Вітаміни й мінералиВітамін B12 — прихований дефіцит, що прикидається старістю?
Джерел: 11 · Стаття: 13 370 знаків
Генрик Ружанський пов’язує дефіцит B12 з ослабленням пам’яті, анемією, атрофією м’язів і порушеннями чутливості.
- Єжи Зємба називає літніх людей, вегетаріанців і веганів серед тих, у кого може бути підвищена потреба в B12.
- B12 дуже погано всмоктується з травного тракту, а її всмоктування відбувається в тонкій кишці.
- Генрик Ружанський зазначає, що високі дози фолієвої кислоти можуть посилювати дефіцит B12 та його симптоми.
Що пишуть автори
Jerzy Zięba
Дефіцит B12 може призвести до анемії, а також неврологічних і психіатричних захворювань.
„Дефіцит вітаміну B12 може призвести, зокрема, до анемії, неврологічних і психіатричних захворювань. Надлишок вітаміну B12 може бути пов’язаний із вищою смертністю, зокрема через онкологічні захворювання. Рекомендоване споживання вітаміну B12 (RDA) відповідно до норм харчування для населення Польщі, розроблених Інститутом харчування та харчових продуктів, становить 2,4 мкг/день, 2,6 мкг/день і 2,8 мкг/день для жінок і чоловіків, вагітних жінок та жінок, які годують грудьми, відповідно.”Niedobór witaminy B12 może prowadzić m.in. do anemii, chorób neurologicznych oraz chorób psychiatrycznych. Nadmiar witaminy B12 może być związany z wyższą umieralnością, w tym m.in. z powodu chorób nowotworowych. Zalecane spożycie witaminy B12 (RDA) według norm żywienia dla populacji Polski opracowanych przez Instytut Żywności i Żywienia wynosi odpowiednio 2,4 mcg/dzień, 2,6 mcg/dzień oraz 2,8 mcg/dzień dla kobiet i mężczyzn, kobiet w ciąży oraz kobiet karmiących.
Henryk Różański
Дефіцит B12 також пов’язаний з анемією, ослабленням пам’яті, атрофією м’язів і порушеннями чутливості.
„За дефіциту вітаміну B12 виникає нестача метіоніну й тетрагідрофолату THF (порушується обмін фолієвої кислоти), погіршується синтез ДНК, розвиваються анемія, нервові болі, атрофія нервів, парези, жирове переродження та цироз печінки, серця й нирок, атеросклероз, атрофія м’язів, ослаблення пам’яті, зниження опірності інфекціям, атрофічне запалення язика, запалення слизової оболонки шлунка з відсутністю HCl, порушення секреції ферментів, синдром дегенеративних змін спинного мозку, порушення поверхневої та глибокої чутливості, атаксія, випадіння волосся.”Przy niedoborze witaminy B12 występuje niedobór metioniny i tetrahydrofolianu THF (zaburzenia przemiany kwasu foliowego), upośledzenie syntezy DNA, niedokrwistość, bóle nerwów, zaniki nerwów, niedowłady, stłuszczenie i marskość wątroby, serca i nerek, miażdżyca, zanik mięśni, osłabienie pamięci, spadek odporności na infekcje, zanikowe zapalenie języka, zapalenie błony śluzowej żołądka z brakiem HCl, upośledzone wydzielanie enzymów, zespół zmian zwyrodnieniowych rdzenia kręgowego, upośledzenie czucia powierzchniowego i głębokiego, ataksja, wypadanie włosów.
Jerzy Zięba
Літніх людей, вегетаріанців і веганів названо серед тих, у кого може бути підвищена потреба в B12.
„Метилкобаламін застосовують для профілактики дефіцитних станів, пов’язаних із неправильним харчуванням, порушеннями всмоктування та підвищеною потребою в цій речовині (наприклад, у вегетаріанців, веганів і людей літнього віку). Дефіцит вітаміну B12 може призвести, зокрема,”Metylokobalamina jest stosowana w profilaktyce stanów niedoborowych związanych z nieprawidłową dietą, zaburzeniami wchłaniania oraz w sytuacji zwiększonego zapotrzebowania na tę substancję (np. wegetarianie, weganie, osoby w wieku podeszłym). Niedobór witaminy B12 może prowadzić m.in.
Henryk Różański
B12 дуже погано всмоктується з травного тракту навіть за нормальної секреції фактора Касла.
„Слід також підкреслити, що вітамін B12 дуже погано всмоктується з травного тракту навіть у людей із нормальною секрецією фактора Касла. Тому для лікувального ефекту його завжди вводять у вигляді внутрішньом’язових або глибоких підшкірних розчинів.”Należy też podkreślić, że witamina B12 bardzo słabo wchłania się z przewodu pokarmowego, nawet u osób z prawidłowym wydzielaniem czynnika Castle’a. Dlatego jeśli ma zadziałać leczniczo podawana jest zawsze w postaci roztworów domięśniowych lub głęboko podskórnych.
Henryk Różański
B12 всмоктується в тонкій кишці, а її вироблення мікроорганізмами товстої кишки не означає, що організм засвоює її звідти.
„Вітамін B12 всмоктується в тонкій кишці. Хоча вітамін B12 синтезують мікроорганізми товстої кишки, він усе одно не всмоктується в ободовій кишці, і про це було відомо ще у 40-х роках XX століття. Тож твердження, ніби симбіотична мікрофлора товстої кишки постачає нам вітамін B12, — нісенітниця.”Witamina B12 wchłaniana jest w jelicie cienkim. Pomimo że witamina B12 jest syntetyzowana przez drobnoustroje jelita grubego, to i tak ta witamina nie jest absorbowana w okrężnicy, o czym wiedziano już w latach 40. XX wieku. Bzdurą więc jest mniemanie, że symbiotyczna mikroflora jelita grubego dostarcza nam witaminę B12.
Henryk Różański
Виключно рослинний раціон названо показанням до застосування B12.
„Показаннями до її застосування є: злоякісна (мегалобластна) анемія, дегенерація спинного мозку, ішіас, люмбаго, кривошия, невралгічний біль у ділянці плечового суглоба, імунодефіцитні стани (найкраще поєднувати з препаратами FIBS, Біостимін), розсіяний склероз, атрофія нервів і м’язів, лейкопенія, тромбоцитопенія, спру [захворювання травного тракту, що призводить до порушення всмоктування поживних речовин — прим. ред.], синдром подразненого кишечника, хронічні запалення шлунка й кишечника, нікотинізм, отруєння ціанідами (у такому разі вводити гідроксокобаламін, що має детоксикаційну дію), виключно рослинний раціон, загальна слабкість і фізичне виснаження.”Wskazaniami do jej stosowania są: niedokrwistość złośliwa (megaloblastyczna), zwyrodnienie rdzenia kręgowego, rwa kulszowa (ischias), lumbago, kręcz szyi, nerwobóle w obrębie stawu barkowego, niedobory odpornościowe (najlepiej skojarzyć z preparatami FIBS, Biostymina), stwardnienie rozsiane, zaniki nerwów i mięśni, leukopenia, trombocytopenia, Sprue [schorzenie przewodu pokarmowego prowadzące do zaburzeń wchłaniania substancji odżywczych – przyp. red.], zespół jelita drażliwego, przewlekłe nieżyty żołądka i jelit, nikotynizm, zatrucia cyjankami (podawać wówczas hydroksykobalaminę o działaniu odtruwającym), dieta wyłącznie roślinna, ogólne osłabienie i wyczerpanie fizyczne.
Henryk Różański
Високі дози фолієвої кислоти можуть посилювати дефіцит B12, неврологічні симптоми та симптоми анемії.
„Застосування лише вітаміну B12 або лише фолієвої кислоти є помилкою. Наприклад, приймання високих доз Acidum folicum посилює дефіцит вітаміну B12 та симптоми анемії й неврологічні симптоми.
Людина має отримувати готовий вітамін B12 з їжею.”Samo podawanie witaminy B12 lub samego kwasu foliowego jest błędem, np. zażywanie wysokich dawek Acidum folicum powoduje zwiększenie niedoboru witaminy B12 i nasilenie objawów niedokrwistości oraz objawów neurologicznych.
Człowiek musi otrzymywać gotową witaminę B12 z pokarmem.
Andrzej Frydrychowski
B12 бере участь в енергетичних процесах і зменшує відчуття втоми.
„Вона бере участь в енергетичному обміні та зменшує відчуття втоми. Впливає на нормальний обмін гомоцистеїну, надлишок якого збільшує ризик утворення тромбів, інсультів та інфарктів. Бере участь у створенні еритроцитів і функціонуванні імунної системи.”Bierze ona udział w procesach metabolizmu energetycznego i zmniejsza uczucie zmęczenia. Wpływa na prawidłowy metabolizm homocysteiny, której nadmiar zwiększa ryzyko powstania zakrzepów, udarów i zawałów serca. Uczestniczy w tworzeniu erytrocytów i funkcjonowaniu układu odpornościowego.
Дослідження з PubMed · Europe PMC
Ми вибрали дослідження з найкращими позитивними результатами (кількість: 4). Це добірка, а не повний огляд усіх досліджень.
Загальна кількість досліджень на цю тему в PubMed: 548.
Огляд свідчить, що дефіцит B12 у літніх людей пов’язаний із погіршенням когнітивних функцій і фізичної спроможності, а покращення спостерігали після приймання добавок, особливо на ранніх стадіях або за легких випадків.
Мета дослідження: Дефіцит вітаміну B12 — поширений, але часто недіагностований стан у літніх людей. Зі зростанням кількості літніх людей збільшується тягар геріатричних синдромів, таких як когнітивні порушення, слабкість і падіння. Мета цього огляду — узагальнити сучасні дані про зв’язок між дефіцитом B12 і клінічними наслідками, пов’язаними зі старінням, щоб сприяти ранньому виявленню та лікуванню.
Результати: Останні дослідження пов’язують дефіцит вітаміну B12 із нейродегенеративними та нервово-м’язовими змінами через порушення синтезу мієліну, підвищення рівня гомоцистеїну й метилмалонової кислоти, окиснювальний стрес і порушення регуляції нейромедіаторів. Низький рівень B12 стабільно пов’язаний зі зниженням когнітивних функцій, депресивними симптомами, порушеннями рівноваги й ходи, саркопенією та слабкістю. Діагностика часто ускладнена через неспецифічні або подібні клінічні прояви й обмежену чутливість стандартних аналізів B12 у сироватці крові. Після приймання добавок спостерігали покращення когнітивних і фізичних функцій, особливо на ранніх стадіях або за легких випадків.
Гроші на дослідженняне вказано
Чи мають автори зв’язки з компаніями?не вказано
Чи допомагав виробник у дослідженні?невідомо
Вид дослідженняобговорення інших досліджень
«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.
Огляд свідчить, що пероральний вітамін B12 може ефективно лікувати його дефіцит у літніх людей.
Мета дослідження: Мета цього огляду — оцінити ефективність лікування літніх пацієнтів пероральним кобаламіном (вітаміном B12). У PubMed систематично шукали англійсько- та франкомовні статті, опубліковані з січня 1990 року до січня 2007 року.
Результати: Проспективні рандомізовані дослідження (n=3), систематичний огляд групи Cochrane (n=1) і проспективні дослідження на чітко визначеній групі людей (n=5) свідчать, що пероральна терапія кобаламіном може належно лікувати дефіцит кобаламіну в літніх пацієнтів. Однак наявна література не пропонує стратегії щодо форми (гідрокси- чи ціанокобаламін), частоти та тривалості лікування. Цей огляд підтверджує раніше встановлену ефективність перорального лікування кобаламіном у літніх пацієнтів. Пероральне лікування кобаламіном дає змогу уникнути дискомфорту, незручностей і витрат на щомісячні ін’єкції.
Гроші на дослідженняне вказано
Чи мають автори зв’язки з компаніями?не вказано
Чи допомагав виробник у дослідженні?невідомо
Вид дослідженняогляд багатьох досліджень
«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.
Опис випадку показує, що лікування дефіциту B12 у літньої пацієнтки покращило показники крові, ходу, силу й самостійність.
Мета дослідження: Анемія — поширений стан у літніх людей, пов’язаний із підвищеною захворюваністю, геріатричними синдромами та зниженням функціональних можливостей. Ми описуємо випадок 86-річної жінки, яка мала тяжку анемію з неврологічними, гематологічними й оральними проявами; причиною виявився дефіцит вітаміну B12.
Результати: Анемія — поширений стан у літніх людей, пов’язаний із підвищеною захворюваністю, геріатричними синдромами та зниженням функціональних можливостей. Ми описуємо випадок 86-річної жінки, яка мала тяжку анемію з неврологічними, гематологічними й оральними проявами; причиною виявився дефіцит вітаміну B12. Після цілеспрямованого парентерального лікування ціанокобаламіном у пацієнтки помітно покращилися показники крові, а також значно покращилися хода, сила й самостійність у виконанні основних повсякденних дій, що було зафіксовано під час комплексного геріатричного обстеження. Цей випадок підкреслює важливість розпізнавання дефіциту вітаміну B12 як недостатньо діагностованої, але оборотної причини анемії та погіршення функціонального стану в літніх людей, а також важливу роль комплексного геріатричного обстеження у виявленні оборотних чинників слабкості й забезпеченні своєчасного індивідуалізованого лікування.
Гроші на дослідженняне вказано
Чи мають автори зв’язки з компаніями?ні — так пишуть автори
Чи допомагав виробник у дослідженні?НІ
Вид дослідженняінше
«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.
Огляд зазначає, що пероральний B12 може бути таким само ефективним, як ін’єкції, зокрема й у людей із порушенням всмоктування.
Мета дослідження: Літні люди мають ризик дефіциту кобаламіну (вітаміну B12) через низку поширених захворювань (наприклад, автоімунний гастрит) і ліків (наприклад, антацидів), які можуть впливати на його всмоктування та використання. Поширеність дефіциту кобаламіну зростає з віком і є особливо високою серед ослаблених людей та мешканців закладів догляду.
Результати: Інші біомаркери, як-от гомоцистеїн або метилмалонова кислота в сироватці крові, розширили можливості діагностики, але вони дорогі, малодоступні та можуть залежати від певних чинників (наприклад, дефіциту фолатів або хронічної ниркової недостатності). Раннє виявлення й лікування мають вирішальне значення, оскільки в частини пацієнтів розвиваються тяжкі ускладнення, як-от недостатність кісткового мозку та незворотні неврологічні порушення. Було доведено, що лікування високими дозами перорального препарату таке само ефективне, як і парентеральне введення, навіть у людей із порушенням всмоктування, і в більшості випадків забезпечує повне усунення дефіциту. У цьому огляді розглянуто ключову роль кобаламіну в організмі людини, можливі причини та наслідки його дефіциту, труднощі діагностики й варіанти лікування — від усталених до нових підходів, з особливою увагою до літніх людей.
Гроші на дослідженняне вказано
Чи мають автори зв’язки з компаніями?ні — так пишуть автори
Чи допомагав виробник у дослідженні?НІ
Вид дослідженняобговорення інших досліджень
«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.
Погляди та оглядові матеріали
Наведені нижче матеріали містять думки, тлумачення та гіпотези авторів. Вони не вважаються рівноцінними науковим дослідженням і систематичним оглядам.
Orthomolecular Medicine News Service Оглядовий матеріал
„Чому стовбурові клітини та ортомолекулярна медицина ефективніші разом
Інтегративна ортомолекулярна медицина (IOM) не просто лікує симптоми — вона йде глибше, щоб усунути першопричини старіння та хвороб:
Дефіцит поживних речовин
Надлишок токсинів
Хронічне запалення
Гормональний дисбаланс
Порушення роботи мітохондрій
Виснаження стовбурових клітин
Усуваючи ці проблеми за допомогою оптимального харчування, високих доз вітамінів, детоксикації, оптимізації гормонального фону та змін способу життя, IOM створює оптимальне біологічне середовище — «ґрунт» — для розвитку стовбурових клітин.”Why Stem Cells and Orthomolecular Medicine Work Better Together Integrative Orthomolecular Medicine (IOM) doesn't just treat symptoms-it goes deeper to correct the root causes of aging and disease: Nutritional deficiencies Toxin overload Chronic inflammation Hormonal imbalances Mitochondrial dysfunction Stem cell exhaustion By correcting these issues through optimal nutrition, high-dose vitamins, detoxification, hormone optimization, and lifestyle interventions, IOM creates the optimal biological environment-the "soil"-for stem cells to thrive.
Orthomolecular Medicine News Service Оглядовий матеріал
„Дослідження свідчать, що дефіцит ніацину затримує відновлення ДНК, сприяє накопиченню розривів ланцюгів ДНК, хромосомним транслокаціям, характерному для старіння руйнуванню теломер і розвитку раку.”Studies indicate that niacin deficiency delays DNA repair, promotes accumulation of DNA strand breaks, chromosomal translocations, telomere erosion typical of aging, and promotes cancer.
Orthomolecular Medicine News Service Оглядовий матеріал
„Gominak SC (2016) Дефіцит вітаміну D змінює мікробіом кишечника, зменшуючи вироблення вітамінів групи B у кишечнику. Внаслідок нестачі пантотенової кислоти страждає імунна система, що спричиняє «прозапальний» стан, пов’язаний з атеросклерозом і автоімунними захворюваннями. Med Hypotheses, 94:103-107. Patak P, Willenberg HS, Bornstein SR (2004) Вітамін C є важливим кофактором як для кори надниркових залоз, так і для їхньої мозкової речовини. Endocr Res. 30:871-875. Kennedy DO (2016) Вітаміни групи B і мозок: механізми, доза та ефективність — огляд. Nutrients, 8:68. Folk J (2022) Втомлений, але водночас збуджений: симптоми тривожності.”Gominak SC (2016) Vitamin D deficiency changes the intestinal microbiome reducing B vitamin production in the gut. The resulting lack of pantothenic acid adversely affects the immune system, producing a 'pro-inflammatory' state associated with atherosclerosis and autoimmunity. Med Hypotheses, 94:103-107. Patak P, Willenberg HS, Bornstein SR (2004) Vitamin C is an important cofactor for both adrenal cortex and adrenal medulla. Endocr Res. 30:871-875. Kennedy DO (2016) B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy--A Review. Nutrients, 8:68. Folk J (2022) Feeling Tired But Wired: Anxiety Symptoms.
Pisaczek не оцінює, хто має рацію. Він показує, що написано і де це прочитати. Кожне речення вище має своє джерело.