Zioła i roślinyRumianek — babcina herbatka silniejsza niż tabletki nasenne?
- Europejska Agencja Leków (EMA) — Kwiat rumianku — streszczenie EMA dla pacjentów
- Henryk Różański — Kwiat rumianku – Flos Matricariae = Chamomillae
- Henryk Różański — Azulan, Azucalen, azulen i rumianek
- Henryk Różański — Herba Millefolii – ziele krwawnika jako amaro-aromatica
- Effects of chamomile oil inhalation on sleep quality in young adults with insomnia: A randomized controlled trial. · Int J Psychiatry Med 2025
- Effects of an intervention with drinking chamomile tea on sleep quality and depression in sleep disturbed postnatal women: a randomized controlled trial. · J Adv Nurs 2016
Henryk Różański opisuje rumianek jako środek uspokajający, który może ułatwiać dzieciom zasypianie.
- Według niego rumianek silniej uspokaja układ nerwowy niż krwawnik, a jego nadmierne stosowanie może wywołać ospałość.
Co piszą autorzy
W badaniach rumianku zaobserwowano możliwe korzyści, ale dane nie wystarczyły do potwierdzenia skuteczności i nie porównano go z innym lekiem.
Rumianek jest opisywany jako środek uspokajający, a podany dzieciom może ułatwiać zasypianie.
Rumianek ma działać uspokajająco, ale jego nadmierne stosowanie może wywołać ospałość.
W porównaniu z krwawnikiem rumianek ma silniej uspokajać układ nerwowy.
Badania z PubMed · Europe PMC
Wybraliśmy 2 badań z najlepszymi, pozytywnymi wynikami. To wybór, a nie pełny przegląd wszystkich badań.
Liczba wszystkich badań na ten temat w bazie PubMed: 28.
Wdychanie olejku rumiankowego poprawiło jakość snu i nasilenie bezsenności u młodych dorosłych w porównaniu z grupą kontrolną.
Cel badania: Cel: Bezsenność charakteryzuje się trudnościami z zasypianiem, utrzymaniem snu lub obydwoma tymi problemami. Aromaterapia jest powszechnie stosowaną przez osoby cierpiące na bezsenność praktyką medycyny komplementarnej i alternatywnej.
Wyniki: Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) i Insomnia Severity Index (ISI) zastosowano przed interwencją i po niej. Wyniki: Analiza wewnątrzgrupowa wykazała istotne zmniejszenie zarówno wyników PSQI, jak i ISI wśród osób z grupy AG (P < 0.001 dla obu wyników), podczas gdy w grupie CG odnotowano istotne zmniejszenie wyniku PSQI (P = 0.033) i brak istotnych zmian wyniku ISI (P = 0.068). Analiza międzygrupowa po interwencji wykazała istotne zmniejszenie wyników PSQI i ISI w grupie AG (P < 0.001 dla obu) w porównaniu z grupą CG. Żaden uczestnik z żadnej z grup nie zgłosił zdarzeń niepożądanych w trakcie badania ani po jego zakończeniu. Wniosek: Piętnaście dni inhalacji olejku rumiankowego przed snem zmniejszyło nasilenie bezsenności i poprawiło jakość snu u młodych dorosłych cierpiących na bezsenność. Potrzebne są dalsze badania, aby odtworzyć wyniki tego badania z użyciem aktywnej grupy kontrolnej.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
U kobiet po porodzie herbata rumiankowa krótkotrwale zmniejszyła nieefektywność snu związaną z objawami fizycznymi oraz objawy depresji.
Cel badania: Celem tego badania była ocena wpływu herbaty rumiankowej na jakość snu, zmęczenie i depresję u kobiet w okresie poporodowym. Jakość snu jest istotną kwestią dla kobiet po porodzie. Rumianek jest powszechnie stosowany jako środek ludowy ze względu na przypisywane mu działanie uspokajające i nasenne.
Wyniki: W porównaniu z grupą kontrolną grupa eksperymentalna uzyskała istotnie niższe wyniki w zakresie nieefektywności snu związanej z objawami fizycznymi (t = -2·482, P = 0·015) oraz objawów depresji (t = -2·372, P = 0·020). Jednak wyniki wszystkich trzech narzędzi były podobne w obu grupach podczas pomiaru kontrolnego po 4 tygodniach, co sugeruje, że pozytywne skutki herbaty rumiankowej ograniczały się do krótkiego okresu. Herbatę rumiankową można zalecać kobietom w okresie poporodowym jako uzupełniającą metodę łagodzenia depresji i problemów z jakością snu.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Pisaczek nie ocenia, kto ma rację. Pokazuje, co napisano i gdzie to przeczytać. Każde zdanie powyżej ma swoje źródło.