Vitamines et minérauxLa vitamine C contre les rides — du collagène de l’intérieur plutôt que des crèmes coûteuses ?
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Henryk Różański indique que la vitamine C est indispensable à la synthèse du collagène, ce qui explique qu’on lui attribue un effet sur le vieillissement de la peau.
- Andrzej Frydrychowski décrit le collagène pris par voie orale comme stimulant la reconstruction du collagène dans la peau, tandis que le collagène appliqué sur la peau forme une couche qui limite la perte d’eau.
- Henryk Różański souligne que le collagène n’est pratiquement pas digéré par les enzymes du système digestif humain.
- Hubert Czerniak cite le collagène associé aux vitamines C et E et à la coenzyme Q10 comme un moyen de soutenir le collagène dans l’organisme.
Ce qu’écrivent les auteurs
Henryk Różański
La vitamine C est indispensable à la synthèse du collagène, et son rôle explique qu’on lui attribue un effet sur le vieillissement de la peau.
„La vitamine C (acide ascorbique – ascorbic acid) est indispensable à la synthèse, c’est-à-dire au processus d’hydroxylation de la proline et de la lysine en hydroxyproline et hydroxylysine. C’est pourquoi la prise de vitamine C est recommandée en cas d’arthrose, de plaies qui cicatrisent difficilement et de fractures. C’est aussi pour cette raison que l’on attribue à la vitamine C des propriétés qui retarderaient le vieillissement de la peau.”Do syntezy (proces hydroksylacji proliny i lizyny do hydroksyproliny i hydroksylizyny) niezbędna jest witamina C (kwas askorbinowy – ascorbic acid). Stąd polecane jest przy artrozach, trudno gojących się ranach, złamaniach – zażywanie witaminy C. Stąd też przypisuje się witaminie C właściwości opóźniające starzenie skóry.
Andrzej Frydrychowski
La vitamine C n’est ni produite ni stockée par l’organisme, et sa prise en complément avec du collagène est associée à des bienfaits supplémentaires.
„La vitamine C, ou acide ascorbique, est indispensable à la synthèse des protéines, notamment du collagène. Le corps humain ne produit ni ne stocke la vitamine C ; il faut donc la lui apporter de l’extérieur. La supplémentation en collagène associée à la vitamine C offre des bienfaits supplémentaires.”Witamina C, czyli kwas askorbinowy, jest niezbędna w procesie syntezy białek, w tym kolagenu. Organizm ludzki nie wytwarza i nie magazynuje witaminy C, dlatego konieczne jest jej pozyskiwanie z zewnątrz. Suplementacja kolagenu w połączeniu z witaminą C daje dodatkowe korzyści.
Andrzej Frydrychowski
Selon cette description, le collagène pris par voie orale augmenterait l’activité du collagène dans la peau et stimulerait sa reconstruction.
„Il augmente l’activité du collagène dans la peau et stimule sa reconstruction, ce qui a pour effet de rajeunir visiblement la peau. Au fil du temps, en renouvelant régulièrement cet apport de précieuse protéine, la concentration de collagène dans l’organisme augmente et des processus naturels de renouvellement se mettent en place, notamment dans les cheveux, les ongles, le tissu conjonctif et les organes internes.”Zwiększa on aktywność kolagenu w skórze, stymuluje jego odbudowę, czego efektem jest wyraźne odmłodzenie skóry. Wraz z upływem czasu, uzupełniając regularnie to cenne białko, stęż enie kolagenu w organizmie jest coraz większe i zaczynają zachodzić naturalne procesy odnowy także między innymi włosów, paznokci, tkanki łącznej czy organów wewnętrznych.
Andrzej Frydrychowski
Appliqué sur la peau, le collagène forme une fine couche qui limite l’évaporation de l’eau et hydrate la peau.
„Appliqué sur la peau, il forme à sa surface une pellicule très fine qui freine l’évaporation de l’eau. Il hydrate ainsi parfaitement la peau. Les produits contenant du collagène renferment également des polypeptides capables de pénétrer la barrière cutanée. Grâce à eux, les processus de régénération de la peau se déroulent beaucoup plus rapidement et efficacement.”Nałożony na skórę tworzy na jej powierzchni bardzo cienką błonę utrudniającą parowanie wody. W efekcie perfekcyjnie nawilża skórę. W produktach z kolagenem znajdują się również polipeptydy, które mają zdolność penetrowania bariery skórnej. Dzięki nim procesy regeneracji skóry zachodzą znacznie szybciej i sprawniej.
Henryk Różański
Le collagène n’est pratiquement pas digéré par les enzymes du système digestif humain.
„Le tropocollagène se décompose en chaînes individuelles. La gélatine est digérée et assimilée par notre organisme, tandis que le collagène n’est pratiquement pas digéré par les enzymes du système digestif humain. Les enzymes protéolytiques du pancréas ne digèrent pas le collagène. La pepsine et la papaïne le digèrent très lentement.”Tropokolagen rozpada się na pojedyncze łańcuchy. Żelatyna jest trawiona i przyswajana przez nasz organizm, natomiast kolagen nie jest (praktycznie) trawiony przez enzymy przewodu pokarmowego człowieka. Enzymy proteolityczne trzustki nie trawią kolagenu. Pepsyna i papaina trawią go bardzo wolno.
Hubert Czerniak
Le collagène associé aux vitamines C et E et à la coenzyme Q10 est présenté comme un moyen de soutenir le collagène dans l’organisme.
„Il est important d’apporter à l’organisme, avec le collagène, des vitamines C et E ainsi que de la coenzyme Q10, c’est-à-dire des antioxydants qui contribuent à neutraliser des substances destructrices comme les radicaux libres oxygénés et azotés. Les compléments devraient notamment être enrichis en glucosamine, en acide hyaluronique, en vitamine D3 et en biotine, ainsi qu’en extraits naturels, par exemple.”Ważne, aby razem z kolagenem dostarczać organizmowi witamin C i E oraz koenzymu Q10, czyli antyoksydantów, pomagających niwelować substancje destrukcyjne jak wolne rodniki tlenowe i azotowe. Suplementy powinny być wzmocnione m.in. glukozaminą, kwasem hialuronowym, witaminą D3 i biotyną, a także naturalnymi ekstraktami np.
Hubert Czerniak
Le collagène est présenté comme nécessaire aux personnes qui ont des rides, et sa supplémentation est particulièrement recommandée après 30 ans.
„Les personnes qui ont des rides, de la cellulite et des vergetures ont besoin d’un apport en collagène, tout comme chacun d’entre nous, surtout après 30 ans. Le collagène est la principale protéine de soutien de la peau et des organes internes. Résistant, mais non extensible, il assure une bonne hydratation en retenant l’eau autour de lui.”Podaży kolagenu wymagają osoby ze zmarszczkami, cellulitem i rozstępami, ale również każdy z nas, zwłaszcza po 30 r.ż. Kolagen stanowi podstawowe białko podporowe skóry i narządów wewnętrznych. Jest wytrzymały, ale nie rozciągliwy i odpowiedzialny za prawidłowe nawilżenie – trzyma wokół siebie wodę.
Hubert Czerniak
L’alimentation contribuerait à la production de collagène, et le collagène de poisson issu de cabillaud sauvage de l’Atlantique est présenté comme le mieux assimilé.
„L’alimentation est un élément important du bon fonctionnement de l’organisme et de la production de collagène. La gelée de pieds de porc, le salceson, le bouillon de collagène ou le jarret de porc sont des bases pour obtenir du bon collagène. Il faut toutefois garder à l’esprit que le collagène de porc ou de veau est mal absorbé par notre organisme. La forme la mieux assimilée est le collagène de poisson issu de cabillaud sauvage de l’Atlantique, et non d’élevage.”Ważnym elementem prawidłowego funkcjonowania organizmu i produkcji kolagenu jest dieta. Galaretka z nóżek wieprzowych, salceson, bulion kolagenowy czy golonka, to podstawy, byśmy mieli dobry kolagen. Musimy jednak pamiętać, że kolagen wieprzowy czy cielęcy nie jest dobrze wchłaniany przez nasz organizm. Najlepiej przyswajalną formą jest kolagen rybi z dorsza atlantyckiego, dziko żyjącego, a nie hodowlanego.
Andrzej Frydrychowski
La production de collagène ralentirait après 25 ans, et la supplémentation est présentée comme un moyen d’éviter ce phénomène.
„Il est présent dans tous les organes, où il relie les cellules entre elles. Environ 3 kg de protéines sont renouvelés dans l’organisme chaque année. Il nous est aussi nécessaire que l’eau et l’air. Pourtant, après 25 ans, la production de collagène ralentit inexorablement. Vous pouvez l’éviter grâce à une supplémentation réfléchie.”Występuje we wszystkich narządach, spajając komórki. W ciągu roku ulega wymianie około 3 kg białek w organizmie. Jest nam potrzebny jak woda i powietrze. Tymczasem po 25. roku życia produkcja kolagenu nieubłaganie spowalnia. Możesz temu zapobiec przez przemyślaną suplementację.
Jerzy Zięba
La vitamine C naturelle est décrite comme étant plus biodisponible et bioactive, mais relativement coûteuse.
„Ce type de vitamine C présente la biodisponibilité et la bioactivité les plus élevées. Cela signifie aussi qu’il en faut une quantité moindre pour obtenir le même effet. Malheureusement, ces produits sont relativement chers et, dans la vie quotidienne de notre pays, ils ne sont pas financièrement accessibles à tous les Polonais.”Taki rodzaj witaminy C wykazuje największą biodostępność i największą bioaktywność. Oznacza to również, że takiej witaminy po- trzeba odpowiednio mniej, żeby uzyskać ten sam efekt. Niestety, są to produkty stosunkowo drogie i w codziennej rzeczywistości naszego kraju nie są one w finansowym zasięgu każdego Polaka.
Études de PubMed · Europe PMC
Nous avons sélectionné 2 études aux meilleurs résultats positifs. C’est une sélection, pas une revue complète de toute la recherche.
Nombre total d’études sur ce sujet dans PubMed : 144.
Une revue a montré que la vitamine C appliquée localement améliorait l’apparence de la peau, qui était plus lisse et moins ridée.
Objectif de l’étude: La vitamine C est un micronutriment présent en forte concentration dans la peau saine et un cosméceutique largement prescrit, réputé pour protéger contre la pigmentation induite par les rayons ultraviolets et réguler la production de collagène. Cependant, peu d’études évaluent l’efficacité de la vitamine C topique contre le photovieillissement et le mélasma. Cette revue systématique est la première à évaluer les données disponibles.
Résultats: Sept publications, portant au total sur 139 volontaires, ont été incluses. Les études qui ont évalué le relief de la peau ont indiqué que la peau traitée paraissait plus lisse et moins ridée, ce que les données des biopsies ont confirmé. Les évaluations objectives de la pigmentation ont révélé un éclaircissement significatif de la peau traitée. L’hydratation s’est améliorée de la même manière dans les zones traitées à la vitamine C et celles traitées par placebo. Cette étude a révélé que la vitamine C est efficace contre les irrégularités et les rides de la peau et qu’elle possède des propriétés dépigmentantes, mais qu’une utilisation à long terme peut être nécessaire pour obtenir des changements visibles. Les protocoles associés au laser Nd:YAG Q-switched semblent renforcer les effets de la vitamine C. La vitamine C topique pourrait être une option adaptée contre le mélasma et le photovieillissement, mais d’autres études sont nécessaires pour confirmer ces résultats et déterminer la concentration idéale de vitamine C.
Argent pour l’étudenon indiqué
Les auteurs ont-ils des liens avec des entreprises ?non indiqué
Un fabricant a-t-il aidé à l’étude ?inconnu
Type d’étuderevue de nombreuses études
« Non indiqué » ne veut pas dire que personne n’a payé : la base ne l’enregistre pas toujours.
Dans l’étude, des compléments oraux contenant du collagène et de la vitamine C ont amélioré la texture de la peau et réduit la visibilité des rides.
Objectif de l’étude: Les compléments alimentaires de collagène sont de plus en plus populaires comme moyen de réduire les signes du vieillissement cutané. Cette étude randomisée, en double aveugle, contrôlée par placebo et comparant trois groupes avait pour objectif d’examiner et de comparer les effets, sur 16 semaines, d’une dose quotidienne de 5 g de collagène hydrolysé avec 80 mg de vitamine C (produit CP) et de cette association complétée par 30 mg d’acide hyaluronique (produit CPHA).
Résultats: Les résultats ont montré des effets bénéfiques des deux produits testés, notamment une amélioration notable de la densité du derme et de la texture de la peau, ainsi qu’une diminution de la sévérité des rides. En revanche, aucun des produits n’a eu d’effet significatif sur l’élasticité ou l’hydratation de la peau. L’observation des paramètres cutanés étudiés n’a pas montré d’effet supérieur avec l’ajout d’acide hyaluronique (AH) au collagène. Il n’est donc pas possible de confirmer que la supplémentation en AH améliore les effets sur les paramètres cutanés étudiés au-delà de ceux obtenus avec le collagène seul.
Argent pour l’étudeentreprise avec d’autres · Slovenian Research and Innovation Agency, Tosla d.o.o. (Ajdovščina, Slovenia)
Les auteurs ont-ils des liens avec des entreprises ?non, selon les auteurs
Un fabricant a-t-il aidé à l’étude ?OUI
Type d’étudeétude avec répartition des groupes au hasard (ECR)
Participants87
« Non indiqué » ne veut pas dire que personne n’a payé : la base ne l’enregistre pas toujours.
Perspectives et contenus d’opinion
Les contenus ci-dessous présentent les opinions, interprétations et hypothèses des auteurs. Ils ne sont pas considérés comme équivalents aux études scientifiques et aux revues systématiques.
Orthomolecular Medicine News Service Contenu d’opinion
„La thérapie par cellules souches peut : rajeunir la peau en stimulant le collagène et l’élastine [1-4] ; favoriser la repousse des cheveux clairsemés en réactivant les follicules pileux [5-8] ; améliorer la cicatrisation et réduire les cicatrices [9-12] ; redonner vitalité et éclat à la peau [13,14]. Associés à des nutriments essentiels (vitamine C, niacine, précurseurs du collagène), ces effets sont renforcés, durent plus longtemps et donnent un résultat plus naturel. Effets anti-âge pour tout le corps. Le véritable anti-âge ne concerne pas seulement l’apparence : il s’agit aussi de restaurer l’énergie et les fonctions d’une personne jeune.”Stem cell therapy can: Rejuvenate skin by stimulating collagen and elastin [1-4] Regrow thinning hair by reviving hair follicles [5-8] Improve wound healing and reduce scarring [9-12] Restore skin vitality and glow [13,14] When paired with key nutrients (Vitamin C, niacin, collagen precursors), these effects are enhanced, longer-lasting, and more natural-looking. Whole-Body Anti-Aging Effects True anti-aging is about more than appearance-it's about restoring youthful energy and function.
Pisaczek ne juge pas qui a raison. Il montre ce qui a été écrit et où le lire. Chaque phrase ci-dessus a sa source.