Vitamine und MineralstoffeVitamin B12 – ein versteckter Mangel, der das Alter vortäuscht?
Quellen: 11 · Artikel: 15 045 Zeichen
Henryk Różański bringt einen B12-Mangel mit Gedächtnisschwäche, Blutarmut, Muskelschwund und Empfindungsstörungen in Verbindung.
- Jerzy Zięba nennt ältere Menschen, Vegetarier und Veganer als Personen, bei denen ein erhöhter Bedarf an B12 auftreten kann.
- B12 wird im Verdauungstrakt nur sehr schlecht aufgenommen. Die Aufnahme erfolgt im Dünndarm.
- Henryk Różański zufolge können hohe Dosen Folsäure den B12-Mangel und seine Symptome verstärken.
Was die Autoren schreiben
Jerzy Zięba
Ein B12-Mangel kann zu Anämie sowie zu neurologischen und psychiatrischen Erkrankungen führen.
„Ein Vitamin-B12-Mangel kann unter anderem zu Anämie, neurologischen Erkrankungen und psychiatrischen Erkrankungen führen. Ein Überschuss an Vitamin B12 kann mit einer höheren Sterblichkeit verbunden sein, unter anderem aufgrund von Krebserkrankungen. Die empfohlene Zufuhr von Vitamin B12 (RDA) beträgt laut den vom Institut für Lebensmittel und Ernährung ausgearbeiteten Ernährungsnormen für die Bevölkerung Polens 2,4 mcg/Tag, 2,6 mcg/Tag beziehungsweise 2,8 mcg/Tag für Frauen und Männer, Schwangere sowie stillende Frauen.”Niedobór witaminy B12 może prowadzić m.in. do anemii, chorób neurologicznych oraz chorób psychiatrycznych. Nadmiar witaminy B12 może być związany z wyższą umieralnością, w tym m.in. z powodu chorób nowotworowych. Zalecane spożycie witaminy B12 (RDA) według norm żywienia dla populacji Polski opracowanych przez Instytut Żywności i Żywienia wynosi odpowiednio 2,4 mcg/dzień, 2,6 mcg/dzień oraz 2,8 mcg/dzień dla kobiet i mężczyzn, kobiet w ciąży oraz kobiet karmiących.
Henryk Różański
Ein B12-Mangel steht auch mit Blutarmut, Gedächtnisschwäche, Muskelschwund und Empfindungsstörungen in Verbindung.
„Bei einem Vitamin-B12-Mangel kommt es zu einem Mangel an Methionin und Tetrahydrofolat (THF; Störungen des Folsäurestoffwechsels), einer beeinträchtigten DNA-Synthese, Blutarmut, Nervenschmerzen, Nervenschwund, Lähmungen, einer Verfettung und Zirrhose von Leber, Herz und Nieren, Arteriosklerose, Muskelschwund, Gedächtnisschwäche, einer verminderten Widerstandskraft gegen Infektionen, einer atrophischen Zungenentzündung, einer Magenschleimhautentzündung mit fehlender HCl-Produktion, einer beeinträchtigten Enzymsekretion, einem Syndrom degenerativer Veränderungen des Rückenmarks, einer Beeinträchtigung des oberflächlichen und tiefen Empfindungsvermögens, Ataxie und Haarausfall.”Przy niedoborze witaminy B12 występuje niedobór metioniny i tetrahydrofolianu THF (zaburzenia przemiany kwasu foliowego), upośledzenie syntezy DNA, niedokrwistość, bóle nerwów, zaniki nerwów, niedowłady, stłuszczenie i marskość wątroby, serca i nerek, miażdżyca, zanik mięśni, osłabienie pamięci, spadek odporności na infekcje, zanikowe zapalenie języka, zapalenie błony śluzowej żołądka z brakiem HCl, upośledzone wydzielanie enzymów, zespół zmian zwyrodnieniowych rdzenia kręgowego, upośledzenie czucia powierzchniowego i głębokiego, ataksja, wypadanie włosów.
Jerzy Zięba
Ältere Menschen, Vegetarier und Veganer werden als Personen genannt, bei denen ein erhöhter Bedarf an B12 auftreten kann.
„Methylcobalamin wird zur Vorbeugung von Mangelzuständen eingesetzt, die mit einer ungeeigneten Ernährung oder Aufnahmestörungen zusammenhängen, sowie bei erhöhtem Bedarf an dieser Substanz (z. B. bei Vegetariern, Veganern und älteren Menschen). Ein Vitamin-B12-Mangel kann unter anderem …”Metylokobalamina jest stosowana w profilaktyce stanów niedoborowych związanych z nieprawidłową dietą, zaburzeniami wchłaniania oraz w sytuacji zwiększonego zapotrzebowania na tę substancję (np. wegetarianie, weganie, osoby w wieku podeszłym). Niedobór witaminy B12 może prowadzić m.in.
Henryk Różański
B12 wird im Verdauungstrakt nur sehr schlecht aufgenommen, selbst wenn der Castle-Faktor normal ausgeschüttet wird.
„Es sollte auch betont werden, dass Vitamin B12 im Verdauungstrakt nur sehr schlecht aufgenommen wird, selbst bei Menschen mit normaler Ausschüttung des Castle-Faktors. Soll es daher therapeutisch wirken, wird es immer als Lösung intramuskulär oder tief subkutan verabreicht.”Należy też podkreślić, że witamina B12 bardzo słabo wchłania się z przewodu pokarmowego, nawet u osób z prawidłowym wydzielaniem czynnika Castle’a. Dlatego jeśli ma zadziałać leczniczo podawana jest zawsze w postaci roztworów domięśniowych lub głęboko podskórnych.
Henryk Różański
B12 wird im Dünndarm aufgenommen. Dass es von Mikroorganismen im Dickdarm gebildet wird, bedeutet nicht, dass der Körper es dort aufnimmt.
„Vitamin B12 wird im Dünndarm aufgenommen. Obwohl Vitamin B12 von Mikroorganismen im Dickdarm synthetisiert wird, wird es im Dickdarm nicht aufgenommen. Das wusste man bereits in den 1940er-Jahren. Es ist also Unsinn zu glauben, dass uns die symbiotische Darmflora im Dickdarm mit Vitamin B12 versorgt.”Witamina B12 wchłaniana jest w jelicie cienkim. Pomimo że witamina B12 jest syntetyzowana przez drobnoustroje jelita grubego, to i tak ta witamina nie jest absorbowana w okrężnicy, o czym wiedziano już w latach 40. XX wieku. Bzdurą więc jest mniemanie, że symbiotyczna mikroflora jelita grubego dostarcza nam witaminę B12.
Henryk Różański
Eine rein pflanzliche Ernährung wurde als Anwendungsgebiet für B12 genannt.
„Anwendungsgebiete sind: perniziöse (megaloblastische) Anämie, Rückenmarksdegeneration, Ischias, Hexenschuss, Schiefhals, Nervenschmerzen im Schultergelenkbereich, Immunschwäche (am besten in Kombination mit den Präparaten FIBS und Biostymina), Multiple Sklerose, Nerven- und Muskelschwund, Leukopenie, Thrombozytopenie, Sprue [eine Erkrankung des Verdauungstrakts, die zu einer gestörten Aufnahme von Nährstoffen führt – Anm. d. Red.], Reizdarmsyndrom, chronische Magen- und Darmentzündungen, Nikotinsucht, Zyanidvergiftungen (in diesem Fall Hydroxocobalamin mit entgiftender Wirkung verabreichen), rein pflanzliche Ernährung, allgemeine Schwäche und körperliche Erschöpfung.”Wskazaniami do jej stosowania są: niedokrwistość złośliwa (megaloblastyczna), zwyrodnienie rdzenia kręgowego, rwa kulszowa (ischias), lumbago, kręcz szyi, nerwobóle w obrębie stawu barkowego, niedobory odpornościowe (najlepiej skojarzyć z preparatami FIBS, Biostymina), stwardnienie rozsiane, zaniki nerwów i mięśni, leukopenia, trombocytopenia, Sprue [schorzenie przewodu pokarmowego prowadzące do zaburzeń wchłaniania substancji odżywczych – przyp. red.], zespół jelita drażliwego, przewlekłe nieżyty żołądka i jelit, nikotynizm, zatrucia cyjankami (podawać wówczas hydroksykobalaminę o działaniu odtruwającym), dieta wyłącznie roślinna, ogólne osłabienie i wyczerpanie fizyczne.
Henryk Różański
Hohe Dosen Folsäure können den B12-Mangel sowie neurologische Symptome und Symptome der Blutarmut verstärken.
„Nur Vitamin B12 oder nur Folsäure zu verabreichen, ist ein Fehler. So führt beispielsweise die Einnahme hoher Dosen Acidum folicum zu einem stärkeren Vitamin-B12-Mangel und verstärkt die Symptome der Blutarmut sowie die neurologischen Symptome.
Der Mensch muss fertiges Vitamin B12 über die Nahrung aufnehmen.”Samo podawanie witaminy B12 lub samego kwasu foliowego jest błędem, np. zażywanie wysokich dawek Acidum folicum powoduje zwiększenie niedoboru witaminy B12 i nasilenie objawów niedokrwistości oraz objawów neurologicznych.
Człowiek musi otrzymywać gotową witaminę B12 z pokarmem.
Andrzej Frydrychowski
B12 ist an Energieprozessen beteiligt und verringert das Müdigkeitsgefühl.
„Es ist am Energiestoffwechsel beteiligt und verringert das Müdigkeitsgefühl. Es trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei. Ein Überschuss an Homocystein erhöht das Risiko für Blutgerinnsel, Schlaganfälle und Herzinfarkte. B12 ist an der Bildung roter Blutkörperchen und an der Funktion des Immunsystems beteiligt.”Bierze ona udział w procesach metabolizmu energetycznego i zmniejsza uczucie zmęczenia. Wpływa na prawidłowy metabolizm homocysteiny, której nadmiar zwiększa ryzyko powstania zakrzepów, udarów i zawałów serca. Uczestniczy w tworzeniu erytrocytów i funkcjonowaniu układu odpornościowego.
Studien aus PubMed · Europe PMC
Wir haben 4 Studien mit den besten, positiven Ergebnissen ausgewählt. Das ist eine Auswahl, keine vollständige Übersicht aller Studien.
Anzahl aller Studien zu diesem Thema in PubMed: 548.
Der Überblick zeigt, dass ein B12-Mangel bei älteren Menschen mit einer Verschlechterung der kognitiven Fähigkeiten und der körperlichen Leistungsfähigkeit verbunden ist. Nach einer Supplementierung wurden Verbesserungen beobachtet, besonders in frühen oder milden Fällen.
Ziel der Studie: Vitamin-B12-Mangel ist bei älteren Erwachsenen häufig, wird aber oft nicht diagnostiziert. Mit der wachsenden Zahl älterer Menschen nehmen auch geriatrische Syndrome wie kognitive Beeinträchtigungen, Gebrechlichkeit und Stürze zu. Ziel dieses Überblicks ist es, die aktuelle Evidenz zum Zusammenhang zwischen B12-Mangel und altersbedingten klinischen Folgen zusammenzufassen, um eine frühzeitige Erkennung und Behandlung zu unterstützen.
Ergebnisse: Neuere Studien bringen Vitamin-B12-Mangel über eine gestörte Myelinsynthese, erhöhte Homocystein- und Methylmalonsäurewerte, oxidativen Stress und eine Fehlregulation von Neurotransmittern mit neurodegenerativen und neuromuskulären Veränderungen in Verbindung. Niedrige B12-Werte stehen durchweg mit einem Rückgang der kognitiven Fähigkeiten, depressiven Symptomen, Gleichgewichtsstörungen, Gangstörungen, Sarkopenie und Gebrechlichkeit in Zusammenhang. Die Diagnose ist oft schwierig, weil die klinischen Merkmale unspezifisch sind oder sich mit anderen überschneiden und die üblichen Serumtests auf B12 nur begrenzt empfindlich sind. Nach einer Supplementierung wurden Verbesserungen der kognitiven und körperlichen Funktionen beobachtet, besonders in frühen oder milden Fällen.
Geld für die Studienicht angegeben
Haben die Autoren Verbindungen zu Firmen?nicht angegeben
Hat ein Hersteller bei der Studie geholfen?unbekannt
Art der StudieBesprechung anderer Studien
„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.
Der Überblick zeigt, dass oral eingenommenes Vitamin B12 einen Mangel bei älteren Menschen wirksam behandeln kann.
Ziel der Studie: Ziel dieses Überblicks ist es, den Nutzen einer Behandlung mit oralem Cobalamin (Vitamin B12) bei älteren Patienten zu bewerten. PubMed wurde systematisch nach englisch- und französischsprachigen Artikeln durchsucht, die von Januar 1990 bis Januar 2007 veröffentlicht wurden.
Ergebnisse: Prospektive randomisierte Studien (n=3), ein systematischer Überblick der Cochrane-Gruppe (n=1) und prospektive Studien mit einer klar definierten Population (n=5) liefern Hinweise darauf, dass eine orale Cobalamintherapie einen Cobalaminmangel bei älteren Patienten ausreichend behandeln kann. Die aktuelle Literatur gibt jedoch keine Empfehlungen zur Form (Hydroxy- oder Cyanocobalamin), Häufigkeit und Dauer der Behandlung. Dieser Überblick bestätigt die bereits früher berichtete Wirksamkeit einer oralen Cobalaminbehandlung bei älteren Patienten. Eine orale Cobalaminbehandlung erspart die unangenehmen und umständlichen monatlichen Injektionen und deren Kosten.
Geld für die Studienicht angegeben
Haben die Autoren Verbindungen zu Firmen?nicht angegeben
Hat ein Hersteller bei der Studie geholfen?unbekannt
Art der StudieÜberblick über viele Studien
„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.
Ein Fallbericht zeigt, dass die Behandlung eines B12-Mangels bei einer älteren Patientin die Blutwerte, das Gangbild, die Kraft und die Selbstständigkeit verbesserte.
Ziel der Studie: Anämie ist bei älteren Erwachsenen häufig und steht mit einer erhöhten Krankheitslast, geriatrischen Syndromen und einem Verlust der körperlichen Leistungsfähigkeit in Verbindung. Wir berichten über den Fall einer 86-jährigen Frau mit schwerer Anämie und neurologischen, hämatologischen und oralen Beschwerden, bei der ein Vitamin-B12-Mangel als Ursache festgestellt wurde.
Ergebnisse: Anämie ist bei älteren Erwachsenen häufig und steht mit einer erhöhten Krankheitslast, geriatrischen Syndromen und einem Verlust der körperlichen Leistungsfähigkeit in Verbindung. Wir berichten über den Fall einer 86-jährigen Frau mit schwerer Anämie und neurologischen, hämatologischen und oralen Beschwerden, bei der ein Vitamin-B12-Mangel als Ursache festgestellt wurde. Nach einer gezielten parenteralen Behandlung mit Cyanocobalamin zeigte die Patientin eine deutliche hämatologische Erholung und erhebliche Verbesserungen beim Gehen, bei der Kraft und bei der Selbstständigkeit in grundlegenden Alltagsaktivitäten. Dies wurde im Rahmen einer umfassenden geriatrischen Beurteilung dokumentiert. Dieser Fall unterstreicht, wie wichtig es ist, einen Vitamin-B12-Mangel als häufig nicht diagnostizierte, aber behandelbare Ursache von Anämie und Funktionsverlust bei älteren Erwachsenen zu erkennen. Er zeigt zudem, welche zentrale Rolle eine umfassende geriatrische Beurteilung dabei spielt, behandelbare Ursachen von Gebrechlichkeit zu erkennen und rechtzeitig individuell abgestimmte Maßnahmen zu ermöglichen.
Geld für die Studienicht angegeben
Haben die Autoren Verbindungen zu Firmen?nein – so schreiben die Autoren
Hat ein Hersteller bei der Studie geholfen?NEIN
Art der Studiesonstige
„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.
Der Überblick besagt, dass oral eingenommenes B12 ebenso wirksam sein kann wie Injektionen, auch bei Menschen mit Aufnahmestörungen.
Ziel der Studie: Ältere Menschen haben aufgrund verschiedener häufiger Erkrankungen (z. B. Autoimmungastritis) und Medikamente (z. B. Antazida), die die Aufnahme und Verwertung beeinflussen können, ein erhöhtes Risiko für einen Cobalaminmangel (Vitamin B12). Die Häufigkeit eines Cobalaminmangels nimmt mit dem Alter zu und ist besonders hoch bei gebrechlichen und in Einrichtungen lebenden Menschen.
Ergebnisse: Andere Biomarker wie Homocystein oder Methylmalonsäure im Serum haben die diagnostischen Möglichkeiten verbessert. Sie sind jedoch teuer, nicht überall verfügbar und können durch Störfaktoren beeinflusst werden (z. B. Folsäuremangel oder chronisches Nierenversagen). Früherkennung und Behandlung sind wichtig, da bei einem Teil der Patienten schwere Komplikationen auftreten, etwa Knochenmarkversagen und irreversible neurologische Schäden. Eine hoch dosierte orale Behandlung hat sich als ebenso wirksam wie die parenterale Behandlung erwiesen, auch bei Menschen mit Aufnahmestörungen, und führt in den meisten Fällen zu einer vollständigen Behebung des Mangels. Dieser Überblick behandelt die wesentliche Rolle von Cobalamin beim Menschen, mögliche Ursachen und Folgen eines Mangels, diagnostische Herausforderungen und Behandlungsmöglichkeiten. Dabei werden ältere und neuere Konzepte dargestellt, mit besonderem Augenmerk auf ältere Menschen.
Geld für die Studienicht angegeben
Haben die Autoren Verbindungen zu Firmen?nein – so schreiben die Autoren
Hat ein Hersteller bei der Studie geholfen?NEIN
Art der StudieBesprechung anderer Studien
„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.
Perspektiven und Meinungsbeiträge
Die folgenden Inhalte geben Meinungen, Deutungen und Hypothesen der Autoren wieder. Sie werden nicht als gleichwertig mit wissenschaftlichen Studien und systematischen Übersichten behandelt.
Orthomolecular Medicine News Service Meinungsbeitrag
„Warum Stammzellen und orthomolekulare Medizin gemeinsam besser wirken
Die integrative orthomolekulare Medizin (IOM) behandelt nicht nur Symptome. Sie geht den Ursachen des Alterns und von Krankheiten auf den Grund und behebt sie:
Nährstoffmängel
zu viele Giftstoffe
chronische Entzündungen
hormonelle Ungleichgewichte
Funktionsstörungen der Mitochondrien
Erschöpfung der Stammzellen
Indem die IOM diese Probleme durch optimale Ernährung, hoch dosierte Vitamine, Entgiftung, eine Optimierung des Hormonhaushalts und Maßnahmen zur Änderung des Lebensstils angeht, schafft sie das optimale biologische Umfeld – den „Boden“ –, auf dem Stammzellen gedeihen können.”Why Stem Cells and Orthomolecular Medicine Work Better Together Integrative Orthomolecular Medicine (IOM) doesn't just treat symptoms-it goes deeper to correct the root causes of aging and disease: Nutritional deficiencies Toxin overload Chronic inflammation Hormonal imbalances Mitochondrial dysfunction Stem cell exhaustion By correcting these issues through optimal nutrition, high-dose vitamins, detoxification, hormone optimization, and lifestyle interventions, IOM creates the optimal biological environment-the "soil"-for stem cells to thrive.
Orthomolecular Medicine News Service Meinungsbeitrag
„Studien zeigen, dass Niacinmangel die DNA-Reparatur verzögert, die Anhäufung von DNA-Strangbrüchen, Chromosomentranslokationen und den für das Altern typischen Telomerabbau fördert und Krebs begünstigt.”Studies indicate that niacin deficiency delays DNA repair, promotes accumulation of DNA strand breaks, chromosomal translocations, telomere erosion typical of aging, and promotes cancer.
Orthomolecular Medicine News Service Meinungsbeitrag
„Gominak SC (2016) Vitamin-D-Mangel verändert das Darmmikrobiom und verringert die Produktion von B-Vitaminen im Darm. Der daraus entstehende Pantothensäuremangel wirkt sich nachteilig auf das Immunsystem aus und führt zu einem „entzündungsfördernden“ Zustand, der mit Arteriosklerose und Autoimmunität verbunden ist. Med Hypotheses, 94:103-107. Patak P, Willenberg HS, Bornstein SR (2004) Vitamin C ist ein wichtiger Cofaktor sowohl für die Nebennierenrinde als auch für das Nebennierenmark. Endocr Res. 30:871-875. Kennedy DO (2016) B-Vitamine und das Gehirn: Mechanismen, Dosierung und Wirksamkeit – ein Überblick. Nutrients, 8:68. Folk J (2022) Müde, aber gleichzeitig aufgekratzt: Angstsymptome.”Gominak SC (2016) Vitamin D deficiency changes the intestinal microbiome reducing B vitamin production in the gut. The resulting lack of pantothenic acid adversely affects the immune system, producing a 'pro-inflammatory' state associated with atherosclerosis and autoimmunity. Med Hypotheses, 94:103-107. Patak P, Willenberg HS, Bornstein SR (2004) Vitamin C is an important cofactor for both adrenal cortex and adrenal medulla. Endocr Res. 30:871-875. Kennedy DO (2016) B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy--A Review. Nutrients, 8:68. Folk J (2022) Feeling Tired But Wired: Anxiety Symptoms.
Pisaczek beurteilt nicht, wer recht hat. Es zeigt, was geschrieben wurde und wo man es nachlesen kann. Jeder Satz oben hat seine Quelle.