कैमोमाइल—दादी की हर्बल चाय, क्या नींद की गोलियों से ज़्यादा असरदार है?

स्रोत: 6 · लेख: 5 690 अक्षर

Europejska Agencja Leków (EMA) — Kwiat rumianku — streszczenie EMA dla pacjentów
Henryk Różański — Kwiat rumianku – Flos Matricariae = Chamomillae
Henryk Różański — Azulan, Azucalen, azulen i rumianek
Henryk Różański — Herba Millefolii – ziele krwawnika jako amaro-aromatica
Effects of chamomile oil inhalation on sleep quality in young adults with insomnia: A randomized controlled trial. · Int J Psychiatry Med 2025
Effects of an intervention with drinking chamomile tea on sleep quality and depression in sleep disturbed postnatal women: a randomized controlled trial. · J Adv Nurs 2016

हेनरिक रोज़ान्स्की कैमोमाइल को एक शांतिदायक उपाय बताते हैं, जो बच्चों को सोने में मदद कर सकता है।

उनके अनुसार, कैमोमाइल यारो की तुलना में तंत्रिका तंत्र को अधिक शांत करता है, और इसका ज़रूरत से ज़्यादा सेवन उनींदापन पैदा कर सकता है।

लेखक क्या लिखते हैं

Europejska Agencja Leków (EMA)

कैमोमाइल पर किए गए अध्ययनों में संभावित लाभ देखे गए, लेकिन इसकी प्रभावशीलता की पुष्टि करने के लिए आँकड़े पर्याप्त नहीं थे और इसकी तुलना किसी दूसरी दवा से नहीं की गई।

„हालाँकि कुछ संभावित लाभकारी प्रभाव देखे गए, लेकिन उपलब्ध आँकड़े प्रमाण के रूप में पर्याप्त नहीं थे। खास तौर पर, इन अध्ययनों में कैमोमाइल के फूल की तुलना किसी दूसरी दवा से नहीं की गई। इसलिए, कैमोमाइल के फूल वाली दवाओं के उपयोग के बारे में HMPC के निष्कर्ष उनके लंबे समय से चले आ रहे उपयोग पर आधारित हैं।”Choć zaobserwowano możliwe korzystne działania, dane były niewystarczające, aby stanowiły dowód, zwłaszcza, że w tych badaniach kwiatu rumianku nie porównano z żadnym innym lekiem. W związku z tym wnioski HMPC dotyczące stosowania leków zawierających kwiat rumianku wynikają z ich długotrwałego stosowania.

Kwiat rumianku — streszczenie EMA dla pacjentów

Henryk Różański

कैमोमाइल को शांतिदायक उपाय बताया जाता है और बच्चों को देने पर यह उन्हें सोने में मदद कर सकता है।

„कैमोमाइल का काढ़ा पाचन संबंधी विकारों और पाचन तंत्र की सूजन का इलाज करता है तथा पेट और आँतों की नसों से जुड़ी परेशानी के लक्षणों को कम करता है। यह यात्रा के दौरान होने वाली मितली से बचाता है। बच्चों को देने पर यह उन्हें सोने में मदद करता है। बच्चों के लिए दूध में कैमोमाइल का काढ़ा बनाकर उसमें शहद भी मिलाया जा सकता है।”Napar z rumianku leczy zaburzenia trawienne, stany zapalne przewodu pokarmowego, łagodzi objawy nerwicy żołądka i jelit. Zapobiega chorobie lokomocyjnej. Podany dzieciom ułatwia zasypianie. Dla dzieci można sporządzać także napar rumiankowy na mleku z dodatkiem miodu.

Kwiat rumianku – Flos Matricariae = Chamomillae

Henryk Różański

कैमोमाइल का असर शांतिदायक हो सकता है, लेकिन इसका ज़रूरत से ज़्यादा सेवन उनींदापन पैदा कर सकता है।

„यह सुरक्षित है, बशर्ते इसका बहुत लंबे समय तक उपयोग न किया जाए और इसके घटकों से एलर्जी न हो। इसका अत्यधिक सेवन पेट में मरोड़, पेट फूलना, अस्वस्थ महसूस होना, उनींदापन, त्वचा का लाल होना, खुजली और पित्ती, यहाँ तक कि चेहरे पर सूजन भी पैदा कर सकता है।”Jest bezpieczny w działaniu, pod warunkiem, że nie stosuje się go zbyt długo i w razie uczulenia na jego składniki. Nadmiernie nadużywany może wywołać kolkę, wzdęcia, złe samopoczucie, ospałość, zaczerwienienie skóry, świąd i pokrzywkę, a nawet obrzęk twarzy.

Azulan, Azucalen, azulen i rumianek

Henryk Różański

यारो की तुलना में कैमोमाइल तंत्रिका तंत्र को अधिक शांत कर सकता है।

„हालाँकि, देखा गया है कि यारो पाचन प्रक्रियाओं को अधिक उत्तेजित करता है, पाचक रसों का स्राव बढ़ाता है और पाचन में सुधार करता है; जबकि कैमोमाइल तंत्रिका तंत्र पर अधिक शांतिदायक प्रभाव डालता है। दोनों ही औषधीय पौधे चिकनी मांसपेशियों की ऐंठन कम करते हैं।”Zauważono jednak, że krwawnik oddziałuje silniej stymulująco na procesy trawienne, pobudza wydzielanie soków, poprawia strawianie; natomiast rumianek silniej oddziałuje uspokajająco na układ nerwowy. Oba surowce działają rozkurczowo na mięśnie gładkie.

Herba Millefolii – ziele krwawnika jako amaro-aromatica

PubMed · Europe PMC से शोध

हमने सबसे अच्छे सकारात्मक परिणामों वाले 2 शोध चुने हैं। यह एक चयन है, सभी शोधों की पूरी समीक्षा नहीं।

PubMed में इस विषय पर कुल अध्ययनों की संख्या: 28।

नियंत्रण समूह की तुलना में, कैमोमाइल के तेल को साँस के ज़रिए लेने से युवा वयस्कों की नींद की गुणवत्ता बेहतर हुई और अनिद्रा की गंभीरता कम हुई।

अध्ययन का उद्देश्य: उद्देश्य: अनिद्रा में सोने में कठिनाई, सोते रहने में कठिनाई या दोनों शामिल होते हैं। अनिद्रा से पीड़ित लोग आम तौर पर अरोमाथेरेपी को पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा के रूप में अपनाते हैं।

परिणाम: हस्तक्षेप से पहले और बाद में पिट्सबर्ग स्लीप क्वालिटी इंडेक्स (PSQI) और इंसोम्निया सीवेरिटी इंडेक्स (ISI) का उपयोग किया गया। परिणाम: प्रत्येक समूह के भीतर किए गए विश्लेषण में AG समूह के लोगों के PSQI और ISI, दोनों अंकों में उल्लेखनीय कमी दिखी (दोनों अंकों के लिए P < 0.001)। वहीं, CG समूह में PSQI अंक में उल्लेखनीय कमी (P = 0.033) देखी गई, लेकिन ISI अंक में कोई उल्लेखनीय बदलाव नहीं हुआ (P = 0.068)। हस्तक्षेप के बाद दोनों समूहों के बीच की गई तुलना में, CG समूह के मुकाबले AG समूह के PSQI और ISI अंकों में उल्लेखनीय कमी दिखी (दोनों के लिए P < 0.001)। अध्ययन के दौरान या उसके बाद किसी भी समूह के किसी प्रतिभागी ने प्रतिकूल प्रभाव की सूचना नहीं दी। निष्कर्ष: सोने से पहले 15 दिनों तक कैमोमाइल का तेल साँस के ज़रिए लेने से अनिद्रा से पीड़ित युवा वयस्कों में अनिद्रा की गंभीरता कम हुई और नींद की गुणवत्ता बेहतर हुई। सक्रिय नियंत्रण समूह का इस्तेमाल करके इस अध्ययन के नतीजों की पुष्टि के लिए और अध्ययन आवश्यक हैं।

Effects of chamomile oil inhalation on sleep quality in young adults with insomnia: A randomized controlled trial. · Int J Psychiatry Med 2025

अध्ययन के लिए पैसानहीं बताया गया

क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं बताया गया

क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?पता नहीं

अध्ययन का प्रकारसमूहों में यादृच्छिक बँटवारे वाला अध्ययन (RCT)

प्रतिभागियों की संख्या80

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

बच्चे को जन्म देने के बाद महिलाओं में कैमोमाइल की चाय से शारीरिक लक्षणों से जुड़ी नींद की अक्षमता और अवसाद के लक्षणों में थोड़े समय के लिए कमी आई।

अध्ययन का उद्देश्य: इस अध्ययन का उद्देश्य बच्चे को जन्म देने के बाद महिलाओं की नींद की गुणवत्ता, थकान और अवसाद पर कैमोमाइल की चाय के प्रभावों का मूल्यांकन करना था। प्रसव के बाद महिलाओं के लिए नींद की गुणवत्ता एक अहम मुद्दा है। इसके कथित शांतिदायक और नींद लाने वाले प्रभावों के कारण कैमोमाइल का उपयोग लोक-उपचार के रूप में व्यापक रूप से किया जाता है।

परिणाम: नियंत्रण समूह की तुलना में, प्रयोगात्मक समूह में शारीरिक लक्षणों से जुड़ी नींद की अक्षमता (t = -2·482, P = 0·015) और अवसाद के लक्षणों (t = -2·372, P = 0·020) के अंक उल्लेखनीय रूप से कम थे। हालाँकि, 4 सप्ताह बाद किए गए परीक्षण में, तीनों मापों के अंक दोनों समूहों में समान थे। इससे पता चलता है कि कैमोमाइल की चाय के सकारात्मक प्रभाव केवल तुरंत बाद तक सीमित थे। प्रसव के बाद महिलाओं को अवसाद और नींद की गुणवत्ता से जुड़ी समस्याएँ कम करने के लिए कैमोमाइल की चाय एक पूरक उपाय के रूप में लेने की सलाह दी जा सकती है।

Effects of an intervention with drinking chamomile tea on sleep quality and depression in sleep disturbed postnatal women: a randomized controlled trial. · J Adv Nurs 2016

अध्ययन के लिए पैसासरकार, सार्वजनिक संस्थान · National Science Council

क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं बताया गया

क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?पता नहीं

अध्ययन का प्रकारसमूहों में यादृच्छिक बँटवारे वाला अध्ययन (RCT)

प्रतिभागियों की संख्या80

Pisaczek यह तय नहीं करता कि कौन सही है। यह दिखाता है कि क्या लिखा गया है और उसे कहाँ पढ़ें। ऊपर के हर वाक्य का अपना स्रोत है।