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Erbe e piante

Camomilla: la tisana della nonna è più potente dei sonniferi?

Fonti: 6 · Articolo: 6 137 caratteri

Henryk Różański descrive la camomilla come un calmante che può aiutare i bambini ad addormentarsi.

  • Secondo lui, la camomilla calma il sistema nervoso più dell’achillea e un uso eccessivo può causare sonnolenza.

Cosa scrivono gli autori

Europejska Agencja Leków (EMA)

Negli studi sulla camomilla sono stati osservati possibili benefici, ma i dati non erano sufficienti per confermarne l’efficacia e non è stata confrontata con un altro farmaco.

„Sebbene siano stati osservati possibili effetti benefici, i dati non erano sufficienti per costituire una prova, soprattutto perché in questi studi il fiore di camomilla non è stato confrontato con nessun altro farmaco. Per questo motivo, le conclusioni dell’HMPC sull’uso dei medicinali contenenti fiore di camomilla si basano sul loro uso di lunga data.”Choć zaobserwowano możliwe korzystne działania, dane były niewystarczające, aby stanowiły dowód, zwłaszcza, że w tych badaniach kwiatu rumianku nie porównano z żadnym innym lekiem. W związku z tym wnioski HMPC dotyczące stosowania leków zawierających kwiat rumianku wynikają z ich długotrwałego stosowania.
Kwiat rumianku — streszczenie EMA dla pacjentów
Henryk Różański

La camomilla è descritta come un calmante e, se somministrata ai bambini, può aiutarli ad addormentarsi.

„L’infuso di camomilla cura i disturbi digestivi e le infiammazioni del tratto gastrointestinale e allevia i sintomi della nevrosi gastrica e intestinale. Previene il mal di viaggio. Se somministrato ai bambini, li aiuta ad addormentarsi. Per i bambini si può preparare anche un infuso di camomilla con latte e miele.”Napar z rumianku leczy zaburzenia trawienne, stany zapalne przewodu pokarmowego, łagodzi objawy nerwicy żołądka i jelit. Zapobiega chorobie lokomocyjnej. Podany dzieciom ułatwia zasypianie. Dla dzieci można sporządzać także napar rumiankowy na mleku z dodatkiem miodu.
Kwiat rumianku – Flos Matricariae = Chamomillae
Henryk Różański

La camomilla ha un effetto calmante, ma un uso eccessivo può causare sonnolenza.

„È sicura, a condizione di non usarla troppo a lungo e di non essere allergici ai suoi componenti. Un uso eccessivo può causare coliche, gonfiore, malessere, sonnolenza, arrossamento della pelle, prurito e orticaria, e persino gonfiore del viso.”Jest bezpieczny w działaniu, pod warunkiem, że nie stosuje się go zbyt długo i w razie uczulenia na jego składniki. Nadmiernie nadużywany może wywołać kolkę, wzdęcia, złe samopoczucie, ospałość, zaczerwienienie skóry, świąd i pokrzywkę, a nawet obrzęk twarzy.
Azulan, Azucalen, azulen i rumianek
Henryk Różański

Rispetto all’achillea, la camomilla calma maggiormente il sistema nervoso.

„È stato tuttavia osservato che l’achillea stimola più intensamente i processi digestivi, favorisce la secrezione dei succhi digestivi e migliora la digestione; la camomilla, invece, ha un effetto calmante più marcato sul sistema nervoso. Entrambe le droghe vegetali rilassano la muscolatura liscia.”Zauważono jednak, że krwawnik oddziałuje silniej stymulująco na procesy trawienne, pobudza wydzielanie soków, poprawia strawianie; natomiast rumianek silniej oddziałuje uspokajająco na układ nerwowy. Oba surowce działają rozkurczowo na mięśnie gładkie.
Herba Millefolii – ziele krwawnika jako amaro-aromatica

Studi da PubMed · Europe PMC

Abbiamo scelto 2 studi con i risultati positivi migliori. È una selezione, non una revisione completa di tutta la ricerca.

Numero totale di studi su questo tema in PubMed: 28.

Rispetto al gruppo di controllo, l’inalazione di olio di camomilla ha migliorato la qualità del sonno e ridotto la gravità dell’insonnia nei giovani adulti.

Obiettivo dello studio: Obiettivo. L’insonnia è caratterizzata dalla difficoltà ad addormentarsi, a mantenere il sonno o da entrambe. L’aromaterapia è una pratica di medicina complementare e alternativa comunemente utilizzata dalle persone che soffrono di insonnia.

Risultati: L’indice di qualità del sonno di Pittsburgh (PSQI) e l’indice di gravità dell’insonnia (ISI) sono stati somministrati prima e dopo l’intervento. Risultati. L’analisi all’interno dei gruppi ha mostrato una riduzione significativa dei punteggi PSQI e ISI tra i partecipanti del gruppo AG (P < 0.001 per entrambi i punteggi), mentre nel gruppo CG è stata rilevata una riduzione significativa del punteggio PSQI (P = 0.033), ma nessuna variazione significativa del punteggio ISI (P = 0.068). L’analisi tra i gruppi dopo l’intervento ha mostrato una riduzione significativa dei punteggi PSQI e ISI nel gruppo AG (P < 0.001 per entrambi), rispetto al gruppo CG. Nessun partecipante di entrambi i gruppi ha segnalato eventi avversi durante o dopo lo studio. Conclusione. Quindici giorni di inalazione di olio di camomilla prima di coricarsi hanno ridotto la gravità dell’insonnia e migliorato la qualità del sonno nei giovani adulti che ne soffrivano. Sono necessari ulteriori studi per replicare i risultati di questo studio usando un gruppo di controllo attivo.

Effects of chamomile oil inhalation on sleep quality in young adults with insomnia: A randomized controlled trial. · Int J Psychiatry Med 2025
Soldi per lo studionon indicato
Gli autori hanno legami con aziende?non indicato
Un produttore ha aiutato nello studio?non si sa
Tipo di studiostudio con divisione casuale in gruppi (RCT)
Partecipanti80

«Non indicato» non significa che nessuno abbia pagato: il database non sempre lo registra.

Nelle donne dopo il parto, la tisana di camomilla ha ridotto per breve tempo l’inefficienza del sonno associata ai sintomi fisici e i sintomi della depressione.

Obiettivo dello studio: Lo scopo di questo studio era valutare gli effetti della tisana di camomilla sulla qualità del sonno, sulla stanchezza e sulla depressione nelle donne dopo il parto. La qualità del sonno è un problema importante per le donne nel periodo postnatale. La camomilla è ampiamente usata come rimedio popolare per i suoi presunti effetti sedativi e ipnotici.

Risultati: Rispetto al gruppo di controllo, il gruppo sperimentale ha ottenuto punteggi significativamente più bassi per l’inefficienza del sonno correlata ai sintomi fisici (t = -2·482, P = 0·015) e per i sintomi della depressione (t = -2·372, P = 0·020). Tuttavia, alla valutazione dopo 4 settimane, i punteggi di tutti e tre gli strumenti erano simili nei due gruppi: ciò suggerisce che gli effetti positivi della tisana di camomilla si sono limitati al breve termine. La tisana di camomilla può essere consigliata alle donne dopo il parto come approccio complementare per alleviare la depressione e i problemi legati alla qualità del sonno.

Effects of an intervention with drinking chamomile tea on sleep quality and depression in sleep disturbed postnatal women: a randomized controlled trial. · J Adv Nurs 2016
Soldi per lo studioStato, enti pubblici · National Science Council
Gli autori hanno legami con aziende?non indicato
Un produttore ha aiutato nello studio?non si sa
Tipo di studiostudio con divisione casuale in gruppi (RCT)
Partecipanti80

«Non indicato» non significa che nessuno abbia pagato: il database non sempre lo registra.

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