Вітаміни й мінералиВітамін C від зморшок — колаген зсередини замість дорогих кремів?
Джерел: 7 · Стаття: 9 840 знаків
Генрик Ружанський зазначає, що вітамін C необхідний для синтезу колагену, і на цьому ґрунтується приписуваний йому вплив на старіння шкіри.
- Анджей Фридриховський описує пероральний колаген як засіб, що стимулює відновлення колагену в шкірі, а нанесений на шкіру колаген — як шар, що обмежує втрату води.
- Генрик Ружанський зазначає, що колаген практично не перетравлюється ферментами травного тракту людини.
- Губерт Черняк вказує на колаген із вітамінами C і E та коензимом Q10 як на спосіб підтримати колаген в організмі.
Що пишуть автори
Henryk Różański
Вітамін C необхідний для синтезу колагену, і його роль є підставою приписувати йому вплив на старіння шкіри.
„Для синтезу (процесу гідроксилювання проліну й лізину до гідроксипроліну та гідроксилізину) необхідний вітамін C (аскорбінова кислота — ascorbic acid). Тому при артрозах, ранах, що важко гояться, і переломах рекомендують приймати вітамін C. Звідси й приписування вітаміну C властивостей, що сповільнюють старіння шкіри.”Do syntezy (proces hydroksylacji proliny i lizyny do hydroksyproliny i hydroksylizyny) niezbędna jest witamina C (kwas askorbinowy – ascorbic acid). Stąd polecane jest przy artrozach, trudno gojących się ranach, złamaniach – zażywanie witaminy C. Stąd też przypisuje się witaminie C właściwości opóźniające starzenie skóry.
Andrzej Frydrychowski
Вітамін C не виробляється і не накопичується в організмі, а його приймання разом із колагеном пов’язують із додатковою користю.
„Вітамін C, тобто аскорбінова кислота, необхідний у процесі синтезу білків, зокрема колагену. Організм людини не виробляє і не накопичує вітамін C, тому його потрібно отримувати ззовні. Приймання колагену в поєднанні з вітаміном C дає додаткову користь.”Witamina C, czyli kwas askorbinowy, jest niezbędna w procesie syntezy białek, w tym kolagenu. Organizm ludzki nie wytwarza i nie magazynuje witaminy C, dlatego konieczne jest jej pozyskiwanie z zewnątrz. Suplementacja kolagenu w połączeniu z witaminą C daje dodatkowe korzyści.
Andrzej Frydrychowski
Згідно з цим описом, пероральний колаген має підвищувати активність колагену в шкірі та стимулювати його відновлення.
„Він підвищує активність колагену в шкірі, стимулює його відновлення, унаслідок чого шкіра помітно молодшає. З часом, якщо регулярно поповнювати запаси цього цінного білка, його концентрація в організмі зростає, і починаються природні процеси відновлення, зокрема волосся, нігтів, сполучної тканини та внутрішніх органів.”Zwiększa on aktywność kolagenu w skórze, stymuluje jego odbudowę, czego efektem jest wyraźne odmłodzenie skóry. Wraz z upływem czasu, uzupełniając regularnie to cenne białko, stęż enie kolagenu w organizmie jest coraz większe i zaczynają zachodzić naturalne procesy odnowy także między innymi włosów, paznokci, tkanki łącznej czy organów wewnętrznych.
Andrzej Frydrychowski
Нанесений на шкіру колаген утворює тонкий шар, який обмежує випаровування води та зволожує шкіру.
„Нанесений на шкіру колаген утворює на її поверхні дуже тонку плівку, яка перешкоджає випаровуванню води. У результаті він чудово зволожує шкіру. Засоби з колагеном містять також поліпептиди, здатні проникати крізь шкірний бар’єр. Завдяки їм процеси відновлення шкіри відбуваються значно швидше й ефективніше.”Nałożony na skórę tworzy na jej powierzchni bardzo cienką błonę utrudniającą parowanie wody. W efekcie perfekcyjnie nawilża skórę. W produktach z kolagenem znajdują się również polipeptydy, które mają zdolność penetrowania bariery skórnej. Dzięki nim procesy regeneracji skóry zachodzą znacznie szybciej i sprawniej.
Henryk Różański
Колаген практично не перетравлюється ферментами травного тракту людини.
„Тропоколаген розпадається на окремі ланцюги. Желатин перетравлюється та засвоюється нашим організмом, тоді як колаген практично не перетравлюється ферментами травного тракту людини. Протеолітичні ферменти підшлункової залози не перетравлюють колаген. Пепсин і папаїн перетравлюють його дуже повільно.”Tropokolagen rozpada się na pojedyncze łańcuchy. Żelatyna jest trawiona i przyswajana przez nasz organizm, natomiast kolagen nie jest (praktycznie) trawiony przez enzymy przewodu pokarmowego człowieka. Enzymy proteolityczne trzustki nie trawią kolagenu. Pepsyna i papaina trawią go bardzo wolno.
Hubert Czerniak
Колаген із вітамінами C і E та коензимом Q10 вказують як засіб підтримки колагену в організмі.
„Важливо разом із колагеном забезпечувати організм вітамінами C і E та коензимом Q10 — антиоксидантами, які допомагають нейтралізувати шкідливі речовини, як-от кисневі й азотні вільні радикали. Добавки мають бути збагачені, зокрема, глюкозаміном, гіалуроновою кислотою, вітаміном D3 і біотином, а також натуральними екстрактами, наприклад.”Ważne, aby razem z kolagenem dostarczać organizmowi witamin C i E oraz koenzymu Q10, czyli antyoksydantów, pomagających niwelować substancje destrukcyjne jak wolne rodniki tlenowe i azotowe. Suplementy powinny być wzmocnione m.in. glukozaminą, kwasem hialuronowym, witaminą D3 i biotyną, a także naturalnymi ekstraktami np.
Hubert Czerniak
Колаген називають необхідним людям зі зморшками, а його приймання особливо рекомендують після тридцяти років.
„Колаген потрібен людям зі зморшками, целюлітом і розтяжками, а також кожному з нас, особливо після 30 років. Колаген — основний опорний білок шкіри та внутрішніх органів. Він міцний, але не еластичний і відповідає за належне зволоження — утримує навколо себе воду.”Podaży kolagenu wymagają osoby ze zmarszczkami, cellulitem i rozstępami, ale również każdy z nas, zwłaszcza po 30 r.ż. Kolagen stanowi podstawowe białko podporowe skóry i narządów wewnętrznych. Jest wytrzymały, ale nie rozciągliwy i odpowiedzialny za prawidłowe nawilżenie – trzyma wokół siebie wodę.
Hubert Czerniak
Раціон має підтримувати вироблення колагену, а риб’ячий колаген із дикої атлантичної тріски представлений як той, що засвоюється найкраще.
„Раціон — важлива складова належного функціонування організму та вироблення колагену. Холодець зі свинячих ніжок, сальцесон, колагеновий бульйон чи рулька — основа для отримання якісного колагену. Однак треба пам’ятати, що свинячий або телячий колаген погано засвоюється нашим організмом. Найкраще засвоюється риб’ячий колаген із дикої атлантичної тріски, а не вирощеної на фермі.”Ważnym elementem prawidłowego funkcjonowania organizmu i produkcji kolagenu jest dieta. Galaretka z nóżek wieprzowych, salceson, bulion kolagenowy czy golonka, to podstawy, byśmy mieli dobry kolagen. Musimy jednak pamiętać, że kolagen wieprzowy czy cielęcy nie jest dobrze wchłaniany przez nasz organizm. Najlepiej przyswajalną formą jest kolagen rybi z dorsza atlantyckiego, dziko żyjącego, a nie hodowlanego.
Andrzej Frydrychowski
Вироблення колагену, як стверджується, сповільнюється після 25 років, а приймання добавок подається як спосіб цьому запобігти.
„Колаген є в усіх органах, з’єднуючи клітини. За рік в організмі оновлюється близько 3 кг білків. Він потрібен нам, як вода й повітря. Водночас після 25 років вироблення колагену невпинно сповільнюється. Ви можете запобігти цьому, продумано приймаючи добавки.”Występuje we wszystkich narządach, spajając komórki. W ciągu roku ulega wymianie około 3 kg białek w organizmie. Jest nam potrzebny jak woda i powietrze. Tymczasem po 25. roku życia produkcja kolagenu nieubłaganie spowalnia. Możesz temu zapobiec przez przemyślaną suplementację.
Jerzy Zięba
Натуральний вітамін C описано як такий, що має вищу біодоступність і біоактивність, але є порівняно дорогим.
„Такий вид вітаміну C має найвищу біодоступність і біоактивність. Це також означає, що його потрібно відповідно менше, щоб досягти того самого ефекту. На жаль, такі продукти порівняно дорогі, і в повсякденних умовах нашої країни не кожен поляк може дозволити їх собі фінансово.”Taki rodzaj witaminy C wykazuje największą biodostępność i największą bioaktywność. Oznacza to również, że takiej witaminy po- trzeba odpowiednio mniej, żeby uzyskać ten sam efekt. Niestety, są to produkty stosunkowo drogie i w codziennej rzeczywistości naszego kraju nie są one w finansowym zasięgu każdego Polaka.
Дослідження з PubMed · Europe PMC
Ми вибрали дослідження з найкращими позитивними результатами (кількість: 2). Це добірка, а не повний огляд усіх досліджень.
Загальна кількість досліджень на цю тему в PubMed: 144.
Огляд показав, що місцеве застосування вітаміну C покращувало вигляд шкіри: вона ставала гладшою та менш зморшкуватою.
Мета дослідження: Вітамін C — це мікронутрієнт, який у високих концентраціях міститься в нормальній шкірі, а також широко призначуваний косметичний засіб, відомий здатністю захищати від пігментації, спричиненої ультрафіолетом, і регулювати вироблення колагену. Однак бракує досліджень, які оцінювали б ефективність місцевого застосування вітаміну C при фотостарінні та мелазмі. Цей систематичний огляд уперше оцінює наявні дані.
Результати: До огляду включили сім публікацій, у яких загалом брали участь 139 добровольців. Дослідження рельєфу шкіри показали, що оброблена шкіра виглядала гладшою та менш зморшкуватою; це підтвердили дані біопсій. Об’єктивні оцінки пігментації засвідчили значне освітлення обробленої шкіри. Зволоження однаково покращилося на ділянках, оброблених вітаміном C і плацебо. Дослідження показало, що вітамін C ефективний для лікування нерівної, зморшкуватої шкіри та має депігментувальні властивості, але для помітних змін може знадобитися тривале застосування. Протоколи із застосуванням лазера Q-switched Nd:YAG, схоже, посилюють ефект вітаміну C. Місцеве застосування вітаміну C може бути належною альтернативою для лікування мелазми й фотостаріння, але для підтвердження цих результатів і визначення оптимальної концентрації вітаміну C потрібні додаткові дослідження.
Гроші на дослідженняне вказано
Чи мають автори зв’язки з компаніями?не вказано
Чи допомагав виробник у дослідженні?невідомо
Вид дослідженняогляд багатьох досліджень
«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.
У дослідженні пероральні добавки з колагеном і вітаміном C покращили текстуру шкіри та зменшили помітність зморшок.
Мета дослідження: Харчові добавки з колагеном стають дедалі популярнішим засобом зменшення ознак старіння шкіри. Метою цього потрійного, рандомізованого, контрольованого плацебо, подвійного сліпого дослідження було вивчити й порівняти ефекти приймання протягом 16 тижнів щоденної дози 5 г гідролізованого колагену з 80 мг вітаміну C (продукт CP) та його поєднання з 30 мг гіалуронової кислоти (продукт CPHA).
Результати: Результати показали корисний вплив обох досліджуваних продуктів: помітно зросла щільність дерми, покращилася текстура шкіри та зменшилася вираженість зморшок. Натомість приймання будь-якого з продуктів не мало істотного впливу на еластичність або зволоження шкіри. Спостереження за досліджуваними параметрами шкіри не показало переваг додавання гіалуронової кислоти (HA) до колагену. Тому не можна підтвердити, що добавка з HA покращує досліджувані параметри шкіри краще, ніж сам колаген.
Гроші на дослідженнякомпанія разом з іншими · Slovenian Research and Innovation Agency, Tosla d.o.o. (Ajdovščina, Slovenia)
Чи мають автори зв’язки з компаніями?ні — так пишуть автори
Чи допомагав виробник у дослідженні?ТАК
Вид дослідженнядослідження з випадковим поділом на групи (РКД)
Кількість учасників87
«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.
Погляди та оглядові матеріали
Наведені нижче матеріали містять думки, тлумачення та гіпотези авторів. Вони не вважаються рівноцінними науковим дослідженням і систематичним оглядам.
Orthomolecular Medicine News Service Оглядовий матеріал
„Терапія стовбуровими клітинами може: омолоджувати шкіру, стимулюючи вироблення колагену й еластину [1-4]; відновлювати поріділе волосся, активуючи волосяні фолікули [5-8]; покращувати загоєння ран і зменшувати утворення рубців [9-12]; повертати шкірі життєву силу та сяйво [13,14]. У поєднанні з важливими поживними речовинами (вітаміном C, ніацином, попередниками колагену) ці ефекти стають сильнішими, тривалішими й природнішими на вигляд. Ефекти омолодження всього організму. Справжнє омолодження — це не лише зовнішність, а й відновлення молодої енергії та функціональності.”Stem cell therapy can: Rejuvenate skin by stimulating collagen and elastin [1-4] Regrow thinning hair by reviving hair follicles [5-8] Improve wound healing and reduce scarring [9-12] Restore skin vitality and glow [13,14] When paired with key nutrients (Vitamin C, niacin, collagen precursors), these effects are enhanced, longer-lasting, and more natural-looking. Whole-Body Anti-Aging Effects True anti-aging is about more than appearance-it's about restoring youthful energy and function.
Pisaczek не оцінює, хто має рацію. Він показує, що написано і де це прочитати. Кожне речення вище має своє джерело.