Трави й рослиниРомашка — бабусин чай, сильніший за снодійні таблетки?
- Europejska Agencja Leków (EMA) — Kwiat rumianku — streszczenie EMA dla pacjentów
- Henryk Różański — Kwiat rumianku – Flos Matricariae = Chamomillae
- Henryk Różański — Azulan, Azucalen, azulen i rumianek
- Henryk Różański — Herba Millefolii – ziele krwawnika jako amaro-aromatica
- Effects of chamomile oil inhalation on sleep quality in young adults with insomnia: A randomized controlled trial. · Int J Psychiatry Med 2025
- Effects of an intervention with drinking chamomile tea on sleep quality and depression in sleep disturbed postnatal women: a randomized controlled trial. · J Adv Nurs 2016
Генрик Ружанський описує ромашку як заспокійливий засіб, що може допомогти дітям заснути.
- За його словами, ромашка сильніше заспокоює нервову систему, ніж деревій, а її надмірне вживання може спричинити сонливість.
Що пишуть автори
У дослідженнях ромашки виявили можливу користь, але даних було недостатньо, щоб підтвердити її ефективність, і її не порівнювали з іншим препаратом.
Ромашку описують як заспокійливий засіб, а її вживання дітьми може допомогти їм заснути.
Ромашка має заспокійливу дію, але її надмірне вживання може спричинити сонливість.
Порівняно з деревієм ромашка має сильніше заспокоювати нервову систему.
Дослідження з PubMed · Europe PMC
Ми вибрали дослідження з найкращими позитивними результатами (кількість: 2). Це добірка, а не повний огляд усіх досліджень.
Загальна кількість досліджень на цю тему в PubMed: 28.
Порівняно з контрольною групою, вдихання ромашкової олії покращило якість сну та зменшило вираженість безсоння в молодих дорослих.
Мета дослідження: МетаБезсоння характеризується труднощами із засинанням, підтриманням сну або обома проблемами. Ароматерапія — поширена практика комплементарної та альтернативної медицини, до якої вдаються люди з безсонням.
Результати: Перед і після втручання учасники заповнили Піттсбурзький індекс якості сну (PSQI) та Індекс тяжкості безсоння (ISI).РезультатиАналіз у межах груп показав значне зниження балів PSQI та ISI в учасників групи AG (P < 0.001 для обох показників), тоді як у контрольній групі (CG) зафіксували значне зниження бала PSQI (P = 0.033), але не виявили значних змін бала ISI (P = 0.068). Аналіз між групами після втручання засвідчив значне зниження балів PSQI та ISI у групі AG (P < 0.001 для обох показників) порівняно з групою CG. Жоден учасник жодної з груп не повідомив про побічні явища під час дослідження або після нього.ВисновокВдихання ромашкової олії перед сном протягом 15 днів зменшило вираженість безсоння та покращило якість сну в молодих дорослих із безсонням. Потрібні подальші дослідження, щоб відтворити результати цього дослідження з використанням активної контрольної групи.
«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.
У жінок після пологів ромашковий чай короткочасно зменшив неефективність сну, пов’язану з фізичними симптомами, а також симптоми депресії.
Мета дослідження: Метою цього дослідження було оцінити вплив ромашкового чаю на якість сну, втому та депресію в жінок після пологів. Якість сну є важливою проблемою для жінок у післяпологовий період. Ромашку широко використовують як народний засіб через її ймовірний заспокійливий і снодійний ефект.
Результати: Порівняно з контрольною групою, в експериментальній групі були значно нижчі показники неефективності сну, пов’язаної з фізичними симптомами (t = -2·482, P = 0·015), та симптомів депресії (t = -2·372, P = 0·020). Однак через 4 тижні після тестування показники за всіма трьома інструментами були подібними в обох групах, що свідчить про короткочасність позитивного ефекту ромашкового чаю. Ромашковий чай можна рекомендувати жінкам після пологів як додатковий засіб для полегшення депресії та проблем із якістю сну.
«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.
Pisaczek не оцінює, хто має рацію. Він показує, що написано і де це прочитати. Кожне речення вище має своє джерело.