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Alimentation et nutrition

Pesticides dans les légumes — une salade saine peut-elle être toxique ?

Sources : 16 · Article : 23 194 caractères

Jerzy Zięba indique qu’en Pologne, environ 23 000 contrôles sont effectués chaque année et qu’environ 3 000 échantillons sont prélevés pour rechercher des résidus de pesticides.

  • En 2018, aucun dépassement de la limite autorisée de glyphosate n’a été constaté dans les échantillons analysés, notamment ceux d’aubergines et de pommes de terre.
  • En 2017, un dépassement a été détecté dans un échantillon de poires et, en 2019, dans un échantillon de sarrasin.
  • Selon Zięba, lorsque les herbicides sont utilisés conformément aux recommandations, leurs résidus sont généralement indétectables ou présents à faible concentration.

Ce qu’écrivent les auteurs

Jerzy Zięba

En Pologne, environ 23 000 contrôles sont effectués chaque année et environ 3 000 échantillons sont prélevés pour rechercher des résidus de pesticides.

„Environ 23 000 contrôles sont effectués chaque année. Chaque année, environ 3 000 échantillons sont prélevés afin de rechercher la présence de résidus de produits phytosanitaires dans les produits agricoles. Les données disponibles montrent que, dans la plupart des cas, le glyphosate présent dans les produits agricoles est détecté à une concentration inférieure à la limite maximale de résidus de pesticides (LMR = 0.1 mg/kg).”Corocznie przeprowadza się ok. 23 000 kontroli. Każdego roku pobiera się ok. 3 000 próbek do badań nad obecnością pozostałości środków ochrony roślin w płodach rolnych. Z dostępnych danych wynika, że w większości przypadków glifosat w płodach rolnych wykrywa się poniżej najwyższego dopuszczalnego poziomu pozostałości pestycydów (NDP=0.1 mg/kg).
Jerzy Zięba

En 2018, aucun dépassement de la limite autorisée de glyphosate n’a été constaté dans les échantillons analysés, notamment ceux d’aubergines et de pommes de terre.

„En 2018, des échantillons de poires, de pommes, de framboises, d’aubergines, de pommes de terre et de blé, entre autres, ont été analysés. Aucun dépassement de la LMR du glyphosate n’a été constaté dans les échantillons examinés. En 2018, une notification concernant le dépassement de la LMR du glyphosate dans un échantillon de gruau de sarrasin a été transmise dans le cadre du système AAC (en anglais.”W 2018 r. analizowano próbki m.in. gruszek, jabłek, malin, bakłażanów, ziemniaków i pszenicy. Nie stwierdzono przekroczeń wartości NDP dla glifosatu w żadnej z badanych próbek. W 2018 r. przesłano jedno zgłoszenie przekroczenia wartości NDP dla glifosatu w próbce kaszy gryczanej w ramach systemu AAC (ang.
Jerzy Zięba

En 2019, la limite autorisée de glyphosate a été dépassée dans un échantillon de sarrasin analysé.

„Une concentration de glyphosate supérieure à la LMR a été constatée dans un échantillon de sarrasin. Dans ces cas, les procédures du Système national d’alerte rapide pour les denrées alimentaires dangereuses sont déclenchées (en anglais, Rapid Alert System for Food and Feed, RASFF). En 2018, des échantillons de, entre autres,”Glifosat powyżej NDP stwierdzono w 1 próbce gryki. W takich przypadkach są uruchamiane tzw. procedury Krajowego Systemu Wczesnego Ostrzegania o Niebezpiecznej Żywności (ang. Rapid Alert System for Food and Feed, RASFF). W 2018 r. analizowano próbki m.in.
Jerzy Zięba

Dans les analyses de 2017, un dépassement de la limite de glyphosate a été détecté dans un échantillon de poires.

„Un dépassement de la limite autorisée de glyphosate a été constaté dans un échantillon de poires (0,45±0.23 mg/kg). Les études montrent que les dépassements de la LMR sont principalement dus au manque de connaissances ou aux erreurs des personnes qui utilisent des produits phytosanitaires. Lorsque les herbicides sont utilisés conformément aux recommandations, leurs résidus dans les produits agricoles sont généralement indétectables ou présents à des concentrations très faibles, sans danger pour l’environnement, la santé et la vie humaine.”Przekroczenie wartości dopuszczalnej dla glifosatu stwierdzono w jednej próbce gruszek (0,45±0.23 mg/kg). Z badań wynika, że przekroczenia poziomu NDP wynikają przede wszystkim z niewiedzy lub błędów osób stosujących środki ochrony roślin. Jeżeli herbicydy są stosowane zgodnie z zaleceniami, ich pozostałości w płodach rolnych są zwykle niewykrywalne lub obecne na bardzo niskim poziomie niezagrażającym środowisku, zdrowiu i życiu ludzi.
Jerzy Zięba

Lorsque les herbicides sont utilisés conformément aux recommandations, leurs résidus sont généralement indétectables ou présents à faible concentration.

„Lorsque les herbicides sont utilisés conformément aux recommandations, leurs résidus dans les produits agricoles sont généralement indétectables ou présents à des concentrations très faibles, sans danger pour l’environnement, la santé et la vie humaine. Selon les termes de l’article 41 de la loi du 8 mars 2013.”Jeżeli herbicydy są stosowane zgodnie z zaleceniami, ich pozostałości w płodach rolnych są zwykle niewykrywalne lub obecne na bardzo niskim poziomie niezagrażającym środowisku, zdrowiu i życiu ludzi. Zgodnie z brzmieniem art. 41 ustawy z dnia 8 marca 2013 r.
Jerzy Zięba

Jerzy Zięba met en garde contre la capacité des légumes à absorber des toxines, notamment des métaux lourds, et à les retenir jusqu’à ce qu’ils soient consommés.

„Un légume n’a pas de système d’excrétion. Ainsi, toute toxine qu’il absorbe, y compris les métaux lourds — et souvent en très grandes quantités —, reste pour toujours dans ce légume. Pardon… jusqu’au moment où nous le mangeons. À présent, comme beaucoup de gens le savent déjà, manger du poisson est tout aussi risqué, précisément parce qu’il contient différents types de toxines (les poissons sont souvent atteints d’un cancer).”Warzywo układu wydalniczego nie ma, a więc każda toksyna, łącznie z metalami ciężkimi (i to często w bardzo dużych ilościach), jaką wchłonie, pozostanie w tym warzywie na zawsze. Przepraszam… to jest do momentu, kiedy my to warzywo zjemy. W tej chwili, jak wielu osobom już wiadomo, spożywanie ryb jest równie ryzykowne, właśnie ze względu na to, że zawierają różnego rodzaju toksyny (wielokrotnie ryby mają chorobę nowotworową).
Jerzy Zięba

Jerzy Zięba décrit la contamination chimique des légumes comme un problème grave, mais ne fournit pas ici de résultats d’analyses concernant les résidus de pesticides précis.

„La pollution chimique incroyable des légumes et leur très faible teneur, par exemple, en vitamines et en minéraux constituent un énorme problème. Les scientifiques ont constaté l’absence de tout minéral dans de nombreux légumes. Et c’est justement pour cela que je vous invite dans le monde des jus d’herbes, et surtout du jus d’herbe de blé.”Niesamowite zanieczyszczenie chemiczne warzyw i bardzo niska zawartość np. witamin i minerałów stanowią ogromny problem. W wielu warzywach naukowcy stwierdzili brak jakichkolwiek minerałów. No i tutaj właśnie zapraszam Państwa do świata soków z traw, a przede wszystkim do soku z pszenicy.
Hubert Czerniak

Hubert Czerniak avance également une affirmation alarmante au sujet du glyphosate dans le sang des enfants, mais elle ne porte pas sur les résultats d’analyses de laitue ou de légumes.

„Il s’est avéré que 100 % des enfants dépassent ces normes et sont donc tous exposés à des changements cancéreux dans un avenir proche. Demandons-nous si nous voulons des aliments à base de blé et de céréales bourrés de glyphosate ou de Roundup. Un autre élément très dangereux de la production agricole est la dessiccation.”Okazało się, że 100% dzieci ma przekroczone te normy, więc wszystkie są narażone w najbliższym czasie na zmiany nowotworowe. Zastanówmy się, czy chcemy żywność z pszenicą i zbożami, które są nafaszerowane glifosatem czy roundapem. Następny bardzo niebezpieczny element w produkcji rolnej to desykacja.

Études de PubMed · Europe PMC

Nous avons sélectionné 9 études aux meilleurs résultats positifs. C’est une sélection, pas une revue complète de toute la recherche.

Nombre total d’études sur ce sujet dans PubMed : 2 320.

Des résidus ont été détectés dans une partie des échantillons de légumes analysés, mais l’évaluation n’a pas révélé de risque potentiel lié à leur consommation.

Objectif de l’étude: Cette étude a examiné les résidus de pesticides afin d’évaluer la sécurité alimentaire des légumes à Incheon. Au total, 385 échantillons de 33 types de légumes différents, principalement consommés par les Coréens, ont été prélevés sur le marché d’Incheon en 2021.

Résultats: Les résidus de pesticides les plus fréquemment détectés étaient le fluxamétamide (7 échantillons), l’azoxystrobine (4 échantillons), le chlorantraniliprole (3 échantillons), le flubendiamide (3 échantillons) et le procymidone (3 échantillons). Les valeurs les plus élevées de l’évaluation des risques ont été obtenues pour la consommation de ciboulette chinoise contenant du terbufos. Toutefois, les valeurs de HQ et de cHI étaient inférieures à 100 %. Les résultats ont donc montré que les pesticides détectés ne présentaient pas de risque lié à la consommation de légumes.

Argent pour l’étudenon indiqué
Les auteurs ont-ils des liens avec des entreprises ?non indiqué
Un fabricant a-t-il aidé à l’étude ?inconnu
Type d’étudeobservation de personnes
Participants385

« Non indiqué » ne veut pas dire que personne n’a payé : la base ne l’enregistre pas toujours.

La plupart des échantillons de fruits et de légumes ne contenaient pas de résidus détectables, et l’évaluation de l’exposition n’a révélé aucun risque potentiel pour la santé.

Objectif de l’étude: Cette étude a été menée afin d’examiner les concentrations de résidus de pesticides et d’évaluer les risques potentiels pour la santé humaine liés à la consommation de fruits et de légumes à Incheon. Au total, 1 146 échantillons de 20 types différents de fruits et de légumes ont été prélevés dans la région d’Incheon en 2020.

Résultats: Les résidus de pesticides les plus fréquemment détectés étaient le chlorfénapyr, le procymidone, l’étofenprox, la pendiméthaline, le fluopyram et l’azoxystrobine. Les valeurs les plus élevées d’exposition à court et à long terme ont été obtenues pour la consommation de feuilles de laitue contenant du chlorfénapyr. Pour l’exposition alimentaire chronique, l’indice de risque cumulé (cHI) était inférieur à 100 %. Les résultats de cette étude ont montré que les pesticides détectés n’entraînaient pas de risque potentiel pour la santé lié à la consommation de fruits et de légumes.

Argent pour l’étudenon indiqué
Les auteurs ont-ils des liens avec des entreprises ?non, selon les auteurs
Un fabricant a-t-il aidé à l’étude ?NON
Type d’étudeobservation de personnes
Participants1 146

« Non indiqué » ne veut pas dire que personne n’a payé : la base ne l’enregistre pas toujours.

Des résidus de pesticides ont été détectés, mais leurs concentrations totales dans les tomates et les choux étaient inférieures aux limites, et ces légumes ont donc été jugés propres à la consommation.

Objectif de l’étude: Les concentrations de résidus de pesticides dans les légumes ont été évaluées dans plusieurs villages des monts Usambara occidentaux et Uluguru, en Tanzanie, où différentes variétés de légumes sont cultivées. Les tomates et les choux, les cultures les plus populaires et cultivées toute l’année, ont été choisis comme cultures modèles pour cette étude.

Résultats: Les concentrations maximales de résidus de pesticides détectées dans les légumes étaient de : parathion 5.07 μg/Kg, marathion 3.73 μg/Kg, α-endosulfan 0.32 μg/Kg, β-endosulfan 0.53 μg/Kg, dieldrine 1.36 μg/Kg, γ-HCH 0.25 μg/Kg, α-HCH 0.09 μg/Kg et p, p'-DDT 0.64 μg/Kg. Ces résultats montrent clairement que les légumes sont contaminés par différents résidus de pesticides. Toutefois, les concentrations totales de résidus de pesticides dans les tomates et les choux sont inférieures aux limites maximales de résidus (LMR) correspondantes du Codex Alimentarius. Cela signifie que les légumes produits dans la région peuvent être consommés sans danger.

Argent pour l’étudeuniversité ou fondation · Mkwawa University College of Education, The Eastern Arc Mountains Conservation Endowment Fund
Les auteurs ont-ils des liens avec des entreprises ?non indiqué
Un fabricant a-t-il aidé à l’étude ?inconnu
Type d’étudeobservation de personnes

« Non indiqué » ne veut pas dire que personne n’a payé : la base ne l’enregistre pas toujours.

Tous les indices de risque estimés pour les fruits et légumes étudiés se situaient dans une plage acceptable.

Objectif de l’étude: Cette étude a examiné les résidus de pesticides dans des légumes et des fruits vendus sur les marchés de la province du Hebei, en Chine, sur une période de 5 ans (2018-2022). Une méthode QuEChERS modifiée (rapide, facile, économique, efficace, robuste et sûre) a été appliquée à la chromatographie en phase gazeuse couplée à un spectromètre de masse à triple quadripôle (GC-MS/MS).

Résultats: L’indice de risque (HI) de l’ométhoate était le plus élevé et celui du procymidone le plus faible. Le HI de tous les fruits et légumes était inférieur à 100 %. Les effets des résidus de pesticides se situent dans une plage acceptable pour l’être humain. Une attention appropriée et une surveillance accrue restent nécessaires.

Argent pour l’étudenon indiqué
Les auteurs ont-ils des liens avec des entreprises ?non indiqué
Un fabricant a-t-il aidé à l’étude ?inconnu
Type d’étudeobservation de personnes

« Non indiqué » ne veut pas dire que personne n’a payé : la base ne l’enregistre pas toujours.

L’exposition à long terme à la plupart des pesticides détectés était faible, même si la dose aiguë de référence a été dépassée pour quelques associations de pesticides et de produits.

Objectif de l’étude: Au total, 160 échantillons de 13 types de fruits et légumes frais, produits dans le pays ou importés, ont été analysés afin de détecter la présence de résidus de pesticides. L’analyse a été réalisée par extraction multirésidus, suivie d’une chromatographie en phase gazeuse couplée à la spectrométrie de masse.

Résultats: Aucun résidu n’a été trouvé dans 42.5 % des échantillons analysés, et 12.5 % des échantillons contenaient des résidus de pesticides dépassant les limites maximales de résidus. Le risque lié à une exposition à long terme a été évalué pour tous les pesticides détectés dans cette étude. À l’exception du chlorpyrifos et de la lambda-cyhalothrine, l’exposition aux pesticides provenant des fruits et légumes était inférieure à 1 % de la dose journalière admissible. L’évaluation de l’exposition à court terme a révélé que la dose aiguë de référence avait été dépassée pour sept associations pesticide-produit, impliquant notamment trois pesticides : le chlorpyrifos, la deltaméthrine et la lambda-cyhalothrine.

Argent pour l’étudenon indiqué
Les auteurs ont-ils des liens avec des entreprises ?non indiqué
Un fabricant a-t-il aidé à l’étude ?inconnu
Type d’étudeobservation de personnes
Participants160

« Non indiqué » ne veut pas dire que personne n’a payé : la base ne l’enregistre pas toujours.

Cette revue n’a pas mis en évidence de risque alimentaire aigu ou chronique grave, mais elle a également signalé certains produits et certaines régions présentant un risque accru.

Objectif de l’étude: Le Brésil est le troisième exportateur mondial de fruits et de légumes et, par conséquent, utilise de grandes quantités de pesticides. La contamination des aliments par des résidus de pesticides (RP) est une préoccupation majeure, en particulier dans les pays en développement.

Résultats: La consommation d’oranges à São Paulo et de raisins à Bahia est associée à un risque élevé pour la santé à long terme en raison du chlorothalonil et du procymidone. Nous avons également constaté que 26 RP sont considérés comme cancérogènes par l’Agence américaine de protection de l’environnement (US EPA), et l’analyse du risque cancérogène n’a révélé aucun risque grave dans les États brésiliens étudiés, car l’indice de risque cumulé (HI) était inférieur à 1. Toutefois, les valeurs de HI les plus élevées ont été relevées à São Paulo, en raison de l’acéphate et du carbaryl dans les poivrons doux, et à Bahia, en raison du dichlorvos. Ces informations peuvent aider les autorités de réglementation à définir de nouvelles lignes directrices concernant les limites de résidus de pesticides dans les fruits et légumes couramment consommés et exportés du Brésil, et à contrôler la qualité des produits commerciaux.

Argent pour l’étudeÉtat, institutions publiques · Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológico, Fundação Carlos Chagas Filho de Amparo à Pesquisa do Estado do Rio de Janeiro, Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior
Les auteurs ont-ils des liens avec des entreprises ?non indiqué
Un fabricant a-t-il aidé à l’étude ?inconnu
Type d’étuderevue de nombreuses études

« Non indiqué » ne veut pas dire que personne n’a payé : la base ne l’enregistre pas toujours.

Cette revue présente l’ozonation, notamment avec des microbulles, comme une méthode prometteuse pour dégrader les résidus de pesticides présents à la surface des fruits et des légumes.

Objectif de l’étude: La production, l’utilisation et l’élimination des pesticides dans le monde suscitent chaque jour davantage de préoccupations en raison de leurs effets sur la santé humaine et l’environnement. Parmi les technologies de traitement en développement, l’ozonation a attiré l’attention de nombreux chercheurs ces dernières années.

Résultats: Cette revue systématique présente une étude approfondie de la dégradation de différents types de résidus de pesticides sur les fruits et légumes (F&V) par ozonation, ozonation avec des micro- et nanobulles (MNB), ou d’autres techniques avancées comme les micro-ondes, les ultrasons et les procédés d’oxydation avancée. La revue rassemble les études qui ont examiné l’effet de la taille des MNB sur la dissolution de l’ozone gazeux dans le milieu de lavage et son effet sur la dégradation des résidus de pesticides présents sur les fruits et légumes. Elle décrit également les mécanismes et les voies de dégradation des pesticides, ainsi que la manière dont l’intégration de la technologie MNB (MNBT) peut contribuer à limiter les pertes économiques, à réduire les problèmes de santé des consommateurs et à protéger l’environnement contre les produits chimiques nocifs utilisés dans les pesticides.

Argent pour l’étudeÉtat, institutions publiques · Japan Society for the Promotion of Science
Les auteurs ont-ils des liens avec des entreprises ?non, selon les auteurs
Un fabricant a-t-il aidé à l’étude ?NON
Type d’étuderevue de nombreuses études

« Non indiqué » ne veut pas dire que personne n’a payé : la base ne l’enregistre pas toujours.

Des pesticides ont été détectés dans les légumes et les fruits analysés, et l’évaluation a mis en évidence un risque sanitaire possible lié à quatre d’entre eux.

Objectif de l’étude: Cette étude a évalué les concentrations de résidus de pesticides et les risques associés pour les consommateurs de poivron vert (Capsicum annuum), de concombre (Cucumis sativus), de tomate (Solanum lycopersicum) et d’épinard (Spinacia oleracea) dans le district de Hai, en Tanzanie. Les échantillons de légumes et de fruits ont été extraits par la méthode QuEChERS et analysés par GC-MS/MS.

Résultats: Les échantillons de légumes et de fruits ont été extraits par la méthode QuEChERS et analysés par GC-MS/MS. Vingt-deux pesticides ont été détectés. Sept pesticides — le diméthoate (25.8 µg/kg), le profénofos (36.7 µg/kg), le malathion (59.8 µg/kg), l’hexaconazole (36.5 µg/kg), le triadiménol (56.1 µg/kg), le tébuthiuron (27.3 µg/kg) et l’azinphos-éthyl (10.3 µg/kg) — dépassaient leurs LMR. L’évaluation des risques potentiels pour la santé a révélé des indices de risque supérieurs à 1 pour quatre pesticides — le profénofos, le chlorothalonil, la cyhalothrine et le malathion —, ce qui indique des risques possibles pour les consommateurs. Une surveillance continue, une formation adéquate à l’utilisation des pesticides et la mise en œuvre d’évaluations des risques pour les pesticides qui contribuent de manière importante aux risques sanitaires sont recommandées.

Argent pour l’étudenon indiqué
Les auteurs ont-ils des liens avec des entreprises ?non indiqué
Un fabricant a-t-il aidé à l’étude ?inconnu
Type d’étudeobservation de personnes

« Non indiqué » ne veut pas dire que personne n’a payé : la base ne l’enregistre pas toujours.

Dans certains échantillons de tomates et de poireaux, l’exposition estimée des enfants à certains pesticides dépassait les niveaux jugés acceptables.

Objectif de l’étude: Les résidus de pesticides dans les légumes constituent une source potentielle d’exposition aux substances chimiques perturbant le système endocrinien et la reproduction (EDCs/RDs), en particulier pour les populations vulnérables comme les enfants. Cette étude a évalué la présence de pesticides dans des légumes provenant de 12 pays du monde et les risques sanitaires associés pour les enfants et les adultes, dans le cadre de la législation européenne.

Résultats: Le propamocarbe était l’EDC le plus souvent identifié, tandis que les tomates présentaient la plus grande diversité de ces composés. Les RDs étaient moins fréquents, le pyraclostrobine étant le plus répandu. L’évaluation des risques liés à la présence de plusieurs pesticides dans un même échantillon, exprimée par l’indice de risque (HI), a dépassé les niveaux acceptables pour les jeunes enfants belges consommant des tomates (1.345 pour les EDCs et 1.264 pour les RDs) et des poireaux (1.010) contenant du propamocarbe. Ces résultats soulignent la nécessité d’évaluer en profondeur les effets toxicologiques combinés de plusieurs pesticides dangereux présents simultanément, ce qui pourrait contribuer à l’élaboration de futures mesures législatives visant à améliorer la sécurité alimentaire.

Argent pour l’étudeÉtat, institutions publiques · Ministry of Science and Higher Education, Ministry of Agriculture and Rural Development
Les auteurs ont-ils des liens avec des entreprises ?oui, les auteurs l’ont déclaré
Un fabricant a-t-il aidé à l’étude ?OUI
Type d’étudeobservation de personnes
Participants390

« Non indiqué » ne veut pas dire que personne n’a payé : la base ne l’enregistre pas toujours.

Perspectives et contenus d’opinion

Les contenus ci-dessous présentent les opinions, interprétations et hypothèses des auteurs. Ils ne sont pas considérés comme équivalents aux études scientifiques et aux revues systématiques.

Orthomolecular Medicine News Service Contenu d’opinion
„La contamination des fruits et légumes par les pesticides est répandue : jusqu’à 97 % des produits contiennent des résidus et 42 % présentent des risques alimentaires (48). Les stratégies d’atténuation comprennent la réduction ou l’évitement de certains aliments d’origine végétale, la priorité donnée aux produits biologiques, l’utilisation de méthodes de transformation alimentaire adaptées et le recours à des interventions nutraceutiques (41,43,49). La présence de ces toxines remet en question l’idée selon laquelle les aliments d’origine végétale seraient intrinsèquement plus sûrs que les aliments d’origine animale.”Pesticide contamination is prevalent in fruits and vegetables, with up to 97% of items containing residues and 42% posing dietary risks(48). Mitigation strategies include reducing or avoiding certain plant-based foods, prioritizing organic produce, employing proper food processing techniques, and considering nutraceutical interventions(41,43,49).The presence of these toxins challenges the notion that plant-based foods are inherently safer than meat-based foods.
Orthomolecular Medicine News Service Contenu d’opinion
„Les résidus de pesticides et la contamination chimique sont de véritables sujets de préoccupation. Les aliments d’origine végétale sont souvent incomplets sur le plan nutritionnel. Certaines personnes tolèrent mal les aliments d’origine végétale. Il est essentiel d’adapter l’alimentation à chaque personne : une solution unique ne convient pas à tout le monde. Le mythe de la vitamine C. Les agrumes sont presque toujours présentés comme la meilleure source de vitamine C. Je prends généralement plus de 10 000 mg de vitamine C (VC) par jour dans le cadre de mon programme de compléments alimentaires. Mais je ne tire pas ma vitamine C des agrumes (ni, pour l’essentiel, d’aucun autre fruit) [1]. Les aliments d’origine végétale — légumes, fruits, légumineuses et céréales — sont depuis longtemps présentés comme les piliers d’une alimentation saine.”Pesticide residues and chemical contamination are real concerns. Plant foods are often nutritionally incomplete. Some people don't tolerate plant-based foods well. Personalization is key: one-size-fits-all doesn't work. The Vitamin C Myth Citrus fruits are almost always quoted as the best source of vitamin C. I usually take >10,000 mg vitamin C (VC) daily as part of my nutritional supplement package. But I don't get my VC from citrus fruits (or any other fruit for the bulk part) [1]. Plant-based foods-vegetables, fruits, legumes, grains-have long been promoted as cornerstones of a healthy diet.
Orthomolecular Medicine News Service Contenu d’opinion
„Des légumes sans vitamines. (2001) Life Extension Magazine, mars 2001.”Vegetables without Vitamins. (2001) Life Extension Magazine, March 2001.

Pisaczek ne juge pas qui a raison. Il montre ce qui a été écrit et où le lire. Chaque phrase ci-dessus a sa source.