Vitaminas e mineraisVitamina C para rugas — colágeno de dentro para fora em vez de cremes caros?
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Henryk Różański afirma que a vitamina C é essencial para a síntese de colágeno, o que serve de base para atribuir a ela uma influência sobre o envelhecimento da pele.
- Andrzej Frydrychowski descreve o colágeno ingerido por via oral como um estimulante da reconstrução do colágeno na pele, e o colágeno aplicado sobre a pele como uma camada que reduz a perda de água.
- Henryk Różański ressalta que o colágeno praticamente não é digerido pelas enzimas do trato digestivo humano.
- Hubert Czerniak aponta o colágeno com as vitaminas C e E e a coenzima Q10 como uma forma de apoiar o colágeno no organismo.
O que os autores escrevem
Henryk Różański
A vitamina C é essencial para a síntese de colágeno, e seu papel serve de base para atribuir a ela uma influência sobre o envelhecimento da pele.
„A vitamina C (ácido ascórbico – ascorbic acid) é essencial para a síntese (processo de hidroxilação da prolina e da lisina em hidroxiprolina e hidroxilisina). Por isso, recomenda-se tomar vitamina C em casos de artrose, feridas de difícil cicatrização e fraturas. Também por isso se atribuem à vitamina C propriedades que retardam o envelhecimento da pele.”Do syntezy (proces hydroksylacji proliny i lizyny do hydroksyproliny i hydroksylizyny) niezbędna jest witamina C (kwas askorbinowy – ascorbic acid). Stąd polecane jest przy artrozach, trudno gojących się ranach, złamaniach – zażywanie witaminy C. Stąd też przypisuje się witaminie C właściwości opóźniające starzenie skóry.
Andrzej Frydrychowski
A vitamina C não é produzida nem armazenada pelo organismo, e sua suplementação junto com o colágeno está associada a benefícios adicionais.
„A vitamina C, ou ácido ascórbico, é essencial no processo de síntese de proteínas, inclusive do colágeno. O organismo humano não produz nem armazena vitamina C, por isso é necessário obtê-la de fontes externas. A suplementação de colágeno em combinação com vitamina C oferece benefícios adicionais.”Witamina C, czyli kwas askorbinowy, jest niezbędna w procesie syntezy białek, w tym kolagenu. Organizm ludzki nie wytwarza i nie magazynuje witaminy C, dlatego konieczne jest jej pozyskiwanie z zewnątrz. Suplementacja kolagenu w połączeniu z witaminą C daje dodatkowe korzyści.
Andrzej Frydrychowski
Segundo esta descrição, o colágeno ingerido por via oral aumenta a atividade do colágeno na pele e estimula sua reconstrução.
„Ele aumenta a atividade do colágeno na pele e estimula sua reconstrução, o que resulta em um rejuvenescimento visível da pele. Com o passar do tempo, ao repor regularmente essa proteína valiosa, a concentração de colágeno no organismo aumenta cada vez mais, e começam a ocorrer processos naturais de renovação, entre outros, dos cabelos, das unhas, do tecido conjuntivo e dos órgãos internos.”Zwiększa on aktywność kolagenu w skórze, stymuluje jego odbudowę, czego efektem jest wyraźne odmłodzenie skóry. Wraz z upływem czasu, uzupełniając regularnie to cenne białko, stęż enie kolagenu w organizmie jest coraz większe i zaczynają zachodzić naturalne procesy odnowy także między innymi włosów, paznokci, tkanki łącznej czy organów wewnętrznych.
Andrzej Frydrychowski
O colágeno aplicado sobre a pele forma uma camada fina que reduz a evaporação da água e hidrata a pele.
„Quando aplicado sobre a pele, forma em sua superfície uma película muito fina que dificulta a evaporação da água. Como resultado, hidrata a pele perfeitamente. Os produtos com colágeno também contêm polipeptídeos, capazes de penetrar a barreira cutânea. Graças a eles, os processos de regeneração da pele ocorrem muito mais rápido e com mais eficiência.”Nałożony na skórę tworzy na jej powierzchni bardzo cienką błonę utrudniającą parowanie wody. W efekcie perfekcyjnie nawilża skórę. W produktach z kolagenem znajdują się również polipeptydy, które mają zdolność penetrowania bariery skórnej. Dzięki nim procesy regeneracji skóry zachodzą znacznie szybciej i sprawniej.
Henryk Różański
O colágeno praticamente não é digerido pelas enzimas do trato digestivo humano.
„O tropocolágeno se decompõe em cadeias individuais. A gelatina é digerida e assimilada pelo nosso organismo, mas o colágeno praticamente não é digerido pelas enzimas do trato digestivo humano. As enzimas proteolíticas do pâncreas não digerem o colágeno. A pepsina e a papaína o digerem muito lentamente.”Tropokolagen rozpada się na pojedyncze łańcuchy. Żelatyna jest trawiona i przyswajana przez nasz organizm, natomiast kolagen nie jest (praktycznie) trawiony przez enzymy przewodu pokarmowego człowieka. Enzymy proteolityczne trzustki nie trawią kolagenu. Pepsyna i papaina trawią go bardzo wolno.
Hubert Czerniak
O colágeno com as vitaminas C e E e a coenzima Q10 é apontado como uma forma de apoiar o colágeno no organismo.
„É importante fornecer ao organismo as vitaminas C e E e a coenzima Q10 junto com o colágeno. Esses antioxidantes ajudam a neutralizar substâncias destrutivas, como os radicais livres de oxigênio e nitrogênio. Os suplementos também devem ser enriquecidos, entre outros, com glucosamina, ácido hialurônico, vitamina D3 e biotina, além de extratos naturais, por exemplo.”Ważne, aby razem z kolagenem dostarczać organizmowi witamin C i E oraz koenzymu Q10, czyli antyoksydantów, pomagających niwelować substancje destrukcyjne jak wolne rodniki tlenowe i azotowe. Suplementy powinny być wzmocnione m.in. glukozaminą, kwasem hialuronowym, witaminą D3 i biotyną, a także naturalnymi ekstraktami np.
Hubert Czerniak
O colágeno é apontado como necessário para pessoas com rugas, e sua suplementação é recomendada especialmente depois dos 30 anos.
„Pessoas com rugas, celulite e estrias precisam de colágeno, assim como todos nós, especialmente depois dos 30 anos. O colágeno é a principal proteína de sustentação da pele e dos órgãos internos. É resistente, mas não elástico, e é responsável pela hidratação adequada — retém água ao seu redor.”Podaży kolagenu wymagają osoby ze zmarszczkami, cellulitem i rozstępami, ale również każdy z nas, zwłaszcza po 30 r.ż. Kolagen stanowi podstawowe białko podporowe skóry i narządów wewnętrznych. Jest wytrzymały, ale nie rozciągliwy i odpowiedzialny za prawidłowe nawilżenie – trzyma wokół siebie wodę.
Hubert Czerniak
A alimentação deve ajudar a sustentar a produção de colágeno, e o colágeno de peixe do bacalhau-do-atlântico selvagem é apresentado como o mais bem absorvido.
„A alimentação é um elemento importante para o bom funcionamento do organismo e para a produção de colágeno. Gelatina de pés de porco, embutidos de carne, caldo de colágeno ou joelho de porco são alimentos básicos para termos um bom colágeno. No entanto, precisamos lembrar que o colágeno suíno ou de vitela não é bem absorvido pelo nosso organismo. A forma mais bem absorvida é o colágeno de peixe do bacalhau-do-atlântico selvagem, e não criado em cativeiro.”Ważnym elementem prawidłowego funkcjonowania organizmu i produkcji kolagenu jest dieta. Galaretka z nóżek wieprzowych, salceson, bulion kolagenowy czy golonka, to podstawy, byśmy mieli dobry kolagen. Musimy jednak pamiętać, że kolagen wieprzowy czy cielęcy nie jest dobrze wchłaniany przez nasz organizm. Najlepiej przyswajalną formą jest kolagen rybi z dorsza atlantyckiego, dziko żyjącego, a nie hodowlanego.
Andrzej Frydrychowski
A produção de colágeno desacelera depois dos 25 anos, e a suplementação é apresentada como uma forma de evitar isso.
„Ele está presente em todos os órgãos, unindo as células. Ao longo de um ano, cerca de 3 kg de proteínas são renovados no organismo. Precisamos dele tanto quanto da água e do ar. No entanto, depois dos 25 anos, a produção de colágeno desacelera inevitavelmente. Você pode evitar isso com uma suplementação bem planejada.”Występuje we wszystkich narządach, spajając komórki. W ciągu roku ulega wymianie około 3 kg białek w organizmie. Jest nam potrzebny jak woda i powietrze. Tymczasem po 25. roku życia produkcja kolagenu nieubłaganie spowalnia. Możesz temu zapobiec przez przemyślaną suplementację.
Jerzy Zięba
A vitamina C natural foi descrita como mais biodisponível e bioativa, mas relativamente cara.
„Esse tipo de vitamina C apresenta a maior biodisponibilidade e bioatividade. Isso também significa que é necessária uma quantidade menor dessa vitamina para obter o mesmo efeito. Infelizmente, esses produtos são relativamente caros e, na realidade cotidiana do nosso país, nem todos os poloneses podem pagar por eles.”Taki rodzaj witaminy C wykazuje największą biodostępność i największą bioaktywność. Oznacza to również, że takiej witaminy po- trzeba odpowiednio mniej, żeby uzyskać ten sam efekt. Niestety, są to produkty stosunkowo drogie i w codziennej rzeczywistości naszego kraju nie są one w finansowym zasięgu każdego Polaka.
Estudos do PubMed · Europe PMC
Selecionamos 2 estudos com os melhores resultados positivos. É uma seleção, não uma revisão completa de todas as pesquisas.
Número total de estudos sobre este tema no PubMed: 144.
Uma revisão constatou que a vitamina C aplicada topicamente melhorou a aparência da pele, que ficou mais lisa e com menos rugas.
Objetivo do estudo: A vitamina C é um micronutriente presente em altas concentrações na pele normal e um cosmecêutico amplamente prescrito, conhecido por proteger contra a pigmentação induzida pela radiação ultravioleta e por regular a produção de colágeno. No entanto, faltam estudos que avaliem a eficácia da vitamina C tópica no fotoenvelhecimento e no melasma, e esta revisão sistemática é a primeira a avaliar as evidências existentes.
Resultados: Foram incluídas sete publicações, com um total de 139 voluntários. Estudos que avaliaram a topografia da pele indicaram que a pele tratada parecia mais lisa e com menos rugas, o que foi confirmado pelos dados das biópsias. Nas avaliações objetivas da pigmentação, houve um clareamento significativo da pele tratada. A hidratação melhorou igualmente nas áreas tratadas com vitamina C e com placebo. Este estudo revelou que a vitamina C é eficaz no tratamento da pele irregular e enrugada e tem propriedades despigmentantes, mas pode ser necessário usá-la por um longo período para obter mudanças perceptíveis. Protocolos associados ao laser Nd:YAG Q-switched parecem ser benéficos para potencializar os efeitos da vitamina C. A vitamina C tópica pode ser uma alternativa adequada para o melasma e o fotoenvelhecimento, mas são necessários mais estudos para confirmar esses resultados e avaliar a concentração ideal de vitamina C.
Dinheiro para o estudonão informado
Os autores têm ligação com empresas?não informado
Um fabricante ajudou no estudo?não se sabe
Tipo de estudorevisão de muitos estudos
“Não informado” não quer dizer que ninguém pagou — a base nem sempre registra.
No estudo, suplementos orais contendo colágeno e vitamina C melhoraram a textura da pele e reduziram a visibilidade das rugas.
Objetivo do estudo: Os suplementos alimentares de colágeno estão se tornando cada vez mais populares como forma de reduzir os sinais de envelhecimento da pele. O objetivo deste estudo randomizado, duplo-cego, controlado por placebo e com três grupos foi examinar e comparar os efeitos da suplementação alimentar durante 16 semanas, com uma dose diária de 5 g de colágeno hidrolisado e 80 mg de vitamina C (produto CP), e da combinação desses componentes com 30 mg de ácido hialurônico (produto CPHA).
Resultados: Os resultados mostraram efeitos benéficos dos dois produtos testados, com melhorias notáveis na densidade da derme e na textura da pele, além de redução da gravidade das rugas. Em contrapartida, a administração de qualquer um dos produtos não teve efeitos significativos na elasticidade ou na hidratação da pele. A observação dos parâmetros cutâneos investigados não mostrou efeitos superiores com a adição de ácido hialurônico (HA) ao colágeno. Portanto, não é possível confirmar que a suplementação com HA melhore os efeitos nos parâmetros cutâneos investigados em relação à suplementação apenas com colágeno.
Dinheiro para o estudoempresa junto com outros · Slovenian Research and Innovation Agency, Tosla d.o.o. (Ajdovščina, Slovenia)
Os autores têm ligação com empresas?não, segundo os autores
Um fabricante ajudou no estudo?SIM
Tipo de estudoestudo com divisão dos grupos por sorteio (ECR)
Participantes87
“Não informado” não quer dizer que ninguém pagou — a base nem sempre registra.
Perspectivas e materiais de opinião
O conteúdo abaixo apresenta opiniões, interpretações e hipóteses dos autores. Não é tratado como equivalente a estudos científicos e revisões sistemáticas.
Orthomolecular Medicine News Service Material de opinião
„A terapia com células-tronco pode: rejuvenescer a pele ao estimular o colágeno e a elastina [1-4]; fazer o cabelo ralo voltar a crescer ao reativar os folículos capilares [5-8]; melhorar a cicatrização de feridas e reduzir cicatrizes [9-12]; restaurar o viço e o brilho da pele [13,14]. Quando combinados com nutrientes essenciais (vitamina C, niacina e precursores do colágeno), esses efeitos são potencializados, duram mais e parecem mais naturais. Efeitos antienvelhecimento no corpo todo: o verdadeiro antienvelhecimento vai além da aparência — trata-se de recuperar a energia e as funções da juventude.”Stem cell therapy can: Rejuvenate skin by stimulating collagen and elastin [1-4] Regrow thinning hair by reviving hair follicles [5-8] Improve wound healing and reduce scarring [9-12] Restore skin vitality and glow [13,14] When paired with key nutrients (Vitamin C, niacin, collagen precursors), these effects are enhanced, longer-lasting, and more natural-looking. Whole-Body Anti-Aging Effects True anti-aging is about more than appearance-it's about restoring youthful energy and function.
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