Vitamine e mineraliVitamina C contro le rughe: collagene dall’interno invece di costose creme?
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Henryk Różański indica che la vitamina C è indispensabile per la sintesi del collagene, fondamento dell’idea che possa influire sull’invecchiamento della pelle.
- Andrzej Frydrychowski descrive il collagene assunto per via orale come uno stimolo alla ricostruzione del collagene nella pelle, mentre quello applicato sulla pelle crea uno strato che limita la perdita d’acqua.
- Henryk Różański sottolinea che il collagene, di fatto, non viene digerito dagli enzimi del tratto digerente umano.
- Hubert Czerniak indica il collagene con le vitamine C ed E e il coenzima Q10 come un modo per sostenere il collagene nell’organismo.
Cosa scrivono gli autori
Henryk Różański
La vitamina C è indispensabile per la sintesi del collagene e il suo ruolo è alla base dell’idea che possa influire sull’invecchiamento della pelle.
„Per la sintesi (il processo di idrossilazione della prolina e della lisina in idrossiprolina e idrossilisina) è indispensabile la vitamina C (acido ascorbico – ascorbic acid). Per questo si consiglia di assumere vitamina C in caso di artrosi, ferite che guariscono con difficoltà e fratture. Per questo alla vitamina C vengono attribuite anche proprietà capaci di ritardare l’invecchiamento della pelle.”Do syntezy (proces hydroksylacji proliny i lizyny do hydroksyproliny i hydroksylizyny) niezbędna jest witamina C (kwas askorbinowy – ascorbic acid). Stąd polecane jest przy artrozach, trudno gojących się ranach, złamaniach – zażywanie witaminy C. Stąd też przypisuje się witaminie C właściwości opóźniające starzenie skóry.
Andrzej Frydrychowski
L’organismo non produce né immagazzina vitamina C e la sua integrazione insieme al collagene è associata a ulteriori benefici.
„La vitamina C, cioè l’acido ascorbico, è indispensabile per la sintesi delle proteine, compreso il collagene. L’organismo umano non produce né immagazzina vitamina C, perciò è necessario assumerla dall’esterno. Integrare il collagene insieme alla vitamina C offre ulteriori benefici.”Witamina C, czyli kwas askorbinowy, jest niezbędna w procesie syntezy białek, w tym kolagenu. Organizm ludzki nie wytwarza i nie magazynuje witaminy C, dlatego konieczne jest jej pozyskiwanie z zewnątrz. Suplementacja kolagenu w połączeniu z witaminą C daje dodatkowe korzyści.
Andrzej Frydrychowski
Secondo questa descrizione, il collagene assunto per via orale aumenta l’attività del collagene nella pelle e ne stimola la ricostruzione.
„Aumenta l’attività del collagene nella pelle e ne stimola la ricostruzione, con il risultato di un evidente ringiovanimento cutaneo. Con il passare del tempo, integrando regolarmente questa preziosa proteina, la concentrazione di collagene nell’organismo aumenta sempre di più e iniziano a verificarsi naturali processi di rinnovamento, tra l’altro, anche di capelli, unghie, tessuto connettivo e organi interni.”Zwiększa on aktywność kolagenu w skórze, stymuluje jego odbudowę, czego efektem jest wyraźne odmłodzenie skóry. Wraz z upływem czasu, uzupełniając regularnie to cenne białko, stęż enie kolagenu w organizmie jest coraz większe i zaczynają zachodzić naturalne procesy odnowy także między innymi włosów, paznokci, tkanki łącznej czy organów wewnętrznych.
Andrzej Frydrychowski
Applicato sulla pelle, il collagene forma un sottile strato che limita l’evaporazione dell’acqua e idrata la pelle.
„Applicato sulla pelle, forma sulla sua superficie una pellicola molto sottile che ostacola l’evaporazione dell’acqua. Di conseguenza, idrata perfettamente la pelle. I prodotti con collagene contengono anche polipeptidi, capaci di penetrare la barriera cutanea. Grazie a loro, i processi di rigenerazione della pelle avvengono in modo molto più rapido ed efficace.”Nałożony na skórę tworzy na jej powierzchni bardzo cienką błonę utrudniającą parowanie wody. W efekcie perfekcyjnie nawilża skórę. W produktach z kolagenem znajdują się również polipeptydy, które mają zdolność penetrowania bariery skórnej. Dzięki nim procesy regeneracji skóry zachodzą znacznie szybciej i sprawniej.
Henryk Różański
Il collagene, di fatto, non viene digerito dagli enzimi del tratto digerente umano.
„Il tropocollagene si scompone in singole catene. La gelatina viene digerita e assimilata dal nostro organismo, mentre il collagene, di fatto, non viene digerito dagli enzimi del tratto digerente umano. Gli enzimi proteolitici del pancreas non digeriscono il collagene. La pepsina e la papaina lo digeriscono molto lentamente.”Tropokolagen rozpada się na pojedyncze łańcuchy. Żelatyna jest trawiona i przyswajana przez nasz organizm, natomiast kolagen nie jest (praktycznie) trawiony przez enzymy przewodu pokarmowego człowieka. Enzymy proteolityczne trzustki nie trawią kolagenu. Pepsyna i papaina trawią go bardzo wolno.
Hubert Czerniak
Il collagene con le vitamine C ed E e il coenzima Q10 viene indicato come un modo per sostenere il collagene nell’organismo.
„È importante fornire all’organismo, insieme al collagene, le vitamine C ed E e il coenzima Q10, cioè antiossidanti che aiutano a neutralizzare sostanze dannose come i radicali liberi dell’ossigeno e dell’azoto. Gli integratori dovrebbero essere arricchiti, tra l’altro, con glucosamina, acido ialuronico, vitamina D3 e biotina, nonché con estratti naturali, per esempio.”Ważne, aby razem z kolagenem dostarczać organizmowi witamin C i E oraz koenzymu Q10, czyli antyoksydantów, pomagających niwelować substancje destrukcyjne jak wolne rodniki tlenowe i azotowe. Suplementy powinny być wzmocnione m.in. glukozaminą, kwasem hialuronowym, witaminą D3 i biotyną, a także naturalnymi ekstraktami np.
Hubert Czerniak
Il collagene viene indicato come necessario per chi ha le rughe e se ne consiglia l’integrazione soprattutto dopo i trent’anni.
„Hanno bisogno di assumere collagene le persone con rughe, cellulite e smagliature, ma anche tutti noi, soprattutto dopo i 30 anni. Il collagene è la principale proteina di sostegno della pelle e degli organi interni. È resistente, ma non elastico, e contribuisce a mantenere una corretta idratazione: trattiene l’acqua intorno a sé.”Podaży kolagenu wymagają osoby ze zmarszczkami, cellulitem i rozstępami, ale również każdy z nas, zwłaszcza po 30 r.ż. Kolagen stanowi podstawowe białko podporowe skóry i narządów wewnętrznych. Jest wytrzymały, ale nie rozciągliwy i odpowiedzialny za prawidłowe nawilżenie – trzyma wokół siebie wodę.
Hubert Czerniak
L’alimentazione dovrebbe sostenere la produzione di collagene e il collagene di pesce proveniente dal merluzzo atlantico selvatico viene descritto come il più assimilabile.
„L’alimentazione è un elemento importante per il corretto funzionamento dell’organismo e la produzione di collagene. La gelatina di zampetti di maiale, la coppa di testa, il brodo di collagene e lo stinco sono alla base di un buon apporto di collagene. Dobbiamo però ricordare che il collagene suino o di vitello non viene assorbito bene dal nostro organismo. La forma più assimilabile è il collagene di pesce proveniente dal merluzzo atlantico selvatico, non allevato.”Ważnym elementem prawidłowego funkcjonowania organizmu i produkcji kolagenu jest dieta. Galaretka z nóżek wieprzowych, salceson, bulion kolagenowy czy golonka, to podstawy, byśmy mieli dobry kolagen. Musimy jednak pamiętać, że kolagen wieprzowy czy cielęcy nie jest dobrze wchłaniany przez nasz organizm. Najlepiej przyswajalną formą jest kolagen rybi z dorsza atlantyckiego, dziko żyjącego, a nie hodowlanego.
Andrzej Frydrychowski
La produzione di collagene rallenterebbe dopo i 25 anni e l’integrazione viene presentata come un modo per impedirlo.
„È presente in tutti gli organi e tiene unite le cellule. Nell’arco di un anno, nell’organismo vengono rinnovati circa 3 kg di proteine. È per noi necessario come l’acqua e l’aria. Eppure, dopo i 25 anni, la produzione di collagene rallenta inesorabilmente. Puoi impedirlo con un’integrazione ben pianificata.”Występuje we wszystkich narządach, spajając komórki. W ciągu roku ulega wymianie około 3 kg białek w organizmie. Jest nam potrzebny jak woda i powietrze. Tymczasem po 25. roku życia produkcja kolagenu nieubłaganie spowalnia. Możesz temu zapobiec przez przemyślaną suplementację.
Jerzy Zięba
La vitamina C naturale è descritta come più biodisponibile e bioattiva, ma relativamente costosa.
„Questo tipo di vitamina C presenta la biodisponibilità e la bioattività più elevate. Ciò significa anche che ne serve una quantità minore per ottenere lo stesso effetto. Purtroppo, si tratta di prodotti relativamente costosi e, nella vita quotidiana del nostro Paese, non tutti i polacchi possono permetterseli.”Taki rodzaj witaminy C wykazuje największą biodostępność i największą bioaktywność. Oznacza to również, że takiej witaminy po- trzeba odpowiednio mniej, żeby uzyskać ten sam efekt. Niestety, są to produkty stosunkowo drogie i w codziennej rzeczywistości naszego kraju nie są one w finansowym zasięgu każdego Polaka.
Studi da PubMed · Europe PMC
Abbiamo scelto 2 studi con i risultati positivi migliori. È una selezione, non una revisione completa di tutta la ricerca.
Numero totale di studi su questo tema in PubMed: 144.
Una revisione ha rilevato che la vitamina C applicata localmente migliorava l’aspetto della pelle, rendendola più liscia e meno rugosa.
Obiettivo dello studio: La vitamina C è un micronutriente presente in alte concentrazioni nella pelle sana e un cosmeceutico molto prescritto, noto per proteggere dalla pigmentazione causata dai raggi ultravioletti e regolare la produzione di collagene. Tuttavia, mancano studi che valutino l’efficacia della vitamina C topica nel fotoinvecchiamento e nel melasma; questa revisione sistematica è la prima a valutare le prove disponibili.
Risultati: Sono state incluse sette pubblicazioni, per un totale di 139 volontari. Gli studi che hanno valutato la superficie della pelle hanno indicato che quella trattata appariva più liscia e meno rugosa, come confermato dai dati delle biopsie. Le valutazioni oggettive della pigmentazione hanno mostrato un significativo schiarimento della pelle trattata. L’idratazione è migliorata nella stessa misura nelle zone trattate con vitamina C e in quelle trattate con placebo. Lo studio ha rivelato che la vitamina C è efficace nel trattamento della pelle disomogenea e rugosa e possiede proprietà depigmentanti, ma può essere necessario un uso prolungato per ottenere cambiamenti evidenti. I protocolli associati al laser Nd:YAG Q-switched sembrano utili per potenziare gli effetti della vitamina C. La vitamina C topica può essere un’alternativa adeguata per il melasma e il fotoinvecchiamento, ma sono necessari ulteriori studi per confermare questi risultati e stabilire la concentrazione ideale di vitamina C.
Soldi per lo studionon indicato
Gli autori hanno legami con aziende?non indicato
Un produttore ha aiutato nello studio?non si sa
Tipo di studiorassegna di molti studi
«Non indicato» non significa che nessuno abbia pagato: il database non sempre lo registra.
Nello studio, gli integratori orali contenenti collagene e vitamina C hanno migliorato la texture della pelle e ridotto la visibilità delle rughe.
Obiettivo dello studio: Gli integratori alimentari a base di collagene stanno diventando sempre più popolari come mezzo per ridurre i segni dell’invecchiamento cutaneo. Questo studio a tre gruppi, randomizzato, controllato con placebo e in doppio cieco, aveva l’obiettivo di esaminare e confrontare gli effetti, nell’arco di 16 settimane, dell’integrazione alimentare con una dose giornaliera di 5 g di collagene idrolizzato e 80 mg di vitamina C (prodotto CP) e della loro combinazione con 30 mg di acido ialuronico (prodotto CPHA).
Risultati: I risultati hanno mostrato effetti benefici di entrambi i prodotti testati, con notevoli miglioramenti della densità del derma e della texture della pelle e una riduzione della gravità delle rughe. Al contrario, la somministrazione di uno dei due prodotti non ha avuto effetti significativi sull’elasticità o sull’idratazione della pelle. L’osservazione dei parametri cutanei esaminati non ha mostrato effetti superiori aggiungendo acido ialuronico (HA) al collagene. Pertanto, non è possibile confermare che l’integrazione di HA migliori i parametri cutanei esaminati più dell’integrazione del solo collagene.
Soldi per lo studioazienda insieme ad altri · Slovenian Research and Innovation Agency, Tosla d.o.o. (Ajdovščina, Slovenia)
Gli autori hanno legami con aziende?no, secondo gli autori
Un produttore ha aiutato nello studio?SÌ
Tipo di studiostudio con divisione casuale in gruppi (RCT)
Partecipanti87
«Non indicato» non significa che nessuno abbia pagato: il database non sempre lo registra.
Prospettive e materiali di opinione
I contenuti seguenti presentano opinioni, interpretazioni e ipotesi degli autori. Non sono considerati equivalenti agli studi scientifici e alle revisioni sistematiche.
Orthomolecular Medicine News Service Materiale di opinione
„La terapia con cellule staminali può: ringiovanire la pelle stimolando collagene ed elastina [1-4]; far ricrescere i capelli diradati ravvivando i follicoli piliferi [5-8]; migliorare la guarigione delle ferite e ridurre le cicatrici [9-12]; restituire vitalità e luminosità alla pelle [13,14]. In combinazione con nutrienti chiave (vitamina C, niacina, precursori del collagene), questi effetti sono più intensi, durano più a lungo e hanno un aspetto più naturale. Effetti anti-invecchiamento su tutto il corpo. Il vero anti-invecchiamento non riguarda solo l’aspetto: significa ripristinare energia e funzionalità giovanili.”Stem cell therapy can: Rejuvenate skin by stimulating collagen and elastin [1-4] Regrow thinning hair by reviving hair follicles [5-8] Improve wound healing and reduce scarring [9-12] Restore skin vitality and glow [13,14] When paired with key nutrients (Vitamin C, niacin, collagen precursors), these effects are enhanced, longer-lasting, and more natural-looking. Whole-Body Anti-Aging Effects True anti-aging is about more than appearance-it's about restoring youthful energy and function.
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