„如果人们经常锻炼但不过度，并且营养良好，他们的关节就不太容易出现软骨流失和骨关节炎。然而，在这个美好的新世界里，关节却常常出问题。太多人饱受关节疼痛之苦，不得不使用矫形支具和护膝，还要服用抗炎药；这些药每年甚至会造成多达100 000人死亡（15）。”U osób regularnie, ale nie nadmiernie, ćwiczących i przy dobrym odżywianiu, stawy te nie będą miały tendencji do utraty chrząstki i choroby zwyrodnieniowej stawów.
Jednak w tym wspaniałym nowym świecie stawy często zawodzą. Zbyt wiele osób cierpi na stawy, jest związanych ortezami i ochraniaczami kolan oraz lekami przeciwzapalnymi, które zabijają nawet 100 000 ludzi rocznie (15).
„要减轻炎症，应增加摄入omega-3脂肪酸，也就是多吃富含脂肪的鱼并服用鱼肝油，同时减少摄入具有促炎作用的omega-6和omega-9脂肪酸（垃圾食品、玉米油、葵花籽油和葡萄籽油）。b. 如果活动量不足、关节营养不良，应开始定期锻炼，以增加关节内滑液的流动。c. 如果超重导致软骨承受的压力过大，就必须减轻体重。d.”Stan zapalny zmniejsza podawanie kwasów omega 3, czyli zwiększamy spożywanie tłustych ryb i tranu, a ograniczamy kwasy omega 6 i 9, które mają działanie prozapalne (śmieciowe jedzenie, olej kukurydziany, słonecznikowy i z pestek winogron). b. Jeżeli mamy za mało ruchu i stawy są niedożywione, należy rozpocząć regularne ćwiczenia, celem zwiększenia przepływu mazi stawowej w stawach. c. Jeżeli mamy zbyt duży nacisk na chrząstkę spowodowany nadwagą, musimy zmniejszyć naszą masę ciała. d.
„如果你是运动员，在赛季过半时开始感到疼痛，而且训练越多疼痛越严重，那么很可能是一个或多个关节承受了过度负荷。这意味着你的组织“磨损”得比恢复得快。”Jeżeli jesteś sportowcem i w połowie sezonu zaczynasz odczuwać ból, który nasila się im więcej trenujesz bardzo prawdopodobne jest, że cierpisz z powodu przeciążenia stawu lub stawów. To oznacza, że twoje tkanki „wycierają się” szybciej niż potrafią zregenerować.
„睡眠不足或训练过于频繁，可能会妨碍组织正常愈合。因此，找出功能障碍的根本原因非常重要，例如其他关节活动受限、肌肉失衡或训练方式不当。”Brak snu lub zbyt częste treningi mogą uniemożliwiać prawidłowe gojenie się tkanek. Dlatego tak ważne jest aby znaleźć pierwotną przyczynę dysfunkcji, jak na przykład ograniczenia ruchomości w innych stawach, nierównowaga mięśniowa czy nieodpowiedni trening.
„任何一个关节活动受限，都可能表现为另一个关节疼痛。当然，我们的身体具有非凡的适应能力，往往直到受伤后症状才会出现。从理论上说，这一点似乎很好理解。然而，看到传统医学的专业分工越来越细，我们不禁要思考，这种划分会走向何方。”Ograniczenie ruchomości któregokolwiek ze stawów może objawiać się bólem w innym stawie. Oczywiście nasze organizmy mają niezwykła zdolność adaptacji i często dopiero uraz powoduje pojawienie się objawów.
Teoretycznie wydaje się to zrozumiałe. Jednak obserwując powstawanie coraz węższych specjalizacji w medycynie konwencjonalnej, należy się zastanowić dokąd taki podział zmierza.
„长时间坐着会限制髋关节伸展。髋关节伸展受限会限制髋关节旋转，而髋关节旋转会影响胫骨旋转，进而影响足部旋后。此外，髋部肌肉功能异常也会扰乱对足部旋前的控制。”Długotrwałe siedzenie powoduje ograniczenie wyprostu stawu biodrowego. Ograniczenie wyprostu stawu biodrowego powoduje ograniczenie rotacji stawu biodrowego, a rotacja stawu biodrowego ma wpływ na rotację piszczeli co wpływa na supinację stopy. Ponadto nieprawidłowe funkcjonowanie mięśni biodra zaburza kontrolę pronacji w stopie.
„要作出正确诊断，需要分析双足、两个髋关节以及脊柱的活动度。只有在此基础上，才能实施适当的治疗。预约请点击：https://osteopatagdansk.pl/rezerwacje/《膝骨关节炎关节镜手术的对照试验》，Bruce Moseley，医学博士；Kimberly O’Malley，哲学博士；Nancy J.”A prawidłowa diagnoza wymaga analizy ruchomości stawów obu stóp, obu stawów biodrowych, a także kręgosłupa. I dopiero na tej podstawie wdrażane jest odpowiednie leczenie.
Aby umówić się na wizytę kliknij: https://osteopatagdansk.pl/rezerwacje/
A Controlled Trial of Arthroscopic Surgery for Osteoarthritis of the Knee Bruce Moseley, M.D., Kimberly O’Malley, Ph.D., Nancy J.
„一旦出现第一道皱纹、头发脱落、关节疼痛，人们就会给自己下诊断：衰老。这意味着必须节省体力、少活动、多休息。没人会想到，衰老迹象的出现，是我们自己造成的：饮食不良、懒惰，以及缺乏保持年轻的意愿。”Gdy tylko pojawią się pierwsze zmarszczki, wypadają włosy, pojawiają się bóle w stawach, człowiek stawia sobie diagnozę: STAROŚĆ. To znaczy, że musi: się oszczędzać, mniej się ruszać, więcej odpoczywać. Nikt nie myśli o tym, że pojawiające się oznaki starości to stan, w który sami się wpędziliśmy: złym odżywianiem, lenistwem, brakiem chęci do bycia młodym.
Michał Tombak将这种限制活动的做法描述为人们相信自己衰老后的结果，而不是关节疼痛时必然要采取的应对方式。
„没人会想到，衰老迹象的出现，是我们自己造成的：饮食不良、懒惰，以及缺乏保持年轻的意愿。我们开始衰老，是因为潜意识里自己想要如此。人生的关键阶段是40–50岁。”Nikt nie myśli o tym, że pojawiające się oznaki starości to stan, w który sami się wpędziliśmy: złym odżywianiem, lenistwem, brakiem chęci do bycia młodym. Zaczynamy się starzeć – bo sami podświadomie tego chcemy. Przełomowym etapem w naszym życiu jest wiek 40–50 lat.
„我通过检测体内不饱和脂肪酸含量，将omega-6与omega-3的比例降至1.5；14周后，疼痛基本消失。这不是什么高深的医学疗法，但它让我重新认识到药物营养学方法的效果，也让我能够重返自己非常喜爱并推荐的活动。”Użyłem testu zawartości kwasów nienasyconych w organizmie, aby zmniejszyć stosunek omega z 6:3 do 1,5, a po 14 tygodniach ból w dużej mierze zniknął.To nie była poważna medycyna, ale przypomniała o skuteczności podejścia farmako-żywieniowego i pozwoliła mi wrócić do aktywności, które uwielbiam i które zalecam.
研究经费大学或基金会 · National Health and Medical Research Council (NHMRC) Investigator Grant Emerging Leader 1, The Arthritis Society Stars Mid-Career Development Award, Arthritis Society Postdoctoral Fellowship Salary Award
研究经费政府、公共机构 · Dongyang Municipal Bureau of Science and Technology
作者与公司有关联吗？没有——作者如此声明
生产商是否参与协助研究？否
研究类型对人群的观察
参与人数124
“未注明”并不代表无人出资——数据库并不总会记录。
观点与评论材料
以下内容为作者的观点、解读和假设，不与科学研究和系统评价同等看待。
Orthomolecular Medicine News Service 观点材料
„长期患糖尿病的人似乎都有一组相同的症状：体重超重（由于胰岛素过多）、水肿（皮下肿胀），运动耐受力差，整体看起来也不健康。许多人患有周围神经病变（神经功能障碍），常伴有手脚疼痛。他们很少有人相信糖尿病治疗确实改善了自己的健康。我对糖尿病标准治疗效果不佳的关注，在我的脚痛导致我被诊断为2型糖尿病时，变得格外强烈。”The long term diabetics all seemed to have the same group of symptoms: they were overweight (due to hyper-insulinemia), edematous (having swelling under the skin), and they all suffered from poor exercise tolerance and had a generally unhealthy appearance. Many of them had peripheral neuropathy (malfunction of nerves), often associated with pain in their hands and feet. Only rarely did they believe their diabetes treatment was actually improving their health. My interest in the lack of results from standard treatment of diabetes came into sharp focus when pain in my feet led to my being diagnosed with type 2 diabetes.
„Max曾做过测试，并且“早已放弃这种疗法”，因为“疼痛缓解既不彻底也不持久，而且无法恢复患处的正常使用功能”。面对可能再次接受致命背部手术的前景，Jacobson医生是Kennedy最后的希望。幸运的是，Max在治疗背痛方面积累了丰富经验。事实上，20世纪20年代在柏林担任实习医生时，Max曾是柏林首席外科医生Auguste Bier医生的助手；Bier于1898年实施了世界上第一次脊髓麻醉。”Max had tested and "long since abandoned this therapy" since "the relief of pain was neither complete nor lasting. Moreover, it did not restore normal use of the affected area." Facing the prospect of yet another possibly fatal back surgery, Dr. Jacobson was Kennedy's last hope. Fortunately for Kennedy, Max had acquired a great deal of expertise treating back pain. In fact, as a medical intern in Berlin in the 1920s, Max was assistant to Berlin's leading surgeon, Dr. Auguste Bier, who performed the very first spinal anesthetic in 1898.
„这些方法不能治好问题，但可以预防疼痛。在某些情况下，问题是由跟腱缩短造成的，适当的跟腱拉伸练习可能有所帮助。3. DMSO。DMSO（二甲基亚砜）是一种有气味的天然液体产品，包括我在内的许多人都认为，局部使用它有助于缓解膝部和腿部疼痛。简单来说，DMSO是膳食硫的来源，而硫是人体所需的一种常见矿物质。DMSO是用于治疗马匹膝部疼痛的正式产品，但由于一些原因——主要是那些如今靠FDA退休金生活的人才知道的原因——它从未获准广泛用于人体。”These efforts won't cure the problem, but they can prevent pain. In some cases, the problem is caused by a shortened Achilles tendon, and appropriate exercises to stretch the tendon may help. 3. DMSO DMSO (dimethyl sulfoxide) is an odorous liquid natural product that many, including me, will claim helps with knee and leg pain when applied topically. Simply stated, DMSO is a source for dietary sulfur, a common mineral needed by the body. DMSO is an official product for sore horse knees, but for reasons known mostly to people now on FDA retirement pensions it was never widely approved for human use.
疾病