Psyllium — une cuillère de graines qui fait baisser le cholestérol et sauve les intestins ?

Objectif de l’étude: Certaines études indiquent qu’une supplémentation en psyllium pourrait modifier les taux du bilan lipidique. Cette étude a évalué l’effet de la consommation de psyllium sur le bilan lipidique (cholestérol à lipoprotéines de basse densité, triglycérides, cholestérol à lipoprotéines de haute densité et cholestérol).

Résultats: Les résultats ont montré que le psyllium peut réduire de manière significative le cholestérol à lipoprotéines de basse densité et le cholestérol total, réduire les triglycérides de manière non significative et augmenter le cholestérol à lipoprotéines de haute densité de manière non significative après sa consommation.

Objectif de l’étude: Comparer les effets d’une supplémentation en psyllium cuit à ceux d’un placebo sur les symptômes de la constipation, le poids corporel, le contrôle glycémique et le bilan lipidique chez des patients atteints de diabète de type 2 (DT2) et de constipation chronique.

Résultats: Le groupe psyllium a montré une amélioration des symptômes de la constipation, du poids corporel, de la glycémie et des valeurs lipidiques par rapport aux valeurs initiales et au groupe placebo. Le poids corporel et la glycémie à jeun (FPG) ont diminué par rapport aux valeurs initiales dans le groupe psyllium (P < 0.001 et P = 0.056, respectivement). Les différences de variation absolue entre les groupes (IC à 95 %) du poids corporel (-2.0 (-3.0, -1.0) kg ; P < 0.001), de la FPG (-13.6 (-24.3, -2.9) mg/dl ; P = .040) et de l’HbA1c (-1.7 (-2.9, -0.5) ; P = 0.002) étaient statistiquement significatives. Le cholestérol (-21.5 (-25.6, -14.4) ; P < 0.001), les triglycérides (-20.0 (-32.3, -7.7) ; P = 0.021) et les symptômes de la constipation (1.5 (0.4, 2.3) ; P < 0.001) ont diminué dans le groupe psyllium. L’observance était bonne et aucun effet indésirable n’a été observé. Chez les patients atteints de DT2 et de constipation chronique, la supplémentation en psyllium a réduit les symptômes de la constipation, le poids corporel, la glycémie et le cholestérol, et augmenté le taux de HDLC.

Objectif de l’étude: Il a déjà été montré que les graines de lin et le psyllium réduisent les symptômes de la constipation, le poids, la glycémie et les taux lipidiques ; nous supposons que ces deux traitements pourraient avoir des effets bénéfiques similaires. Comparer les symptômes de la constipation, le poids, la glycémie et les lipides chez des patients constipés atteints de diabète de type 2 (DT2), ayant reçu des graines de lin cuites ou du psyllium, par rapport à un placebo.

Résultats: Les graines de lin semblent plus efficaces que le psyllium pour améliorer les symptômes de la constipation, le poids, la glycémie et le bilan lipidique. Les variations par rapport aux valeurs initiales des symptômes de la constipation (P = 0.002), de la consistance des selles (P < 0.001), du poids (P < 0.001), de l’IMC (P < 0.001), de la FPG (P = 0.004), du cholestérol (P = 0.010), du LDLC (P = 0.031) et du rapport cholestérol/HDLC (P = 0.019) étaient significativement meilleures dans les groupes graines de lin et psyllium que dans le groupe placebo. L’observance était bonne et aucun effet indésirable n’a été observé. Bien que les graines de lin et le psyllium puissent tous deux réduire les symptômes de la constipation, le poids, la glycémie et les taux lipidiques, les graines de lin semblent plus efficaces que le psyllium.

Objectif de l’étude: Évaluer l’efficacité clinique de laxatifs ayant différents effets pharmacologiques, utilisés en association chez des patients souffrant de constipation chronique (CC) et présentant également une obésité, une hypertension et un diabète sucré de type 2 (DM).

Résultats: Les patients prenant du psyllium pour traiter la constipation ont présenté une augmentation de la fréquence des selles et une normalisation de leur consistance. L’ajout de psyllium au traitement combiné s’est accompagné d’une baisse significative du cholestérol total et du cholestérol à lipoprotéines de basse densité. Une tendance similaire a été observée pour les triglycérides sériques. Chez les patients recevant un traitement combiné comprenant d’autres laxatifs, aucune différence significative n’a été observée entre les paramètres du métabolisme lipidique au début et à la fin du traitement. L’ensemble des propriétés du psyllium (Mucofalk) peut être pleinement exploité chez les patients présentant plusieurs maladies et une constipation chronique ; il s’accompagne non seulement d’une normalisation de l’évacuation intestinale, mais aussi de changements positifs marqués des principaux paramètres du métabolisme lipidique et d’une réduction du surpoids.

Objectif de l’étude: Malgré ses effets connus sur la baisse du cholestérol, l’utilisation du tégument de psyllium (Plantaginis ovatae testa) contre l’hypercholestérolémie est limitée en Allemagne par rapport à son utilisation comme laxatif. Afin de déterminer si cette utilisation est limitée en raison d’effets indésirables sur le système digestif, une étude observationnelle prospective a été menée.

Résultats: Cinquante-quatre des 62 patients inclus dans l’étude ont suivi le protocole jusqu’au bout ; 4 sujets ont arrêté en raison d’effets indésirables associés aux téguments de psyllium. Le cholestérol total a diminué de manière significative, passant de 252+/-39mg/dl avant le traitement à 239+/-37mg/dl après 3 semaines de traitement. De même, le cholestérol à lipoprotéines de basse densité (LDL) est passé de 174+/-34 à 162+/-31mg/dl pendant l’étude. Les triglycérides et les lipoprotéines de haute densité (HDL) sont restés inchangés. Les symptômes gastro-intestinaux étaient moins importants à la fin de l’étude qu’au début. Durant la première semaine, la plupart des patients ont signalé des symptômes gastro-intestinaux et des effets indésirables digestifs ; ceux-ci ont toutefois diminué entre la première et les deuxième et troisième semaines, d’après les journaux des patients. Les patients ayant terminé l’étude ont réagi favorablement au médicament étudié. Les préparations à base de téguments de psyllium peuvent constituer une option thérapeutique pour les patients présentant un taux de cholestérol légèrement à modérément élevé.

Objectif de l’étude: Des idées reçues persistantes sur les effets physiques des fibres dans l’intestin ont entraîné des malentendus concernant les bienfaits pour la santé attribués aux fibres insolubles et solubles. Cette revue porte sur les fibres fonctionnelles isolées (par exemple, les compléments de fibres), dont les effets sur les résultats cliniques ont été évalués dans des études cliniques bien contrôlées.

Résultats: Dans le gros intestin, seuls deux mécanismes provoquent un effet laxatif : les grosses particules de fibres insolubles et grossières (par exemple, le son de blé) irritent mécaniquement la muqueuse intestinale et stimulent la sécrétion d’eau et de mucus ; la grande capacité des fibres solubles formant un gel (par exemple, le psyllium) à retenir l’eau empêche la déshydratation. Ces deux mécanismes exigent que les fibres résistent à la fermentation et restent relativement intactes dans tout le gros intestin (autrement dit, qu’elles soient présentes dans les selles). Ils augmentent tous deux la teneur en eau des selles, qui deviennent alors volumineuses, molles et faciles à évacuer. Les fibres solubles fermentescibles (par exemple, l’inuline, les fructooligosaccharides et la dextrine de blé) n’ont pas d’effet laxatif, et certaines fibres peuvent constiper (par exemple, la dextrine de blé et les particules fines et lisses de son de blé insoluble).

Objectif de l’étude: Cette revue a été menée afin d’examiner les bienfaits prometteurs du psyllium pour la santé, son potentiel thérapeutique dans diverses maladies chroniques, ses mécanismes d’action et ses effets secondaires ou sa toxicité éventuels ; d’étudier ses applications dans les produits alimentaires ; de recenser les effets positifs et négatifs de sa consommation ; et de présenter des pistes pour les futurs travaux de recherche et de développement sur le psyllium.

Résultats: Le psyllium, également appelé ispaghul, est une fibre alimentaire obtenue à partir des téguments des graines de Plantago ovata. Les monosaccharides les plus abondants dans sa composition sont le xylose et l’arabinose. Le psyllium peut remplacer naturellement des additifs alimentaires tels que les gommes et les hydrocolloïdes pour augmenter la teneur en fibres des aliments enrichis. Il pourrait avoir des effets thérapeutiques sur diverses maladies. Ces dernières années, son potentiel dans la prise en charge de problèmes tels que l’hypertension, le diabète et les maladies du foie a été mis en avant, et ses applications thérapeutiques se sont diversifiées. Le psyllium pourrait aider à réguler la glycémie, la pression artérielle et le taux de cholestérol. Il pourrait également renforcer la sensation de satiété et réduire la prise alimentaire. En outre, il pourrait favoriser la régularité du transit intestinal et améliorer la composition du microbiote intestinal. Des propriétés antioxydantes et antimicrobiennes ont été rapportées pour le psyllium, ainsi qu’une réduction de médiateurs inflammatoires tels que le TNF-α et l’oxyde nitrique.