PisaczekPencarian
文AID
PolskiEnglish (UK)English (US)EspañolPortuguês (Brasil)DeutschFrançaisItalianoУкраїнська中文（简体）한국어Bahasa IndonesiaРусскийالعربيةहिन्दी
Penyakit

Matahari atau tabir surya — apa yang sebenarnya membahayakan kulit dan jantung?

Sumber: 12 · Artikel: 15 740 karakter

Nathan S. Bryan menyatakan bahwa tabir surya melindungi dari sinar UVB, tetapi bukan UVA, dan beberapa bahannya dapat mengganggu kerja hormon.

  • Ia juga memperingatkan bahwa paparan matahari berlebihan dapat merusak kulit dan meningkatkan risiko kanker kulit; luka bakar parah dapat meningkatkan risiko melanoma.
  • Bryan menyarankan untuk tidak berlebihan, karena terlalu sedikit maupun terlalu banyak sinar matahari bisa berdampak buruk.
  • Jerzy Jaśkowski menyatakan bahwa matahari menyebabkan kanker sel skuamosa dan memperingatkan agar tidak menggunakan tabir surya.

Apa yang ditulis para penulis

Nathan S. Bryan

Paparan matahari berlebihan dapat merusak kulit dan meningkatkan risiko kanker kulit.

„Risiko sinar matahari berasal dari paparan berlebihan, yang dapat menyebabkan kerusakan kulit dan, dalam beberapa kasus, meningkatkan risiko kanker kulit. Paparan matahari yang terakumulasi terutama menyebabkan kanker kulit sel basal dan sel skuamosa, sedangkan kejadian kulit terbakar parah dapat meningkatkan risiko terkena melanoma.”The risks of sunlight are from overexposure that can cause skin damage and, in some cases, lead to increased risk of dermal cancers. Cumulative sun exposure causes mainly basal cell and squamous cell skin cancer, while episodes of severe sunburns can raise the risk of developing melanoma.
Sun Light or Sunscreen? The Decision Could Affect Your Health
Nathan S. Bryan

Paparan jangka panjang terutama berkaitan dengan dua jenis kanker kulit, sedangkan luka bakar parah dapat meningkatkan risiko melanoma.

„Paparan matahari yang terakumulasi terutama menyebabkan kanker kulit sel basal dan sel skuamosa, sedangkan kejadian kulit terbakar parah dapat meningkatkan risiko terkena melanoma. Daftar manfaatnya lebih panjang daripada potensi risikonya. Namun, selama beberapa dekade terakhir, paparan sinar matahari telah dicap buruk, dan media serta perusahaan penjual tabir surya mengajari kita bahwa kita harus selalu memakai tabir surya saat keluar rumah.”Cumulative sun exposure causes mainly basal cell and squamous cell skin cancer, while episodes of severe sunburns can raise the risk of developing melanoma. The lists of benefits are more numerous that the potential risks. However, sunlight exposure has been demonized over the past few decades and we are trained by the media and companies that sell sunscreen that we should always use sunscreen when going outside.
Sun Light or Sunscreen? The Decision Could Affect Your Health
Nathan S. Bryan

Nathan S. Bryan menyarankan untuk tidak berlebihan, karena paparan matahari yang terlalu sedikit maupun terlalu banyak bisa berdampak buruk.

„Jadi, bagaimana kita mengatur paparan matahari dan menyeimbangkan risiko kesehatan akibat kulit terbakar dengan manfaat kesehatan dari paparan sinar matahari? Ini sama seperti hal lain yang berkaitan dengan kesehatan: semuanya bergantung pada sikap tidak berlebihan. Terlalu sedikit bisa berdampak buruk, dan terlalu banyak juga bisa berdampak buruk.”So how do we manage sun exposure and balance the health risks of sunburn vs the health benefits of sunlight exposure? This is no different than any other health modality, it comes down to everything in moderation. Too little can be bad, and too much can be bad.
Sunlight vs. Sunscreen: The Benefits of Sun Exposure and Why You Should Reconsider Sunblock
Nathan S. Bryan

Nathan S. Bryan menyatakan bahwa tabir surya melindungi dari sinar UVB, tetapi bukan UVA, dan beberapa bahannya dapat mengganggu kerja hormon.

„Tabir surya mengandung bahan kimia yang melindungi penggunanya dari sinar UVB penyebab kulit terbakar, tetapi tidak dari sinar UVA penyebab kanker kulit. Bahkan saat ini, nilai SPF hanya mengacu pada sinar UVB, sehingga banyak pengguna mungkin menyerap jauh lebih banyak radiasi UVA daripada yang mereka sadari. Sementara itu, banyak bahan tabir surya yang umum diketahui dapat mengganggu hormon dan dapat terdeteksi dalam darah serta ASI penggunanya.”Sunscreens contain chemicals that shield users from the UVB rays that cause sunburn but not the UVA rays that cause skin cancer. Even today, SPF ratings refer only to UVB rays, so many users may be absorbing far more UVA radiation than they realize. Meanwhile, many common sunscreen ingredients have been found to be hormone disruptors that can be detected in users’ blood and breast milk.
Sunlight vs. Sunscreen: The Benefits of Sun Exposure and Why You Should Reconsider Sunblock
Nathan S. Bryan

Nathan S. Bryan menyatakan bahwa penggunaan tabir surya meningkat, begitu pula angka kejadian kanker kulit, tetapi hal itu tidak secara langsung membuktikan bahwa yang satu menyebabkan yang lain.

„Data jelas menunjukkan bahwa meskipun penggunaan tabir surya meningkat sejak tahun 1930-an, angka kejadian dan prevalensi kanker kulit juga meningkat. Apakah ini terdengar mirip dengan semakin banyaknya orang yang menjalani mamografi payudara tahunan dan meningkatnya angka kejadian kanker payudara?”The data clearly show that although sunscreen use has increased since the 1930s the incidence and prevalence of skin cancer is on the rise. Does this sound similar to the increased adoption of yearly breast mammograms and the increased incidence of breast cancer?
Sun Light or Sunscreen? The Decision Could Affect Your Health
Jerzy Jaśkowski

Jerzy Jaśkowski menyatakan bahwa radiasi matahari menyebabkan kanker sel skuamosa, tetapi tidak ada penelitian yang mengonfirmasi kaitannya dengan melanoma.

„Memang, para ahli pemasaran telah mengubah pendekatan mereka dan kini menakut-nakuti orang dengan melanoma, bukan kanker biasa, meskipun tidak ada penelitian yang mengonfirmasi hubungan antara radiasi matahari dan melanoma. Radiasi matahari hanya menyebabkan kanker sel skuamosa, yang mudah diobati.”Co prawda specjaliści od marketingu zmienili zasadę i straszą obecnie czerniakiem, a nie zwykłym rakiem, chociaż nie ma żadnych badań potwierdzających związek promieniowania słonecznego z czerniakiem. Promieniowanie słoneczne powoduje tylko raka płaskonabłonkowego, który jest łatwy do leczenia.
Słoneczny dar natury - witamina D3
Jerzy Jaśkowski

Jerzy Jaśkowski memperingatkan bahwa tabir surya dapat menyebabkan kanker dan menyatakan bahwa minyak zaitun lebih baik.

„Pada tahun 1990 saja, orang sudah diberi tahu untuk tidak menggunakan krim tabir surya, terutama pada anak-anak, karena krim itu dapat menyebabkan kanker. Filter yang terkandung di dalamnya hanyalah rekayasa—mengoleskan minyak zaitun biasa memberikan hasil yang jauh lebih baik dan tidak berbahaya. Orang juga mulai berbicara tentang lubang ozon dan mengatakan bahwa kita harus memakai kacamata hitam dengan filter khusus, karena kalau tidak, radiasi dapat membahayakan mata kita.”Już w 1990 roku informowano, aby nie stosować kremów do opalania, zwłaszcza u dzieci, bo mogą one powodować raka. Zawarte w nich fi ltry to fi kcja – posmarowanie się zwykłą oliwką daje znacznie lepsze efekty i nie jest szkodliwe. Zaczęto opowiadać też o dziurze ozonowej i informować, że trzeba nosić okulary przeciwsłoneczne ze specjalnym fi ltrem, bo inaczej promieniowanie może być szkodliwe dla naszych oczu.
Choroby jatrogenne
Jerzy Jaśkowski

Jerzy Jaśkowski menganjurkan orang untuk menikmati sinar matahari, dengan menyatakan bahwa sinar matahari membantu tubuh memperoleh vitamin D3, serta menolak peringatan tentang kanker.

„Mau tidak mau, kita harus berjemur dan tidak mendengarkan kabar bahwa matahari menyebabkan kanker. Khususnya, perempuan yang ingin hamil atau sedang hamil sebaiknya memiliki kadar vitamin D3 setidaknya 100–120 ng. Sebaiknya mereka menjalani pemeriksaan darah lengkap, zat besi, dan 25 OHD setiap bulan (sehubungan dengan pertumbuhan janin).”Chcąc nie chcąc musimy się więc opalać i nie słuchać doniesień, że słońce powoduje raka. Szczególnie kobiety chcące zajść w ciążę lub będące w ciąży powinny posiadać poziom witaminy D3 w ilości co najmniej 100 – 120 ng. Warto, aby te kobiety wykonywały badania: morfologię, żelazo i 25 OHD co miesiąc (w związku ze wzrostem płodu).
Słoneczny dar natury - witamina D3
Jan Jaśkowski

Jan Jaśkowski menyebutkan bahwa dalam kondisi tertentu, sinar matahari dapat membantu tubuh menghasilkan vitamin D3.

„Agar tubuh dapat mencapai sendiri kadar vitamin D3 optimal sebesar 60–80 ng/ml dalam darah melalui paparan sinar matahari, syarat-syarat berikut harus dipenuhi: setidaknya 50% permukaan kulit terpapar matahari, selama minimal 20 menit, pada pukul 11.00–13.00, pada hari musim panas yang cerah.”Aby organizm mógł samodzielnie osiągnąć optymalne stężenie 60–80 ng/ml witaminy D3 we krwi za pomocą ekspozycji na słońce, musimy spełnić następujące warunki: wystawiamy na słońce co najmniej 50% powierzchni skóry, przez minimum 20 minut, w godzinach 11:00–13:00, w letni, słoneczny dzień.
Jaka dawka witaminy D3 jest bezpieczna? — Zdrowe Porady
Henryk Różański

Henryk Różański menyatakan bahwa beberapa ekstrak tumbuhan dapat melindungi kulit dari sinar UV.

„Ekstrak tersebut juga memperbaiki sirkulasi darah dan getah bening di kulit, yang bermanfaat. Katekin dan asam fenolat dari bahan baku berkafein juga menghambat proses melanogenesis sehingga dapat mencegah munculnya bercak gelap pada kulit. Ekstrak guarana, kola, mate, dan teh melindungi kulit dari sinar UV.”Poprawiają również krążenie krwi i limfy w skórze, co jest korzystne. Katechiny i fenolokwasy z surowców kofeinowych hamują też procesy melanogenezy, przez co mogą zapobiegać powstawaniu przebarwień na skórze. Wyciagi z guarany, cola, mate i herbaty chronią skórę przez promieniami UV.
Semen Colae i kofeina w lekach i suplementach

Penelitian dari PubMed · Europe PMC

Kami memilih 5 penelitian dengan hasil positif terbaik. Ini hanya pilihan, bukan tinjauan lengkap semua penelitian.

Jumlah seluruh studi tentang topik ini di PubMed: 1.

Tinjauan menemukan hasil yang beragam mengenai paparan matahari dan kematian; banyak penelitian mengaitkannya dengan angka kematian akibat kanker kulit yang lebih tinggi.

Tujuan studi: Saran keselamatan terkait sinar matahari saat ini berfokus pada meminimalkan paparan sinar matahari karena adanya hubungan antara radiasi ultraviolet dan kanker kulit. Namun, sinar matahari juga memiliki manfaat, dan ada seruan agar panduan turut memperhitungkan manfaat tersebut di samping dampak buruknya. Untuk mengkaji dampak bersih dari aspek yang merugikan dan bermanfaat, kami bertujuan mengetahui hubungan antara paparan sinar matahari dan kematian karena semua penyebab.

Hasil: Pencarian menemukan 73 artikel yang memenuhi syarat, dengan 55 di antaranya dimasukkan dalam sintesis naratif. Metode untuk mengukur paparan sinar matahari mencakup radiasi, ukuran proksi radiasi (misalnya garis lintang), serta perilaku yang berkaitan dengan paparan sinar matahari. Bukti yang ditemukan beragam. Sebagian besar penelitian tentang kematian akibat kanker kulit menemukan risiko yang lebih tinggi terkait paparan sinar matahari yang lebih besar, sementara banyak penelitian tentang kanker lainnya melaporkan risiko terkait yang lebih rendah. Bukti mengenai kematian karena semua penyebab beragam, demikian pula temuan tentang kematian akibat penyakit kardiovaskular. Hasil penelitian memiliki risiko bias yang tinggi, terutama karena kemungkinan adanya faktor perancu yang tidak dikendalikan dan penggunaan ukuran paparan sinar matahari tidak langsung. Data mengenai kemungkinan perbedaan dampak sinar matahari terhadap kematian pada orang dengan jenis atau warna kulit maupun etnis yang berbeda masih belum memadai.

The effects of sunlight exposure on mortality: a systematic review of epidemiological studies. · NIHR Open Res 2025
Dana untuk studipemerintah, lembaga publik · National Institute for Health and Care Research (NIHR), Evidence Synthesis Programme
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?ya — penulis melaporkannya
Apakah produsen membantu studi ini?YA
Jenis studitinjauan banyak studi

“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.

Tinjauan bukti menunjukkan bahwa radiasi UV menyebabkan sebagian besar kanker kulit pada orang berkulit terang dan menganjurkan perlindungan dari sinar matahari.

Tujuan studi: Kanker kulit adalah kanker yang paling banyak terjadi pada manusia. Pada populasi berkulit terang, hingga 95% kanker kulit keratinosit dan 70–95% melanoma kulit disebabkan oleh radiasi ultraviolet sehingga secara teori dapat dicegah.

Hasil: Paparan radiasi ultraviolet matahari yang disengaja untuk berjemur dan menggelapkan kulit dianggap sebagai perilaku yang tidak sehat dan harus dihindari. Demikian pula, penggunaan solarium dan sumber radiasi ultraviolet buatan lainnya untuk menggelapkan kulit harus sangat tidak dianjurkan, termasuk melalui peraturan bila perlu. Pencegahan primer kanker kulit memberikan hasil investasi yang positif. Kami mendorong para pembuat kebijakan untuk menyampaikan pesan-pesan ini kepada masyarakat umum dan mendorong penerapannya secara lebih luas.

Skin cancers are the most frequent cancers in fair-skinned populations, but we can prevent them. · Eur J Cancer 2024
Dana untuk studitidak disebutkan
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak disebutkan
Apakah produsen membantu studi ini?tidak diketahui
Jenis studipembahasan studi lain

“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.

Tinjauan menunjukkan bahwa penggunaan tabir surya secara teratur tidak berkaitan dengan kekurangan vitamin D, dan vitamin tersebut dapat diperoleh dari makanan atau suplemen.

Tujuan studi: Penelitian menunjukkan bahwa vitamin D berperan penting dalam banyak aspek kesehatan dan penyakit. Pertanyaan mengenai apakah menghindari sinar matahari dan menggunakan tabir surya akan menurunkan kadar vitamin D mungkin menjadi perhatian klinisi saat memberikan saran kepada pasien yang berisiko mengalami kekurangan vitamin D.

Hasil: Tinjauan literatur menunjukkan bahwa asupan vitamin D yang cukup berkaitan dengan penurunan risiko jatuh dan patah tulang pada lansia, risiko kanker payudara dan saluran pencernaan, penyakit kardiovaskular, serta mungkin kematian karena semua penyebab, diabetes, dan sklerosis multipel. Meskipun jenis kulit memengaruhi kadar vitamin D, penggunaan tabir surya secara teratur tidak berkaitan dengan kekurangan vitamin D. Asupan vitamin D yang cukup penting untuk menjaga kesehatan dan dapat diperoleh melalui makanan serta suplemen oral. Paparan sinar ultraviolet yang disengaja atau berkepanjangan tidak boleh digunakan sebagai cara untuk memperoleh vitamin D.

Vitamin D in health and disease. · Photodermatol Photoimmunol Photomed 2010
Dana untuk studitidak disebutkan
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak disebutkan
Apakah produsen membantu studi ini?tidak diketahui
Jenis studipembahasan studi lain

“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.

Tinjauan menunjukkan bahwa penggunaan tabir surya secara normal tidak menurunkan sintesis vitamin D, dan vitamin tersebut sebaiknya diperoleh dari makanan atau suplemen, bukan melalui paparan UV yang berkepanjangan.

Tujuan studi: Topik vitamin D menjadi pusat perbincangan karena adanya bukti yang menunjukkan perannya bagi kesehatan di luar tulang. Peran penting vitamin D dalam kesehatan tulang pada orang dewasa muda maupun lansia telah diketahui.

Hasil: Penggunaan tabir surya secara normal oleh orang dewasa tidak terbukti menurunkan sintesis vitamin D di kulit. Angka Kecukupan Gizi Harian untuk vitamin D yang diterbitkan pada tahun 2010 didasarkan pada penelitian yang mengkaji dampak vitamin ini terhadap tulang. Asupan melalui makanan yang diperkaya vitamin D atau suplemen vitamin D dianjurkan daripada paparan ultraviolet berkepanjangan untuk mempertahankan kadar serum yang memadai. Pasien tidak boleh disarankan untuk menghentikan penggunaan tabir surya secara normal karena manfaat perlindungannya terhadap cahaya telah terbukti dengan baik.

Photoprotection and vitamin D: a review. · Photodermatol Photoimmunol Photomed 2014
Dana untuk studitidak disebutkan
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak disebutkan
Apakah produsen membantu studi ini?tidak diketahui
Jenis studipembahasan studi lain

“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.

Tinjauan menunjukkan bahwa penggunaan tabir surya setiap hari mengurangi risiko keratosis aktinik dan kanker kulit sel skuamosa pada orang yang berisiko tinggi.

Tujuan studi: Latar belakang: Kanker kulit adalah keganasan yang paling umum di seluruh dunia. Walaupun fotoproteksi merupakan dasar utama pencegahan kanker kulit, bukti mengenai peran radiasi selain ultraviolet serta efektivitas tabir surya, suplemen oral, enzim perbaikan DNA, dan antioksidan terus berkembang.

Hasil: Nikotinamida topikal dan terutama nikotinamida oral menunjukkan potensi untuk mencegah kanker pada pasien dengan sistem kekebalan yang berfungsi normal. Kelompok rentan—termasuk penerima transplantasi, pasien XP, penderita albinisme, dan pekerja luar ruang—memerlukan strategi fotoproteksi yang disesuaikan dan terbukti bermanfaat. Kesimpulan: Fotoproteksi jauh melampaui filter UV, mencakup bahan biologis, antioksidan, suplemen oral, dan strategi spektrum luas yang menargetkan seluruh eksposom. Program fotoproteksi komprehensif yang berbasis perilaku sangat penting bagi kelompok berisiko tinggi.

Photoprotection for Skin Cancer: What's New. · Cancers (Basel) 2026
Dana untuk studipemerintah, lembaga publik · Aragon Research Group B59-23D Photobiology and Dermatology, Instituto de Salud Carlos III MINECO and Feder Funds
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak — menurut penulis
Apakah produsen membantu studi ini?TIDAK
Jenis studipembahasan studi lain

“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.

Perspektif dan materi opini

Konten di bawah ini berisi opini, interpretasi, dan hipotesis para penulis. Konten ini tidak dianggap setara dengan studi ilmiah dan tinjauan sistematis.

Orthomolecular Medicine News Service Materi opini
„Cara memanfaatkan matahari sebagai sumber vitamin D adalah dengan memaparkan bagian tubuh sebanyak mungkin tanpa tabir surya di sekitar tengah hari matahari, yaitu saat bayangan seseorang lebih pendek daripada tinggi badannya, selama 10–30 menit bergantung pada pigmentasi kulit. Berhati-hatilah agar kulit tidak berubah merah muda atau merah maupun terbakar. Warga Amerika keturunan Afrika sebaiknya mempertimbangkan untuk mengonsumsi 3000 Unit Internasional (IU) per hari, sedangkan warga Amerika kulit putih sebaiknya mempertimbangkan 2000 IU/hari. Pedoman asupan makanan saat ini, sekitar 400 IU/hari, didasarkan pada jumlah vitamin D dalam sesendok minyak hati ikan kod, yang mencegah rakitis. Efek samping vitamin D hanya sedikit.”The way to take advantage of the sun as a source of vitamin D is to expose as much of the body as possible without sunscreen near solar noon, the time when one's shadow is shorter than one's height, for 10-30 minutes depending on skin pigmentation, being careful not to turn pink or red or burn. African-Americans should consider taking 3000 International Units (IU) per day while White-Americans should consider taking 2000 IU/day. The current dietary guideline, approximately 400 IU/day, was based on the amount of vitamin D in a spoonful of cod liver oil, which prevented rickets. There are few adverse effects of vitamin D.
Official Recommended Intake for Vitamin D is Too Low

Pisaczek tidak menilai siapa yang benar. Ia menunjukkan apa yang ditulis dan di mana membacanya. Setiap kalimat di atas memiliki sumber.