은 소량으로 나누어 먹는 약 8g이라고 주장합니다.
„건강한 사람의 포화 용량은 약 8g이며, 여러 번에 나누어 복용합니다. 감염이 있으면 비타민 C 흡수가 늘어나며(급격히 늘 수도 있습니다), 이 용량을 넘겨도 괜찮습니다. 이 비타민을 얼마나 자주 먹일지 챙기는 일은 다소 번거롭습니다.”Dawka wysycenia dla osoby zdrowej to ok. 8 g podzielonych na mniejsze dawki. W przypadku infekcji jej wchłanianie wzrasta (nawet drastycznie) i możemy spokojnie przekroczyć tę dawkę. Pilnowanie częstotliwości podawania tej witaminy jest trochę kłopotliwe.
Jerzy Zięba
Jerzy Zięba는 비타민 C가 면역력을 돕고, 신장에 문제가 있는 경우에는 과다 복용이 가능하다는 의견을 인용합니다.
„“비타민 C는 면역력을 잘 유지하는 데 도움이 되는 유익한 물질로 오래전부터 알려져 있습니다. 수용성 비타민이므로 과다 복용은 불가능하지만, 신장에 문제가 있는 사람은 예외입니다. 반면 비타민 D3는 지용성입니다.””„- Witamina C jest od dawna znanym, korzystnym środkiem, który sprzyja utrzymaniu dobrej oporności. Przy czym jest to witamina rozpuszczalna w wodzie, w związku z tym jej przedawkowanie nie jest możliwe, chyba, że ktoś ma problemy z nerkami. Natomiast jeśli chodzi o witaminę D3 jest ona rozpuszczalna w tłuszczach.
Jerzy Zięba
Jerzy Zięba는 감기에 걸렸을 때 과일 등에 들어 있는 자연 상태의 비타민 C가 가장 좋다고 말합니다.
„무엇보다 늘 강조하듯, 비타민 C는 과일 등에 들어 있는 자연 상태로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 비타민 C는 사실 아스코르브산 하나만을 뜻하는 것이 아니라 여러 물질의 집합체입니다. 흔히 아스코르브산을 비타민 C라고 부르지만, 아스코르브산은 건강에 이로운 작용을 하는 여러 물질로 이루어진 복합체의 일부일 뿐입니다.”Przede wszystkim – jak zawsze zwracam na to uwagę – najlepszą formą witaminy c jest jej forma naturalna, tzn. taka, jaka znajduje się np. w owocach. Ta witamina C, to jest tak naprawdę cały zbiór różnych substancji, a nie tylko kwas askorbinowy. Przywykło się mówić, że kwas askorbinowy jest witaminą C, lecz kwas askorbinowy stanowi tylko jedną część całego kompleksu substancji, które działają prozdrowotnie.
Jerzy Zięba
Jerzy Zięba는 자신의 경험상 감염 중에는 리포솜 형태가 아닌 비타민 C가 더 효과적이라고 말합니다.
„하지만 이와 관련한 제 경험으로는 감염 중에 리포솜 형태가 아닌 비타민 C가 더 효과적입니다. 이는 리포솜 형태 비타민의 품질 때문일 수 있습니다. 인터넷에는 흔히 쓰이는 초음파 세척기로 집에서 리포솜 비타민 C를 만드는 방법이 많이 소개되어 있다는 점도 언급할 필요가 있습니다.”Moje doświadczenie w tym zakresie wskazuje jednak na to, że w infekcjach lepiej sprawdza się witamina C, która nie jest w formie liposomalnej. Może to wynikać z JAKOŚCI wita- miny w formie liposomalnej. Należy tu wspomnieć o tym, że w Internecie znajdziemy wiele opisów domowego sposobu produkowania liposomalnej witaminy C w urządzeniach, które są popularnymi myjkami ultradźwiękowymi.
PubMed · Europe PMC 연구
가장 긍정적인 결과를 보인 연구 2건을 골랐습니다. 전체 연구를 모두 검토한 것이 아니라 선별한 것입니다.
PubMed에 있는 이 주제의 전체 연구 수: 37건.
연구를 분석한 결과, 비타민 C를 정기적으로 보충하면 성인보다 어린이의 감기 기간이 더 많이 짧아졌습니다. 다만 이는 증상이 나타난 뒤에 비타민 C를 먹이기 시작한 경우에 대한 결과는 아닙니다.
연구 목적: 위약 대조 시험에서는 비타민 C 보충이 일반 감기의 지속 기간과 증상 심각도를 줄이는 것으로 나타났습니다. 그러나 효과의 크기는 연구마다 크게 달라 비타민의 임상적 중요성에 대해 결론을 내리기 어려웠습니다.
결과: 복용량도 효과의 크기에 영향을 줄 수 있습니다. 비타민을 하루 1g 복용하는 경우보다 하루 2g 이상 복용하는 경우 평균적으로 더 큰 효과가 나타났습니다. 성인에게 하루 1g을 투여한 연구 5건에서 감기 기간이 줄어든 중앙값은 6%에 불과했습니다. 반면 어린이에게 하루 2g을 투여한 연구 2건에서는 감소율의 중앙값이 그보다 4배 높은 26%였습니다. 이 연구에서 분석한 시험들은 비타민 C를 정기적으로 보충했습니다. 감기 증상이 처음 나타났을 때 치료 목적으로 일찍 보충해도 비슷한 효과가 날 가능성은 있습니다. 치료 목적의 보충 효과를 살펴본 시험은 거의 없고 결과도 일관되지 않았으므로, 감기 치료에서 비타민 C의 역할을 알아보기 위한 추가 연구가 필요합니다.
Vitamin C supplementation and common cold symptoms: factors affecting the magnitude of the benefit. · Med Hypotheses 1999
연구 자금기재 없음
저자가 회사와 관련이 있나요?기재 없음
제조사가 연구를 도왔나요?알 수 없음
연구 종류여러 연구를 합친 분석(메타분석)
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
검토 결과, 비타민 C를 정기적으로 복용하면 어린이의 감기 증상 지속 기간이 짧아질 수 있지만 증상의 심각도는 줄어들지 않는 것으로 나타났습니다.
연구 목적: 일반 감기의 예방과 치료에 비타민 C가 치료 효과가 있는지에 관한 현재 근거를 비판적으로 평가하는 것.
결과: 비타민 C는 일반 감기의 치료와 예방에 자주 사용됩니다. 하지만 간호 전문의 관련 문헌을 검토한 결과, 일반 감기에 대한 비타민 C의 효과를 구체적으로 다룬 권고사항은 찾아볼 수 없었습니다. 문헌을 검토한 결과, 일반 성인에게 비타민 C는 일반 감기 예방 효과가 없었습니다. 그러나 아한대 기후에서 훈련하는 운동선수가 정기적으로 복용하면 감기를 예방하는 효과가 있었습니다. 또한 비타민 C를 정기적으로 섭취하면 성인과 어린이 모두 감기 증상 지속 기간이 줄어들 수 있지만, 증상의 심각도는 낮아지지 않는 것으로 나타났습니다.
Examining the evidence for the use of vitamin C in the prophylaxis and treatment of the common cold. · J Am Acad Nurse Pract 2009
연구 자금기재 없음
저자가 회사와 관련이 있나요?기재 없음
제조사가 연구를 도왔나요?알 수 없음
연구 종류다른 연구에 대한 논의
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
관점 및 의견 자료
아래 내용은 저자의 의견, 해석, 가설입니다. 과학 연구 및 체계적 문헌고찰과 동등하게 취급되지 않습니다.
Orthomolecular Medicine News Service 의견 자료
„Pauling L (1976) Vitamin C, the Common Cold, and the Flu. Berkley Pub. ISBN-13: 978-0425048535 2. Seuss D (1960) Green Eggs and Ham. Beginner Books/Random House. ISBN-13: 978-0394800165. 3. Wendell 0. Belfield, D.V.M. and Irwin Stone, P.C.A. Megascorbic Prophylaxis and Megascorbic Therapy: A New Orthomolecular Modality in Veterinary Medicine.”Pauling L (1976) Vitamin C, the Common Cold, and the Flu. Berkley Pub. ISBN-13: 978-0425048535 2. Seuss D (1960) Green Eggs and Ham. Beginner Books/Random House. ISBN-13: 978-0394800165. 3. Wendell 0. Belfield, D.V.M. and Irwin Stone, P.C.A. Megascorbic Prophylaxis and Megascorbic Therapy: A New Orthomolecular Modality in Veterinary Medicine.
Orthomolecular Medicine News Service 의견 자료
„Klenner는 매일 예방 목적으로 복용할 용량을 권했습니다. 아이의 나이 1년당 비타민 C 1,000mg이며, 청소년과 성인은 하루 10,000mg에서 상한에 도달한다고 설명했습니다. “비타민 C라고요? 하지만……” 독자들은 다음과 같은 흔한 질문을 할 수 있으며, 여기에 가장 간단한 답을 제시했습니다. “왜 그렇게 많이 먹어야 하나요?” 너무 적게 먹으면 효과가 없기 때문입니다. Klenner 박사뿐 아니라 Robert F. Cathcart 의학박사, Hugh D. Riordan 의학박사, Abram Hoffer 의학박사와 경험이 풍부한 여러 영양의학 의사도 이 점을 강조했습니다. “안전한가요?” 해마다, 수십 년 동안 집계한 국가 자료에는 비타민 C로 인한 사망이 전혀 없습니다.”Klenner recommended daily preventive doses, which he described as one thousand milligrams of C per year of a child's age, plateauing at 10,000 mg/day for teens and adults. "Vitamin C? But . . ." Common questions from readers are likely to include these, to which we have provided the briefest of answers. "Why so much?" Because too little will not be effective. Dr. Klenner, as well as Robert F. Cathcart, M.D., Hugh D. Riordan, M.D., Abram Hoffer, M.D. and many other highly experienced nutritional physicians have all emphasized this. "Is it safe?" Year after year, decade after decade, national data shows no deaths at all from vitamin C.
Orthomolecular Medicine News Service 의견 자료
„우리는 함량이 더 높은 성인용 비타민을 사용하고, 아이에게 먹이기 좋은 방법을 찾습니다. 예를 들면 다음과 같습니다. 아이들이 햇볕을 충분히 쬐지 못하면 감기에 걸리는 일이 생기는 것도 놀랍지 않을 것입니다. 겨울에는 아이들에게 비타민 D를 일주일에 약 5,000 IU씩 추가로 먹이고, 아이가 아프면 캡슐을 열어 아이가 좋아하는 음식에 떨어뜨립니다. 아이스크림이 잘 맞습니다. 정말 잘 맞습니다. 비타민 A도 같은 방법으로 먹입니다.”We use our higher potency adult vitamins and find a way to administer them in a child-friendly manner. Here are some examples: It may be no surprise that when the kids aren't getting some sun, they are getting a cold. In the winter, we give the kids additional doses of vitamin D to the tune of about 5,000 IU weekly, and if they get sick. I open the capsule and drip it onto something they like. Ice cream works well. Really well. We do the same with vitamin A.
Pisaczek은 누가 옳은지 판단하지 않습니다. 무엇이 쓰여 있고 어디에서 읽을 수 있는지 보여 줍니다. 위의 모든 문장에는 출처가 있습니다.