Травы и растенияРомашка — бабушкин чай, который сильнее снотворных таблеток?
- Europejska Agencja Leków (EMA) — Kwiat rumianku — streszczenie EMA dla pacjentów
- Henryk Różański — Kwiat rumianku – Flos Matricariae = Chamomillae
- Henryk Różański — Azulan, Azucalen, azulen i rumianek
- Henryk Różański — Herba Millefolii – ziele krwawnika jako amaro-aromatica
- Effects of chamomile oil inhalation on sleep quality in young adults with insomnia: A randomized controlled trial. · Int J Psychiatry Med 2025
- Effects of an intervention with drinking chamomile tea on sleep quality and depression in sleep disturbed postnatal women: a randomized controlled trial. · J Adv Nurs 2016
Генрик Ружаньский описывает ромашку как успокаивающее средство, которое может помогать детям засыпать.
- По его словам, ромашка успокаивает нервную систему сильнее, чем тысячелистник, а чрезмерное употребление может вызвать сонливость.
Что пишут авторы
В исследованиях ромашки наблюдали возможную пользу, но данных оказалось недостаточно, чтобы подтвердить её эффективность; сравнения с другим лекарством не проводили.
Ромашку описывают как успокаивающее средство; детям она может помогать засыпать.
Ромашка обладает успокаивающим действием, но чрезмерное употребление может вызвать сонливость.
По сравнению с тысячелистником ромашка, как считается, сильнее успокаивает нервную систему.
Исследования из PubMed · Europe PMC
Мы выбрали исследования с лучшими положительными результатами (всего: 2). Это подборка, а не полный обзор всех исследований.
Общее число исследований по этой теме в PubMed: 28.
Вдыхание ромашкового масла улучшило качество сна и уменьшило выраженность бессонницы у молодых взрослых по сравнению с контрольной группой.
Цель исследования: Цель. Бессонница проявляется трудностями с засыпанием, поддержанием сна или и тем и другим. Ароматерапия — распространённая практика дополнительной и альтернативной медицины, к которой прибегают люди с бессонницей.
Результаты: До и после вмешательства участники заполняли Питтсбургский индекс качества сна (PSQI) и Индекс тяжести бессонницы (ISI). Результаты. Анализ внутри групп показал значительное снижение показателей PSQI и ISI у участников группы AG (P < 0.001 для обоих показателей), тогда как в контрольной группе (CG) отмечено значительное снижение показателя PSQI (P = 0.033), но не было значимых изменений показателя ISI (P = 0.068). Анализ между группами после вмешательства показал, что в группе AG показатели PSQI и ISI снизились значительно сильнее, чем в группе CG (P < 0.001 для обоих показателей). Ни один участник обеих групп не сообщил о нежелательных явлениях во время исследования или после него. Вывод. Вдыхание ромашкового масла перед сном в течение 15 дней снизило выраженность бессонницы и улучшило качество сна у молодых взрослых, страдающих бессонницей. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы повторить результаты этого исследования с использованием активной контрольной группы.
«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.
У женщин после родов ромашковый чай на короткое время уменьшил неэффективность сна, связанную с физическими симптомами, и выраженность симптомов депрессии.
Цель исследования: Цель этого исследования — оценить влияние ромашкового чая на качество сна, утомляемость и депрессию у женщин после родов. Качество сна — важная проблема для женщин в послеродовой период. Ромашку широко используют в народной медицине, полагая, что она обладает успокаивающим и снотворным действием.
Результаты: По сравнению с контрольной группой в экспериментальной группе были значительно ниже показатели неэффективности сна, связанной с физическими симптомами (t = -2·482, P = 0·015), и симптомы депрессии (t = -2·372, P = 0·020). Однако через 4 недели после тестирования показатели всех трёх инструментов оценки были сходными в обеих группах. Это позволяет предположить, что положительное действие ромашкового чая ограничивалось ближайшим периодом. Ромашковый чай можно рекомендовать женщинам после родов как дополнительное средство для облегчения депрессии и проблем с качеством сна.
«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.
Pisaczek не решает, кто прав. Он показывает, что было написано и где это прочитать. У каждого предложения выше есть свой источник.