Vitamine und MineralstoffeVitamin C gegen Falten – Kollagen von innen statt teurer Cremes?
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Henryk Różański weist darauf hin, dass Vitamin C für die Kollagensynthese unverzichtbar ist. Dies ist die Grundlage für die Annahme, dass Vitamin C die Hautalterung beeinflusst.
- Andrzej Frydrychowski beschreibt oral eingenommenes Kollagen als Mittel, das den Wiederaufbau von Kollagen in der Haut anregt. Auf die Haut aufgetragenes Kollagen bildet eine Schicht, die den Wasserverlust begrenzt.
- Henryk Różański betont, dass Kollagen von den Enzymen des menschlichen Verdauungstrakts praktisch nicht verdaut wird.
- Hubert Czerniak nennt Kollagen zusammen mit den Vitaminen C und E sowie dem Coenzym Q10 als eine Möglichkeit, das Kollagen im Körper zu unterstützen.
Was die Autoren schreiben
Henryk Różański
Vitamin C ist für die Kollagensynthese unverzichtbar. Seine Rolle bildet die Grundlage für die Annahme, dass es die Hautalterung beeinflusst.
„Für die Synthese (den Prozess der Hydroxylierung von Prolin und Lysin zu Hydroxyprolin und Hydroxylysin) ist Vitamin C (Ascorbinsäure – ascorbic acid) unverzichtbar. Daher wird die Einnahme von Vitamin C bei Arthrose, schlecht heilenden Wunden und Knochenbrüchen empfohlen. Daher schreibt man Vitamin C auch Eigenschaften zu, die die Hautalterung verlangsamen sollen.”Do syntezy (proces hydroksylacji proliny i lizyny do hydroksyproliny i hydroksylizyny) niezbędna jest witamina C (kwas askorbinowy – ascorbic acid). Stąd polecane jest przy artrozach, trudno gojących się ranach, złamaniach – zażywanie witaminy C. Stąd też przypisuje się witaminie C właściwości opóźniające starzenie skóry.
Andrzej Frydrychowski
Vitamin C wird vom Körper weder hergestellt noch gespeichert. Eine gemeinsame Einnahme von Vitamin C und Kollagen wird mit zusätzlichen Vorteilen in Verbindung gebracht.
„Vitamin C, also Ascorbinsäure, ist für die Synthese von Proteinen, darunter Kollagen, unverzichtbar. Der menschliche Körper stellt Vitamin C nicht selbst her und speichert es auch nicht. Deshalb muss es von außen zugeführt werden. Die Einnahme von Kollagen zusammen mit Vitamin C bringt zusätzliche Vorteile.”Witamina C, czyli kwas askorbinowy, jest niezbędna w procesie syntezy białek, w tym kolagenu. Organizm ludzki nie wytwarza i nie magazynuje witaminy C, dlatego konieczne jest jej pozyskiwanie z zewnątrz. Suplementacja kolagenu w połączeniu z witaminą C daje dodatkowe korzyści.
Andrzej Frydrychowski
Oral eingenommenes Kollagen soll laut dieser Beschreibung die Aktivität des Kollagens in der Haut erhöhen und dessen Wiederaufbau anregen.
„Es erhöht die Aktivität des Kollagens in der Haut und regt dessen Wiederaufbau an. Das Ergebnis ist eine deutliche Verjüngung der Haut. Mit der Zeit steigt bei regelmäßiger Zufuhr dieses wertvollen Proteins die Kollagenkonzentration im Körper immer weiter an. Dadurch setzen natürliche Erneuerungsprozesse unter anderem auch bei Haaren, Nägeln, Bindegewebe und inneren Organen ein.”Zwiększa on aktywność kolagenu w skórze, stymuluje jego odbudowę, czego efektem jest wyraźne odmłodzenie skóry. Wraz z upływem czasu, uzupełniając regularnie to cenne białko, stęż enie kolagenu w organizmie jest coraz większe i zaczynają zachodzić naturalne procesy odnowy także między innymi włosów, paznokci, tkanki łącznej czy organów wewnętrznych.
Andrzej Frydrychowski
Auf die Haut aufgetragenes Kollagen bildet einen dünnen Film, der die Verdunstung von Wasser begrenzt und die Haut mit Feuchtigkeit versorgt.
„Auf die Haut aufgetragen, bildet es auf ihrer Oberfläche einen sehr dünnen Film, der die Verdunstung von Wasser erschwert. Dadurch versorgt es die Haut optimal mit Feuchtigkeit. Kollagenhaltige Produkte enthalten außerdem Polypeptide, die die Hautbarriere durchdringen können. Dank ihnen laufen die Regenerationsprozesse der Haut viel schneller und reibungsloser ab.”Nałożony na skórę tworzy na jej powierzchni bardzo cienką błonę utrudniającą parowanie wody. W efekcie perfekcyjnie nawilża skórę. W produktach z kolagenem znajdują się również polipeptydy, które mają zdolność penetrowania bariery skórnej. Dzięki nim procesy regeneracji skóry zachodzą znacznie szybciej i sprawniej.
Henryk Różański
Kollagen wird von den Enzymen des menschlichen Verdauungstrakts praktisch nicht verdaut.
„Tropokollagen zerfällt in einzelne Ketten. Gelatine wird von unserem Körper verdaut und aufgenommen, Kollagen hingegen wird von den Enzymen des menschlichen Verdauungstrakts praktisch nicht verdaut. Die proteolytischen Enzyme der Bauchspeicheldrüse verdauen Kollagen nicht. Pepsin und Papain verdauen es sehr langsam.”Tropokolagen rozpada się na pojedyncze łańcuchy. Żelatyna jest trawiona i przyswajana przez nasz organizm, natomiast kolagen nie jest (praktycznie) trawiony przez enzymy przewodu pokarmowego człowieka. Enzymy proteolityczne trzustki nie trawią kolagenu. Pepsyna i papaina trawią go bardzo wolno.
Hubert Czerniak
Kollagen zusammen mit den Vitaminen C und E sowie dem Coenzym Q10 wird als eine Möglichkeit genannt, das Kollagen im Körper zu unterstützen.
„Wichtig ist, dem Körper zusammen mit Kollagen auch die Vitamine C und E sowie das Coenzym Q10 zuzuführen. Diese Antioxidantien helfen, schädliche Stoffe wie freie Sauerstoff- und Stickstoffradikale zu neutralisieren. Nahrungsergänzungsmittel sollten unter anderem mit Glucosamin, Hyaluronsäure, Vitamin D3 und Biotin sowie mit natürlichen Extrakten, zum Beispiel …, angereichert sein.”Ważne, aby razem z kolagenem dostarczać organizmowi witamin C i E oraz koenzymu Q10, czyli antyoksydantów, pomagających niwelować substancje destrukcyjne jak wolne rodniki tlenowe i azotowe. Suplementy powinny być wzmocnione m.in. glukozaminą, kwasem hialuronowym, witaminą D3 i biotyną, a także naturalnymi ekstraktami np.
Hubert Czerniak
Kollagen wird als notwendig für Menschen mit Falten bezeichnet. Besonders nach dem 30. Lebensjahr wird eine Ergänzung empfohlen.
„Kollagenzufuhr ist für Menschen mit Falten, Cellulite und Dehnungsstreifen wichtig, aber auch für jeden von uns, besonders nach dem 30. Lebensjahr. Kollagen ist das wichtigste Stützprotein der Haut und der inneren Organe. Es ist widerstandsfähig, aber nicht dehnbar, und sorgt für eine gute Feuchtigkeitsversorgung – es hält Wasser um sich herum.”Podaży kolagenu wymagają osoby ze zmarszczkami, cellulitem i rozstępami, ale również każdy z nas, zwłaszcza po 30 r.ż. Kolagen stanowi podstawowe białko podporowe skóry i narządów wewnętrznych. Jest wytrzymały, ale nie rozciągliwy i odpowiedzialny za prawidłowe nawilżenie – trzyma wokół siebie wodę.
Hubert Czerniak
Die Ernährung soll die Kollagenproduktion unterstützen. Fischkollagen aus wild lebendem Atlantischen Kabeljau gilt als am besten aufnehmbar.
„Die Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil für das richtige Funktionieren des Körpers und die Kollagenproduktion. Gelee aus Schweinshaxen, Presskopf, Kollagenbrühe oder Eisbein sind die Grundlage für gutes Kollagen. Wir müssen jedoch daran denken, dass Schweine- oder Kalbskollagen von unserem Körper nicht gut aufgenommen wird. Am besten aufgenommen wird Fischkollagen aus wild lebendem Atlantischen Kabeljau, nicht aus Zuchtfisch.”Ważnym elementem prawidłowego funkcjonowania organizmu i produkcji kolagenu jest dieta. Galaretka z nóżek wieprzowych, salceson, bulion kolagenowy czy golonka, to podstawy, byśmy mieli dobry kolagen. Musimy jednak pamiętać, że kolagen wieprzowy czy cielęcy nie jest dobrze wchłaniany przez nasz organizm. Najlepiej przyswajalną formą jest kolagen rybi z dorsza atlantyckiego, dziko żyjącego, a nie hodowlanego.
Andrzej Frydrychowski
Die Kollagenproduktion soll sich nach dem 25. Lebensjahr verlangsamen. Nahrungsergänzung wird als Möglichkeit dargestellt, dem entgegenzuwirken.
„Es kommt in allen Organen vor und hält die Zellen zusammen. Jedes Jahr werden im Körper etwa 3 kg Proteine ausgetauscht. Wir brauchen es wie Wasser und Luft. Doch nach dem 25. Lebensjahr verlangsamt sich die Kollagenproduktion unaufhaltsam. Mit einer durchdachten Nahrungsergänzung kannst du dem entgegenwirken.”Występuje we wszystkich narządach, spajając komórki. W ciągu roku ulega wymianie około 3 kg białek w organizmie. Jest nam potrzebny jak woda i powietrze. Tymczasem po 25. roku życia produkcja kolagenu nieubłaganie spowalnia. Możesz temu zapobiec przez przemyślaną suplementację.
Jerzy Zięba
Natürliches Vitamin C wird als besser bioverfügbar und bioaktiv beschrieben, ist aber vergleichsweise teuer.
„Diese Art von Vitamin C weist die höchste Bioverfügbarkeit und Bioaktivität auf. Das bedeutet auch, dass man davon entsprechend weniger braucht, um dieselbe Wirkung zu erzielen. Leider sind solche Produkte vergleichsweise teuer und für nicht jeden Polen im Alltag finanziell erschwinglich.”Taki rodzaj witaminy C wykazuje największą biodostępność i największą bioaktywność. Oznacza to również, że takiej witaminy po- trzeba odpowiednio mniej, żeby uzyskać ten sam efekt. Niestety, są to produkty stosunkowo drogie i w codziennej rzeczywistości naszego kraju nie są one w finansowym zasięgu każdego Polaka.
Studien aus PubMed · Europe PMC
Wir haben 2 Studien mit den besten, positiven Ergebnissen ausgewählt. Das ist eine Auswahl, keine vollständige Übersicht aller Studien.
Anzahl aller Studien zu diesem Thema in PubMed: 144.
Eine Übersichtsarbeit ergab, dass äußerlich angewendetes Vitamin C das Hautbild verbesserte: Die Haut war glatter und weniger faltig.
Ziel der Studie: Vitamin C ist ein Mikronährstoff, der in normaler Haut in hoher Konzentration vorkommt, und ein häufig verschriebenes Cosmeceutical. Es ist dafür bekannt, vor UV-bedingter Pigmentierung zu schützen und die Kollagenproduktion zu regulieren. Allerdings gibt es nur wenige Studien zur Wirksamkeit von äußerlich angewendetem Vitamin C bei Photoaging und Melasma. Diese systematische Übersichtsarbeit ist die erste, die die vorhandene Evidenz dazu untersucht.
Ergebnisse: Insgesamt wurden sieben Veröffentlichungen mit 139 Freiwilligen berücksichtigt. Studien zur Hautoberfläche zeigten, dass die behandelte Haut glatter und weniger faltig erschien. Biopsiedaten bestätigten dies. Objektive Messungen der Pigmentierung ergaben eine deutliche Aufhellung der behandelten Haut. Die Feuchtigkeitsversorgung verbesserte sich an den mit Vitamin C und den mit Placebo behandelten Stellen gleichermaßen. Die Studie zeigte, dass Vitamin C bei ungleichmäßigem und faltigem Hautbild wirksam ist und depigmentierende Eigenschaften hat. Um sichtbare Veränderungen zu erreichen, kann jedoch eine langfristige Anwendung nötig sein. Behandlungen in Verbindung mit einem gütegeschalteten Nd:YAG-Laser scheinen die Wirkung von Vitamin C zu verstärken. Äußerlich angewendetes Vitamin C könnte eine geeignete Alternative bei Melasma und Photoaging sein. Zur Bestätigung dieser Ergebnisse und zur Bestimmung der idealen Vitamin-C-Konzentration sind jedoch weitere Studien erforderlich.
Geld für die Studienicht angegeben
Haben die Autoren Verbindungen zu Firmen?nicht angegeben
Hat ein Hersteller bei der Studie geholfen?unbekannt
Art der StudieÜberblick über viele Studien
„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.
In der Studie verbesserten oral eingenommene Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen und Vitamin C die Hautstruktur und verringerten die Sichtbarkeit von Falten.
Ziel der Studie: Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen werden immer beliebter, um Zeichen der Hautalterung zu mindern. Ziel dieser randomisierten, placebokontrollierten, doppelblinden Drei-Gruppen-Studie war es, die Wirkung einer täglichen Einnahme von 5 g hydrolysiertem Kollagen mit 80 mg Vitamin C (CP-Produkt) und der Kombination dieses Produkts mit 30 mg Hyaluronsäure (CPHA-Produkt) über einen Zeitraum von 16 Wochen zu untersuchen und zu vergleichen.
Ergebnisse: Die Ergebnisse zeigten positive Wirkungen beider Testprodukte. Die Dichte der Dermis und die Hautstruktur verbesserten sich deutlich, und der Schweregrad der Falten nahm ab. Die Einnahme eines der beiden Produkte hatte dagegen keinen signifikanten Einfluss auf die Hautelastizität oder die Feuchtigkeitsversorgung. Bei den untersuchten Hautmerkmalen zeigte sich keine bessere Wirkung, wenn dem Kollagen Hyaluronsäure (HA) zugesetzt wurde. Daher lässt sich nicht bestätigen, dass die Ergänzung mit HA die untersuchten Hautmerkmale stärker verbessert als die Einnahme von Kollagen allein.
Geld für die StudieFirma zusammen mit anderen · Slovenian Research and Innovation Agency, Tosla d.o.o. (Ajdovščina, Slovenia)
Haben die Autoren Verbindungen zu Firmen?nein – so schreiben die Autoren
Hat ein Hersteller bei der Studie geholfen?JA
Art der StudieStudie mit zufälliger Gruppeneinteilung (RCT)
Teilnehmende87
„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.
Perspektiven und Meinungsbeiträge
Die folgenden Inhalte geben Meinungen, Deutungen und Hypothesen der Autoren wieder. Sie werden nicht als gleichwertig mit wissenschaftlichen Studien und systematischen Übersichten behandelt.
Orthomolecular Medicine News Service Meinungsbeitrag
„Eine Stammzelltherapie kann: die Haut verjüngen, indem sie die Bildung von Kollagen und Elastin anregt [1–4]; dünner werdendes Haar nachwachsen lassen, indem sie Haarfollikel wiederbelebt [5–8]; die Wundheilung verbessern und Narbenbildung verringern [9–12]; die Vitalität und Ausstrahlung der Haut wiederherstellen [13,14]. Zusammen mit wichtigen Nährstoffen (Vitamin C, Niacin und Kollagenvorstufen) sind diese Wirkungen stärker, halten länger an und sehen natürlicher aus. Anti-Aging-Wirkungen für den ganzen Körper: Echtes Anti-Aging betrifft mehr als nur das Aussehen – es geht darum, jugendliche Energie und Funktionsfähigkeit wiederherzustellen.”Stem cell therapy can: Rejuvenate skin by stimulating collagen and elastin [1-4] Regrow thinning hair by reviving hair follicles [5-8] Improve wound healing and reduce scarring [9-12] Restore skin vitality and glow [13,14] When paired with key nutrients (Vitamin C, niacin, collagen precursors), these effects are enhanced, longer-lasting, and more natural-looking. Whole-Body Anti-Aging Effects True anti-aging is about more than appearance-it's about restoring youthful energy and function.
Pisaczek beurteilt nicht, wer recht hat. Es zeigt, was geschrieben wurde und wo man es nachlesen kann. Jeder Satz oben hat seine Quelle.