Manzanilla: ¿una infusión de la abuela más potente que las pastillas para dormir?

Objetivo del estudio: Objetivo: El insomnio se caracteriza por la dificultad para quedarse dormido, permanecer dormido o ambas cosas. La aromaterapia es una práctica de medicina complementaria y alternativa que utilizan con frecuencia las personas con insomnio.

Resultados: Antes y después de la intervención se aplicaron el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh (PSQI) y el Índice de Gravedad del Insomnio (ISI). Resultados: El análisis dentro de cada grupo mostró una reducción significativa de las puntuaciones del PSQI y del ISI entre los participantes del grupo de aromaterapia (AG) (P < 0.001 en ambas puntuaciones), mientras que el grupo de control (CG) presentó una reducción significativa de la puntuación del PSQI (P = 0.033) y ningún cambio significativo en la puntuación del ISI (P = 0.068). El análisis entre grupos después de la intervención mostró una reducción significativa de las puntuaciones del PSQI y del ISI en el grupo AG (P < 0.001 en ambos casos) en comparación con el grupo CG. Ningún participante de ninguno de los dos grupos comunicó efectos adversos durante el estudio ni después de este. Conclusión: Inhalar aceite de manzanilla antes de acostarse durante quince días redujo la gravedad del insomnio y mejoró la calidad del sueño de adultos jóvenes con insomnio. Se necesitan más estudios que reproduzcan los resultados de este estudio utilizando un grupo de control activo.

Objetivo del estudio: El objetivo de este estudio fue evaluar los efectos de la infusión de manzanilla sobre la calidad del sueño, la fatiga y la depresión en mujeres en el posparto. La calidad del sueño es un problema importante para las mujeres después del parto. La manzanilla se usa mucho como remedio tradicional por sus supuestos efectos sedantes e hipnóticos.

Resultados: En comparación con el grupo de control, el grupo experimental obtuvo puntuaciones significativamente más bajas en la ineficiencia del sueño relacionada con síntomas físicos (t = -2·482, P = 0·015) y en los síntomas de depresión (t = -2·372, P = 0·020). Sin embargo, las puntuaciones de los tres instrumentos fueron similares en ambos grupos en la evaluación realizada a las 4 semanas, lo que sugiere que los efectos positivos de la infusión de manzanilla se limitaron al corto plazo. Se puede recomendar la infusión de manzanilla a las mujeres en el posparto como complemento para aliviar la depresión y los problemas de calidad del sueño.