„비타민 B12 결핍은 빈혈, 신경계 질환, 정신 질환 등을 일으킬 수 있습니다. 비타민 B12 과다는 암을 비롯한 질병으로 인한 사망률 증가와 관련이 있을 수 있습니다. 폴란드 인구를 위한 영양 기준에 따른 비타민 B12 권장 섭취량(RDA)은 식품영양연구소가 마련했으며, 여성과 남성은 하루 2.4 mcg, 임신부는 하루 2.6 mcg, 수유부는 하루 2.8 mcg입니다.”Niedobór witaminy B12 może prowadzić m.in. do anemii, chorób neurologicznych oraz chorób psychiatrycznych. Nadmiar witaminy B12 może być związany z wyższą umieralnością, w tym m.in. z powodu chorób nowotworowych. Zalecane spożycie witaminy B12 (RDA) według norm żywienia dla populacji Polski opracowanych przez Instytut Żywności i Żywienia wynosi odpowiednio 2,4 mcg/dzień, 2,6 mcg/dzień oraz 2,8 mcg/dzień dla kobiet i mężczyzn, kobiet w ciąży oraz kobiet karmiących.
„메틸코발라민은 잘못된 식습관이나 흡수 장애와 관련된 결핍 상태를 예방하고, 이 물질의 필요량이 증가한 경우(예: 채식주의자, 비건, 노인)에 사용됩니다. 비타민 B12 결핍은 다음과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.”Metylokobalamina jest stosowana w profilaktyce stanów niedoborowych związanych z nieprawidłową dietą, zaburzeniami wchłaniania oraz w sytuacji zwiększonego zapotrzebowania na tę substancję (np. wegetarianie, weganie, osoby w wieku podeszłym). Niedobór witaminy B12 może prowadzić m.in.
„비타민 B12는 카슬 인자가 정상적으로 분비되는 사람에게서도 소화관에서 흡수가 매우 잘 되지 않는다는 점을 강조할 필요가 있습니다. 따라서 치료 효과를 내기 위해 투여할 때는 항상 근육 주사나 심부 피하 주사 형태로 투여합니다.”Należy też podkreślić, że witamina B12 bardzo słabo wchłania się z przewodu pokarmowego, nawet u osób z prawidłowym wydzielaniem czynnika Castle’a. Dlatego jeśli ma zadziałać leczniczo podawana jest zawsze w postaci roztworów domięśniowych lub głęboko podskórnych.
B12는 소장에서 흡수됩니다. 대장 미생물이 B12를 만들어도 몸이 그곳에서 이를 흡수한다는 뜻은 아닙니다.
„비타민 B12는 소장에서 흡수됩니다. 대장 미생물이 비타민 B12를 합성하더라도 이 비타민은 대장에서 흡수되지 않습니다. 이는 1940년대에도 이미 알려져 있었습니다. 따라서 대장의 공생 미생물이 우리에게 비타민 B12를 공급한다는 생각은 터무니없습니다.”Witamina B12 wchłaniana jest w jelicie cienkim. Pomimo że witamina B12 jest syntetyzowana przez drobnoustroje jelita grubego, to i tak ta witamina nie jest absorbowana w okrężnicy, o czym wiedziano już w latach 40. XX wieku. Bzdurą więc jest mniemanie, że symbiotyczna mikroflora jelita grubego dostarcza nam witaminę B12.
„사용 적응증은 다음과 같습니다. 악성(거대적아구성) 빈혈, 척수 변성, 좌골신경통(ischias), 요통(lumbago), 사경, 어깨 관절 부위의 신경통, 면역 결핍(FIBS, Biostymina 제제와 함께 사용하는 것이 가장 좋음), 다발성 경화증, 신경 및 근육 위축, 백혈구 감소증, 혈소판 감소증, 스프루[영양소 흡수 장애를 일으키는 소화관 질환 — 편집자 주], 과민성 장 증후군, 만성 위염 및 장염, 니코틴 중독, 시안화물 중독(이 경우 해독 작용이 있는 하이드록소코발라민을 투여), 완전한 식물성 식단, 전반적인 쇠약과 신체적 탈진.”Wskazaniami do jej stosowania są: niedokrwistość złośliwa (megaloblastyczna), zwyrodnienie rdzenia kręgowego, rwa kulszowa (ischias), lumbago, kręcz szyi, nerwobóle w obrębie stawu barkowego, niedobory odpornościowe (najlepiej skojarzyć z preparatami FIBS, Biostymina), stwardnienie rozsiane, zaniki nerwów i mięśni, leukopenia, trombocytopenia, Sprue [schorzenie przewodu pokarmowego prowadzące do zaburzeń wchłaniania substancji odżywczych – przyp. red.], zespół jelita drażliwego, przewlekłe nieżyty żołądka i jelit, nikotynizm, zatrucia cyjankami (podawać wówczas hydroksykobalaminę o działaniu odtruwającym), dieta wyłącznie roślinna, ogólne osłabienie i wyczerpanie fizyczne.
„비타민 B12만 투여하거나 엽산만 투여하는 것은 잘못입니다. 예를 들어 고용량의 Acidum folicum을 복용하면 비타민 B12 결핍이 심해지고 빈혈 증상과 신경 증상이 악화됩니다.
사람은 음식으로 완성된 형태의 비타민 B12를 섭취해야 합니다.”Samo podawanie witaminy B12 lub samego kwasu foliowego jest błędem, np. zażywanie wysokich dawek Acidum folicum powoduje zwiększenie niedoboru witaminy B12 i nasilenie objawów niedokrwistości oraz objawów neurologicznych.
Człowiek musi otrzymywać gotową witaminę B12 z pokarmem.
„B12는 에너지 대사 과정에 관여해 피로감을 줄여 줍니다. 또한 호모시스테인의 정상적인 대사에 영향을 미칩니다. 호모시스테인이 과다하면 혈전, 뇌졸중, 심장마비 위험이 커집니다. B12는 적혈구 생성과 면역계 기능에도 관여합니다.”Bierze ona udział w procesach metabolizmu energetycznego i zmniejsza uczucie zmęczenia. Wpływa na prawidłowy metabolizm homocysteiny, której nadmiar zwiększa ryzyko powstania zakrzepów, udarów i zawałów serca. Uczestniczy w tworzeniu erytrocytów i funkcjonowaniu układu odpornościowego.
가장 긍정적인 결과를 보인 연구 4건을 골랐습니다. 전체 연구를 모두 검토한 것이 아니라 선별한 것입니다.
PubMed에 있는 이 주제의 전체 연구 수: 548건.
리뷰에 따르면 노인의 B12 결핍은 인지 기능과 신체 기능 저하와 관련이 있으며, 특히 초기 또는 경미한 경우에는 보충 후 개선이 관찰되었습니다.
연구 목적: 비타민 B12 결핍은 노인에게 흔하지만 진단을 놓치는 경우가 많은 질환입니다. 고령 인구가 늘면서 인지 장애, 노쇠, 낙상과 같은 노인 증후군의 부담도 커지고 있습니다. 이 리뷰의 목적은 B12 결핍과 노화 관련 임상 결과 사이의 관계에 관한 최신 근거를 종합해 조기 발견과 관리를 돕는 것입니다.
결과: 최근 연구에서는 미엘린 합성 장애, 호모시스테인 및 메틸말론산 증가, 산화 스트레스, 신경전달물질 조절 장애를 통해 비타민 B12 결핍이 신경 퇴행성 변화와 신경근육계 변화로 이어진다고 설명합니다. 낮은 B12 수치는 인지 기능 저하, 우울 증상, 균형 장애, 보행 장애, 근감소증, 노쇠와 일관되게 관련이 있습니다. 증상이 뚜렷하지 않거나 다른 질환과 겹치고, 일반적인 혈청 B12 검사 민감도가 제한적이어서 진단이 어려운 경우가 많습니다. 특히 결핍이 초기이거나 경미한 경우 보충 후 인지 기능과 신체 기능이 임상적으로 개선된 사례가 관찰되었습니다.
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
리뷰에 따르면 경구 비타민 B12는 노인의 B12 결핍을 효과적으로 치료할 수 있습니다.
연구 목적: 이 리뷰의 목적은 노인 환자에게 경구 코발라민(비타민 B12) 치료가 얼마나 유용한지 평가하는 것입니다. PubMed에서 1990년 1월부터 2007년 1월까지 발표된 영어 및 프랑스어 논문을 체계적으로 검색했습니다.
결과: 전향적 무작위 연구 3건(n=3), Cochrane 그룹의 체계적 문헌고찰 1건(n=1), 대상 집단이 명확하게 정의된 전향적 연구 5건(n=5)은 경구 코발라민 치료가 노인의 코발라민 결핍을 적절히 치료할 수 있다는 근거를 제시합니다. 그러나 현재 문헌에서는 약물 형태(하이드록시코발라민 또는 시아노코발라민), 투여 빈도, 치료 기간에 관한 방침을 제시하지 않습니다. 이 리뷰는 노인의 경구 코발라민 치료가 효과적이라는 기존 보고를 확인합니다. 경구 코발라민 치료는 매달 주사할 때의 불편함과 번거로움, 비용을 줄여 줍니다.
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
사례 보고에 따르면 노인 여성 환자의 B12 결핍을 치료한 뒤 혈액 검사 결과, 보행, 근력, 자립도가 개선되었습니다.
연구 목적: 빈혈은 노인에게 흔하며 이환율 증가, 노인 증후군, 기능 저하와 관련이 있습니다. 심한 빈혈과 함께 신경계·혈액학적·구강 증상을 보인 86세 여성 환자의 사례를 보고합니다. 이 환자에게서 비타민 B12 결핍이 근본 원인으로 확인되었습니다.
결과: 빈혈은 노인에게 흔하며 이환율 증가, 노인 증후군, 기능 저하와 관련이 있습니다. 심한 빈혈과 함께 신경계·혈액학적·구강 증상을 보인 86세 여성 환자의 사례를 보고합니다. 이 환자에게서 비타민 B12 결핍이 근본 원인으로 확인되었습니다. 목표에 맞춘 시아노코발라민 비경구 치료 후 환자는 혈액학적으로 뚜렷하게 회복했고, 포괄적 노인 평가에서 보행과 근력, 기본적인 일상생활 활동의 자립도가 크게 향상된 것으로 확인되었습니다. 이 사례는 비타민 B12 결핍이 노인의 빈혈과 기능 저하를 일으킬 수 있지만 진단을 놓치기 쉽고 회복 가능한 원인이라는 점을 보여 줍니다. 또한 노쇠의 회복 가능한 요인을 찾아내고 시의적절하며 환자별로 조정된 치료를 할 수 있도록 포괄적 노인 평가를 시행하는 것이 중요하다는 점을 강조합니다.
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
리뷰에 따르면 경구 B12는 흡수 장애가 있는 사람을 포함해 주사 치료만큼 효과적일 수 있습니다.
연구 목적: 노인은 흡수와 이용에 영향을 줄 수 있는 흔한 질환(예: 자가면역 위염)과 약물(예: 제산제) 때문에 코발라민(비타민 B12) 결핍 위험이 있습니다. 코발라민 결핍 유병률은 나이가 들수록 높아지며, 특히 노쇠한 사람과 시설에 거주하는 사람에게서 높습니다.
결과: 혈청 호모시스테인이나 메틸말론산 같은 다른 생체표지자는 진단 가능성을 높였지만, 비용이 많이 들고 널리 이용되지 않으며 엽산 결핍이나 만성 신부전과 같은 교란 요인의 영향을 받을 수 있습니다. 일부 환자에게 골수 기능 부전이나 회복 불가능한 신경 손상 같은 심각한 합병증이 생기므로 조기 발견과 치료가 중요합니다. 고용량 경구 치료는 흡수 장애가 있는 사람에게도 비경구 투여만큼 효과적이며, 대부분의 경우 결핍을 완전히 해소하는 것으로 입증되었습니다. 이 리뷰에서는 코발라민이 인체에서 하는 중요한 역할, 결핍의 가능한 원인과 영향, 진단상의 어려움, 기존 개념과 새롭게 등장하는 개념에 걸친 치료 선택지를 살펴보며, 특히 노인에게 초점을 맞춥니다.
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
관점 및 의견 자료
아래 내용은 저자의 의견, 해석, 가설입니다. 과학 연구 및 체계적 문헌고찰과 동등하게 취급되지 않습니다.
Orthomolecular Medicine News Service 의견 자료
„줄기세포와 정형분자 의학이 함께할 때 더 효과적인 이유
통합 정형분자 의학(IOM)은 증상만 치료하는 데 그치지 않습니다. 노화와 질병의 근본 원인을 바로잡는 데 더 깊이 접근합니다.
영양 결핍
독소 과다
만성 염증
호르몬 불균형
미토콘드리아 기능 장애
줄기세포 고갈
최적의 영양, 고용량 비타민, 해독, 호르몬 최적화, 생활 습관 개선을 통해 이런 문제를 바로잡으면 IOM은 줄기세포가 잘 기능할 수 있는 최적의 생물학적 환경, 즉 ‘토양’을 만듭니다.”Why Stem Cells and Orthomolecular Medicine Work Better Together Integrative Orthomolecular Medicine (IOM) doesn't just treat symptoms-it goes deeper to correct the root causes of aging and disease: Nutritional deficiencies Toxin overload Chronic inflammation Hormonal imbalances Mitochondrial dysfunction Stem cell exhaustion By correcting these issues through optimal nutrition, high-dose vitamins, detoxification, hormone optimization, and lifestyle interventions, IOM creates the optimal biological environment-the "soil"-for stem cells to thrive.
„연구에 따르면 나이아신 결핍은 DNA 복구를 늦추고, DNA 가닥 절단과 염색체 전좌가 축적되게 하며, 노화의 전형적인 특징인 텔로미어 침식을 촉진하고 암을 유발합니다.”Studies indicate that niacin deficiency delays DNA repair, promotes accumulation of DNA strand breaks, chromosomal translocations, telomere erosion typical of aging, and promotes cancer.
„Gominak SC (2016) 비타민 D 결핍은 장내 미생물군을 변화시켜 장에서 생성되는 비타민 B의 양을 줄입니다. 이로 인해 판토텐산이 부족해지면 면역계에 악영향을 미쳐 죽상동맥경화증 및 자가면역과 관련된 ‘염증 촉진’ 상태가 생깁니다. Med Hypotheses, 94:103-107. Patak P, Willenberg HS, Bornstein SR (2004) 비타민 C는 부신 피질과 부신 수질 모두에 중요한 보조 인자입니다. Endocr Res. 30:871-875. Kennedy DO (2016) 비타민 B군과 뇌: 작용 기전, 용량 및 효과 — 리뷰. Nutrients, 8:68. Folk J (2022) 피곤하지만 긴장된 상태: 불안 증상.”Gominak SC (2016) Vitamin D deficiency changes the intestinal microbiome reducing B vitamin production in the gut. The resulting lack of pantothenic acid adversely affects the immune system, producing a 'pro-inflammatory' state associated with atherosclerosis and autoimmunity. Med Hypotheses, 94:103-107. Patak P, Willenberg HS, Bornstein SR (2004) Vitamin C is an important cofactor for both adrenal cortex and adrenal medulla. Endocr Res. 30:871-875. Kennedy DO (2016) B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy--A Review. Nutrients, 8:68. Folk J (2022) Feeling Tired But Wired: Anxiety Symptoms.
비타민과 미네랄