Kamille – Omas Tee stärker als Schlaftabletten?

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Europejska Agencja Leków (EMA) — Kwiat rumianku — streszczenie EMA dla pacjentów
Henryk Różański — Kwiat rumianku – Flos Matricariae = Chamomillae
Henryk Różański — Azulan, Azucalen, azulen i rumianek
Henryk Różański — Herba Millefolii – ziele krwawnika jako amaro-aromatica
Effects of chamomile oil inhalation on sleep quality in young adults with insomnia: A randomized controlled trial. · Int J Psychiatry Med 2025
Effects of an intervention with drinking chamomile tea on sleep quality and depression in sleep disturbed postnatal women: a randomized controlled trial. · J Adv Nurs 2016

Henryk Różański beschreibt Kamille als beruhigendes Mittel, das Kindern das Einschlafen erleichtern kann.

Seiner Ansicht nach beruhigt Kamille das Nervensystem stärker als Schafgarbe. Bei übermäßigem Gebrauch kann sie Schläfrigkeit verursachen.

Was die Autoren schreiben

Europejska Agencja Leków (EMA)

In Studien zu Kamille wurden mögliche Vorteile beobachtet. Die Daten reichten jedoch nicht aus, um ihre Wirksamkeit zu bestätigen, und sie wurde nicht mit einem anderen Arzneimittel verglichen.

„Obwohl mögliche positive Wirkungen beobachtet wurden, reichten die Daten nicht als Beleg aus – zumal die Kamillenblüte in diesen Studien mit keinem anderen Arzneimittel verglichen wurde. Daher beruhen die Schlussfolgerungen des HMPC zur Anwendung von Arzneimitteln mit Kamillenblüten auf ihrer langjährigen Verwendung.”Choć zaobserwowano możliwe korzystne działania, dane były niewystarczające, aby stanowiły dowód, zwłaszcza, że w tych badaniach kwiatu rumianku nie porównano z żadnym innym lekiem. W związku z tym wnioski HMPC dotyczące stosowania leków zawierających kwiat rumianku wynikają z ich długotrwałego stosowania.

Kwiat rumianku — streszczenie EMA dla pacjentów

Henryk Różański

Kamille wird als beruhigendes Mittel beschrieben. Kindern kann sie das Einschlafen erleichtern.

„Kamillenaufguss hilft bei Verdauungsstörungen und Entzündungen des Magen-Darm-Trakts und lindert die Symptome einer nervösen Magen-Darm-Erkrankung. Er beugt Reisekrankheit vor. Kindern verabreicht, erleichtert er das Einschlafen. Für Kinder kann auch ein Kamillenaufguss mit Milch und Honig zubereitet werden.”Napar z rumianku leczy zaburzenia trawienne, stany zapalne przewodu pokarmowego, łagodzi objawy nerwicy żołądka i jelit. Zapobiega chorobie lokomocyjnej. Podany dzieciom ułatwia zasypianie. Dla dzieci można sporządzać także napar rumiankowy na mleku z dodatkiem miodu.

Kwiat rumianku – Flos Matricariae = Chamomillae

Henryk Różański

Kamille soll beruhigend wirken. Bei übermäßigem Gebrauch kann sie jedoch Schläfrigkeit verursachen.

„Sie ist sicher, sofern sie nicht zu lange angewendet wird und keine Allergie gegen ihre Inhaltsstoffe besteht. Bei übermäßigem Gebrauch kann sie Koliken, Blähungen, Unwohlsein, Schläfrigkeit, Hautrötungen, Juckreiz und Nesselsucht sowie sogar Gesichtsschwellungen verursachen.”Jest bezpieczny w działaniu, pod warunkiem, że nie stosuje się go zbyt długo i w razie uczulenia na jego składniki. Nadmiernie nadużywany może wywołać kolkę, wzdęcia, złe samopoczucie, ospałość, zaczerwienienie skóry, świąd i pokrzywkę, a nawet obrzęk twarzy.

Azulan, Azucalen, azulen i rumianek

Henryk Różański

Im Vergleich zu Schafgarbe soll Kamille das Nervensystem stärker beruhigen.

„Es wurde jedoch festgestellt, dass Schafgarbe die Verdauung stärker anregt, die Absonderung von Verdauungssäften fördert und die Verdauung verbessert. Kamille wirkt dagegen stärker beruhigend auf das Nervensystem. Beide pflanzlichen Mittel wirken krampflösend auf die glatte Muskulatur.”Zauważono jednak, że krwawnik oddziałuje silniej stymulująco na procesy trawienne, pobudza wydzielanie soków, poprawia strawianie; natomiast rumianek silniej oddziałuje uspokajająco na układ nerwowy. Oba surowce działają rozkurczowo na mięśnie gładkie.

Herba Millefolii – ziele krwawnika jako amaro-aromatica

Studien aus PubMed · Europe PMC

Wir haben 2 Studien mit den besten, positiven Ergebnissen ausgewählt. Das ist eine Auswahl, keine vollständige Übersicht aller Studien.

Anzahl aller Studien zu diesem Thema in PubMed: 28.

Das Einatmen von Kamillenöl verbesserte bei jungen Erwachsenen im Vergleich zu einer Kontrollgruppe die Schlafqualität und verringerte die Stärke der Schlaflosigkeit.

Ziel der Studie: Ziel: Schlaflosigkeit ist durch Schwierigkeiten beim Einschlafen, Durchschlafen oder beides gekennzeichnet. Aromatherapie ist eine häufig angewandte komplementäre und alternative Behandlungsmethode bei Schlaflosigkeit.

Ergebnisse: Der Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) und der Insomnia Severity Index (ISI) wurden vor und nach der Behandlung erhoben. Ergebnisse: Die Analyse innerhalb der Gruppen zeigte bei den Teilnehmenden der AG eine deutliche Verringerung der PSQI- und ISI-Werte (bei beiden Werten P < 0.001). In der KG wurde eine deutliche Verringerung des PSQI-Werts festgestellt (P = 0.033), aber keine deutliche Veränderung des ISI-Werts (P = 0.068). Der Vergleich zwischen den Gruppen nach der Behandlung zeigte, dass die PSQI- und ISI-Werte in der AG im Vergleich zur KG deutlich gesunken waren (bei beiden Werten P < 0.001). Während oder nach der Studie meldete niemand in einer der beiden Gruppen unerwünschte Ereignisse. Schlussfolgerung: Das 15-tägige Einatmen von Kamillenöl vor dem Schlafengehen verringerte die Stärke der Schlaflosigkeit und verbesserte die Schlafqualität bei jungen Erwachsenen mit Schlaflosigkeit. Weitere Studien mit einer aktiven Kontrollgruppe sind nötig, um die Ergebnisse zu bestätigen.

Effects of chamomile oil inhalation on sleep quality in young adults with insomnia: A randomized controlled trial. · Int J Psychiatry Med 2025

Geld für die Studienicht angegeben

Haben die Autoren Verbindungen zu Firmen?nicht angegeben

Hat ein Hersteller bei der Studie geholfen?unbekannt

Art der StudieStudie mit zufälliger Gruppeneinteilung (RCT)

Teilnehmende80

„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.

Bei Frauen nach der Geburt verringerte Kamillentee kurzfristig die mit körperlichen Symptomen verbundene Schlafineffizienz und die Symptome einer Depression.

Ziel der Studie: Ziel dieser Studie war es, die Wirkung von Kamillentee auf Schlafqualität, Müdigkeit und Depression bei Frauen nach der Geburt zu untersuchen. Die Schlafqualität ist für Frauen nach der Geburt ein wichtiges Thema. Kamille wird häufig als Hausmittel verwendet, weil ihr eine beruhigende und schlaffördernde Wirkung zugeschrieben wird.

Ergebnisse: Im Vergleich zur Kontrollgruppe wies die Versuchsgruppe deutlich niedrigere Werte bei der durch körperliche Symptome bedingten Schlafineffizienz (t = -2·482, P = 0·015) und den Depressionssymptomen (t = -2·372, P = 0·020) auf. Bei der Nachuntersuchung nach 4 Wochen waren die Werte aller drei Messinstrumente in beiden Gruppen jedoch ähnlich. Das deutet darauf hin, dass die positiven Wirkungen von Kamillentee nur kurzfristig anhielten. Frauen nach der Geburt kann Kamillentee als ergänzende Maßnahme zur Linderung von Depressionen und Schlafproblemen empfohlen werden.

Effects of an intervention with drinking chamomile tea on sleep quality and depression in sleep disturbed postnatal women: a randomized controlled trial. · J Adv Nurs 2016

Geld für die StudieStaat, öffentliche Einrichtungen · National Science Council

Haben die Autoren Verbindungen zu Firmen?nicht angegeben

Hat ein Hersteller bei der Studie geholfen?unbekannt

Art der StudieStudie mit zufälliger Gruppeneinteilung (RCT)

Teilnehmende80

„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.

Pisaczek beurteilt nicht, wer recht hat. Es zeigt, was geschrieben wurde und wo man es nachlesen kann. Jeder Satz oben hat seine Quelle.