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बीमारियाँ

स्मृति और मनोभ्रंश — क्या आहार मस्तिष्क को अल्ज़ाइमर से बचा सकता है?

स्रोत: 10 · लेख: 13 598 अक्षर

Paul Clayton बताते हैं कि अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों का संबंध मानसिक क्षमता में तेज़ गिरावट से है, जबकि कम कैलोरी वाला कीटोजेनिक आहार अल्ज़ाइमर में लाभकारी हो सकता है।

  • 14 साल तक चले एक अध्ययन में, सबसे अधिक अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ खाने वाले लोगों की संज्ञानात्मक और कार्यकारी क्षमता तेजी से घटी।
  • Paul Clayton आहार को आंतों के सूक्ष्मजीवों और सूजन से भी जोड़ते हैं, जो मस्तिष्क के लिए महत्वपूर्ण हो सकते हैं।

लेखक क्या लिखते हैं

Paul Clayton

सबसे अधिक अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ खाने वाले लोगों में, सबसे कम खाने वालों की तुलना में संज्ञानात्मक और कार्यकारी कार्यों में तेज़ गिरावट देखी गई।

„वर्तमान में चल रहे 14-वर्षीय अनुदैर्ध्य ELSA-Brasil अध्ययन में शामिल 15 105 लोगों में, सबसे अधिक अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ खाने वालों की वैश्विक संज्ञानात्मक कार्यक्षमता में गिरावट की दर उन लोगों की तुलना में 28 प्रतिशत तेज़ थी, जिन्होंने इन्हें सबसे कम खाया। उनकी कार्यकारी कार्यक्षमता में गिरावट की दर भी 25 प्रतिशत तेज़ थी।”Wśród 15 105 osób śledzonych w trwającym obecnie 14 lat badaniu podłużnym ELSA-Brasil ci, którzy spożywali największe ilości ultraprzetworzonej żywności, mieli o 28 proc. szybsze tempo globalnego spadku funkcji poznawczych i o 25 proc. szybsze tempo spadku funkcji wykonawczych w porównaniu z tymi, którzy jedli jej najmniej.
Kontrolowany lot w otchłań
Paul Clayton

Paul Clayton अधिक प्रसंस्कृत आहार और उससे जुड़ी मोटापे तथा मधुमेह की समस्याओं को मनोभ्रंश को बढ़ावा देने वाले कारक बताते हैं।

„इसी तरह, हमारा अधिक प्रसंस्कृत आहार (40–43) और उससे पैदा हुई वयस्कों में मोटापे और मधुमेह की महामारियाँ (44, 45) भी इसका हिस्सा हैं। कोविड से जुड़े लॉकडाउन, जिनसे मधुमेह के मामलों में अनुमानित वृद्धि हुई (46, 47), स्थिति को और नीचे गिराने का एक और कारण बनेंगे।”Podobnie jak nasza wysoko przetworzona dieta (40–43) i wynikające z niej epidemie otyłości i cukrzycy wśród dorosłych (44, 45). Lockdowny związane z COVID-em, które spowodowały przewidywalny wzrost zachorowań na cukrzycę (46, 47), zapewnią kolejne strącenie w dół.
Kontrolowany lot w otchłań
Paul Clayton

Paul Clayton बताते हैं कि कम कैलोरी वाले कीटोजेनिक आहार अल्ज़ाइमर रोग में लाभकारी पाए गए हैं।

„दौरे की सीमा बढ़ाने के लिए सबसे अधिक जाना जाने वाला आहार उच्च फाइबर वाला नहीं, बल्कि कम फाइबर वाला कीटोजेनिक आहार है। इसके कम कैलोरी वाले रूप मल्टीपल स्क्लेरोसिस (31) और अल्ज़ाइमर रोग (32) में भी लाभकारी पाए गए हैं।”Dieta najlepiej znana z podnoszenia progu drgawkowego nie jest dietą bogatą w błonnik, ale dietą ketogeniczną o niskiej zawartości błonnika, której niskokaloryczne wersje okazały się również sprzyjające stwardnieniu rozsianemu (31) i chorobie Alzheimera (32).
Współdziałanie flory jelitowej z mózgiem
Paul Clayton

आंतों के सूक्ष्मजीव मस्तिष्क को प्रभावित कर सकते हैं और संभवतः अल्ज़ाइमर रोग से जुड़े हो सकते हैं।

„ऑटिज़्म (1) से लेकर भावनात्मक स्वास्थ्य (2), व्यक्तित्व के अनेक पहलुओं (3), मनोदशा और चिंता संबंधी विकारों (4) तथा पार्किन्सोनिज़्म (5) जैसी न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों और संभवतः अल्ज़ाइमर रोग (6) तक—यह पूरी तरह स्पष्ट है कि हमारी आंतों में रहने वाले सूक्ष्मजीव हमारे मस्तिष्क और कृत्रिम रूप से अलग मानी गई हमारी ‘स्व’ की भावना पर अल्पकालिक और दीर्घकालिक, दोनों तरह से बड़ा प्रभाव डालते हैं।”Od autyzmu (1) do dobrego samopoczucia emocjonalnego (2), wielu aspektów osobowości (3), zaburzeń afektywnych i lękowych (4) oraz chorób neurodegeneracyjnych, takich jak parkinsonizm (5) i być może choroba Alzheimera (6) – jest całkowicie jasne, że flora w naszych jelitach ma duży krótko- i długoterminowy wpływ na nasz mózg i sztucznie odizolowaną jaźń.
Współdziałanie flory jelitowej z mózgiem
Paul Clayton

Paul Clayton लिखते हैं कि अधिक प्रसंस्कृत, सूजन बढ़ाने वाला आहार गर्भ में पल रहे शिशुओं के मस्तिष्क के विकास को बिगाड़ सकता है और आगे चलकर उनमें तंत्रिका-विकास संबंधी समस्याओं की आशंका बढ़ा सकता है।

„वैज्ञानिक पहले ही दिखा चुके हैं कि अधिक प्रसंस्कृत, सूजन बढ़ाने वाला आहार गर्भाशय में शिशुओं के मस्तिष्क के सामान्य विकास को बाधित करता है और उन्हें तंत्रिका-विकास संबंधी समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील बना देता है। नए प्रीक्लिनिकल शोध बताते हैं कि आहार के कारण न्यूरॉनों की ‘वायरिंग’ में होने वाला बदलाव इन बच्चों को आगे चलकर चिंता, अवसाद और सिज़ोफ्रेनिया के प्रति भी अधिक संवेदनशील बना सकता है (26, 27)।”Naukowcy wykazali już, że wysoko przetworzona, prozapalna dieta zaburza normalny rozwój mózgów niemowląt w macicy, czyniąc je podatnymi na problemy neurorozwojowe. Nowe badania przedkliniczne sugerują, że zmiana „okablowania” neuronów wywołana dietą może również sprawić, że te dzieci będą bardziej podatne na: lęki, depresję i schizofrenię w późniejszym życiu (26, 27).
Kontrolowany lot w otchłań
Paul Clayton

Paul Clayton बताते हैं कि आज के अधिक प्रसंस्कृत आहार में पौधों से मिलने वाले ज़ेनोहार्मेटिन की कमी उनके द्वारा बताए गए संकट में योगदान कर सकती है।

„आज के अधिक प्रसंस्कृत आहार में पौधों से मिलने वाले ज़ेनोहार्मेटिन की कमी हमारे संकट में योगदान कर सकती है। पता चलता है कि जब पौधों के पर्यावरण को खतरा होता है और उसकी स्थिति बिगड़ती है, तो वे ऐसे पदार्थ बना सकते हैं जो उन्हें तनाव पैदा करने वाले कारकों के लिए तैयार करते हैं। इन्हें ही तथाकथित…”Brak ksenohormetyków pochodzenia roślinnego w dzisiejszej diecie wysokoprzetworzonej może się przyczyniać do naszego kryzysu. Okazuje się, że — w przypadku zagrożenia i pogorszenia kondycji środowiska — rośliny są w stanie produkować substancje, które przygotowują je na czynniki stresogenne, właśnie tzw.
Kontrolowany lot w otchłań
Paul Clayton

Paul Clayton मस्तिष्क की कोशिकाओं की रक्षा के लिए खान-पान में बदलाव की सलाह देते हैं।

„अगर आप उस दिशा में नहीं जाना चाहते, तो मेरी किताब Good Nutrition Your Best Medicine में दी गई सुरक्षा संबंधी हिदायतें पढ़ने के लिए कुछ समय निकालें, अपने आहार का रास्ता बदलें और मस्तिष्क की कोशिकाओं को सुरक्षित रखें (91)। संदर्भ लेखक की वेबसाइट पर उपलब्ध हैं: https://drpaulclayton.eu/blog/controlled-flight-into-terrain/”Jeśli nie jest to miejsce, do którego zmierzasz, poświęć chwilę na zapoznanie się z instrukcjami bezpieczeństwa zawartymi w mojej książce pt. Dobre odżywianie twoim najlepszym lekarstwem, zmień swoją ścieżkę żywieniową i zabezpiecz swoje komórki mózgowe (91). Bibliografia dostępna na stronie autora: https://drpaulclayton.eu/blog/controlled-flight-into-terrain/
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PubMed · Europe PMC से शोध

हमने सबसे अच्छे सकारात्मक परिणामों वाले 5 शोध चुने हैं। यह एक चयन है, सभी शोधों की पूरी समीक्षा नहीं।

PubMed में इस विषय पर कुल अध्ययनों की संख्या: 3 227।

एक मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि भूमध्यसागरीय आहार का अधिक पालन मनोभ्रंश और अल्ज़ाइमर रोग के कम जोखिम से जुड़ा था।

अध्ययन का उद्देश्य: 65 वर्ष से अधिक आयु की 5-8% आबादी को मनोभ्रंश है (दुनिया भर में लगभग 50 million लोग)। इसके बढ़े हुए जोखिम से कई कारक जुड़े हैं, जिनमें आहार भी शामिल है। भूमध्यसागरीय आहार (MedDiet) कई दीर्घकालिक बीमारियों से संभावित सुरक्षा प्रदान करता दिखा है। इस व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण का उद्देश्य बुज़ुर्गों में MedDiet का पालन और मनोभ्रंश के जोखिम के बीच संबंध का आकलन करना था।

परिणाम: 682 अभिलेखों में से 21 को विश्लेषण में शामिल किया गया। 65,955 प्रतिभागियों के आधार पर संयुक्त OR 0.89 (95% CI = 0.84-0.94) था (I2 = 69.94)। केवल समूह-अध्ययनों को शामिल करने पर, 55,205 प्रतिभागियों के आधार पर HR 0.84 (95% CI = 0.76-0.94) था (I2 = 89.70)। केवल अल्ज़ाइमर रोग पर विचार करने पर, 38,292 प्रतिभागियों के आधार पर OR 0.73 (95% CI = 0.62-0.85) था (I2 = 63.85)। MedDiet का पालन मनोभ्रंश के बोझ को कम करने का एक प्रभावी गैर-दवा उपाय हो सकता है, यहाँ तक कि बुज़ुर्गों में भी।

Association between Mediterranean diet and dementia and Alzheimer disease: a systematic review with meta-analysis. · Aging Clin Exp Res 2024
अध्ययन के लिए पैसाविश्वविद्यालय या फ़ाउंडेशन · Università degli Studi di Milano
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं — लेखक ऐसा कहते हैं
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?नहीं
अध्ययन का प्रकारकई अध्ययनों का संयुक्त विश्लेषण (मेटा-विश्लेषण)

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

एक प्रेक्षणात्मक अध्ययन में MIND, DASH और भूमध्यसागरीय आहार का अधिक पालन अल्ज़ाइमर रोग के कम जोखिम से जुड़ा था।

अध्ययन का उद्देश्य: एक पिछले अध्ययन में MIND आहार—जो भूमध्यसागरीय आहार और उच्च रक्तचाप रोकने के लिए आहार संबंधी उपायों (DASH) का मिला-जुला रूप है—का अधिक पालन संज्ञानात्मक गिरावट की धीमी गति से जुड़ा था। इस अध्ययन में हमने इन तीन आहार पद्धतियों और अल्ज़ाइमर रोग (AD) के नए मामलों के संबंध का अध्ययन किया।

परिणाम: समायोजित आनुपातिक जोखिम मॉडलों में, MIND आहार स्कोर के दूसरे स्तर (जोखिम अनुपात या HR = 0.65, 95% विश्वास अंतराल या CI 0.44, 0.98) और सबसे ऊँचे स्तर (HR = 0.47, 95% CI 0.26, 0.76) में स्तर 1 की तुलना में AD की दर कम थी। वहीं DASH (HR = 0.61, 95% CI 0.38, 0.97) और भूमध्यसागरीय आहार (HR = 0.46, 95% CI 0.26, 0.79) में केवल तीसरे स्तर का संबंध AD की कम दर से था।

MIND diet associated with reduced incidence of Alzheimer's disease. · Alzheimers Dement 2015
अध्ययन के लिए पैसासरकार, सार्वजनिक संस्थान · National Institute on Aging, NIA NIH HHS
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं बताया गया
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?पता नहीं
अध्ययन का प्रकारलोगों का अवलोकन
प्रतिभागियों की संख्या923

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

एक समीक्षा में बताया गया कि भूमध्यसागरीय आहार, पोषण सहायता और कैलोरी नियंत्रित आहार संज्ञानात्मक गिरावट और अल्ज़ाइमर से बचाव कर सकते हैं।

अध्ययन का उद्देश्य: न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों में मस्तिष्क के न्यूरॉनों की कार्यक्षमता धीरे-धीरे घटती जाती है, जिससे संज्ञानात्मक क्षमता में कमी और मोटर न्यूरॉनों से जुड़ी अक्षमता होती है। कई कारकों की परस्पर क्रिया स्पष्ट है, लेकिन इन बीमारियों की शुरुआत और बढ़ने में पोषण की अहम भूमिका होती है।

परिणाम: भूमध्यसागरीय आहार (MeDiet), पोषण सहायता और कैलोरी नियंत्रित आहार संज्ञानात्मक गिरावट, अल्ज़ाइमर रोग (AD) और पार्किंसन रोग (PD) से बचाव में मदद करते हैं, जबकि कुपोषण और इंसुलिन प्रतिरोध महत्वपूर्ण जोखिम कारक हैं। कुपोषण आंतों के सूक्ष्मजीवों और मस्तिष्क के बीच के तंत्र में गड़बड़ी भी पैदा करता है, जिससे न्यूरोडीजेनेरेटिव प्रक्रिया बढ़ती है। ओमेगा-3 और -6 तथा विटामिन की खुराक न्यूरॉनों के क्षय से बचाने में कम प्रभावी लगती है। इंसुलिन की गतिविधि मस्तिष्क के स्वास्थ्य में अहम भूमिका निभाती है, जबकि कुपोषण का संबंध मनोभ्रंश और मृत्यु के अधिक जोखिम से है।

Effect of nutrition on neurodegenerative diseases. A systematic review. · Nutr Neurosci 2021
अध्ययन के लिए पैसानहीं बताया गया
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं बताया गया
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?पता नहीं
अध्ययन का प्रकारकई अध्ययनों की समीक्षा

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

एक समीक्षा में पाया गया कि अधिकांश अनुदैर्ध्य अध्ययनों में भूमध्यसागरीय आहार का अधिक पालन अल्ज़ाइमर के कम जोखिम से जुड़ा था।

अध्ययन का उद्देश्य: चूँकि मनोभ्रंश का अभी कोई इलाज नहीं है, इसलिए रोकथाम की रणनीतियों की तत्काल आवश्यकता है। यह समीक्षा भूमध्यसागरीय आहार, उच्च रक्तचाप रोकने के लिए आहार संबंधी उपाय (DASH) और न्यूरोडीजेनेरेटिव विलंब के लिए भूमध्यसागरीय-DASH हस्तक्षेप (MIND) आहारों तथा उनके घटकों के संज्ञानात्मक गिरावट, मनोभ्रंश और अल्ज़ाइमर रोग (AD) से संबंध के उपलब्ध प्रमाणों का सार प्रस्तुत करती है।

परिणाम: हालाँकि, एक केस-कंट्रोल अध्ययन और 8 में से 6 अनुदैर्ध्य अध्ययनों में भूमध्यसागरीय आहार का अधिक पालन AD के कम जोखिम से जुड़ा था। इसके अलावा, एक अनुदैर्ध्य अध्ययन में DASH या MIND आहार का अधिक पालन AD के कम जोखिम से जुड़ा था। इन आहारों के घटकों की बात करें तो जैतून का तेल संज्ञानात्मक गिरावट को कम करने से जुड़ा हो सकता है। निष्कर्षतः, वर्तमान वैज्ञानिक प्रमाण बताते हैं कि भूमध्यसागरीय, DASH या MIND आहार का अधिक पालन कम संज्ञानात्मक गिरावट और AD के कम जोखिम से जुड़ा है। सबसे मज़बूत संबंध MIND आहार के लिए देखे गए।

The Mediterranean, Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH), and Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay (MIND) Diets Are Associated with Less Cognitive Decline and a Lower Risk of Alzheimer's Disease-A Review. · Adv Nutr 2019
अध्ययन के लिए पैसानहीं बताया गया
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं बताया गया
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?पता नहीं
अध्ययन का प्रकारकई अध्ययनों की समीक्षा

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

एक समीक्षा बताती है कि भूमध्यसागरीय, DASH और MIND आहार अल्ज़ाइमर होने के जोखिम पर लाभकारी असर डाल सकते हैं।

अध्ययन का उद्देश्य: अल्ज़ाइमर रोग मस्तिष्क की एक बढ़ती हुई बीमारी है। बुज़ुर्गों की बढ़ती आबादी के कारण यह आज दुनिया की एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या बन रही है। हालाँकि यह व्यापक रूप से जाना जाता है कि आहार का अल्ज़ाइमर रोग की रोकथाम और बढ़ने पर महत्वपूर्ण असर पड़ता है, फिर भी उपलब्ध साहित्य में जानकारी कम है और निष्कर्षों में मतभेद हैं।

परिणाम: हालाँकि यह व्यापक रूप से जाना जाता है कि आहार का अल्ज़ाइमर रोग की रोकथाम और बढ़ने पर महत्वपूर्ण असर पड़ता है, फिर भी उपलब्ध साहित्य में जानकारी कम है और निष्कर्षों में मतभेद हैं। अल्ज़ाइमर रोग में बुज़ुर्गों के लिए संतुलित पोषण के सिद्धांत अपनाने की सलाह दी जाती है। आहार में मस्तिष्क की रक्षा करने वाले पोषक तत्व, जैसे एंटीऑक्सिडेंट, B विटामिन और बहुअसंतृप्त वसा अम्ल भरपूर होने चाहिए। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि भूमध्यसागरीय आहार, DASH (उच्च रक्तचाप रोकने के लिए आहार संबंधी उपाय) और MIND (न्यूरोडीजेनेरेटिव विलंब के लिए भूमध्यसागरीय-DASH हस्तक्षेप) आहार अल्ज़ाइमर रोग होने के जोखिम पर लाभकारी असर डाल सकते हैं।

Diet in the Prevention of Alzheimer's Disease: Current Knowledge and Future Research Requirements. · Nutrients 2022
अध्ययन के लिए पैसानहीं बताया गया
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं — लेखक ऐसा कहते हैं
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?नहीं
अध्ययन का प्रकारअन्य अध्ययनों पर चर्चा

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

दृष्टिकोण और विचार सामग्री

नीचे दी गई सामग्री लेखकों की राय, व्याख्याएँ और परिकल्पनाएँ प्रस्तुत करती है। इसे वैज्ञानिक अध्ययनों और व्यवस्थित समीक्षाओं के बराबर नहीं माना जाता।

Orthomolecular Medicine News Service विचार सामग्री
„मनोभ्रंश से लड़ने के लिए भूमध्यसागरीय आहार महत्वपूर्ण, प्रधानमंत्री से कहा गया। UK Department of Health (2013) G8 मनोभ्रंश शिखर सम्मेलन का समापन देशों के साथ मिलकर काम करने के अंतरराष्ट्रीय समझौते से हुआ। 3. G8 मनोभ्रंश शिखर सम्मेलन की घोषणा। 4. Sano M, Ernesto C, Thomas RG, Klauber MR, et al. (1997) अल्ज़ाइमर रोग के इलाज के रूप में सेलेगिलीन, अल्फ़ा-टोकोफ़ेरॉल या दोनों का नियंत्रित परीक्षण। The Alzheimer's Disease Cooperative Study. N Engl J Med. 336(17):1216-1222. Petersen RC, Thomas RG, Grundman M, et al (2005) हल्की संज्ञानात्मक कमी के इलाज के लिए विटामिन E और डोनेपेज़िल। N Engl J Med. 352(23):2379-2388. Dysken MW, Sano M, Asthana S, et al.”Mediterranean diet key to dementia battle, PM told. UK Department of Health (2013) G8 dementia summit concludes with international agreement to work together. 3. The G8 dementia summit declaration. 4. Sano M, Ernesto C, Thomas RG, Klauber MR, et al. (1997) A controlled trial of selegiline, alpha-tocopherol, or both as treatment for Alzheimer's disease. The Alzheimer's Disease Cooperative Study. N Engl J Med. 336(17):1216-1222. Petersen RC, Thomas RG, Grundman M, et al (2005) Vitamin E and donepezil for the treatment of mild cognitive impairment. N Engl J Med. 352(23):2379-2388. Dysken MW, Sano M, Asthana S, et al.
Dementia on the G8 Agenda: The Good, the Bad, and the Encouraging News
Orthomolecular Medicine News Service विचार सामग्री
„स्वस्थ आहार लेने वालों में उम्र से जुड़ी संज्ञानात्मक गिरावट या मनोभ्रंश होने की संभावना ‘औसत’ आहार लेने वालों की तुलना में लगभग सात गुना कम थी और प्रतिकूल आहार लेने वालों की तुलना में मनोभ्रंश होने की संभावना लगभग नौ गुना कम थी। स्वस्थ आहार का आकलन मछली, अंडे, फल, सब्ज़ियाँ, फलियाँ, मेवे और चाय सहित ऐसे अन्य खाद्य पदार्थों के सेवन के आधार पर किया गया, जो जोखिम कम होने का संकेत देते हैं। B विटामिन मनोभ्रंश से जुड़े जीनों के मिथाइलेशन को प्रभावित करते हैं। अल्ज़ाइमर से जुड़े अन्य जीन मिथाइलेशन नाम की प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं। स्वस्थ मिथाइलेशन के लिए पर्याप्त B विटामिन, खासकर B6, B12 और फोलेट का सेवन ज़रूरी है।”Those with a healthy diet were about seven times less likely to have age-related cognitive decline or dementia than those with an 'average' diet and about nine times less likely to develop dementia than those with an unfavorable diet. The assessment of a healthy diet was based on intake of fish, eggs, fruits, vegetables, legumes, nuts and tea, among other foods known to predict lower risk. B vitamins modify methylation of genes linked to dementia Other Alzheimer's related genes affect a process called methylation. Healthy methylation depends on adequate B vitamin intake, primarily B6, B12 and folate.
Most Dementia is Driven by Diet, Not Genes: The ApoE4 Exaggeration
Orthomolecular Medicine News Service विचार सामग्री
„विशेषज्ञ समूह के सदस्य David Perlmutter का मानना है कि अल्ज़ाइमर के बढ़ते मामलों के पीछे जीनों की तुलना में आहार और जीवनशैली की कहीं अधिक बड़ी भूमिका है। पारिवारिक चिकित्सक Dr. Mark Hyman भी इससे सहमत हैं। “विज्ञान स्पष्ट है—मनोभ्रंश को रोकने, उलटने और यहाँ तक कि उसका इलाज करने के लिए भोजन हमारे पास सबसे शक्तिशाली दवा है।” अगली बड़ी चुनौती यह पता लगाना है कि किन बदलावों के मेल का सबसे अधिक असर होता है। अल्ज़ाइमर रोकथाम की गैर-लाभकारी संस्था foodforthebrain.org इस पर अभी अध्ययन कर रही है।”David Perlmutter, a member of the expert group, who believes that diet and lifestyle, much more than genes, is driving the increase in Alzheimer's. Family physician Dr. Mark Hyman agrees. "The science is clear - food is the most powerful medicine we have to prevent, reverse, and even treat dementia." The next big challenge is to discover which combination of changes have the most impact. This is currently being investigated by the Alzheimer's prevention not-for-profit group foodforthebrain.org.
World's largest global dementia prevention research project - Open for online enrolment

Pisaczek यह तय नहीं करता कि कौन सही है। यह दिखाता है कि क्या लिखा गया है और उसे कहाँ पढ़ें। ऊपर के हर वाक्य का अपना स्रोत है।