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Adipositas – kann man abnehmen, ohne zu hungern?

Quellen: 12 · Artikel: 17 728 Zeichen

Die Brüder Rodzeń weisen darauf hin, dass eine Einschränkung der Kohlenhydrate den Hunger verringern und die Gewichtsabnahme beschleunigen soll.

  • Ihnen zufolge führen kohlenhydratarme Diäten in der Regel zu einer stärkeren Gewichtsabnahme als die verglichenen Diäten – sogar über einen Zeitraum von bis zu zwei Jahren.
  • In einer einjährigen Studie nahmen Personen mit einer solchen Diät 3,5 kg mehr ab als Personen mit einer fettarmen Diät.
  • Die Brüder Rodzeń sind der Ansicht, dass körperliche Aktivität allein nicht ausreicht, um langfristig abzunehmen, wenn man seine Ernährung nicht ändert.
  • Michał Tombak empfiehlt, vor dem Essen ein Glas abgekochtes Wasser mit zwei Teelöffeln Apfelessig zu trinken.

Was die Autoren schreiben

Bracia Rodzeń

Eine Einschränkung der Kohlenhydrate soll den Hunger verringern und die Gewichtsabnahme beschleunigen.

„Je weniger Kohlenhydrate, desto schneller nimmst du ab, wirst gesund und verringerst dein Hungergefühl. Nach dem Verzehr von Kohlenhydraten steigt der Insulinspiegel im Blut deutlich an. Insulin ist ein Hormon, das dem Körper signalisiert, Energie zu speichern. Je mehr Kohlenhydrate deine Nahrung enthält, desto schneller und stärker nimmst du zu und desto eher entwickelst du eine Insulinresistenz und andere Stoffwechselkrankheiten.”Im mniej węglowodanów, tym szybciej schudniesz/wyzdrowiejesz i zmniejszysz uczucie głodu. Po spożyciu węglowodanów poziom insuliny we krwi znacznie wzrasta. Insulina to hormon, który daje sygnał do magazynowania. Im więcej węglowodanów w Twoich pokarmach, tym szybciej i bardziej przytyjesz, zachorujesz na insulinooporność i inne choroby metaboliczne.
Bracia Rodzeń

Kohlenhydratarme Diäten führen in der Regel zu einer stärkeren Gewichtsabnahme als andere verglichene Diäten – sogar über einen Zeitraum von bis zu zwei Jahren.

„Eine Reihe von Metaanalysen randomisierter kontrollierter Studien (RCTs), die als stärkste und zuverlässigste Belege gelten, kam zum selben Ergebnis: Kohlenhydratarme Diäten sind bei der Gewichtsabnahme über einen Zeitraum von bis zu zwei Jahren in der Regel wirksamer als andere Diäten.”Szereg metaanaliz przeprowadzonych w randomizowanych badaniach kontrolowanych (RCT), uważanych za najsilniejsze i najbardziej wiarygodne dowody, doprowadziło do tego samego wniosku: diety niskowęglowodanowe zwykle przewyższają inne diety w zakresie utraty wagi przez okres do dwóch lat.
Bracia Rodzeń

In einer einjährigen Studie nahm die Gruppe mit kohlenhydratarmer Ernährung 3,5 kg mehr ab als die Gruppe mit fettarmer Ernährung.

„Zusätzlich dazu, dass die kohlenhydratarme Gruppe 3,5 kg mehr abnahm als die fettarme Gruppe, verbesserten sich bei ihr auch das High-Density-Lipoprotein (HDL), die Triglyzeride (TG) und weitere Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen stärker. LINK – führt zur Quelle Vergleich der Atkins-, Zone-, Ornish- und LEARN-Diäten im Hinblick auf Gewichtsveränderungen und damit verbundene Risikofaktoren bei übergewichtigen Frauen vor der Menopause.”Oprócz utraty 3,5 kg więcej niż grupa o niskiej zawartości tłuszczu, grupa niskowęglowodanowa miała również większą poprawę w zakresie cholesterolu o wysokiej gęstości (HDL), trójglicerydów (TG) i innych czynników ryzyka chorób układu krążenia. LINK – przenosi do źródła Porównanie diet Atkins, Zone, Ornish i LEARN pod kątem zmiany wagi i powiązanych czynników ryzyka u kobiet przed menopauzą z nadwagą.
Bracia Rodzeń

In einer anderen einjährigen Studie nahm die Gruppe mit kohlenhydratarmer Ernährung stärker ab als die Gruppen mit drei anderen Diäten.

„Die Frauen hielten ein Jahr lang entweder eine kohlenhydratarme Diät (Atkins), eine Diät mit mäßigem Kohlenhydratanteil (Zone), eine fettarme Diät (Ornish) oder eine kalorienarme Diät mit kontrollierten Portionsgrößen (LEARN) ein. Am Ende der Studie hatten die Frauen in der kohlenhydratarmen Gruppe mit 4,7 kg doppelt so viel abgenommen wie die Frauen in den Ornish- und LEARN-Gruppen und fast dreimal so viel wie die Frauen in der Zone-Gruppe. LINK – führt zur Quelle”Niskowęglowodanowych (Atkins), umiarkowanej ilości węglowodanów (Zone), niskotłuszczowych (Ornish), czy niskokaloryczna dieta o kontrolowanej porcji posiłków (LEARN), przez okres jednego roku. Pod koniec badania kobiety z grupy niskowęglowodanowej straciły dwa razy więcej wagi 4,7 kg niż grupy Ornish i LEARN oraz prawie trzy razy więcej niż kobiety w grupie Zone. LINK – przenosi do źródła
Bracia Rodzeń

Körperliche Aktivität allein ist laut den Brüdern Rodzeń keine wirksame Möglichkeit, langfristig abzunehmen, wenn man seine Ernährung nicht ändert.

„Du kannst Ironman-Wettkämpfe laufen und fünfmal pro Woche trainieren. Wenn du aber deinen Ernährungsstil nicht änderst, wirst du langfristig nicht abnehmen. Das ist natürlich kein Grund, nicht zu trainieren. Durch Sport nimmst du zwar nicht ab, verbesserst aber die Leistungsfähigkeit deines Körpers sowie die Funktion von Lunge, Herz und Muskeln.”Możesz biegać Ironmany i ćwiczyć 5x w tygodniu, ale jeżeli nie zmienisz stylu jedzenia, to nie schudniesz długoterminowo. Nie jest to oczywiście powód, żeby nie ćwiczyć. Ćwicząc nie schudniesz, ale poprawisz wydolność organizmu, funkcjonalność płuc, sercai mięśni.
Bracia Rodzeń

Früher behandelten die Brüder Rodzeń Adipositas mit Kalorienzählen, einem Kaloriendefizit und dem Abwiegen von Mahlzeiten.

„Noch vor wenigen Jahren waren wir selbst Ärzte, die bei der Behandlung von Adipositas den klassischen Standardansatz verwendeten: Kalorien zählen, ein Kaloriendefizit einhalten und Mahlzeiten abwiegen. Wir sagten euch, entsprechend dem Wissen, das uns im Studium und während der Facharztausbildung vermittelt wurde, wie ein Mantra: Kohlenhydrate sind lebensnotwendig, das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, die Ernährung muss ausgewogen sein, man muss alle 2–3 Stunden essen, am besten 6 bis 8 Mahlzeiten am Tag.”Jeszcze kilka lat temu to my byliśmy tymi lekarzami, którzy w leczeniu otyłości stosowali klasyczne, standardowe podejście liczenia kalorii, deficytu kalorycznego i ważenia posiłków. To my, zgodnie z wiedzą, którą nam przekazano na studiach i w trakcie specjalizacji, jak mantrę mówiliśmy Wam, że: węglowodany są niezbędne do życia, śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, dieta musi być zbilansowana, trzeba jeść co 2-3 godziny, najlepiej 6 do 8 posiłków dziennie.
Bracia Rodzeń

Die Brüder Rodzeń beschreiben häufige Mahlzeiten mit Kohlenhydraten als Teil von Empfehlungen, die sie für überholt halten.

„Nach wie vor herrscht das alte, 60 Jahre alte Paradigma, wonach tierische Fette schädlich sind, das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist und man häufig kohlenhydrathaltige Mahlzeiten essen soll. Wir haben den Eindruck, dass das Wissen zur Behandlung von Stoffwechselkrankheiten (Insulinresistenz, Typ-2-Diabetes, PCOS, Bluthochdruck und Adipositas) aus den 1960er-Jahren stammt.”Nadal króluje stary paradygmat, sprzed 60 lat, że tłuszcze zwierzęce są szkodliwe, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia i należy jeść częste posiłki z węglowodanami. Mamy wrażenie, że wiedza na temat leczenia chorób metabolicznych (insulinooporności, cukrzycy typu 2, PCOS, nadciśnienia tętniczego, otyłości) pochodzi z lat 60tych.
Michał Tombak

Michał Tombak empfiehlt, vor einer Mahlzeit ein Glas abgekochtes Wasser mit zwei Teelöffeln Apfelessig zu trinken. Außerdem weist er darauf hin, dass Körperfett nur langsam abgebaut wird.

„Vor jeder Mahlzeit 1 Glas abgekochtes Wasser mit zwei Teelöffeln Apfelessig trinken. Man muss geduldig sein, denn Körperfett wird nur langsam abgebaut. Im Durchschnitt 1–1,5 kg innerhalb von 2–3 Monaten.”Przed każdym posiłkiem wypijać 1 szklankę przegotowanej wody z dwiema łyżeczkami octu jabłkowego. Należy być cierpliwym, ponieważ redukcja tkanki tłuszczowej następuje powoli. Średnio 1–1,5 kg w ciągu 2–3 miesięcy.

Studien aus PubMed · Europe PMC

Wir haben 5 Studien mit den besten, positiven Ergebnissen ausgewählt. Das ist eine Auswahl, keine vollständige Übersicht aller Studien.

Anzahl aller Studien zu diesem Thema in PubMed: 60 461.

Eine Metaanalyse ergab, dass Semaglutid bei Menschen mit Adipositas ohne Diabetes mit einer durchschnittlichen Gewichtsabnahme von 11,85 % verbunden war.

Ziel der Studie: Der Nutzen von Semaglutid für die Gewichtsabnahme bei Patienten mit Diabetes ist gut dokumentiert. Sein klinischer Nutzen bei der Behandlung von Adipositas bei Patienten ohne Diabetes ist jedoch weniger gut beschrieben. Daher untersuchten wir die Wirksamkeit und Sicherheit von subkutan verabreichtem Semaglutid zur Behandlung von Adipositas bei Patienten ohne Diabetes.

Ergebnisse: Die Studie umfasste 4 randomisierte kontrollierte Studien mit insgesamt 3.613 Menschen mit Adipositas ohne Diabetes. Der mittlere Unterschied bei der Gewichtsabnahme betrug -11,85 % zugunsten von Semaglutid [95-%-Konfidenzintervall (KI) (-12,81; -10,90), p<0,00001]. Bei den sekundären Ergebnissen zeigte sich, dass Magen-Darm-Nebenwirkungen unter Semaglutid 1,59-mal wahrscheinlicher waren (RR 1,59, 95-%-KI [1,34; 1,88], p<0,00001). Ein Abbruch der Behandlung aufgrund von Nebenwirkungen war in der Semaglutidgruppe doppelt so wahrscheinlich (RR 2,19, 95-%-KI [1,36; 3,55], p=0,001). Auch das Risiko schwerwiegender Nebenwirkungen war bei Semaglutid 1,6-mal höher (RR 1,60, 95-%-KI [1,24; 2,07], p=0,0003). Bei den schwerwiegenden Ereignissen handelte es sich meist um Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und der Gallenwege, etwa akute Pankreatitis und Gallensteine. Bei Menschen mit Adipositas ohne Typ-2-Diabetes ist subkutanes Semaglutid wirksam zur Gewichtsabnahme: Das Gewicht sank gegenüber dem Ausgangswert im Vergleich zu Placebo um 11,85 %.

Geld für die Studienicht angegeben
Haben die Autoren Verbindungen zu Firmen?ja – die Autoren haben es angegeben
Hat ein Hersteller bei der Studie geholfen?JA
Art der StudieZusammenfassung vieler Studien (Metaanalyse)

„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.

In Langzeitstudien war Semaglutid bei Menschen mit Übergewicht oder Adipositas ohne Diabetes mit einer deutlichen Gewichtsabnahme verbunden.

Ziel der Studie: Semaglutid, ein Agonist des Glucagon-like-Peptide-1-Rezeptors, hat bei Patienten mit Typ-2-Diabetes klinisch bedeutsame Effekte auf die Gewichtsabnahme gezeigt. Seine Wirkung auf eine anhaltende Gewichtsabnahme bei Patienten ohne Diabetes ist jedoch unklar.

Ergebnisse: Im Vergleich zu Placebo war die Anwendung von Semaglutid mit deutlichen langfristigen Abnahmen des relativen (WMD -12,1 %, 95-%-KI -13,5 bis -10,7) und absoluten Körpergewichts (WMD -12,3 kg, 95-%-KI -13,6 bis -11,0) verbunden. Bei der längsten Nachbeobachtungszeit hatten 33,4 % der Teilnehmer, die Semaglutid erhielten, mindestens 20 % ihres Gewichts verloren, gegenüber 2,2 % unter Placebo (RR 15,08, 95-%-KI 9,31 bis 24,43). Das Risiko für Magen-Darm-Nebenwirkungen war bei Teilnehmern, die Semaglutid einnahmen, höher als bei denen, die Placebo erhielten (RR 1:47, 95-%-KI 1,28 bis 1,68). Die meisten dieser Ereignisse waren jedoch vorübergehend und leicht bis mittelschwer und machten keinen Abbruch der Behandlung erforderlich. Zusammenfassend ist Semaglutid wirksam für eine anhaltende Gewichtsabnahme bei Patienten mit Übergewicht oder Adipositas ohne Diabetes.

Geld für die StudieUniversität oder Stiftung · McGill University, Fonds de Recherche du Québec - Santé
Haben die Autoren Verbindungen zu Firmen?nicht angegeben
Hat ein Hersteller bei der Studie geholfen?unbekannt
Art der StudieZusammenfassung vieler Studien (Metaanalyse)
Teilnehmende3 087

„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.

Eine Metaanalyse ergab, dass Medikamente aus der Gruppe der GLP-1-Rezeptoragonisten bei Menschen mit Adipositas ohne Diabetes mit einer deutlichen Gewichtsabnahme verbunden waren.

Ziel der Studie: Agonisten des Glucagon-like-Peptide-1-Rezeptors (GLP-1-RA), die ursprünglich zur Behandlung von Typ-2-Diabetes eingesetzt wurden, können bei Menschen mit Adipositas ohne Diabetes die Gewichtsabnahme fördern und die Herzgesundheit verbessern. Ziel unserer Untersuchung war es, die vorhandene Forschung zu verschiedenen Arten von GLP-1-RA auszuwerten und eindeutige Belege für ihre Wirkung auf die Gewichtsabnahme und den kardiometabolischen Gesundheitszustand bei Adipositas ohne Diabetes zu finden.

Ergebnisse: Unsere Suche ergab insgesamt 7535 Artikel. In unsere Studie nahmen wir 15 Studien auf. GLP-1-RA führten bei Menschen mit Adipositas zu einer deutlichen Gewichtsabnahme (MD -8,77 kg; P <.01). Außerdem verbesserten sie den systolischen Blutdruck (MD -4,13 mm Hg; P <.01), den diastolischen Blutdruck (MD -1,39 mm Hg; P <.01) und die Blutfettwerte: Die Werte für Triacylglyceride (SMD -0,99 mg/dL; P <.01), Gesamtcholesterin (SMD -0,73 mg/dL; P <.01), Lipoprotein sehr niedriger Dichte (SMD -1,11 mg/dL; P <.01) und Lipoprotein niedriger Dichte (SMD -0,27 mg/dL; P <.01) verbesserten sich, während die Werte für Lipoprotein hoher Dichte deutlich anstiegen (SMD 0,11 mg/dL; P <.01). GLP-1-RA waren jedoch mit einem erhöhten Risiko für Magen-Darm-Nebenwirkungen verbunden. Sie erwiesen sich nicht nur bei der Gewichtsabnahme als wirksam, sondern senkten auch Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Blutdruck und ungünstige Blutfettwerte. Die verschiedenen Untergruppen der GLP-1-RA zeigten durchweg positive Ergebnisse.

Geld für die Studienicht angegeben
Haben die Autoren Verbindungen zu Firmen?nicht angegeben
Hat ein Hersteller bei der Studie geholfen?unbekannt
Art der StudieZusammenfassung vieler Studien (Metaanalyse)

„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.

Eine Metaanalyse ergab, dass Semaglutid bei Menschen mit Übergewicht oder Adipositas ohne Diabetes mit einer anhaltenden Gewichtsabnahme verbunden war.

Ziel der Studie: Untersucht werden sollten Sicherheit und Wirksamkeit von einmal wöchentlich verabreichtem, subkutanem Semaglutid 2,4 mg bei Menschen mit Übergewicht oder Adipositas ohne Diabetes.

Ergebnisse: Es wurden sechs RCTs mit 3962 Menschen mit Übergewicht oder Adipositas identifiziert. Die Ergebnisse zeigten, dass Semaglutid im Vergleich zu Placebo den prozentualen Anteil des Körpergewichts (BW) deutlich und anhaltend verringerte (mittlere Differenz [MD]: -11,80 % [95-%-Konfidenzintervall {KI} -12,93 bis -10,68]; P < 0,00001). Auch das absolute Körpergewicht (MD: -12,2 kg [95-%-KI -13,3 bis -11,1]; P < 0,00001), der Body-Mass-Index (MD: -4,5 kg/m2 [95-%-KI -4,9 bis -4,1]; P < 0,00001) und der Taillenumfang (MD: -9,4 cm [95-%-KI -10,1 bis -8,8]; P < 0,00001) gingen zurück. Außerdem erreichten mehr Patienten eine Gewichtsabnahme von über 5 %, 10 %, 15 % und 20 %. Semaglutid zeigte zudem eine deutliche Wirksamkeit bei der Kontrolle von Blutdruck, Blutzucker, C-reaktivem Protein und Blutfettwerten.

Geld für die Studienicht angegeben
Haben die Autoren Verbindungen zu Firmen?nicht angegeben
Hat ein Hersteller bei der Studie geholfen?unbekannt
Art der StudieZusammenfassung vieler Studien (Metaanalyse)

„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.

Der Überblick zeigt, dass Medikamente gegen Adipositas häufig den Hunger verringern und moderne Präparate zu einer starken Gewichtsabnahme führen können.

Ziel der Studie: Ziel der Behandlung von Adipositas ist es, die Gesundheit zu verbessern. Eine anhaltende Abnahme von mehr als 10 % des gesamten Körpergewichts verbessert viele mit Adipositas verbundene Folgeerkrankungen (z. B. Vorbeugung und Kontrolle von Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Fettleber und obstruktiver Schlafapnoe) sowie die Lebensqualität.

Ergebnisse: Diese hochwirksamen Medikamente gegen Adipositas führen bei mehr als zwei Dritteln der Teilnehmer klinischer Studien zu einer Gewichtsabnahme von über 10 % des gesamten Körpergewichts. Langzeitdaten zu Sicherheit, Wirksamkeit und Herz-Kreislauf-Ergebnissen stehen noch aus. Langzeitstudien zeigen, dass bariatrische Eingriffe in der Regel zu einer dauerhaften Gewichtsabnahme von 25 % und zu raschen, anhaltenden Verbesserungen der mit Adipositas verbundenen Folgeerkrankungen führen. Sie wurden jedoch noch nicht mit den neuen, hochwirksamen Medikamenten gegen Adipositas verglichen. Weitere Forschung ist nötig, um die optimalen, auf den einzelnen Patienten abgestimmten Behandlungsstrategien zu bestimmen. Dazu gehören Kombinationen aus Änderungen des Lebensstils, Medikamenten gegen Adipositas, endoskopischen Verfahren und bariatrischen Eingriffen. Außerdem muss ein gerechter Zugang zu wirksamen Behandlungen sichergestellt werden.

Geld für die Studienicht angegeben
Haben die Autoren Verbindungen zu Firmen?nicht angegeben
Hat ein Hersteller bei der Studie geholfen?unbekannt
Art der StudieBesprechung anderer Studien

„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.

Perspektiven und Meinungsbeiträge

Die folgenden Inhalte geben Meinungen, Deutungen und Hypothesen der Autoren wieder. Sie werden nicht als gleichwertig mit wissenschaftlichen Studien und systematischen Übersichten behandelt.

Orthomolecular Medicine News Service Meinungsbeitrag
„[37] Es wurde auch gezeigt, dass eine VC-Supplementierung bei Meerschweinchen (Tieren, die wie Menschen VC aufgrund einer Unfähigkeit der Leber nicht selbst herstellen können) zu einer Gewichtsabnahme führt. [38] In einer doppelblinden, placebokontrollierten Studie führte die tägliche Gabe von 3,000 mg VC im Vergleich zu Placebo bei schwer adipösen Patienten zu einer deutlichen Gewichtsabnahme in der behandelten Gruppe. [39] Zahlreiche Studien haben belegt, dass VC sowohl bei der Behandlung als auch bei der Vorbeugung von Adipositas eine wichtige Rolle spielen kann. [40,41] Die Gewichtsabnahme allein kann den Status antioxidativer Enzyme im Körper deutlich verbessern, was angesichts des geringeren Bedarfs an Speicherung von Giftstoffen zu erwarten wäre.”[37] VC supplementation has also been shown to induce weight loss in guinea pigs (an animal with the same inability to make VC in the liver as the human). [38] In severely obese patients, a double-blind placebo-controlled administration of 3,000 mg of VC daily vs. placebo resulted in a clear-cut loss of weight in the treated group. [39] Multiple studies have documented the ability of VC to play an important role in both the treatment and prevention of obesity. [40,41] By itself, weight reduction can significantly improve antioxidant enzyme status in the body, which would be expected from a decreased need for toxins to be stored.
Orthomolecular Medicine News Service Meinungsbeitrag
„(2017) Interventionen zur Gewichtsabnahme und Veränderungen der Darmmikrobiota bei übergewichtigen und adipösen Patienten: eine systematische Übersichtsarbeit. Obesity Reviews 18:832-851. PMID: 28524627 54. Del Pozo J (2018) Biofilm-related disease. Expert Review of Anti-Infective Therapy 16:51-65. PMID: 29235402 55. Kuang X, Chen V, Xu X (2018) Neue Ansätze zur Kontrolle oraler mikrobieller Biofilme.”(2017) Weight-loss interventions and gut microbiota changes in overweight and obese patients: a systematic review. Obesity Reviews 18:832-851. PMID: 28524627 54. Del Pozo J (2018) Biofilm-related disease. Expert Review of Anti-Infective Therapy 16:51-65. PMID: 29235402 55. Kuang X, Chen V, Xu X (2018) Novel approaches to the control of oral microbial biofilms.
Orthomolecular Medicine News Service Meinungsbeitrag
„Ein Überblick zu Gewichtsabnahme, Blutfetten und kardiovaskulärem Risiko. J Cardiol Cardiovasc Med. 9:052-057. Dyńka D, Kowalcze K, Charuta A, Paziewska A (2023) Die ketogene Diät und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Nutrients, 15:3368. Sharman MJ, Kraemer WJ, Love DM, et al. (2002) Eine ketogene Diät wirkt sich bei normalgewichtigen Männern günstig auf Biomarker für Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Blut aus. J Nutr. 132:1879-1885. Zaghloul MS, Elizondo-Benedetto S, Zayed MA (2024) Auswirkungen der ketogenen Diät auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Nutr Rev. 82:1835-1844. Luong TV, Abild CB, Bangshaab M, et al. (2022) Ketogene Diät und der Stoffwechsel von Energiesubstraten im Herzen. Nutrients, 14:1322.”A Review of Weight Loss, Lipids, and Cardiovascular Risk. J Cardiol Cardiovasc Med. 9:052-057. Dyńka D, Kowalcze K, Charuta A, Paziewska A (2023) The Ketogenic Diet and Cardiovascular Diseases. Nutrients, 15:3368. Sharman MJ, Kraemer WJ, Love DM, et al. (2002) A ketogenic diet favorably affects serum biomarkers for cardiovascular disease in normal-weight men. J Nutr. 132:1879-1885. Zaghloul MS, Elizondo-Benedetto S, Zayed MA (2024) Impact of ketogenic diet on cardiovascular disease. Nutr Rev. 82:1835-1844. Luong TV, Abild CB, Bangshaab M, et al. (2022) Ketogenic Diet and Cardiac Substrate Metabolism. Nutrients, 14:1322.

Pisaczek beurteilt nicht, wer recht hat. Es zeigt, was geschrieben wurde und wo man es nachlesen kann. Jeder Satz oben hat seine Quelle.