„술의 해로움은 이제 누구에게도 더 설명할 필요가 없으며, 독자 여러분도 과음이 가져오는 위험을 잘 알고 계실 것이라고 생각합니다.
하지만 우리 대부분은 때때로 술을 마십니다. 따라서 음주로 인한 부작용을 최소화하고 술을 마신 뒤 간을 돕는 방법을 알아두는 것이 좋습니다.”O szkodliwości alkoholu nikogo nie trzeba już przekonywać i wierzymy, że nasi czytelnicy są świadomi zagrożeń, jakie niesie ze sobą jego nadmierne spożywanie.
Większości z nas zdarza się jednak pić alkohol, dlatego warto wiedzieć, jak zminimalizować skutki uboczne jego spożywania i jak wspomóc wątrobę po wypiciu alkoholu.
글리신은 술로 손상된 간의 회복을 앞당기고, 염증과 지방간을 줄이며, 세포 회복을 도울 수 있습니다.
„연구 결과는 글리신이 술로 인한 간 손상 뒤 간의 회복을 앞당기는 데 도움이 된다는 점을 강하게 시사합니다. 글리신은 염증과 산화 스트레스를 줄이고 간의 지방 축적(지방간)을 감소시키는 방식으로 작용합니다. 또한 간 효소 수치를 개선하고 세포 회복을 도와, 술로 부담을 받은 간에 잠재적인 도움이 될 수 있습니다.”Badania zdecydowanie sugerują, że glicyna pomaga przyspieszyć regenerację wątroby po uszkodzeniu spowodowanym alkoholem. Działa poprzez redukcję stanu zapalnego, stresu oksydacyjnego i zmniejszenie akumulacji tłuszczu (stłuszczenia) w wątrobie. Poprawia również poziom enzymów wątrobowych i wspomaga naprawę komórek, co czyni ją potencjalnym sprzymierzeńcem dla obciążonej alkoholem wątroby.
글리신 보충제는 간 효소 수치를 더 빠르게 개선하고 조직 손상을 줄이는 것과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.
„연구에 따르면 글리신 보충제는 간 효소(AST, ALT)의 정상화를 앞당기고, 염증 세포 수와 조직 손상(괴사)을 줄이는 것으로 나타났습니다. 또한 술로 간이 손상된 동물 모델에서 항산화 방어 체계가 개선되는 효과도 입증되었습니다.”Badania pokazują także, że suplementacja glicyną prowadzi do szybszej normalizacji enzymów wątrobowych (AST, ALT), zmniejszenia liczby komórek zapalnych oraz zmniejszenia uszkodzeń tkanek (martwicy). Dowiedziono także poprawę systemów obrony antyoksydacyjnej w modelach zwierzęcych z uszkodzeniem wątroby wywołanym alkoholem.
글리신은 염증과 산화 스트레스를 줄이고 지방간을 완화하며, 간세포를 보호하고 재생을 도울 수 있습니다.
„염증 감소: TNF-알파와 같은 염증 촉진 사이토카인의 수치를 낮추고 염증 세포의 침윤을 억제합니다.
산화 스트레스 완화: SOD, CAT, GSH와 같은 항산화 효소를 강화하고 지질 과산화를 줄여 활성산소종(ROS)으로 인한 손상을 줄입니다.
지방 축적 감소: 지방간과 그에 따른 질환을 줄이는 데 도움이 됩니다.
세포 보호: 간세포의 세포자멸사(세포의 죽음)를 막고 간 재생을 돕습니다.”Zmniejsza stan zapalny: zmniejsza poziom cytokin prozapalnych, takich jak TNF-alfa oraz ogranicza naciekanie komórek zapalnych.
Zwalcza stres oksydacyjny: wzmacnia enzymy antyoksydacyjne (takie jak SOD, CAT, GSH) i zmniejsza peroksydację lipidów, zmniejszając uszkodzenia spowodowane reaktywnymi formami tlenu (ROS).
Zmniejsza akumulację tłuszczu: pomaga zmniejszyć stłuszczenie wątroby i związane z nim patologie.
Chroni komórki: zapobiega apoptozie (śmierci komórek) komórek wątroby i wspomaga regenerację wątroby.
Jan Jaśkowski는 2주 동안 매일 글리신 3g을 복용하고, 술을 마시는 동안과 마신 뒤 이틀 동안 8시간마다 활성탄 5g을 복용하라고 권합니다.
„글리신은 건강기능식품 보충제 형태로도 구할 수 있습니다. 2주 동안 매일 3g이면 충분합니다.
활성탄은 술을 마시는 동안과 마신 뒤 이틀 동안 8시간마다 5g씩 복용해야 하며, 음식이나 약을 먹은 뒤에는 2시간 간격을 두어야 합니다.”Dostępna jest także w formie suplementu diety. Wystarczą 3 gramy dziennie przez okres dwóch tygodni.
Węgiel aktywny należy przyjmować w trakcie spożywania alkoholu i przez dwa dni po, w dawce 5 gramów co 8 godzin, w odstępie dwóch godzin od spożywania jedzenia czy leków.
„글리신은 힘줄, 피부, 연골 등에 자연적으로 들어 있는 아미노산입니다. 예를 들어 닭 한 마리를 통째로 넣어 끓인 젤리 요리나 육수에도 들어 있습니다. 건강기능식품 보충제 형태로도 구할 수 있습니다. 2주 동안 매일 3g이면 충분합니다.”Glicyna jest aminokwasem występującym naturalnie w ścięgnach, skórze, chrząstkach itp. A więc w galaretkach i rosołach gotowanych na przykład z całej kury. Dostępna jest także w formie suplementu diety. Wystarczą 3 gramy dziennie przez okres dwóch tygodni.
Henryk Różański는 간의 재생과 해독을 돕는 허브 혼합물과 그 조제 및 복용 방법을 소개합니다.
„처방: 간과 췌장의 보호, 재생 및 해독을 돕는 혼합물.
Ligularia의 지상부 또는 뿌리줄기 25g, 민들레 지상부 25g, 아티초크 또는 엉겅퀴 지상부 25g, 강황 뿌리줄기 가루 또는 잘게 썬 것 25g, 민트 잎 25g, 화이트호어하운드 지상부 또는 아그리모니 지상부 25g, 엘레캄페인 뿌리 25g, 에버라스팅의 지상부 또는 꽃, 혹은 매사냥풀 지상부 또는 고양이수염풀 지상부 25g. 허브를 섞습니다. 혼합물 1큰술을 물 한 컵에 넣고 뚜껑을 덮어 약한 불에서 10분간 끓인 다음, 20분간 그대로 둡니다. 부족한 만큼 물을 보충해 전체 부피가 220~250ml가 되게 합니다. 염증, 간과 췌장의 경변, 지방간, 담도 산통, 중독이 있을 때 하루 4회 마십니다.”Rp. Mieszanka ochronna i wspomagająca regenerację oraz odtruwanie wątroby i trzustki.
Ziele lub kłącze języczka Ligularia 25 g Ziele mniszka lekarskiego 25 g Ziele karczocha lub ostrożenia warzywnego 25 g Kłącze w proszku lub krojone drobno kurkumy 25 g Liść mięty 25 g Ziele szanty lub ziele rzepika pospolitego 25 g Korzeń omanu 25 g Ziele lub kwiat kocanki, albo ziele jastrzębca lub pępawy 25 g Zioła wymieszać. 1 łyżka mieszanki na szklankę wody, gotować na wolnym ogniu 10 minut, pod przykryciem, odstawić na 20 minut, dopełnić brakująca ilość wody do obj. 220-250 ml. Pić 4 razy dziennie przy stanach zapalnych, marskości wątroby i trzustki, stłuszczeniu wątroby, kolce żółciowej, przy zatruciach.
„초기 단계의 독성 간염은 대개 원인 화학물질을 중단하면 회복됩니다. 4.4.4.3 자가면역 간염. 이 유형의 간염은 간 조직에 있는 자가항원에 대한 면역 반응으로 발생합니다. 보통 여러 자가항원이 관련되며, 이에 대한 항체가 혈액에서 검출됩니다.”In its early stages, toxic hepatitis is usually reversible upon withdrawal of the causative chemical agent. 4.4.4.3 Autoimmune hepatitis. This form of hepatitis is caused by an immune reaction to autoantigens which occur in liver tissue. Usually, multiple autoantigens are involved, and antibodies to these autoantigens are found in the blood.
가장 긍정적인 결과를 보인 연구 5건을 골랐습니다. 전체 연구를 모두 검토한 것이 아니라 선별한 것입니다.
PubMed에 있는 이 주제의 전체 연구 수: 1 390건.
술로 간이 손상된 생쥐 모델에서 펙틴과 AhR 활성제가 간 병변을 줄였으며, 펙틴의 유익한 효과는 AhR에 달려 있었습니다.
연구 목적: 만성 음주는 간 관련 사망의 중요한 원인입니다. 생쥐와 사람 모두에서 장내 미생물군의 특정 구성이 알코올성 간질환에 대한 취약성 또는 저항성과 관련이 있습니다. 우리는 장내 미생물군을 표적으로 삼아 술로 인한 간 병변을 개선할 수 있는 기전을 밝히고자 했습니다.
결과: 펙틴 치료는 사람의 장내 미생물군을 보유한 음주 생쥐의 미생물군과 대사체를 변화시켜 특이적인 대변 특징을 만들어냈습니다. 세균성 트립토판 대사산물의 생성이 많을수록 간 손상이 개선되는 것과 관련이 있었습니다. AhR 작용제인 Ficz(6-formylindolo (3,2-b) carbazole)는 프리바이오틱 치료와 비슷하게 간 병변을 줄였습니다. 반대로 술을 먹인 AhR 녹아웃 생쥐에서 ahr 유전자를 비활성화하자 프리바이오틱의 유익한 효과가 사라졌습니다. 중요한 점은 중증 알코올성 간염 환자에게서 AhR 작용제인 세균성 트립토판 유도체의 수치가 낮다는 것입니다. 장내 미생물군을 표적으로 삼아 알코올성 간질환을 개선하는 데에는 AhR 경로가 관여하며, 이는 새로운 치료 표적으로 고려되어야 합니다.
연구 자금회사와 다른 기관 공동 · Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale, Fondation pour la Recherche Médicale, Servier
저자가 회사와 관련이 있나요?기재 없음
제조사가 연구를 도왔나요?예
연구 종류동물 연구
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
문헌 검토에 따르면 아연은 실험 연구에서 알코올성 간 손상을 완화할 수 있으며, 사람에게서는 아연 결핍 증상을 개선합니다.
연구 목적: 아연은 정상적인 세포 성장, 발달 및 분화에 필요한 필수 미량 원소입니다. DNA 합성, RNA 전사, 세포 분열 및 활성화에 관여합니다.
결과: 아연 보충은 장 장벽 기능을 안정화하고, 혈중 내독소혈증을 낮추며, 염증 촉진 사이토카인 생성을 줄이고, 산화 스트레스를 낮추며, 간세포의 세포자멸사를 완화하는 등 여러 작용을 통해 실험적 알코올성 간질환(ALD)을 차단하거나 완화하는 것으로 확인되었습니다. 사람의 간질환을 대상으로 한 임상시험은 규모와 질이 제한적이지만, 아연 보충이 간질환 환자의 아연 결핍 증상을 되돌린다는 점은 분명합니다. 일부 연구는 아연 보충 뒤 ALD와 C형 간염 모두에서 간 기능이 개선될 수 있음을 시사하며, 한 연구에서는 C형 간염 환자의 섬유화 지표가 개선되는 것으로 나타났습니다. 간질환 치료에 쓰이는 아연 용량은 보통 원소 아연 50mg이며, 메스꺼움 부작용 가능성을 낮추기 위해 식사와 함께 복용합니다.
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
생쥐에서 비활성화된 Lactobacillus johnsonii 박테리아 제제는 술로 인한 간 손상을 완화했습니다.
연구 목적: 장기간 음주는 장내 미생물군과 면역 체계를 교란하여 알코올 관련 간질환(ALD)의 발병에 기여합니다. 프로바이오틱스 및 포스트바이오틱스 중재 전략은 장의 항상성을 유지해 ALD를 효과적으로 완화할 수 있습니다.
결과: 열처리로 사멸시킨 L. johnsonii가 유도한 면역 반응은 장내 미생물군 불균형을 바로잡는 데 도움이 됩니다. 구체적으로, 에탄올로 인해 줄어든 부티르산 생성 세균(예: Faecalibaculum rodentium)을 회복시키고, 늘어난 기회감염성 병원체(예: Helicobacter sp. 및 Pichia kudriavzevii)를 줄입니다. 이 연구 결과는 ALD 치료를 개선하는 데 활용될 수 있는 장내 미생물군-간 축에 대한 새로운 통찰을 제공합니다.
연구 자금정부, 공공 기관 · National Key Technologies R&D Program
저자가 회사와 관련이 있나요?아니요 — 저자들의 진술
제조사가 연구를 도왔나요?아니요
연구 종류동물 연구
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
문헌 검토에서는 금주를 알코올성 간질환 치료의 기본 방법으로 제시했습니다.
연구 목적: 알코올 관련 간질환은 미국에서 간경변의 주요 원인이며, 직접작용 항바이러스제가 C형 간염을 완치할 수 있게 된 이후 간 이식의 가장 흔한 적응증이 되었습니다. 코로나19 팬데믹으로 알코올 관련 간염이 증가하는 데 대한 기존 우려가 더 커졌으며, 특히 30~40대 여성의 증가가 두드러졌습니다.
결과: 모든 성인을 대상으로 음주 여부를 선별 검사하는 것은 필수적입니다. 약물 치료법이 평가 중이지만, 금주는 알코올 관련 간질환 관리의 핵심입니다. 혈액 검사와 영상 검사 등을 포함한 비침습적 간질환 평가는 1차 진료 현장에서 진행성 간질환을 더 쉽게 평가할 수 있도록 해주고 있습니다. 물질에 의한 간 손상의 다른 원인으로는 처방약과 일반의약품, 허브 제품, 건강기능식품이 있습니다.
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
생쥐에서 이소람네틴은 술로 인한 간 손상을 완화하고 산화 스트레스를 줄였습니다.
연구 목적: 배경: 알코올성 간질환(ALD)은 만성적인 과도한 음주로 발생하는 진행성 간 손상 증후군을 말합니다. 현재 치료 방법은 주로 증상 관리에 한정되어 있으며, 장기간 사용할 경우 안전성 위험이 있습니다.
결과: 결론: OTU 수준의 NMDS 분석에서 IS 치료군은 EtOH군과 떨어져 모였으며 대조군 쪽으로 이동했습니다. 이는 전체 미생물 군집 구조가 건강한 대조군의 상태로 부분적으로 회복되었음을 나타냅니다. 종 구성 측면에서 IS 치료는 유익한 미생물 군집을 늘리고 병원성 세균의 증식을 억제해 장내 미생물총의 항상성을 효과적으로 회복했습니다. 종합하면, IS의 간 보호 효과는 장내 미생물군 불균형 및 장 장벽 기능의 개선과 밀접한 관련이 있으며, 이는 장-간 축이 관여할 가능성을 시사합니다. 다만 인과적 역할을 확인하려면 미생물군 제거 또는 대변 미생물군 이식과 같은 추가 기전 연구가 필요합니다.
연구 자금정부, 공공 기관 · the Jiangsu Forestry Science and Technology Innovation and Extension Project, the National Key R & D Program of China
저자가 회사와 관련이 있나요?아니요 — 저자들의 진술
제조사가 연구를 도왔나요?아니요
연구 종류동물 연구
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
관점 및 의견 자료
아래 내용은 저자의 의견, 해석, 가설입니다. 과학 연구 및 체계적 문헌고찰과 동등하게 취급되지 않습니다.
Orthomolecular Medicine News Service 의견 자료
„Nutrition, 2013년 4월. 식이 예방. 평균 32개월, 963명, 73세 이상, 프랑스. 식이 섭취. 오메가-3 혈중 농도가 가장 높은 사람은 진행성 AMD 위험이 38% 낮았습니다. Investigative Ophthalmology, 2011년 7월. 식이 섭취, 예방. 3년, 666명, 프랑스. 식이 섭취. 어유 섭취는 초기 AMD 위험을 17%, 진행성 AMD 위험을 74% 낮췄습니다. Archives Ophthalmology, 2011년 7월. 식이 섭취, 예방. 여성 38,022명, 평균 연령 54.6세, 보스턴, 매사추세츠주. 식이 섭취. 한 달에 1회 미만 생선을 먹는 경우와 비교했을 때 주 1회 생선 섭취는 AMD 상대 위험을 42% 낮췄습니다. Amer J Clinical Nutrition, 2009년 12월. 식이 섭취, 예방. 13년, 1,837명, 미국 다기관 연구. 식이 섭취. H…”Nutrition April 2013 Dietary PREVENTION 32 mos avg 963Age 73+ yrs France Dietary intake Highest blood levels of omega-3 = -38% reduced risk for advance AMD Investigative Ophthalmology July 2011 Dietary intake PREVENTION 3 yrs 666 France Dietary intake Fish oil intake decreased risk for early AMD (-17%) and advanced AMD (-74%) Archives Ophthalmology July 2011 Dietary intake PREVENTION – 38022women- mean age 54.6 yrs Boston, MA Dietary intake 1 serving fish/week compared to less than 1 serving/month reduced relative risk for AMD -42% Amer J Clinical Nutrition Dec 2009 Dietary intake PREVENTION 13 yrs 1837 Multi-center study USA Dietary intake H…
„비알코올성 지방간 질환 환자의 식이 나이아신 섭취와 사망률. JAMA Netw Open 2024, 7, e2354277, doi:10.1001/jamanetworkopen.2023.54277. 58. Messamore, E. 정신분열증 내표현형으로서의 나이아신 반응 바이오마커: 현황 업데이트. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2018, 136, 95-97, doi:10.1016/j.plefa.2017.06.014. 모두를 위한 분자교정의학: 가족과 의사를 위한 메가비타민 치료: Hoffer, M.D. Ph.D. 61. Pieper, J.A. 나이아신 제형 이해하기.”Dietary Niacin Intake and Mortality Among Individuals With Nonalcoholic Fatty Liver Disease. JAMA Netw Open 2024, 7, e2354277, doi:10.1001/jamanetworkopen.2023.54277. 58. Messamore, E. The Niacin Response Biomarker as a Schizophrenia Endophenotype: A Status Update. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2018, 136, 95-97, doi:10.1016/j.plefa.2017.06.014. Orthomolecular Medicine for Everyone: Megavitamin Therapeutics for Families and Physicians : Hoffer, M.D. Ph.D. 61. Pieper, J.A. Understanding Niacin Formulations.
„술은 신장과 간에 해를 끼치므로 보충제 섭취가 중요합니다(당과 술에 대한 갈망도 줄이면서).”Alcohol harms the kidneys and liver, thus supplementation is vital (concurrently reducing cravings for sugar and alcohol).
질병