Витамины и минералыВитамин C от морщин — коллаген изнутри вместо дорогих кремов?
Источников: 7 · Статья: 10 173 знаков
Генрик Ружаньский отмечает, что витамин C необходим для синтеза коллагена, чем и объясняется приписываемое ему влияние на старение кожи.
- Анджей Фрыдрыховский описывает принимаемый внутрь коллаген как средство, стимулирующее восстановление коллагена в коже, а нанесённый на кожу — как слой, ограничивающий потерю воды.
- Генрик Ружаньский отмечает, что коллаген практически не переваривается ферментами пищеварительного тракта человека.
- Хуберт Черняк указывает на коллаген с витаминами C и E и коэнзимом Q10 как на способ поддержать коллаген в организме.
Что пишут авторы
Henryk Różański
Витамин C необходим для синтеза коллагена, и его роль служит основанием для приписывания ему влияния на старение кожи.
„Для синтеза (процесса гидроксилирования пролина и лизина до гидроксипролина и гидроксилизина) необходим витамин C (аскорбиновая кислота — ascorbic acid). Поэтому при артрозах, плохо заживающих ранах и переломах рекомендуют принимать витамин C. Этим же объясняют приписываемые витамину C свойства замедлять старение кожи.”Do syntezy (proces hydroksylacji proliny i lizyny do hydroksyproliny i hydroksylizyny) niezbędna jest witamina C (kwas askorbinowy – ascorbic acid). Stąd polecane jest przy artrozach, trudno gojących się ranach, złamaniach – zażywanie witaminy C. Stąd też przypisuje się witaminie C właściwości opóźniające starzenie skóry.
Andrzej Frydrychowski
Витамин C не вырабатывается и не накапливается в организме, а его приём вместе с коллагеном связывают с дополнительной пользой.
„Витамин C, то есть аскорбиновая кислота, необходим для синтеза белков, в том числе коллагена. Организм человека не вырабатывает и не накапливает витамин C, поэтому его необходимо получать извне. Приём коллагена вместе с витамином C даёт дополнительную пользу.”Witamina C, czyli kwas askorbinowy, jest niezbędna w procesie syntezy białek, w tym kolagenu. Organizm ludzki nie wytwarza i nie magazynuje witaminy C, dlatego konieczne jest jej pozyskiwanie z zewnątrz. Suplementacja kolagenu w połączeniu z witaminą C daje dodatkowe korzyści.
Andrzej Frydrychowski
Согласно этому описанию, принимаемый внутрь коллаген должен повышать активность коллагена в коже и стимулировать его восстановление.
„Он повышает активность коллагена в коже и стимулирует его восстановление, в результате чего кожа заметно молодеет. Со временем, если регулярно восполнять запасы этого ценного белка, концентрация коллагена в организме возрастает и запускаются естественные процессы обновления, в том числе волос, ногтей, соединительной ткани и внутренних органов.”Zwiększa on aktywność kolagenu w skórze, stymuluje jego odbudowę, czego efektem jest wyraźne odmłodzenie skóry. Wraz z upływem czasu, uzupełniając regularnie to cenne białko, stęż enie kolagenu w organizmie jest coraz większe i zaczynają zachodzić naturalne procesy odnowy także między innymi włosów, paznokci, tkanki łącznej czy organów wewnętrznych.
Andrzej Frydrychowski
Нанесённый на кожу коллаген образует тонкий слой, который ограничивает испарение воды и увлажняет кожу.
„При нанесении на кожу он образует на её поверхности очень тонкую плёнку, затрудняющую испарение воды. В результате кожа прекрасно увлажняется. В средствах с коллагеном также содержатся полипептиды, способные проникать через кожный барьер. Благодаря им процессы восстановления кожи происходят значительно быстрее и эффективнее.”Nałożony na skórę tworzy na jej powierzchni bardzo cienką błonę utrudniającą parowanie wody. W efekcie perfekcyjnie nawilża skórę. W produktach z kolagenem znajdują się również polipeptydy, które mają zdolność penetrowania bariery skórnej. Dzięki nim procesy regeneracji skóry zachodzą znacznie szybciej i sprawniej.
Henryk Różański
Коллаген практически не переваривается ферментами пищеварительного тракта человека.
„Тропоколлаген распадается на отдельные цепи. Желатин переваривается и усваивается организмом, а коллаген практически не переваривается ферментами пищеварительного тракта человека. Протеолитические ферменты поджелудочной железы не переваривают коллаген. Пепсин и папаин расщепляют его очень медленно.”Tropokolagen rozpada się na pojedyncze łańcuchy. Żelatyna jest trawiona i przyswajana przez nasz organizm, natomiast kolagen nie jest (praktycznie) trawiony przez enzymy przewodu pokarmowego człowieka. Enzymy proteolityczne trzustki nie trawią kolagenu. Pepsyna i papaina trawią go bardzo wolno.
Hubert Czerniak
Коллаген с витаминами C и E и коэнзимом Q10 указывают как способ поддержать коллаген в организме.
„Важно вместе с коллагеном обеспечивать организм витаминами C и E, а также коэнзимом Q10 — антиоксидантами, помогающими нейтрализовать разрушительные вещества, например свободные радикалы кислорода и азота. В состав добавок также должны входить, помимо прочего, глюкозамин, гиалуроновая кислота, витамин D3 и биотин, а также натуральные экстракты, например”Ważne, aby razem z kolagenem dostarczać organizmowi witamin C i E oraz koenzymu Q10, czyli antyoksydantów, pomagających niwelować substancje destrukcyjne jak wolne rodniki tlenowe i azotowe. Suplementy powinny być wzmocnione m.in. glukozaminą, kwasem hialuronowym, witaminą D3 i biotyną, a także naturalnymi ekstraktami np.
Hubert Czerniak
Коллаген называют необходимым людям с морщинами, а его приём особенно рекомендуют после тридцати лет.
„Коллаген необходим людям с морщинами, целлюлитом и растяжками, а также каждому из нас, особенно после 30 лет. Коллаген — основной опорный белок кожи и внутренних органов. Он прочный, но неэластичный и отвечает за правильное увлажнение — удерживает вокруг себя воду.”Podaży kolagenu wymagają osoby ze zmarszczkami, cellulitem i rozstępami, ale również każdy z nas, zwłaszcza po 30 r.ż. Kolagen stanowi podstawowe białko podporowe skóry i narządów wewnętrznych. Jest wytrzymały, ale nie rozciągliwy i odpowiedzialny za prawidłowe nawilżenie – trzyma wokół siebie wodę.
Hubert Czerniak
Рацион должен поддерживать выработку коллагена, а рыбный коллаген из дикого атлантического трескового улова называют самым усвояемым.
„Рацион — важная составляющая нормальной работы организма и выработки коллагена. Заливное из свиных ножек, зельц, коллагеновый бульон или свиная рулька — основа для получения хорошего коллагена. Однако следует помнить, что свиной и телячий коллаген плохо усваивается организмом. Лучше всего усваивается рыбный коллаген из атлантической трески, выловленной в дикой природе, а не выращенной на ферме.”Ważnym elementem prawidłowego funkcjonowania organizmu i produkcji kolagenu jest dieta. Galaretka z nóżek wieprzowych, salceson, bulion kolagenowy czy golonka, to podstawy, byśmy mieli dobry kolagen. Musimy jednak pamiętać, że kolagen wieprzowy czy cielęcy nie jest dobrze wchłaniany przez nasz organizm. Najlepiej przyswajalną formą jest kolagen rybi z dorsza atlantyckiego, dziko żyjącego, a nie hodowlanego.
Andrzej Frydrychowski
После 25 лет выработка коллагена, как утверждается, замедляется, а приём добавок представляют как способ этому помешать.
„Коллаген присутствует во всех органах, соединяя клетки. За год в организме обновляется около 3 кг белков. Он нужен нам, как вода и воздух. Между тем после 25 лет выработка коллагена неуклонно замедляется. Этому можно помешать с помощью продуманного приёма добавок.”Występuje we wszystkich narządach, spajając komórki. W ciągu roku ulega wymianie około 3 kg białek w organizmie. Jest nam potrzebny jak woda i powietrze. Tymczasem po 25. roku życia produkcja kolagenu nieubłaganie spowalnia. Możesz temu zapobiec przez przemyślaną suplementację.
Jerzy Zięba
Натуральный витамин C описывают как более биодоступный и биоактивный, но сравнительно дорогой.
„Такая форма витамина C отличается наибольшей биодоступностью и биоактивностью. Это также означает, что для достижения того же эффекта её требуется меньше. К сожалению, такие продукты сравнительно дороги и в повседневных условиях нашей страны не каждому поляку по карману.”Taki rodzaj witaminy C wykazuje największą biodostępność i największą bioaktywność. Oznacza to również, że takiej witaminy po- trzeba odpowiednio mniej, żeby uzyskać ten sam efekt. Niestety, są to produkty stosunkowo drogie i w codziennej rzeczywistości naszego kraju nie są one w finansowym zasięgu każdego Polaka.
Исследования из PubMed · Europe PMC
Мы выбрали исследования с лучшими положительными результатами (всего: 2). Это подборка, а не полный обзор всех исследований.
Общее число исследований по этой теме в PubMed: 144.
Обзор показал, что местное применение витамина C улучшало внешний вид кожи: она становилась более гладкой и менее морщинистой.
Цель исследования: Витамин C — микроэлемент, присутствующий в высокой концентрации в здоровой коже, и широко назначаемое космецевтическое средство, известное своей способностью защищать от вызванной ультрафиолетом пигментации и регулировать выработку коллагена. Однако исследований эффективности местного применения витамина C при фотостарении и мелазме мало, и этот систематический обзор впервые оценивает имеющиеся данные.
Результаты: В обзор включили семь публикаций, в которых участвовали в общей сложности 139 добровольцев. Исследования рельефа кожи показали, что обработанная кожа выглядела более гладкой и менее морщинистой; это подтверждалось данными биопсии. Объективная оценка пигментации выявила значительное осветление обработанной кожи. Увлажнённость одинаково улучшилась на участках, обработанных витамином C и плацебо. Исследование показало, что витамин C эффективен при неровной, морщинистой коже и обладает депигментирующими свойствами, однако для заметных изменений может потребоваться длительное применение. Протоколы, сочетающие витамин C с лазером Q-switched Nd:YAG, представляются полезными для усиления эффекта витамина C. Местное применение витамина C может быть подходящим альтернативным методом лечения мелазмы и фотостарения, но для подтверждения этих результатов и определения оптимальной концентрации витамина C необходимы дополнительные исследования.
Деньги на исследованиене указано
Есть ли у авторов связи с компаниями?не указано
Помогал ли производитель в исследовании?неизвестно
Вид исследованияобзор многих исследований
«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.
В исследовании приём внутрь добавок с коллагеном и витамином C улучшил текстуру кожи и уменьшил выраженность морщин.
Цель исследования: Пищевые добавки с коллагеном становятся всё популярнее как средство уменьшить признаки старения кожи. Целью этого трёхгруппового рандомизированного двойного слепого исследования с контролем плацебо было изучить и сравнить эффекты приёма в течение 16 недель ежедневной дозы 5 г гидролизованного коллагена с 80 мг витамина C (продукт CP) и сочетания этого продукта с 30 мг гиалуроновой кислоты (продукт CPHA).
Результаты: Результаты показали благотворное действие обоих исследуемых продуктов: заметно повысилась плотность дермы, улучшилась текстура кожи и уменьшилась выраженность морщин. При этом приём любого из продуктов не оказал значимого влияния на эластичность или увлажнённость кожи. Наблюдения за изученными параметрами кожи не показали, что добавление гиалуроновой кислоты (ГК) даёт больший эффект при сочетании с коллагеном. Поэтому нельзя подтвердить, что добавление ГК улучшает изученные параметры кожи сильнее, чем приём одного коллагена.
Деньги на исследованиекомпания вместе с другими · Slovenian Research and Innovation Agency, Tosla d.o.o. (Ajdovščina, Slovenia)
Есть ли у авторов связи с компаниями?нет — так пишут авторы
Помогал ли производитель в исследовании?ДА
Вид исследованияисследование со случайным делением на группы (РКИ)
Число участников87
«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.
Точки зрения и материалы мнений
Приведённые ниже материалы содержат мнения, толкования и гипотезы авторов. Они не считаются равноценными научным исследованиям и систематическим обзорам.
Orthomolecular Medicine News Service Мнение автора
„Терапия стволовыми клетками может: омолаживать кожу, стимулируя выработку коллагена и эластина [1–4]; восстанавливать редеющие волосы, активируя волосяные фолликулы [5–8]; улучшать заживление ран и уменьшать рубцы [9–12]; возвращать коже жизненную силу и сияние [13,14]. В сочетании с важными питательными веществами (витамином C, ниацином, предшественниками коллагена) эти эффекты становятся более выраженными, длительными и естественными. Эффект омоложения всего организма Истинное омоложение — это не только внешность, но и восстановление энергии и функций, свойственных молодому организму.”Stem cell therapy can: Rejuvenate skin by stimulating collagen and elastin [1-4] Regrow thinning hair by reviving hair follicles [5-8] Improve wound healing and reduce scarring [9-12] Restore skin vitality and glow [13,14] When paired with key nutrients (Vitamin C, niacin, collagen precursors), these effects are enhanced, longer-lasting, and more natural-looking. Whole-Body Anti-Aging Effects True anti-aging is about more than appearance-it's about restoring youthful energy and function.
Pisaczek не решает, кто прав. Он показывает, что было написано и где это прочитать. У каждого предложения выше есть свой источник.