Henryk Różański बताते हैं कि कोलेजन के संश्लेषण के लिए विटामिन C आवश्यक है। यही आधार है जिसके चलते माना जाता है कि इसका त्वचा की उम्र बढ़ने पर असर पड़ता है।
Andrzej Frydrychowski के अनुसार, मुँह से लिया गया कोलेजन त्वचा में कोलेजन के पुनर्निर्माण को बढ़ावा देता है, जबकि त्वचा पर लगाया गया कोलेजन एक ऐसी परत बनाता है जो पानी की कमी को सीमित करती है।
Henryk Różański बताते हैं कि मानव पाचन तंत्र के एंज़ाइम कोलेजन को लगभग पचा ही नहीं पाते।
Hubert Czerniak शरीर में कोलेजन को सहारा देने के उपाय के रूप में विटामिन C और E तथा कोएंज़ाइम Q10 के साथ कोलेजन लेने का सुझाव देते हैं।
कोलेजन के संश्लेषण के लिए विटामिन C आवश्यक है। इसकी भूमिका ही इस धारणा का आधार है कि यह त्वचा की उम्र बढ़ने पर असर डालता है।
„संश्लेषण के लिए (प्रोलिन और लाइसिन का हाइड्रॉक्सीप्रोलिन और हाइड्रॉक्सीलाइसिन में हाइड्रॉक्सिलेशन की प्रक्रिया) विटामिन C (एस्कॉर्बिक एसिड – ascorbic acid) आवश्यक है। इसी वजह से ऑस्टियोआर्थराइटिस, मुश्किल से भरने वाले घावों और फ्रैक्चर में विटामिन C लेने की सलाह दी जाती है। इसी आधार पर विटामिन C को त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी करने वाले गुणों से जोड़ा जाता है।”Do syntezy (proces hydroksylacji proliny i lizyny do hydroksyproliny i hydroksylizyny) niezbędna jest witamina C (kwas askorbinowy – ascorbic acid). Stąd polecane jest przy artrozach, trudno gojących się ranach, złamaniach – zażywanie witaminy C. Stąd też przypisuje się witaminie C właściwości opóźniające starzenie skóry.
शरीर न तो विटामिन C बनाता है और न ही उसे जमा करके रखता है। कोलेजन के साथ इसका सप्लीमेंट लेना अतिरिक्त लाभों से जुड़ा है।
„विटामिन C, यानी एस्कॉर्बिक एसिड, कोलेजन सहित प्रोटीन के संश्लेषण की प्रक्रिया के लिए आवश्यक है। मानव शरीर विटामिन C न तो बनाता है और न ही जमा करके रखता है, इसलिए इसे बाहर से लेना ज़रूरी है। कोलेजन के साथ विटामिन C का सप्लीमेंट लेने से अतिरिक्त लाभ मिलते हैं।”Witamina C, czyli kwas askorbinowy, jest niezbędna w procesie syntezy białek, w tym kolagenu. Organizm ludzki nie wytwarza i nie magazynuje witaminy C, dlatego konieczne jest jej pozyskiwanie z zewnątrz. Suplementacja kolagenu w połączeniu z witaminą C daje dodatkowe korzyści.
इस विवरण के अनुसार, मुँह से लिया गया कोलेजन त्वचा में कोलेजन की गतिविधि बढ़ाता है और उसके पुनर्निर्माण को प्रोत्साहित करता है।
„यह त्वचा में कोलेजन की गतिविधि बढ़ाता है और उसके पुनर्निर्माण को प्रोत्साहित करता है, जिससे त्वचा साफ़ तौर पर जवाँ दिखने लगती है। समय के साथ, इस मूल्यवान प्रोटीन की नियमित पूर्ति करने से शरीर में कोलेजन का स्तर बढ़ता जाता है और बालों, नाखूनों, संयोजी ऊतकों तथा आंतरिक अंगों में भी प्राकृतिक नवीनीकरण की प्रक्रियाएँ शुरू हो जाती हैं।”Zwiększa on aktywność kolagenu w skórze, stymuluje jego odbudowę, czego efektem jest wyraźne odmłodzenie skóry. Wraz z upływem czasu, uzupełniając regularnie to cenne białko, stęż enie kolagenu w organizmie jest coraz większe i zaczynają zachodzić naturalne procesy odnowy także między innymi włosów, paznokci, tkanki łącznej czy organów wewnętrznych.
त्वचा पर लगाया गया कोलेजन एक पतली परत बनाता है, जो पानी के वाष्पीकरण को सीमित करके त्वचा को नम रखती है।
„त्वचा पर लगाने से यह उसकी सतह पर एक बहुत पतली परत बनाता है, जो पानी के वाष्पीकरण को रोकती है। नतीजतन, त्वचा अच्छी तरह नम रहती है। कोलेजन वाले उत्पादों में ऐसे पॉलीपेप्टाइड भी होते हैं जो त्वचा की बाधा को पार कर सकते हैं। इनकी मदद से त्वचा के पुनर्जनन की प्रक्रियाएँ कहीं तेज़ी से और बेहतर ढंग से होती हैं।”Nałożony na skórę tworzy na jej powierzchni bardzo cienką błonę utrudniającą parowanie wody. W efekcie perfekcyjnie nawilża skórę. W produktach z kolagenem znajdują się również polipeptydy, które mają zdolność penetrowania bariery skórnej. Dzięki nim procesy regeneracji skóry zachodzą znacznie szybciej i sprawniej.
मानव पाचन तंत्र के एंज़ाइम कोलेजन को लगभग पचा ही नहीं पाते।
„ट्रोपोकॉलेजन टूटकर अलग-अलग श्रृंखलाओं में बँट जाता है। जिलेटिन हमारे शरीर में पचता और अवशोषित होता है, जबकि मानव पाचन तंत्र के एंज़ाइम कोलेजन को (व्यावहारिक रूप से) नहीं पचाते। अग्न्याशय के प्रोटियोलाइटिक एंज़ाइम कोलेजन को नहीं पचाते। पेप्सिन और पपेन इसे बहुत धीरे पचाते हैं।”Tropokolagen rozpada się na pojedyncze łańcuchy. Żelatyna jest trawiona i przyswajana przez nasz organizm, natomiast kolagen nie jest (praktycznie) trawiony przez enzymy przewodu pokarmowego człowieka. Enzymy proteolityczne trzustki nie trawią kolagenu. Pepsyna i papaina trawią go bardzo wolno.
विटामिन C और E तथा कोएंज़ाइम Q10 के साथ कोलेजन को शरीर में कोलेजन का समर्थन करने का एक तरीका बताया गया है।
„यह ज़रूरी है कि कोलेजन के साथ शरीर को विटामिन C और E तथा कोएंज़ाइम Q10 भी मिले। ये एंटीऑक्सिडेंट हैं, जो ऑक्सीजन और नाइट्रोजन के मुक्त कणों जैसे नुकसान पहुँचाने वाले पदार्थों को कम करने में मदद करते हैं। सप्लीमेंट में अन्य चीज़ों के साथ ग्लूकोसामीन, हायल्यूरोनिक एसिड, विटामिन D3 और बायोटिन के अलावा प्राकृतिक अर्क भी शामिल होने चाहिए, जैसे कि…”Ważne, aby razem z kolagenem dostarczać organizmowi witamin C i E oraz koenzymu Q10, czyli antyoksydantów, pomagających niwelować substancje destrukcyjne jak wolne rodniki tlenowe i azotowe. Suplementy powinny być wzmocnione m.in. glukozaminą, kwasem hialuronowym, witaminą D3 i biotyną, a także naturalnymi ekstraktami np.
बताया गया है कि झुर्रियों वाले लोगों को कोलेजन की ज़रूरत होती है और तीस की उम्र के बाद इसका सप्लीमेंट लेना खास तौर पर सुझाया जाता है।
„झुर्रियों, सेल्युलाईट और स्ट्रेच मार्क्स वाले लोगों को कोलेजन की ज़रूरत होती है, लेकिन हम सभी को भी इसकी ज़रूरत है, खासकर 30 साल की उम्र के बाद। कोलेजन त्वचा और आंतरिक अंगों का मुख्य सहारा देने वाला प्रोटीन है। यह मज़बूत होता है, लेकिन खिंचता नहीं, और सही नमी बनाए रखने के लिए ज़िम्मेदार है—यह अपने आसपास पानी को बाँधकर रखता है।”Podaży kolagenu wymagają osoby ze zmarszczkami, cellulitem i rozstępami, ale również każdy z nas, zwłaszcza po 30 r.ż. Kolagen stanowi podstawowe białko podporowe skóry i narządów wewnętrznych. Jest wytrzymały, ale nie rozciągliwy i odpowiedzialny za prawidłowe nawilżenie – trzyma wokół siebie wodę.
आहार कोलेजन के उत्पादन में मददगार बताया गया है, और जंगली अटलांटिक कॉड मछली से मिलने वाले मछली के कोलेजन को सबसे आसानी से अवशोषित होने वाला बताया गया है।
„शरीर के सही ढंग से काम करने और कोलेजन बनाने में आहार की अहम भूमिका है। सूअर के पैरों से बना जेली, कोल्ड कट मीट, कोलेजन शोरबा या पोर्क जॉइंट—ये सब अच्छा कोलेजन पाने के बुनियादी तरीके हैं। हालाँकि, हमें याद रखना चाहिए कि सूअर या बछड़े का कोलेजन हमारे शरीर में अच्छी तरह अवशोषित नहीं होता। सबसे आसानी से अवशोषित होने वाला रूप जंगली अटलांटिक कॉड से मिलने वाला मछली का कोलेजन है, न कि फार्म में पाली गई मछली का।”Ważnym elementem prawidłowego funkcjonowania organizmu i produkcji kolagenu jest dieta. Galaretka z nóżek wieprzowych, salceson, bulion kolagenowy czy golonka, to podstawy, byśmy mieli dobry kolagen. Musimy jednak pamiętać, że kolagen wieprzowy czy cielęcy nie jest dobrze wchłaniany przez nasz organizm. Najlepiej przyswajalną formą jest kolagen rybi z dorsza atlantyckiego, dziko żyjącego, a nie hodowlanego.
बताया गया है कि 25 साल की उम्र के बाद कोलेजन का उत्पादन धीमा पड़ने लगता है और इसे रोकने के उपाय के रूप में सप्लीमेंट लेने का सुझाव दिया गया है।
„यह सभी अंगों में मौजूद होता है और कोशिकाओं को जोड़कर रखता है। शरीर में हर साल लगभग 3 kg प्रोटीन का बदलाव होता है। हमें इसकी ज़रूरत पानी और हवा जितनी है। लेकिन 25 साल की उम्र के बाद कोलेजन का उत्पादन लगातार धीमा पड़ने लगता है। सोच-समझकर सप्लीमेंट लेकर आप इसे रोक सकते हैं।”Występuje we wszystkich narządach, spajając komórki. W ciągu roku ulega wymianie około 3 kg białek w organizmie. Jest nam potrzebny jak woda i powietrze. Tymczasem po 25. roku życia produkcja kolagenu nieubłaganie spowalnia. Możesz temu zapobiec przez przemyślaną suplementację.
प्राकृतिक विटामिन C को अधिक जैव-उपलब्ध और जैव-सक्रिय बताया गया है, लेकिन यह अपेक्षाकृत महँगा होता है।
„इस प्रकार के विटामिन C की जैव-उपलब्धता और जैव-सक्रियता सबसे अधिक होती है। इसका यह भी मतलब है कि समान असर पाने के लिए इसकी कम मात्रा की ज़रूरत होती है। दुर्भाग्य से, ये उत्पाद अपेक्षाकृत महँगे हैं और हमारे देश में रोज़मर्रा की परिस्थितियों में हर पोलिश व्यक्ति इन्हें खरीद नहीं सकता।”Taki rodzaj witaminy C wykazuje największą biodostępność i największą bioaktywność. Oznacza to również, że takiej witaminy po- trzeba odpowiednio mniej, żeby uzyskać ten sam efekt. Niestety, są to produkty stosunkowo drogie i w codziennej rzeczywistości naszego kraju nie są one w finansowym zasięgu każdego Polaka.
हमने सबसे अच्छे सकारात्मक परिणामों वाले 2 शोध चुने हैं। यह एक चयन है, सभी शोधों की पूरी समीक्षा नहीं।
PubMed में इस विषय पर कुल अध्ययनों की संख्या: 144।
एक समीक्षा में पाया गया कि त्वचा पर लगाया गया विटामिन C त्वचा की बनावट में सुधार करता है, जिससे वह अधिक चिकनी और कम झुर्रीदार दिखाई देती है।
अध्ययन का उद्देश्य: विटामिन C एक सूक्ष्म पोषक तत्व है, जो सामान्य त्वचा में उच्च मात्रा में पाया जाता है। यह त्वचा की देखभाल के लिए व्यापक रूप से सुझाया जाने वाला एक पदार्थ है, जो पराबैंगनी किरणों से होने वाले पिगमेंटेशन से बचाने और कोलेजन के उत्पादन को नियंत्रित करने के लिए जाना जाता है। हालाँकि, धूप से उम्रदराज़ हुई त्वचा और मेलाज़्मा पर त्वचा पर लगाए जाने वाले विटामिन C की प्रभावशीलता का आकलन करने वाले अध्ययन कम हैं। मौजूदा प्रमाणों का मूल्यांकन करने वाली यह पहली व्यवस्थित समीक्षा है।
परिणाम: कुल 139 स्वयंसेवकों पर किए गए सात प्रकाशनों को शामिल किया गया। त्वचा की सतह और बनावट का मूल्यांकन करने वाले अध्ययनों से पता चला कि उपचारित त्वचा अधिक चिकनी और कम झुर्रीदार दिखाई दी। बायोप्सी के आँकड़ों ने भी इसकी पुष्टि की। पिगमेंटेशन के वस्तुनिष्ठ आकलन में उपचारित त्वचा का रंग काफ़ी हल्का हुआ। विटामिन C और प्लेसीबो से उपचारित जगहों पर त्वचा की नमी में समान सुधार हुआ। इस अध्ययन से पता चला कि विटामिन C त्वचा के असमान रंग और झुर्रियों के उपचार में प्रभावी है और इसमें पिगमेंटेशन कम करने के गुण हैं, लेकिन साफ़ नज़र आने वाले बदलावों के लिए लंबे समय तक इसका इस्तेमाल करना पड़ सकता है। Q-switched Nd:YAG लेज़र के साथ किए गए उपचारों से विटामिन C का असर बेहतर होता दिखता है। त्वचा पर लगाया जाने वाला विटामिन C मेलाज़्मा और धूप से उम्रदराज़ हुई त्वचा के लिए एक उपयुक्त विकल्प हो सकता है, लेकिन इन नतीजों की पुष्टि करने और विटामिन C की आदर्श मात्रा का पता लगाने के लिए और अध्ययन ज़रूरी हैं।
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं बताया गया
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?पता नहीं
अध्ययन का प्रकारकई अध्ययनों की समीक्षा
“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।
अध्ययन में कोलेजन और विटामिन C वाले मुँह से लिए जाने वाले सप्लीमेंट ने त्वचा की बनावट में सुधार किया और झुर्रियों की दिखाई देने वाली गहराई कम की।
अध्ययन का उद्देश्य: त्वचा की उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने के तरीके के रूप में कोलेजन के आहार-सप्लीमेंट लगातार लोकप्रिय हो रहे हैं। इस तीन-तरफ़ा, यादृच्छिक, प्लेसीबो-नियंत्रित और डबल-ब्लाइंड अध्ययन का उद्देश्य 16 सप्ताह तक रोज़ाना 5 g हाइड्रोलाइज़्ड कोलेजन और 80 mg विटामिन C वाले सप्लीमेंट (CP उत्पाद) तथा उसमें 30 mg हायल्यूरोनिक एसिड मिलाने वाले सप्लीमेंट (CPHA उत्पाद) के असर की जाँच करना और उनकी तुलना करना था।
परिणाम: नतीजों में दोनों परीक्षण उत्पादों के लाभकारी असर दिखाई दिए। त्वचा की डर्मिस परत का घनत्व और त्वचा की बनावट बेहतर हुई तथा झुर्रियों की गंभीरता कम हुई। इसके विपरीत, किसी भी उत्पाद के सेवन से त्वचा की लोच या नमी पर कोई महत्वपूर्ण असर नहीं पड़ा। जाँचे गए त्वचा-संबंधी पहलुओं में कोलेजन के साथ हायल्यूरोनिक एसिड (HA) मिलाने से कोई बेहतर असर नहीं दिखा। इसलिए, केवल कोलेजन लेने की तुलना में HA सप्लीमेंट लेने से जाँचे गए त्वचा-संबंधी पहलुओं में अतिरिक्त सुधार होता है या नहीं, इसकी पुष्टि नहीं की जा सकती।
अध्ययन के लिए पैसाकंपनी अन्य के साथ · Slovenian Research and Innovation Agency, Tosla d.o.o. (Ajdovščina, Slovenia)
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं — लेखक ऐसा कहते हैं
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?हाँ
अध्ययन का प्रकारसमूहों में यादृच्छिक बँटवारे वाला अध्ययन (RCT)
प्रतिभागियों की संख्या87
“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।
दृष्टिकोण और विचार सामग्री
नीचे दी गई सामग्री लेखकों की राय, व्याख्याएँ और परिकल्पनाएँ प्रस्तुत करती है। इसे वैज्ञानिक अध्ययनों और व्यवस्थित समीक्षाओं के बराबर नहीं माना जाता।
Orthomolecular Medicine News Service विचार सामग्री
„स्टेम सेल थेरेपी से ये लाभ हो सकते हैं: कोलेजन और इलास्टिन को सक्रिय करके त्वचा को जवाँ बनाना [1-4]; निष्क्रिय हेयर फ़ॉलिकल को फिर से सक्रिय करके पतले होते बालों को दोबारा उगाना [5-8]; घाव भरने में सुधार करना और निशान कम करना [9-12]; त्वचा की ताज़गी और चमक लौटाना [13,14]। विटामिन C, नियासिन और कोलेजन के पूर्ववर्तियों जैसे ज़रूरी पोषक तत्वों के साथ लेने पर ये असर अधिक प्रभावी, लंबे समय तक रहने वाले और अधिक प्राकृतिक दिखाई देते हैं। पूरे शरीर पर उम्र-रोधी प्रभाव सच्चा एंटी-एजिंग केवल दिखावे के बारे में नहीं है—इसका मतलब जवानी जैसी ऊर्जा और कार्यक्षमता लौटाना है।”Stem cell therapy can: Rejuvenate skin by stimulating collagen and elastin [1-4] Regrow thinning hair by reviving hair follicles [5-8] Improve wound healing and reduce scarring [9-12] Restore skin vitality and glow [13,14] When paired with key nutrients (Vitamin C, niacin, collagen precursors), these effects are enhanced, longer-lasting, and more natural-looking. Whole-Body Anti-Aging Effects True anti-aging is about more than appearance-it's about restoring youthful energy and function.
विटामिन और खनिज