Witaminy i minerałyWitamina C na zmarszczki — kolagen od środka zamiast drogich kremów?
- Henryk Różański — Powstawanie Cellulitis – cellulit
- Andrzej Frydrychowski — Postaw na kolagen
- Hubert Czerniak — Kolagen – „klej życia”i zdrowia o potężnejsile działania
- Jerzy Zięba — C – witamina ciężkiej wagi
- Efficacy of topical vitamin C in melasma and photoaging: A systematic review. · J Cosmet Dermatol 2023
- The Effects of Dietary Supplementation with Collagen and Vitamin C and Their Combination with Hyaluronic Acid on Skin Density, Texture and Other Parameters: A Randomised, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. · Nutrients 2024
- Orthomolecular Medicine News Service — Unlocking the Future of Health and Beauty: Stem Cells + Orthomolecular Nutrition
Henryk Różański wskazuje, że witamina C jest niezbędna do syntezy kolagenu, co stanowi podstawę przypisywania jej wpływu na starzenie skóry.
- Andrzej Frydrychowski opisuje doustny kolagen jako pobudzający odbudowę kolagenu w skórze, a kolagen nałożony na skórę jako warstwę ograniczającą utratę wody.
- Henryk Różański zaznacza, że kolagen praktycznie nie jest trawiony przez ludzkie enzymy przewodu pokarmowego.
- Hubert Czerniak wskazuje kolagen z witaminami C i E oraz koenzymem Q10 jako sposób wspierania kolagenu w organizmie.
Co piszą autorzy
Witamina C jest niezbędna do syntezy kolagenu, a jej rola stanowi podstawę przypisywania jej wpływu na starzenie skóry.
Witamina C nie jest wytwarzana ani magazynowana przez organizm, a jej suplementowanie razem z kolagenem wiąże się z dodatkowymi korzyściami.
Doustny kolagen ma według tego opisu zwiększać aktywność kolagenu w skórze i pobudzać jego odbudowę.
Kolagen nałożony na skórę tworzy cienką warstwę, która ogranicza parowanie wody i nawilża skórę.
Kolagen praktycznie nie jest trawiony przez enzymy przewodu pokarmowego człowieka.
Kolagen z witaminami C i E oraz koenzymem Q10 jest wskazywany jako sposób wspierania kolagenu w organizmie.
Kolagen jest wskazywany jako potrzebny osobom ze zmarszczkami, a jego suplementację zaleca się szczególnie po trzydziestce.
Dieta ma wspierać produkcję kolagenu, a kolagen rybi z dzikiego dorsza atlantyckiego jest przedstawiany jako najlepiej przyswajalny.
Produkcja kolagenu ma zwalniać po 25. roku życia, a suplementacja jest przedstawiana jako sposób, by temu zapobiec.
Naturalną witaminę C opisano jako bardziej biodostępną i bioaktywną, ale stosunkowo drogą.
Badania z PubMed · Europe PMC
Wybraliśmy 2 badań z najlepszymi, pozytywnymi wynikami. To wybór, a nie pełny przegląd wszystkich badań.
Liczba wszystkich badań na ten temat w bazie PubMed: 144.
Przegląd wykazał, że stosowana miejscowo witamina C poprawiała wygląd skóry, która była gładsza i mniej pomarszczona.
Cel badania: Witamina C to mikroskładnik odżywczy występujący w wysokich stężeniach w prawidłowej skórze oraz powszechnie przepisywany kosmeceutyk, dobrze znany z ochrony przed pigmentacją wywołaną promieniowaniem ultrafioletowym i regulowania produkcji kolagenu. Brakuje jednak badań oceniających skuteczność miejscowego stosowania witaminy C w fotostarzeniu i melasmie, a ten przegląd systematyczny jest pierwszym, który ocenia dostępne dowody.
Wyniki: Uwzględniono siedem publikacji obejmujących łącznie 139 ochotników. Badania oceniające topografię skóry wykazały, że skóra poddana zabiegowi wyglądała na gładszą i miała mniej zmarszczek, co potwierdziły dane z biopsji. Obiektywne oceny pigmentacji wykazały znaczne rozjaśnienie skóry poddanej zabiegowi. Nawilżenie poprawiło się w równym stopniu w miejscach poddanych działaniu witaminy C i placebo. Badanie wykazało, że witamina C jest skuteczna w leczeniu nierównej, pomarszczonej skóry i ma właściwości depigmentujące, jednak osiągnięcie zauważalnych zmian może wymagać długotrwałego stosowania. Protokoły z zastosowaniem lasera Nd:YAG z przełączaniem dobroci wydają się korzystnie wzmacniać działanie witaminy C. Miejscowo stosowana witamina C może być odpowiednią alternatywą w leczeniu melasmy i fotostarzenia, jednak potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić te wyniki i ocenić optymalne stężenie witaminy C.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
W badaniu doustne suplementy zawierające kolagen i witaminę C poprawiły teksturę skóry i zmniejszyły widoczność zmarszczek.
Cel badania: Suplementy diety zawierające kolagen stają się coraz popularniejszym sposobem na zmniejszenie oznak starzenia się skóry. Celem tego trójramiennego, randomizowanego, kontrolowanego placebo badania z podwójnie ślepą próbą było zbadanie i porównanie efektów suplementacji diety dzienną dawką 5 g hydrolizowanego kolagenu z 80 mg witaminy C (produkt CP) oraz tej samej kombinacji uzupełnionej o 30 mg kwasu hialuronowego (produkt CPHA) przez 16 tygodni.
Wyniki: Wyniki wykazały korzystne działanie obu badanych produktów, w tym znaczną poprawę gęstości skóry właściwej i tekstury skóry oraz zmniejszenie nasilenia zmarszczek. Natomiast stosowanie któregokolwiek z produktów nie przyniosło znaczącego wpływu na elastyczność ani nawilżenie skóry. Obserwacja badanych parametrów skóry nie wykazała, by dodanie kwasu hialuronowego (HA) do kolagenu przynosiło lepsze efekty. Nie można zatem potwierdzić, że suplementacja HA poprawia badane parametry skóry w większym stopniu niż sama suplementacja kolagenu.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Perspektywy i materiały poglądowe
Poniższe treści przedstawiają opinie, interpretacje i hipotezy autorów. Nie są traktowane jako równorzędne z badaniami naukowymi i przeglądami systematycznymi.
Pisaczek nie ocenia, kto ma rację. Pokazuje, co napisano i gdzie to przeczytać. Każde zdanie powyżej ma swoje źródło.